O zranění kotníku slavných sportovců
je často slyšet v televizních reportážích. Přetrénovaný, zraněný a dlouhodobě mimo provoz. Ukazuje se, že se jedná o konkrétní poškození?
Výron kotníku se bohužel může týkat nejen profesionálních sportovců. Jedná se o poměrně časté zranění v domácnosti. Při amatérských sportech, které většina lidí bere na lehkou váhu, je možné si zvrtnout nohu, když jste neúspěšně zakopli na ulici (v ohrožení jsou ženy na vysokých podpatcích).
Příznaky výronu kotníku
Hlezenní kosti: talus, lýtková kost a holenní kost -
Zafixováno v pracovní poloze a upevněno svaly peroneálního a deltového vazu. Pokud noha přijímá nepřirozenépozici, vazy jsou zraněny. První věc, která naznačuje podvrtnutí kotníku, jsou příznaky (bolest a otok).
Pokud je poškození vazů vážné, může tato symptomatologie způsobit šokový stav.
Poté se k bolesti připojí vnější otok nohy v oblasti kotníku, může se objevit výrazná modřina. Bolest pokračuje, i když se neopíráte o nohu.
Jsou 3 stupně vymknutí:
- Při mírném podvrtnutí o 1 stupeň je pohyb kloubu mírně omezen. Některá vlákna ve vazech jsou přetržená.
- 2., střední stupeň poškození, charakterizuje částečné přetržení vláken vazivové tkáně, otáčení chodidla je bolestivé, ale proveditelné.
- 3. stupeň natažení a poškození v plném smyslu nelze nazvat. Vaz byl zcela přetržen, kloub ztratil stabilitu. Bez lékařského zásahu, někdy chirurgického, nebude možné obnovit jeho funkci.
Pokud dojde k podvrtnutí kotníku, objeví se charakteristické příznaky, je prostě nutné vyhledat lékařskou pomoc. Až po rentgenu může lékař s jistotou říct, zda se jedná o podvrtnutí nebo zlomeninu.
První pomoc
- První pomoc při poranění kotníku – studený obklad.
- Poté je nutné omezit zátěž na poraněnou končetinua jeho fixaci. Je vhodné to provést elastickým obvazem. Obvaz lze odstranit v noci.
- Abyste zmírnili otoky po zranění, které způsobilo podvrtnutí kotníku, měli byste se snažit udržet nohu ve vodorovné poloze. V noci by se pod něj měl umístit polštář.
To ale neznamená, že led musí být neustále udržován. 20 minut s přestávkami během dne po zranění.
Žádné potírání alkoholem se zázračnými tinkturami nebo hřejivými procedurami! To stimuluje průtok krve do okolní tkáně a zvyšuje otok.
Terapie poranění kotníku
S výjimkou fixačního obvazu nebo ortézy, fixátoru, který bude nutné nosit
nejméně 3 týdny se k odstranění poranění kotníku používá medikamentózní terapie.
Váš lékař může předepsat protizánětlivé léky, které pomohou zmírnit bolest a otoky, jako je Ibuprofen, Ketorol nebo jiné nesteroidní léky.
Účinně zmírňuje otoky a bolesti, které jsou přítomny při takovém poranění, jako je výron kotníku, masti a gelové přípravky zevního účinku: Ketonal, Dolobene, Diclofenac a podobně.
Prevence podvrtnutí kotníku
Abyste předešli vyvrtnutí kotníku, musíte:
- snažte se nosit pouze pohodlné boty;
- pečlivě sledujte její stav, nedovolte, aby se podpatky obouvaly na jedné straně;
- kontrolujte váhu, abyste předešli zbytečnému namáhání kloubů;
- pravidelně cvičte.
Jsou to sporty, které zlepšují pohyblivost svalů a stav kloubů, udržují je v provozuschopném stavu. A samozřejmě nezapomeňte při chůzi, zvláště na nerovném povrchu, se pečlivě dívat pod nohy.
