Ve fázi plánování těhotenství a bezprostředně po početí lékaři doporučují užívat kyselinu listovou. Toto jmenování se nedávno rozšířilo, v důsledku čehož ženy často pochybují o účelnosti. Vysvětlují to známými výmluvami: „Naše maminky a babičky rodily bez jakýchkoli příměsí a všechno bylo v pořádku.“Ale neberou v úvahu, že stejné babičky vyrůstaly v různých podmínkách a v moderním světě se z řady důvodů zvyšuje riziko všech druhů vrozených chorob.
Co je kyselina listová?
Kyselina listová, také nazývaná vitamin B9, je ve vodě rozpustný vitamin nezbytný pro rozvoj imunitního a oběhového systému. Název "folic" pochází z latinského slova "folium" (přeloženo jako "list"), protože vitamín se nachází v salátech, špenátu, červené řepě, slunečnicových semínkách, fazolích a tak dále.
Kyselina listová byla poprvé představena v roce 1931,když se ukázalo, že zabraňuje anémii u těhotných žen. Jen tenkrát nebrali prášky, ale kvasnicový extrakt. Později byla objasněna další důležitá skutečnost. Faktem je, že díky vitaminu se riziko vzniku onemocnění neurální trubice plodu snižuje o 70%. Kromě toho použití kyseliny listové zcela snížilo výskyt potratů, protože neumožňuje rozvoj nebezpečných stavů, které nejsou slučitelné se životem embryí.
Ve většině případů lékaři doporučují užívat kyselinu listovou v dávce 0,4 mg denně. Toto dávkování je vhodné pro ženy, které dříve neměly opomenuté těhotenství nebo případy narození dítěte s defekty neurální trubice. Pokud taková situace nastane, pak se dávkování zvýší, ale určité množství stanoví lékař, protože nadměrná konzumace vitaminu nepřináší výhody.
Je kyselina listová nezbytná pro početí?
Hned si všimneme, že tento vitamín neovlivňuje účinnost hnojení. Jeho účelem je snížit riziko rozvoje několika onemocnění.
Složení vitamínových komplexů pro plánování těhotenství již zpravidla obsahuje kyselinu listovou pro koncepci. Recenze těchto léků jsou pozitivní, protože obsahují všechny potřebné stopové prvky.
Mnoho žen věří, že užívání léku je až po početí. Ale každý ví, že vitamíny se v těle hromadí a jejich působení vyžaduje čas. To znamená, že pokud chcete získat maximální užitek z drogy, pak jejípříjem by měl začít asi tři měsíce před zamýšleným početím. Do konce prvního trimestru můžete přestat užívat lék, protože jsou předepisovány komplexní multivitaminy, ve kterých je tento vitamín přítomen.
Mám užívat kyselinu listovou, pokud je těhotné ženě již předepsán multivitaminový komplex?
Výhody užívání kyseliny listové pro těhotné ženy byly opakovaně prokázány. Ve většině případů lékaři předepisují vitamínové komplexy, které již obsahují kyselinu listovou. Dávkování tohoto vitaminu je přitom dostačující k tomu, aby se zabránilo rozvoji defektů neurální trubice. Další lék je oprávněný pouze za přísných indikací.
Obsah kyseliny listové v potravinách
- Fazole: 300 mcg na 100 g
- Vlašské ořechy: 155 mcg na 100 g
- Růžičková kapusta: 132 mcg na 100 g
- Lískové ořechy: 113 mcg na 100 g
- Brokolice: 110 mcg na 100 g
- Meloun: 100 mcg na 100 g
- Jahody: 62 mcg na 100 g
- Hrozny: 43 mcg na 100 g
- Pomeranče: 30 mcg na 100 g
K čemu je kyselina listová?
Tato látka je potřebná pro:
- trávení a štěpení bílkovin v těle;
- buněčné dělení;
- zajištění normální krvetvorby: tvorba krevních destiček, leukocytů, erytrocytů;
- vstřebávání cukru a aminokyselin;
- účast na tvorbě DNA a RNA, které jsou zodpovědné za přenos dědičných znaků;
- vývoj varováníateroskleróza;
- snížit riziko otravy jídlem;
- zlepšit chuť k jídlu a práci trávicího traktu.
Kyselina listová před těhotenstvím
Každý z nás ví, že těhotenství pro ženu není jen radostné očekávání, ale také výskyt řady problémů. Tělo vynakládá veškerou svou energii na vývoj nového života, v důsledku čehož se na dítě utrácejí vitamíny, užitečné mikroelementy. Nastávající mamince zůstane jen to, co nebylo použito pro miminko. Bohužel ne vždy je co zůstat. Z tohoto důvodu je kyselina listová nezbytná pro početí. Přesněji řečeno, je žádoucí užívat komplexní vitamíny, aby se předešlo mnoha potížím spojeným s nedostatkem živin. Pokud mluvíme o kyselině listové, pak její nedostatek může vyvolat řadu problémů:
- tvorba vrozených vad plodu (hypotrofie, defekt neurální trubice, mentální a fyzická retardace, anencefalie);
- předčasný potrat;
- částečné nebo absolutní abrupce placenty;
- zmeškané těhotenství.
To samozřejmě neznamená, že bez užívání tohoto vitamínu se s výše uvedenými problémy určitě setkáte. Pouze zvyšujete riziko a nic víc. Detailní obrázek může ukázat pouze krevní test, stejně jako vyšetření lékařem.
Za zmínku stojí mylná představa, že kyselina listová podporuje početí. Vitamín tyto procesy žádným způsobem neovlivňuje.
Jak dlouhoměl by užívat kyselinu listovou
Ne všechny páry otěhotní v prvních měsících plánování. Z tohoto důvodu se mnoho žen ptá, jak dlouho se kyselina listová užívá před početím. Faktem je, že tento vitamín nemá kumulativní vlastnosti. To znamená, že tělo vyžaduje jeho neustálý příjem. Dávkování by samozřejmě mělo být malé, což vám umožní udržet obsah kyselin v těle na správné úrovni. Pokud nechcete brát prášky, pak se omezte na časté užívání těch potravin, které obsahují kyselinu listovou. Recenze o drogách jsou různé, ale ve skutečnosti neexistují žádná negativní hodnocení. Alergické a jiné nežádoucí reakce nejsou pozorovány a je obtížné posoudit pozitivní účinek. Ostatně nevidíme, zda lék v konkrétním případě zabránil rozvoji onemocnění. Ale hlavní je, že děti, jejichž matky užívaly kyselinu listovou, se narodily v termínu bez výše zmíněných vad.
Vícečetné těhotenství
Jak ukázaly statistiky, kyselina listová se skutečně používá k početí dvojčat. To samozřejmě neznamená, že budete mít určitě dvojčata, ale šance se zvyšují o 40 %. Bohužel žádný z lékařů vám neřekne, jaké dávkování je k tomu potřeba. Každý organismus je individuální, ale i když otěhotníte s jedním a ne dvěma dětmi, užívání vitaminu stejně neublíží.
Kyselina listová pro muže
Všichni pořád ukazujío tom, že ženy potřebují brát vitamíny, včetně kyseliny listové. Málokdo přitom ví, že by muži měli dbát o své zdraví. Nedostatek vitaminu navíc negativně ovlivňuje stav spermií, jejich pohyblivost a kvalitu. Je tedy žádoucí, aby kyselinu listovou pro početí užívaly nejen nastávající maminky.
Lék se ale předepisuje zpravidla až po zjištění problémů. Až do tohoto okamžiku je pro muže extrémně vzácné, aby sami užívali vitamíny. Přes komplexní rozvoj medicíny a široký přístup k informacím se mnoho mužů mylně domnívá, že efektivita početí závisí pouze na ženě. Také veškerá odpovědnost za zdraví nenarozeného dítěte je přenesena na matku.
Studie ukazují jiný obrázek. Nevhodná strava, nezdravý životní styl, vrozená onemocnění, problémy s trávicím traktem zvyšují riziko problémů s početím. Pokud došlo k oplodnění, mohou se vyvinout patologie a vady plodu. Pravděpodobnost takových problémů je možné snížit, pokud se kyselina listová užívá včas. Cena takového léku se liší a může být 100 nebo 300 rublů. Vše záleží samozřejmě na výrobci, dávkování, balení a počtu tablet. V každém případě je cena celkem přijatelná, zvláště s ohledem na pozitivní vlastnosti tohoto vitaminu.
Jak se kyselina listová užívá k početí?
Určité dávkování nejčastěji předepisuje lékař. Pokud se rozhodnete začít brátléku, pak postupujte podle pokynů. V závislosti na koncentraci vitaminu v jedné tabletě se liší i dávkovací režim. Ve většině případů stačí k plánování těhotenství 0,4 mg denně. Po početí se dávka zdvojnásobí. Nadměrná horlivost v tomto případě není vítána, proto je nežádoucí užívat více než 0,8 mg denně bez lékařského předpisu. Nadbytek vitamínů v těle často vede k vážným problémům, a to platí i pro tuto látku.
Ať je to jak chce, je těžké to s dávkováním tohoto léku přehánět, protože i denní norma se vstřebá jen částečně. Z tohoto důvodu můžete bezpečně užívat vitamíny během plánování těhotenství i po početí.
