Ne každý ví, proč by ženy neměly zvedat činky. Žena je křehký tvor, má na Zemi jiné cíle, je matkou a strážkyní krásy, proč by se měla vůbec fyzicky namáhat? Zřejmě na základě tohoto konceptu vzniklo ženské tělo, není anatomicky uzpůsobeno ke zvedání a nošení břemen.
Anatomie ženského těla
Pánevní orgány ženy jsou uspořádány tak, že se prostě nemají o co opřít, zjednodušeně řečeno - neexistuje žádné dno. Močový měchýř, děloha, pochva - to vše je připevněno ke stěnám pánevních kostí. V mužském těle spočívají pánevní orgány proti svalům a fasciím v dolní části pánve.
Všechny orgány močového systému, stejně jako děloha, vejcovody a pochva, jsou podporovány svaly připojenými ke kostem pomocí vazů. A pokud lze svaly stále udržovat v dobré kondici pomocí cvičení a každodenního cvičení, pak vazy zůstávají tenké a špatně natažené. To je důvod, proč napětí při zvedání závaží, zvyšující tlak v pobřišnici, jednoduše stlačuje pánevní orgány skrzdno. Děloha a vejcovody sestupují.
Hormonální regulace
Existují mužské a ženské hormony, které řídí metabolismus těla v různých situacích. Hlavní mužský hormon testosteron je zodpovědný nejen za fungování reprodukčního systému, ale také za růst a posilování svalové hmoty.
V ženském těle je řídícím hormonem estrogen. Reguluje mnoho procesů, ale ne růst a posilování svalů. Ženy mají také testosteron, ale občas méně než v mužském těle. Je tedy jasné, proč by ženy neměly zvedat činky: jejich svaly se tím neposílí, ale natrhají se.
Samozřejmě existují příklady, že žena může být z hlediska nosnosti silnější než muž, například kulturisté. Ale musíte pochopit, že tato kategorie žen je nucena užívat syntetický testosteron, aby zvýšila schopnost jejich svalů růst a posilovat. Po ukončení užívání léků se sportovec velmi rychle vrátí do normálního stavu pro ženy.
A je nutné přestat brát testosteron, protože zároveň se ženské tělo přestává chovat jako mužské tělo: je narušena pravidelnost menstruačního cyklu, žena nemůže otěhotnět a donosit dítě, začínají ochlupení rostou na její tváři, její hlas zhrubne a sexuální touha zmizí.
Kolik si vybrat v práci
Největší zátěž, kterou může žena při práci zvednout, je 10 kg. I když je lepší, když je zatížení menší.
Pokud váš zaměstnavatel vyžaduje, abyste zvedli větší váhu, můžete to napadnout u soudu. Rozhodnutí o zvedání břemen při práci tvoří a schvaluje ministerstvo práce, to jest zákon.
Tíže a periody
Během menstruace je nutné zcela opustit zvedání těžkých břemen. jaké je riziko? To vytváří další zátěž pro dělohu (každý ví, že se jedná o svalový orgán), začne se stahovat a vyvrhovat krevní hmoty.
Silné krvácení, které se zhoršuje během cvičení, může způsobit pronikání krve do vaječníků nebo vejcovodů. Tato okolnost způsobuje endometriózu.
Příznaky prolapsu orgánu
Práce jako nakladač nebo jiné způsoby přetěžování ženského těla se projevují velmi zřetelně. Objevuje se bolest v kříži, odráží se v podbřišku. Žena ztrácí sexuální touhu, během pohlavního styku nedosáhne orgasmu, ale místo toho pociťuje bolest.
Při pohlavním styku je do pochvy nasáván vzduch, což ženě způsobuje nepohodlí. Pravidelnost menstruačního cyklu je narušena nebo menstruace úplně vymizí. V takové situaci můžete na těhotenství zapomenout.
Příčiny prolapsu pánevních orgánů
Prolaps pánevních orgánů je hlavním důvodem, proč by ženy neměly zvedat činky. Existuje však řada faktorů, které s nošením těžkých břemen nesouvisejí, ale vedou k naprosto stejným příznakům:
- Těhotenství. Ale v této situaci, ač je to přirozené, je to stále zátěž. A tlak dálpánevní orgány jsou vytvářeny samotnou dělohou, která je den ode dne těžší.
- Nadváha. Vrstva tukové tkáně pod kůží může dosahovat desítek kilogramů, což způsobuje neustálou zátěž orgánů. Samotné vnitřní orgány jsou navíc pokryty tukovou vrstvou, která je pro ně rovněž velmi škodlivá.
- Při sedavém způsobu života jsou pánevní orgány a především svaly, které je podporují, extrémně špatně zásobovány krví, což znamená kyslík a užitečné mikroelementy. Výsledkem je oslabení svalů a prolaps orgánů.
Povolené zatížení pro ženy
Riziko prolapsu dělohy a dalších orgánů je hlavním důvodem, proč by ženy neměly zvedat činky. Zatížení ženského těla je však také nutné, jen abychom se vyhnuli opomenutí a nepříjemným následkům s tím spojeným.
Z toho plyne otázka, kolik kg může žena v zásadě zvednout, aby to bylo užitečné a bez rizika. Odpověď je jednoduchá. Normy maximálních přípustných zátěží pro ženy byly vypracovány na státní úrovni a jsou obsaženy v zákonících práce všech zemí. V průměru se jedná o zvedání břemen od 5 do 10 kg. Samozřejmě hodně záleží na individuálních vlastnostech těla, výšce, váze, věku ženy.
