Neexistují lidé bez špatných návyků. Pro někoho jsou to drogy, pro jiného alkohol. Někteří lidé se nemohou zbavit kouření, zatímco jiní se neustále přejídají. Ale to není celý seznam, ale pouze ty nejstrašnější a nejběžnější z nich, které by se měly řešit, zvláště pokud se vyskytují u dětí. Prevence zahrnuje mnoho metod zaměřených na rychlé zbavení se závislostí.
Kouření jako závislost
Existuje názor, že je to jen zvyk. Proto se ho lze kdykoli vzdát, pokud to bude potřeba nebo pokud budete chtít. Lidé si rádi myslí, že mají situaci zcela pod kontrolou, zatímco oni sami jsou vydáni na milost a nemilost chemickým reakcím vlastního těla.
Mechanismy závislosti
Když slyší slovo závislost, mnozí okamžitě začnou přemýšlet o drogách. Bohužel tato asociace je nejspolehlivější. Faktem je, že nikotin, látka zodpovědná za vznik závislosti, se do mozku dostane do 15 sekund po vdechnutí. Stejné množství času bude zapotřebí pro injekčně aplikované drogyintravenózně. Výsledkem je, že během 15 sekund člověk dostane silný výbuch dopaminu, který je zodpovědný nejen za potěšení, ale také za motivaci. Ještě horší, pokud se tato závislost vyskytuje u dospívajících. Prevence špatných návyků je v tomto případě nezbytná.
Napojení na nikotin funguje podle následujícího schématu: potah, látka vstupující do mozku, pozitivní emoce, touha opakovat – a tak dále v kruhu. Mozek si myslí, že našel zdroj pozitivních emocí, takže nyní bude neustále vyžadovat opakování procesu, který jim umožnil přijímat. Nikotin se navíc zničí během několika hodin, takže „nabití“bude nutné dostatečně brzy. Tedy i ti, kteří chtějí kouřením párkrát denně zmírnit stres, začnou po čase kouřit jeden po druhém a nebudou schopni přestat.
Preventivní opatření
Svět už dávno pochopil, že vytváření prestiže kolem kouření byla velká chyba a odměřené vyfukování kouře nejen poškozuje zdraví, ale zabíjí. Je stále vzácnější vidět kuřáky na velkých i malých obrazovkách, reklama na tabákové výrobky je zakázána a tvůrci filmů a televize se musí mít na pozoru, i když se potenciálně škodlivé záběry objeví na obrazovce jen na několik sekund. Téměř každý model, který respektuje sám sebe, má však focení s cigaretou a mnoho herců muselo na place kouřit, aby vytvořili image. To vše znamená, že moderní společnost občas stále něco nacházíatraktivní v tajemném obrazu muže s cigaretou. Prevence špatných návyků u dospívajících proto musí pokračovat v plné síle.
Ze strany státu je prevence kouření:
- V zákazu reklamy na tabákové výrobky.
- Při zavádění povinného označování tabákových výrobků výstražnými štítky informujícími spotřebitele o možných důsledcích.
- V zákazu volného prodeje produktů a zavedení řady pravidel, která musí obchody dodržovat.
- Zavádíme povinné zdravotní varování pro mediální produkty obsahující související obrázky nebo odkazy.
Tento soubor akcí k prevenci špatných návyků poskytuje základ pro další akce. Stát ale takové kroky nedělá, a tak veškerá dosavadní práce vypadá jako formální omluva. Zakázat něco, je třeba nabídnout na oplátku alternativu, navíc lepší a výnosnější. Jako takovou alternativu mnozí vidí zdravý životní styl – jako prevenci zlozvyků, která by měla být popularizována. V mnoha školách je tento úkol řešen úspěšněji. Zaměstnanci vzdělávacích institucí vedou vzdělávací přednášky a výkladové besedy, ve kterých jsou studentům vysvětleny mechanismy vzniku závislosti a důsledky užívání tabákových výrobků jakéhokoli charakteru. Určitě mluvte o výhodách a potřebě zdravého životního stylu, nabídněte pomoc kvalifikovaného personálu i zdarmasportovní sekce.
Drogová závislost
Drogová závislost není nic jiného než bolestivá závislost na jakékoli látce z kategorie narkotik. Existují přírodní a syntetické drogy. Bolestivá závislost způsobuje jedno i druhé. Důsledkem drogové závislosti je intelektuální, morální a etická degradace člověka.
Drogová závislost, stejně jako každá jiná nemoc, má několik forem:
- První fáze. V této fázi onemocnění člověk začíná s občasným užíváním, které se stává pravidelným. Při pravidelném užívání se dávka léku zvyšuje. I během krátké doby se dá zvýšit 10x oproti prvnímu použití. Člověk si je přitom zcela jistý, že má situaci pod kontrolou. Je to proto, že v této fázi ještě nemá fyzickou závislost.
- Druhá fáze. Doprovázeno fyzickou závislostí. Člověk začne omamnou látku pravidelně užívat. Intervaly mezi injekcemi se zkracují, dávka se současně zvyšuje. Abstinenční syndrom nastává, když je užívání drog zastaveno. Nyní člověk nezažívá pocit euforie, účinek drogy se stává posilujícím. Zájem o život se ztrácí, myslí si člověkjen o dávce. Začíná docházet k narušování fungování orgánů a systémů podpory života.
- Bez drog už člověk nemůže žít. Nyní drogu nebere proto, aby pociťoval euforii, ale pouze proto, aby si jednoduše udržel odpovídající životní úroveň. Dochází k naprosté degradaci osobnosti. Existuje několik typů závislosti, například: heroin nebo kokain. Ale jakýkoli druh drogové závislosti vede ke stejným důsledkům.
Pocit euforie, který zažívá při užívání drogy, v konečné fázi první fáze, se stává méně výrazným. Tam, kde dříve neexistovala žádná přitažlivost k drogám, je nyní neustále přitahován zažívat pocity euforie.
Léčba
Statistika drogové závislosti je zklamáním. V důsledku užívání omamných a psychotropních látek je pouze 5-10 % drogově závislých schopno vrátit se do běžného života. Polovina z nich se nedožije úctyhodného stáří a zemře mnohem dříve než ostatní. K tomu dochází zpravidla po dobu 3-5 let od předávkování. Abyste byli v top 10 %, musíte si svou závislost plně přiznat.
Léčba závislosti se skládá z několika hlavních kroků.
Kroky:
- Detoxikace. Je zaměřena na odstranění zlomenin a odstranění škodlivých látek z těla.
- Aktivní léčba. Komplexní léčba podle speciálních psychologických metod, doprovázená fyzickou aktivitou. Tuto etapu můžete nazvat učením života od začátku.
- Terapie proti relapsu. Následná kontrola nad osobou. Po absolvování léčby z drogové závislosti bude člověk potřebovat spoustu času na návrat do svého dřívějšího života. Aby byl tento proces rychlejší a efektivnější, existují určitá opatřeníprevence.
Prevence zneužívání drog
Problematika prevence vzniku špatných návyků (drogové závislosti) se týká každého. Existuje několik oblastí prevence.
Trasy:
- Obecná prevence. Zahrnuje informační zprávu o následcích užívání drog.
- Vlastní. Aplikováno na problémové teenagery.
- Příznakové. Prevence pro ty, kteří již měli nebo mají vztah k omamným látkám.
- Přitahování drogově závislých. Provádí se informační práce s cílem vysvětlit škodlivost drog a možnost nakazit se smrtelnými nemocemi prostřednictvím injekce.
Rehab
Rehabilitace je prostředkem prevence špatných návyků u osoby, která se léčila z drogové závislosti. Nemoc drogové závislosti je společenský problém, který lze částečně řešit pomocí preventivních opatření.
Alkoholismus
Vážný problém v sociální společnosti. Nemoc se projevuje nejen fyzickou touhou po alkoholu, ale i psychickou závislostí. K závislosti na alkoholu dochází postupně. Zpočátku je to jen popíjení s přáteli, což se začíná stávat častěji. Dále pak každodenní konzumace alkoholických nápojů. Každý si na to zvykne po jiné době. Záleží na fyziologických a psychických vlastnostech těla. Ale dříve nebo později je výsledek nevyhnutelný ačlověk vstupuje do první fáze alkoholismu.
Závislost na alkoholu
Nemoc alkoholismu má několik fází, z nichž každé probíhá se svými vlastními charakteristickými příznaky a komplikacemi. Cílem prevence špatných návyků v tomto případě je zcela se zbavit „zeleného hada“.
Fáze alkoholismu:
- První fáze. Člověk začíná pít alkoholické nápoje 2-3x týdně, postupně dávku alkoholu zvyšuje. Už se stal závislým na alkoholu a všechny jeho myšlenky jsou jen o dalším pití. Nic jiného ho už nezajímá. Všechny životně důležité zájmy jsou upozaděny. Následky pití alkoholu jsou: výpadky paměti, těžká intoxikace, ztráta dávicího reflexu. První fáze ale není neomezená, a pokud se člověk nezastaví v čase a pokračuje tímto způsobem života několik let, přejde první stádium plynule do druhého.
- Druhá fáze. Druhou fází je fyzická závislost. Alkohol se začíná podílet na všech životně důležitých procesech těla a postupně ho ničí. V důsledku toho se potřeba denní dávky dramaticky zvyšuje, nyní je 5krát vyšší než původní.
Pokud alkohol přestane vstupovat do těla, mohou se objevit abstinenční příznaky. V tomto případě dochází k narušení práce téměř všech systémů lidského těla. Právě v této fázi dochází ke konzumaci alkoholu. Osobnost se v této době již změnila. Mužse ve svých spojeních stal nezodpovědným, zranitelným a nevybíravým. Je neustále v depresivním stavu, vyvolává hádky a konflikty mezi blízkými, v práci. Kromě toho existují různé nemoci spojené s narušením nervového systému, periferních a dalších orgánů. Člověk se snaží zmírnit stres alkoholem, ale to jeho situaci jen zhoršuje.
Třetí fáze. V této fázi dochází k tolerantní intoxikaci. Člověk se začíná opíjet už z jedné vypité sklenice, takže přechází na levný alkohol. To vede k častějším případům náhradních otrav. V této fázi může konzumace alkoholu způsobit u člověka mimovolní pomočování, epileptické záchvaty. Dochází k naprosté degradaci osobnosti. Postiženy jsou téměř všechny orgány, rozvíjí se alkoholická demence. A co je nejdůležitější, pokud pomůžete závislému přestat pít v této fázi, může to vést k částečnému zotavení těla a duševního stavu. Nutno podotknout, že u tohoto onemocnění existuje prevence špatných návyků, jejichž dopad na zdraví je obrovský
Prevence alkoholismu
Naprosto všechny věkové kategorie potřebují prevenci. Obětí této nemoci se totiž může stát každý. Aby se závislosti zabránilo včas, je nutné provádět preventivní opatření ve všech věkových fázích. Existují tři typy prevence této nemoci.
Typy prevence:
- Primární prevence špatných návyků vděti - rozhovor o problému, o jeho škodlivém vlivu na lidský organismus. Zpravidla se konají informační rozhovory, sledují se videa a probíhá diskuse. Primární prevence se provádí mezi mladými lidmi, školáky, studenty.
- Sekundární – rozhovor s bývalým alkoholikem, který se již léčí. Setkání s jeho příbuznými, psychologická pomoc rodině.
- Terciární – Anonymní alkoholici. Na závislé na alkoholu působí blahodárně všechny druhy prevence. Měli byste vědět, že v jakékoli fázi onemocnění existuje příležitost přestat a začít se zdravým životním stylem.
Přejídání
Přejídání je další zlozvyk, který se nezdá být tak nebezpečný, jak ve skutečnosti je. Závislost na jídle totiž vede k nenapravitelným následkům, jako je obezita a v důsledku toho k selhání normálního fungování orgánů v těle. To vede k nemocem, jako je cukrovka, kloubní problémy a další.
Pro udržení zdraví je prevence špatných návyků zaměřena na odstranění příčin:
- Stres. Stresové pojídání různých dobrot je u lidí jednou z nejoblíbenějších procedur. Koneckonců se zdá, že je tak snadné uniknout obtížím tím, že sníte jen kousek lahodného koláče.
- Fyziologické nedostatky. Někteří lidé jsou prostě závislí na jídle, protože se necítí sytí.
- Morální nepochopení důsledků přejídání. 75 % lidí si je jisto, že přejídání je další mýtus vědců. Prevence špatných návyků u dětí na přejídání je také velmidůležité.
Prevence přejídání
Abyste neupadli do háku takové závislosti, měli byste si zapamatovat několik pravidel, jak zlozvyku předcházet. Jejich vliv na člověka je obrovský:
- Jezte jídlo s určitým časem. Lidé se hned necítí sytí, takže se vyplatí pár minut počkat, i když se zdá, že tělo stále není nasyceno.
- Jezte zdravé jídlo. Takové škodlivé produkty, jako jsou hranolky, sušenky, koláče a další, způsobují určitou závislost. Tělo při konzumaci takového jídla uvolňuje endorfiny. Proto se jeho konzumace mění v závislost a ne v běžné jídlo.
- Diety. Umožňují vám očistit tělo od škodlivých látek a nutí vás držet dietu.
