Vitamin P, stejně jako hesperidin, katechiny, citrin a rutin jsou komplexem sloučenin nazývaných bioflavonoidy. Tyto látky se dokonale rozpouštějí ve vodě a jsou velmi důležité pro lidské zdraví. Obvykle, pokud jde o vitamín P, mají na mysli rutin a citrin. Ale v zásadě patří do jedné skupiny - bioflaviny.
Co jsou bioflavonoidy
Absolutně všechny bioflavonoidy působí téměř stejně. Tyto látky snižují křehkost a křehkost kapilár. Jinými slovy, jejich propustnost klesá. Odtud název - vitamín P. Ve skutečnosti je to prostě úžasná látka.
Rutin nebo citrín, který se nachází v tkáních rostliny, ji může chránit před parazity, plísněmi a patogenními bakteriemi a také přitahovat veškerý užitečný hmyz. Stojí za zmínku, že díky vitamínu P získaly některé druhy zeleniny a ovoce tak jasnou barvu a lahodnou vůni. Tato látka činí plody atraktivnějšími pro zvířata a ptáky.
Jakmile se vitamíny P dostanou do lidského těla, nadále chrání buňky. Právě na těchto vlastnostechtéměř všechna tradiční medicína. Molekuly těchto látek jsou zcela různorodé. Za zmínku stojí, že působením složek skupiny P lze zvýšit účinnost některých užitečných prvků. Například aktivita vitaminu C je asi 20násobná.
Vitamin P: jaké potraviny obsahují
Většina této látky se nachází v citrusových plodech. A přesněji v jejich interlobulární části a bílé slupce. Kromě toho vitamín P najdeme v potravinách, jako jsou hrozny, meruňky, aronie, třešně, šípky, černý rybíz, ostružiny, maliny, borůvky. Pokud jde o zeleninu, rutin se nachází v kapii, hlávkovém salátu, koriandru, kopru, petrželce, rajčatech a zelí. Pohanka obsahuje také vitamín P. Odborníci doporučují na křečové žíly používat přípravky, které obsahují právě tuto složku. Tato látka totiž dokonale posiluje stěny cév.
Tuto složku obsahují také některé nápoje a džusy. Mezi nimi: živé pivo, víno, káva a čaj. Pokud jde o mražené potraviny, rutiny v nich prakticky nejsou zachovány.
Hodnota vitaminu P
V prvé řadě tato látka posiluje a chrání lidské tělo. Koneckonců, vitamíny skupiny P mají poměrně vysokou antioxidační aktivitu. Například zelený čaj obsahuje katechiny, které mohou obnovit poškozenou buněčnou strukturu.
Rutin je navíc schopen zachytit a neutralizovat většinu volných radikálů. Denní konzumace potravin obsahujícíchobsahuje vitamín P, může výrazně posílit imunitní systém. Koneckonců, tato látka chrání tělo před negativními faktory a také zabraňuje předčasnému stárnutí a rozvoji některých onemocnění.
Za zmínku stojí, že vitamin P normalizuje kapilární strukturu a neustále ji udržuje v normálním stavu. Výsledkem je, že se malé cévy stanou pružnějšími a v případě potřeby se mohou rozšířit, aniž by způsobily rozvoj onemocnění.
Bioflavonoidy zabraňují vzniku takových nepříjemných jevů, jako jsou změny krevního tlaku, poruchy krevního oběhu, otoky a křečové žíly.
Kombinace vitamínů P a C
Spojení těchto dvou složek může zabránit destrukci pro naše tělo velmi důležité látky – kyseliny hyaluronové. Tato složka je druh cementu pro buňky kapilár a krevních cév. Právě tato látka jim umožňuje zachovat si pevnost a strukturu. Tím se výrazně snižuje propustnost stěn cév a riziko vzniku modřin. Díky vitamínům P je kardiovaskulární systém zcela chráněn před účinky cholesterolu.
Vzájemné působení složek navíc umožňuje nejen posílit imunitní systém, ale také vytvořit silnější ochranu proti nachlazení a některým infekcím. V těle se totiž objevuje více vitamínů skupiny P, které mají výrazné antibakteriální vlastnosti.
Kolik vitaminu P bych měl denně konzumovat
V tuto chvíliodborníci dosud nestanovili denní dávku vitaminu P. Ale zároveň tvrdí, že člověk přijímá dostatek této složky, pokud jeho strava obsahuje zeleninu, zeleninu, bobule a ovoce.
V některých případech je dodatečný příjem této látky prostě nezbytný. To je vyžadováno v případě silné modřiny. Tato složka je také potřebná, pokud na těle zůstávají modřiny s lehkým tlakem. V takové situaci by měly být bioflavonoidy konzumovány v kombinaci s vitamínem C.
Mnoho odborníků doporučuje konzumovat 25-50 miligramů rutinu během dne. Pokud je potřeba vitamín C a P současně, pak je potřeba 0,5 a 0,1 gramu během dne.
Lékárna
V poslední době bylo vytvořeno mnoho různých léků a doplňků stravy. Pokud není dostatek bioflavonoidů, pak odborníci doporučují zakoupit přípravek Baikalsky (vitamin P). Tento produkt je vyroben z kořenové části sibiřského modřínu. Proces vytváření tohoto léku je velmi složitý. Pouze společnost Siberian Kedr LLC zná veškerou technologii a je schopna vyrobit vysoce kvalitní produkt.
Nedostatek vitaminu P
Vzhledem k nedostatku této složky trpí kapiláry jako první. V důsledku toho se to může změnit ve velmi vážné onemocnění. Zpočátku se může objevit krvácení z dásní a následně krvácení do sliznic a kůže. V důsledku toho se člověk stává letargičtějším a oslabeným. Velmi rychle se unaví i kdyždrobné zátěže. Často při chůzi začnou bolet nohy a při různých pracích rukama začnou bolet ramena.
Tento stav velmi často nastává po zimě, kdy je potřeba základních komponentů. Patří k nim také vitamín C. Ale bez něj používání rutiny prakticky nepřináší výsledek.
Pokud není vitamín P tělu dodáván v dostatečném množství, může dojít k otoku mozku a krvácení do mozku. Kromě toho se mohou rozvinout onemocnění dalších životně důležitých orgánů, jako je srdce a plíce. Vše začíná oslabením kapilár.
