Vitamíny hrají velmi důležitou roli ve fungování těla. Účastní se téměř všech fyziologických procesů, pomáhají při tvorbě důležitých enzymových hormonů. Část z nich se tvoří ve střevech, ale většinou se do těla dostávají s potravou. Mezi takové vitamíny, jejichž potřeby jsou poskytovány zvenčí, patří vitamín B6 nebo, jak se také nazývá, pyridoxin. Zajišťuje normální průběh metabolických procesů a činnost nervové soustavy. Proto je velmi důležité nedovolit jeho nedostatek.
Obecné vlastnosti
Vitamín B6 je ve vodě rozpustný vitamín, který reguluje fungování těla. Podílí se na krvetvorbě a metabolických procesech. Tento vitamín je nezbytný pro normální fungování nervového, kardiovaskulárního, endokrinního a imunitního systému. Je základem několika desítek biochemických procesů, podílí se na tvorbě důležitých enzymů.
V těle se pyridoxin vstřebává z tenkého střeva a dostává se do jater. Tam se převede na aktivníformy, které jsou posílány do tkání a orgánů. Tam se kombinují s různými enzymy, které zajišťují metabolismus bílkovin a další důležité funkce těla. Nejdůležitější je, že pyridoxin urychluje energetické procesy, metabolismus a regeneraci buněk. Proto při jeho dostatečném množství vydrží mládí a pracovní kapacita člověka déle.
Prováděné funkce
Pyridoxin plní v těle velmi důležité funkce:
- podílí se na tvorbě určitých enzymů, hormonů;
- zlepšuje metabolismus sacharidů a procesy vstřebávání glukózy, stimuluje syntézu inzulínu;
- pomáhá při vstřebávání a zpracování bílkovin, při syntéze esenciálních aminokyselin;
- zlepšuje metabolismus tuků a podporuje hubnutí;
- podílí se na krvetvorbě, zejména na tvorbě červených krvinek a hemoglobinu;
- normalizuje fungování nervového systému, stimuluje produkci serotoninu;
- pomáhá svalové funkci;
- podílí se na přenosu nervových vzruchů;
- předchází vzniku nadměrné excitability;
- zpomaluje proces stárnutí;
- předchází tvorbě křečí a zvýšenému tonusu dělohy během těhotenství;
- snižuje cholesterol;
- zlepšuje funkci jater;
- posiluje imunitu.
Jaké potraviny obsahují
Jako všechny vitaminy B se pyridoxin dostává do těla hlavně zvenčí. Ale dobré je, že se nachází v mnoha známých produktech, živočišných i rostlinných.původ. Při správně vyvážené stravě se tedy do těla dostává hlavně jeho běžné množství. Množství vitamínu B6 v potravinách se liší. Téměř v každém běžném jídle je ho trochu. Ale nejsnáze stravitelná forma pyridoxinu se nachází v těchto potravinách:
- in bran;
- pivovarské kvasnice;
- zvířecí nebo rybí játra;
- fazole, hrách, sójové boby;
- kuře, králík;
- vepřové maso;
- mléko, tvaroh, sýry;
- avokádo;
- nuts;
- bananas;
- granade;
- česnek;
- citrus;
- mrkev, zelí a kukuřice;
- mořské ryby, chobotnice;
- rozinky.
Za zvážení stojí, že většina vitamínu B6 je v živočišných produktech. A v různém ovoci se nachází hlavně ve slupce.
Přípravky s vitamínem B6
V tabletech se takové prostředky využívají nejčastěji. Používají se jako součást komplexní terapie. Pyridoxin se dobře vstřebává, okamžitě vstupuje do tkání a orgánů. Při léčbě různých patologií mohou být předepsány přípravky obsahující pouze vitamín B6 nebo jeho další složky.
- "Magne B6" - kombinace těchto dvou látek v přípravku pomáhá při léčbě různých patologií, které vznikají při nervovém nebo fyzickém přetížení. Droga má pozitivní vliv na stav kůže, vlasů a nervového systému člověka, zajišťuje normální svalovou kontrakci a zlepšuje kvalitu spánku.
- "Pyridoxinhydrochlorid“se používá při nedostatku vitaminu B6. Tato forma této látky zlepšuje tvorbu esenciálních aminokyselin, zlepšuje funkci jater.
- "Angiovit" obsahuje kromě pyridoxinu také vitamín B12 a kyselinu listovou.
- "Pentovit" je komplex všech vitamínů B.
Kromě toho jsou v některých případech indikovány injekce vitaminu B6. Podávají se intramuskulárně, intravenózně nebo subkutánně. Pyridoxin je dostupný v ampulích ve dvou dávkách: 50 nebo 10 mg na ml roztoku.
Pro profylaktické účely je nejlepší používat multivitaminové komplexy: Centrum, Alfavit, Vitrum, Multitabs, Supradin a další.
Vitamin B6: indikace k použití
U některých patologií lékaři předepisují pyridoxin jako součást komplexní léčby. Pomáhá urychlit zotavení a zlepšuje celkové zdraví. Užívání vitaminu B6 je v takových případech účinné:
- s těžkou toxikózou u těhotných žen;
- dermatologická onemocnění, vypadávání vlasů, psoriáza;
- se zpožděním ve fyzickém vývoji u kojenců, přítomnost diatézy;
- podvýživa, alkoholismus, častý stres;
- při užívání léků proti TBC, imunosupresiv nebo určitých antibiotik;
- se zvýšenou podrážděností, úzkostí, sklonem ke křečím;
- po onemocněních trávicího traktu, doprovázených průjmem a zvracením;
- kdyradikulitida, neuritida nebo neuralgie.
Nejčastěji se k léčbě a prevenci takových patologií používají pyridoxinové tablety. V nejtěžších případech se používají injekce vitaminu B6. Ale někdy se roztok pyridoxinu aplikuje externě. Pomáhá tedy vyrovnat se s některými dermatologickými onemocněními nebo kožními kosmetickými problémy.
Požadavek na vitamíny
Dospělý člověk potřebuje v průměru 1,5–1,7 mg pyridoxinu denně. Tato částka ale může kolísat v závislosti na zdravotním stavu a životním stylu. Potřeba vitaminu B6 se zvyšuje v těhotenství a během kojení, při zvýšené psychické a fyzické zátěži, dietách nebo nevyvážené výživě, při častém stresu nebo chronických onemocněních. V tomto případě může být jeho denní dávka až 2-3 mg.
Při užívání vitaminu B6 s jídlem není možné se jím předávkovat. Koneckonců, je absorbován pouze v množství, které je potřeba. Ale při použití léků s pyridoxinem je někdy možná hypervitaminóza. Tento stav se projevuje necitlivostí rukou a nohou, křečemi, dyspeptickými příznaky. U některých patologií lze předepsat vysoké dávky pyridoxinu - až 600 mg, ale doporučuje se pít jej v množství nepřesahujícím 50 mg denně.
U některých stavů a patologických stavů se objevuje zvýšená potřeba pyridoxinu:
- když jste těhotná a kojíte;
- pro nemoci trávicího traktu;
- určité dědičné choroby;
- stres, nervové napětí;
- zvýšená fyzická aktivita;
- práce v nepříznivých povětrnostních podmínkách, s chemikáliemi;
- alkoholismus.
Příznaky nedostatku vitamínů
U některých patologií je vstřebávání vitamínů sníženo. To může být s onemocněními gastrointestinálního traktu, horečkou, hypotyreózou. Ztráty vitamínů mohou být při častém zvracení nebo průjmech, užívání antibiotik, antituberkulotik nebo imunosupresiv, podvýživa. V tomto případě se rozvíjí hypovitaminóza nebo nedostatek vitamínu B6. Příznaky se u dospělých objevují postupně, nepříliš zřetelně. Jsou nespecifické, takže ani lékař bez testů nemůže vždy určit příčinu pacientova onemocnění. Existuje nedostatek pyridoxinu s následujícími příznaky:
- různá kožní onemocnění: dermatitida, seborea;
- vznik prasklin na rtech a v koutcích úst;
- psoriáza;
- podráždění ústní sliznice, konjunktivitida;
- nervové patologie – deprese nebo podrážděnost, změny nálad;
- porucha spánku;
- slabost, únava, letargie;
- nevolnost, zvracení, nedostatek chuti k jídlu, dyspepsie;
- vypadávání vlasů;
- anémie;
- křeče, škubání očních víček, chvění prstů;
- dysfunkce jater.
U dítěte se nedostatek vitaminu B6 projevuje duševním zpožděníma fyzický vývoj. Mohou se objevit křeče, podrážděnost, dyspepsie, těžká dermatitida.
Návod k použití
Pyridoxinové přípravky by se měly používat pouze podle pokynů lékaře. To platí zejména pro injekce vitaminu B6. Návod umožňuje jeho intravenózní, intramuskulární a subkutánní podání. Zvláštností léčby je, že není možné aplikovat vitamin B1 a B6 ve stejný den, protože jsou nekompatibilní. Kromě toho je třeba přísně dodržovat dávkování. Doporučuje se podávat 50-100 mg pyridoxinu ve dvou dílčích dávkách. Někdy, například při těžké depresi, můžete zvýšit dávkování na 200 mg denně. Průběh léčby je obvykle měsíc.
V lehčích případech i jako prevenci užívejte tablety vitamínu B6. Obecně se doporučuje 2 až 30 mg denně. Pro prevenci stačí až 5 mg a při léčbě různých patologií - 20-30 mg. Tablety se nežvýkají, užívají se po jídle a zapíjejí se malým množstvím vody. Průběh léčby je 1-2 měsíce.
Vitamínové vlastnosti
Pyridoxin obsažený v potravinách je značně nestabilní. Ničí se mrazením, konzervováním a tepelnou úpravou. Proto je třeba s tím při sestavování jídelníčku počítat. Jídlo je nejlepší vařit v páře nebo v malém množství vody. Navíc se pyridoxin dobře vstřebává pouze v přítomnosti hořčíku, proto je důležité zajistit, aby byl do těla dodáván i tento stopový prvek.
Některé látky aléky mohou vázat pyridoxin a interferovat s jeho vstřebáváním. Jedná se o kortikosteroidní hormony, přípravky obsahující estrogen a alkoholické nápoje. Pokyny pro vitamín B6 nedoporučují užívat s kyselinou nikotinovou, vitamíny C a B1. Ale samotný pyridoxin, pokud se používá v tabletách, může interferovat s vstřebáváním určitých léků. Například takové léky by měly být používány s opatrností při léčbě Parkinsonovy choroby. Kromě toho může zvýšit účinek diuretik.
