Už dlouho není žádným tajemstvím, že vitamíny jsou speciální sloučeniny, které jsou považovány za jakési katalyzátory, které se účastní nejdůležitějších procesů. V ženském těle hrají důležitou roli při nošení dítěte a během laktace. Období kojení dítěte může být spojeno s řadou negativních podmínek pro matku.
Křehké vlasy a nehty, špatné zuby, špatná chuť k jídlu a zvýšená únava – všechny tyto příznaky mohou ženu pronásledovat v prvních měsících po porodu. Příznaky mohou signalizovat nedostatek esenciálních látek, včetně kyseliny listové. Při kojení začali lékaři doporučovat léky s touto látkou poměrně nedávno. Proč se specialisté začali tak aktivně uchylovat k předepisování léku?
Kyselina listová – co je to za vitamín?
Jedná se o ve vodě rozpustnou látku, která přijímá přímoúčast na vývoji a růstu imunitního systému a činnosti oběhových orgánů. Bez dostatečného množství kyseliny listové dochází v těchto procesech k výrazným poruchám. Užitečné jsou také jeho deriváty - tri-, di-polyglutamáty (kyselina glutamová) a další. Společně se sloučeninou rozpustnou ve vodě tvoří všechny tyto látky skupinu folátů. Jejich nedostatek v těle může u pacientů ve zralém věku vést k megaloblastické anémii.
Během porodu vitamin B9 zabraňuje výskytu defektních procesů v neurální trubici plodu. Je obsažen ve žvýkačkách, aby se zabránilo riziku onemocnění dásní. Látka je předepisována pacientům jako nezávislý lék a v kombinaci s jinými vitamíny. Gynekologové doporučují začít užívat potřebnou složku již ve fázi přípravy na početí a také během těhotenství. Vzhledem k těmto vlastnostem vitaminu existují nějaké pochybnosti o tom, že lze kyselinu listovou užívat během kojení. Léky vyvinuté na jeho základě jsou uznávány jako nejúčinnější v prevenci odchylek u budoucích miminek a miminek.
Tento mimořádně užitečný vitamín je obsažen v řadě potravin, se kterými se dostává do lidského těla a má pozitivní účinky. Je také syntetizován za účasti střevní mikroflóry. Ve většině zemí mnoho pekárenských odvětví zajišťuje obohacení obilných zrn kyselinou listovou. Při plánování stravy se zavedením této látky je důležité pochopit, že některá částfoláty obsažené v potravinách se tepelnou úpravou ničí. To je jeden z důvodů, proč lékaři předepisují léky s jejich přítomností.
Během životního cyklu jedince existuje několik období, kdy nutně potřebuje nasytit své tělo vitamínem B9. Dospělý člověk ho potřebuje od 20 do 45 let. Neméně důležitý je vitamín pro vyvíjející se embryo v matčině lůně. Kyselina listová je nutná i při kojení. Jeho nedostatek může vést k rakovině i ve fázi vývoje plodu.
Biologická funkce
Pojďme se podívat na výhody kyseliny listové při kojení. Obrazně řečeno, v těle je jí přidělena role stavitele a pojišťováka. Podílí se na utváření nových strukturních celků a zodpovídá za jejich stabilizaci. Udržuje nové buňky zdravé, udržuje je ve správném stavu. To je důvod, proč je vitamín potřebný pro kojence. Koneckonců, v této fázi vývoje dochází ke zrychlenému růstu všech životně důležitých systémů.
Tento nezbytný stimulant hraje důležitou roli v procesech replikace DNA a také v intenzivním dělení buněk v kostní dřeni. Díky němu zůstávají všechny řetězce deoxyribonukleové kyseliny nedotčené. Pokud tato látka nestačí, začnou se výsledné erytrocyty v tomto orgánu zvětšovat do abnormálních velikostí a přemění se na megaloblasty, což zase povede k anémii. Níže jsou uvedeny tipy,jak užívat kyselinu listovou při kojení. Prozradíme vám, jakou optimální dávku vitaminu užívat pro preventivní účely.
Na co odborníci varují?
Přes všechny příznivé vlastnosti vitaminu odborníci stále doporučují, abyste k užívání kyseliny listové při kojení přistupovali správně. Máma by měla vědět o hlavních rysech látky. Je třeba si uvědomit, že se jedná o syntetickou formu vitaminu. Na rozdíl od přírodní látky se v těle obtížněji metabolizuje.
Aby byl tento proces úspěšný, je zapotřebí enzym s extrémně vysokou aktivitou. Jedná se o dihydrofolát reduktázu. V případě pomalé metabolické reakce z důvodu nepůsobení této složky bude obtížné přeměnit kyselinu listovou do formy přírodního vitaminu. Jeho pozitivní vliv na tělo matky a novorozené drobky se výrazně sníží. Ačkoli se předpokládá, že biologická dostupnost syntetické sloučeniny je výrazně vyšší než u přirozeně se vyskytujícího vitaminu získaného z potravin.
Sečteno a podtrženo, není to samotný vitamín, který způsobuje poškození zdraví, ale nahromadění jeho nezměněných sloučenin, které nemohly během procesu syntézy přejít do požadované formy. S tímto přístupem se u dítěte může vyvinout autismus nebo rakovina. Kromě toho bude problematické určit množství přítomnosti vitaminu B 12. To však vůbec neznamená, že musíte opustit užitečný farmaceutický produkt. Jen všechna tato faktauveďte, že byste se v žádném případě neměli léčit sami. Protože syntetická sloučenina není zdaleka bezpečná, musí být užívána pod přísným dohledem odborníka.
Deficit
Jaké přirozené příčiny mohou přispět k nedostatku této cenné organické sloučeniny? Jeho zvláštností je, že si ho tělo nevyrábí a nemůže se hromadit ve stavebních jednotkách našeho těla. Vitamin B9 se v potravinách rozkládá pod vlivem nízkých teplot, ne vždy je schopen přežít, když jsou potraviny mimo lednici. Navíc se vyznačuje částečnou stravitelností, z folátů vstupujících do těla se vstřebává pouze polovina. Existuje řada příznaků, podle kterých se nedostatek vitamínů určuje. Patří mezi ně:
- různé zánětlivé procesy;
- hyperpigmentace;
- porušení při práci v oblasti bydlení a komunálních služeb;
- slabá chuť k jídlu;
- febrilní stavy;
- chronická únava;
- slabost a apatie;
- depresivní poruchy.
V poporodním období potřebuje maminka tento vitamín zejména jako regenerační prostředek. Jeho nedostatek má velmi negativní vliv na její zdraví, i když z nějakého důvodu nemůže miminko nakrmit. V přítomnosti procesu laktace foláty výrazně zvyšují množství mateřského mléka a také pozitivně ovlivňují jeho kvalitu a nutriční hodnotu.
Nedostatek vitaminu negativně ovlivňujestav miminka: dochází k výraznému zhoršení jak psychického, tak fyzického vývoje. Dítě špatně přibírá na váze a ochabuje. Děti s beri-beri mají špatnou imunitu a jsou velmi bolestivé.
Nedostatek vitamínů po dlouhou dobu může vést k mentální retardaci u dítěte, ateroskleróze, srdečnímu infarktu nebo mrtvici. Není náhodou, že tyto léky jsou předepisovány k prevenci rizika předčasného porodu, výskytu různých defektů embrya a zpomalení růstu.
Abyste se těmto stavům vyhnuli, snažte se včas navštívit dětského lékaře a gynekologa, doplňte svůj jídelníček o zdravé potraviny. Dále si řekneme, jaké potraviny s obsahem kyseliny listové lze při kojení konzumovat.
Některé funkce
Vzhledem k tomu, že průmyslová léčiva obsahující užitečnou organickou sloučeninu byla aktivně předepisována relativně nedávno, některé ženy o jejich existenci ani nevědí. Každý je již zvyklý používat různé vitamínové komplexy, léky jako Revit, Undevit a produkty obsahující kyselinu askorbovou. S největší pravděpodobností se z tohoto důvodu mnozí zajímají o to, zda lze kyselinu listovou užívat při kojení. Odborníci na tuto otázku odpovídají jednoznačně: „ano“. Důrazně doporučují čerstvým matkám, aby věnovaly pozornost produktům s přítomností tohoto základního vitamínu.
Kromě léčivých vlastností má některé další biologické vlastnosti. Je považován za vitamínradost, respektive je schopen zmírnit nervové napětí, odstranit bušení srdce, působit uklidňujícím způsobem. To je pro novorozence velmi důležité. S touto cennou sloučeninou v jeho těle mohou být maminky ohledně zdravého spánku drobků klidné. Kyselina listová má také pozitivní vliv na stav dásní. Proto výrazně usnadňuje proces prořezávání zoubků u dítěte.
Pravidla použití
Někteří se mylně domnívají, že zdravé vitamíny si lze sami předepsat. Myslet si to je zásadně špatné. I přes již zavedené standardní normy potřebují některé maminky individuální schůzky. Dávkování kyseliny listové během kojení by měl předepisovat pouze kvalifikovaný odborník. Je velmi důležitý pro ženské tělo během kojení, ale jeho nadbytek může způsobit asomnii, neurózu, hypervitaminózu a problémy s ledvinami.
Účinek této prospěšné látky může být snížen častým užíváním kávy, ale také tabáku a alkoholických nápojů. Špatné návyky mohou obecně nepříznivě ovlivnit zdraví dítěte. A skutečnost, že přílišná vášeň pro rovnoměrnou kávu vede k nedostatku užitečného vitamínu, by měla upozornit kojící matku.
Je třeba poznamenat, že ne všechny léky lze kombinovat s antikoncepcí a některé z nich významně snižují hladinu látky, o které diskutujeme. Pokud je nutné brát antikoncepci při kojení, je nutnéobjednat se poradit s lékařem. Jak užívat kyselinu listovou při kojení?
Pokyny
Hlavní indikací pro užívání vitaminu v syntetické formě je prevence rizika anémie u maminky a miminka. Na pozadí špatné nevyvážené stravy je také často předepisován, protože je to neadekvátní strava, která často způsobuje nedostatek této sloučeniny. I když farmaceutický přípravek nebyl užíván před plánováním těhotenství a během těhotenství, stále přinese významné výhody. V zásadě ji lékaři doporučují používat po celou dobu laktace. Terapeutický průběh je diskutován individuálně, denní dávka se pohybuje od 200 do 500 mcg (maximální dávka - 600). Zavedené farmaceutické hodnoty se mohou změnit, pokud má žena následující stavy:
- diabetes mellitus (závislý na inzulínu);
- revmatoidní artritida;
- poruchy funkce ledvin a jater;
- epilepsie;
- systémový lupus.
Změny v dávkování nejsou způsobeny samotnými nemocemi, ale užíváním léků předepsaných k léčbě onemocnění.
Miminkám do šesti měsíců je předepsáno 65 mcg vitaminu rozpustného ve vodě denně, jak drobky rostou, zvyšuje se na 85. Toto je obvykle doporučená dávka pro děti ve věku 12 měsíců. Tříletým dětem je předepsán lék v množství 150 mcg, dospívajícím - 200.
Kontraindikace
Je vždy možné pít folic?kyselina s HB? V některých případech syntetická forma organické sloučeniny způsobuje alergii. Nejprve byste měli užít jednu tabletu léku a sledovat reakci těla. Byly také zaznamenány vedlejší účinky. Patří mezi ně:
- poruchy dýchání:
- přecitlivělost na tuto látku;
- anorexie;
- porucha trávicího systému.
Zdravé potraviny
Kyselina listová se ve významných dávkách nachází v zelenině, zelenině s jedlými listy, luštěninách, citrusových plodech. Také v mouce a chlebových výrobcích, které se vyrábí z celozrnné mouky, jako součást jater a medu, kvasnice. Extrakt z posledně uvedeného produktu je předepsán těhotným ženám s anémií. V průběhu výzkumu bylo zjištěno, že kvasinky vděčí za svou neuvěřitelnou aktivitu látce, o které diskutujeme. První část byla získána z listů špenátu, poté byla skupinou výzkumníků podrobena chemické syntéze v laboratoři.
Některé matky, které to vědí, se snaží konzumovat co nejvíce potravin obsahujících kyselinu listovou. Je možné s HB nekontrolovaně jíst zdravou zeleninu? Na jedné straně může přebytek látky nepříznivě ovlivnit zdraví dítěte. Na druhou stranu ne vždy, ani vyváženou stravou, dokážou kojící ženy chybějící zásoby tohoto vitamínu doplnit. Ostatně v takovém období to obzvlášť potřebují. Z tohoto důvodu lékaři doporučují užívat léky s kyselinou listovou. I když v případě použití přírodních produktů s tímto biotabulka byla vyvinuta spojením. Níže jsou z něj uvedeny hodnoty, které udávají, kolik mikrogramů vitaminu je obsaženo ve 100 g určitého výrobku a povolený příjem v gramech:
- petržel (100) – povoleno 65 g denně;
- vlašské ořechy (70) – 25–30 g (průměrné povolené množství);
- špenát (70) – 250 g;
- salát (50) – 110 g;
- fazole (80) – 110 g
- pšeničná kaše (50) – 250 g;
- játra (110) – 140 g;
- brokolice (70) – 200–250 g.
Ne všechny výše uvedené potraviny lze konzumovat ihned po narození dítěte. V prvních měsících laktace jsou povoleny pouze zelené a špenátové listy. Zbytek by se měl zavádět do jídelníčku postupně, těžší - po třech měsících. Stojí za připomenutí, že některé produkty s přítomností kyseliny listové způsobují u kojenců alergické reakce. V malém množství se nachází v ječmeni, ovesných vločkách a rýžových cereáliích a nachází se také v rajčatech, vejcích a sýru.
S velkou opatrností by mělo být do jídelníčku zařazováno domácí mléko. Přestože má na rozdíl od pasterizované všechny potřebné látky včetně kyseliny listové, obsahuje aktivní alergen, který může způsobit negativní projevy na pokožce miminka. Lékaři nedoporučují pít takové mléko s kojením v prvních šesti měsících krmení.
Výsledkem vědeckého výzkumu bylo prokázáno, že produkty nejsou schopny nahradit přípravky s organickými sloučeninami, které jsou tolik potřebné pro kojící matky a děti. Je důležité si pamatovat jednu důležitou nuanci. Pokud již jsteužívejte kyselinu listovou při kojení, vylučte vitamín B9 při výběru jiných komplexních přípravků. Omezte potraviny bohaté na tuto sloučeninu.
Užívání kyseliny listové pro ženy
Nejnovější závěry odborníků boří mýtus, že tento vitamín je nezbytný pouze pro nastávající maminky. Nejen těhotné a kojící ženy mohou těžit z kyseliny listové. Ženám dává hodně použití ve vodě rozpustného vitaminu. Užívání farmaceutického přípravku předchází kardiovaskulárním onemocněním, snižuje homocystein, snižuje riziko mrtvice.
Tento ve vodě rozpustný vitamín má pozitivní vliv na stav pokožky a vlasů. Podílí se na produkci norepinefrinu a serotoninu, které jsou zodpovědné za náladu člověka. Doporučuje se užívat v menopauze s beri-beri a také jako prevence různých onemocnění. Potřeba doplňování vitamínů se zvyšuje v pooperačním období a po traumatizujících případech.
Jak často užívat kyselinu listovou závisí na individuálních vlastnostech těla, přítomnosti onemocnění. Přesto tato potřeba určuje způsob života. Například sportovcům a lidem se zvýšenou fyzickou aktivitou se doporučuje užívat tento lék po dlouhou dobu, 400 mcg je optimální denní dávka pro dospělého. Jeden terapeutický kurz by neměl přesáhnout tři měsíce. Chcete-li zjistit stávající nedostatek této látky v těle, musíte darovat krevanalýza.
V síti lékáren najdete kyselinu listovou ve formě žvýkacích obkladů obohacených o tuto látku. Nejčastěji se jedná o kombinované produkty, sladké chuti, určené k posílení imunitního systému, zlepšení metabolických procesů. Jsou předepisovány pro prevenci beri-beri.
Recenze
Mnoho žen často užívá kyselinu listovou během kojení. Recenze o vitaminu jsou většinou pozitivní. Všichni to považují za životně důležitý prvek. Lékaři reagují na vitamín obzvláště dobře. Ženy berou drogy od různých výrobců, jejichž recenze jsou všechny dobré. Na trhu jsou již předdávkované farmaceutické produkty, což je velmi vhodné pro jejich správné použití.
Závěr
Jak vidíte, výhody kyseliny listové během kojení jsou neocenitelné. Tento vitamín ochrání miminko, udrží jeho oběhový systém a cévy zdravé. Ve vodě rozpustná sloučenina hraje důležitou roli pro rychle rostoucí organismus, je klíčem ke správné tvorbě a vývoji buněk v drobcích.
