Není možné podceňovat roli tělesné kultury v životě člověka, protože neexistuje taková oblast lidské činnosti, která by s ní nebyla spojena. Sport a tělesná výchova jsou duchovní společenskou hodnotou i materiální hodnotou, která je důležitá pro každého jedince zároveň. Rok od roku se u nás stále více mluví o tělesné výchově jako o fenoménu společnosti a osobní vlastnosti člověka. Zároveň se psychologové a učitelé, filozofové shodují: tento fenomén není dosud dostatečně prozkoumán, navzdory pozornému postoji lidí ke kultuře těla po dlouhou dobu.
Relevantnost problému
Když vezmeme v úvahu roli tělesné kultury v životě člověka, měli bychom uznat jedinečnost tělesné kultury jako sociálního fenoménu. V mnoha ohledech je to odkaz prosociální vývoj člověka a biologický pokrok. Tento druh kultury je v zásadě prvním ze všech aspektů kultury; je to ona, kdo je základní pro každého zástupce lidského druhu. Jednou z hlavních charakteristik tělesné výchovy je dualismus. Z velké části z tohoto důvodu je zvykem hovořit o silném dvojím vlivu na člověka: jak na lidské tělo, tak na jeho psychiku.
Posuzujeme-li roli tělesné kultury v životě člověka v historickém kontextu, stojí za zmínku skutečnost, že tělesná výchova je od pradávna odrazem praktických potřeb člověka i celé společnosti. Lidé potřebovali odpovídající školení, a to se projevuje zejména ve výchově dětí a mládeže. Neméně důležitým aspektem tělesné výchovy je však možnost přivyknout si dospělého k práci prostřednictvím takových aktivit. Pokrok naší společnosti je úzce spjat s rozvojem vzdělávacích systémů a tvorbou vzdělávacích programů. S přihlédnutím k tomuto faktoru můžeme s klidem hovořit o tělesné výchově jako o jednom ze základních fenoménů, které napomáhají formování dovedností a schopností člověka (motorika, reakce).
Různé aspekty
Nikdo nepochybuje o roli tělesné kultury v lidském životě ve vztahu k tělesnému aspektu existence. V současné době se aktivně rozvíjí přístup, který zahrnuje tělesnou výchovu jako prvek ovlivňující spiritualitu člověka. Navíc podle odborníků může tento nástroj při správném použití napravit morálku jednotlivce,rozvíjet lidský intelekt a vytvářet si představy o kráse. Biologická lidská podstata, jak je již dlouho známo, je velmi závislá na tělesné výchově. Není žádným tajemstvím, že takové aktivity určují zdraví člověka a vývoj těla, morfologii a funkčnost těla. To, že tělesná výchova ovlivňuje duchovní aspekty, někteří stále popírají nebo se drží lhostejného postoje, to znamená, že takový účinek nepovažují za prokázaný.
Role tělesné kultury v životě moderního člověka je zvláště důležitá především kvůli touze po vzdělání. Projevuje se výrazněji než před staletími. Podle některých se to dá dokonce nazvat intenzivní touhou po učení. Rok od roku se napětí jen zvyšuje. Životní podmínky jsou takové, že každý člověk je nucen přizpůsobit se rychlé změně situace kolem, a k tomu je potřeba mít řadu dovedností. Je důležité umět samostatně ovládat užitečné dovednosti a znalosti související s různými oblastmi lidské činnosti. Výjimkou nebude ani ten fyzický, který do značné míry rozhoduje o zdraví člověka. A to, jak trenéři správně podotýkají, je základem pro úspěšné fungování jednotlivce. Bez zdraví má člověk výrazně nižší šanci dosáhnout plánovaného cíle.
Vzdělávání a jeho stránky
Ve snaze zhodnotit roli tělesné kultury v životě moderního člověka bychom se měli obrátit na vzdělání jako společenský fenomén. Ve skutečnosti se jedná o pedagogický systém určený pro osobní rozvoj a zlepšování se specifickými cíli. Tělesná výchova je prvkem vzdělávacího systému využívaným ke stejnému výsledku. Některé přístupy k pochopení podstaty výchovy vyžadují, aby byla tělesné výchově věnována zvláštní pozornost. Moderní učitelé věří, že je důležité změnit postoj k předmětu ve veřejném chápání. Jen málokdy si měšťané uvědomují, jak velký význam má tělesná výchova pro jednotlivce i pro společnost jako celek. Jedním z naléhavých problémů naší doby je předat toto poznání všem našim současníkům.
Podle některých myslitelů bude role tělesné výchovy v lidském životě běžným lidem v mnoha ohledech jasnější, pokud se myšlenka kontinuálního učení v této oblasti přenese do reality. Podle takových odborníků jsou potřeba programy vlivu na mládež, které by umožnily zprostředkovat význam tělesné výchovy. K tomu musí mít obyvatelé dostatečné povědomí o výhodách. Neméně důležitý je motivační aspekt. Lidé si musí být vědomi toho, jak je důležité pečovat o vlastní zdraví. Důležitými nuancemi řešené problematiky jsou celoživotní vzdělávání v aspektech tělesné výchovy, povinné školní docházky a učení se o sebe. Člověk, který si uvědomil důležitost a význam tělesné výchovy, bude sám podporovat rozvoj, bude se o sebe starat. Když si uvědomíte důležitost a výhody tohoto aspektu každodenního života, můžete zavést tělesnou výchovu do svého života jako něco povinného a trvalého pro život.
Cvičení a život
Při posuzování role tělesné výchovy v životě člověka stojí za to věnovat pozornost potřebě harmonickéhovývoj lidského těla. To je dosažitelné prostřednictvím tělesné výchovy, jejímž prostřednictvím se člověk všestranně rozvíjí. Každý člověk potřebuje obratnost, sílu, rychlost, schopnost koordinace pohybů. Důležité vlastnosti člověka jsou vytrvalost a schopnost pracovat, otužování a vynikající zdraví. Biologie poskytuje hlavní důkaz tohoto postulátu: z anatomie je známo, že až polovina tělesné hmotnosti připadá na svalové tkáně podporující kostru, což znamená, že jejich trénink je nesmírně důležitý. Aby byl stav těla normální, musí všechny tyto svaly pravidelně pravidelně cvičit. To pozitivně ovlivňuje svaly těla a další vnitřní systémy. Pravidelná činnost svalových tkání upravuje práci centrálního nervového systému, aktivuje funkčnost dýchacího systému, nastavuje podmínky pro aktivní průtok krve.
Abychom pochopili důležitost tělesné kultury v životě člověka, stojí za to se blíže podívat na lidi, kteří jsou nuceni žít v podmínkách nedostatečného aktivního pohybu. Osoby potýkající se s hypokinezí, stejně jako jedinci nucení žít s narušenou funkčností vnitřních systémů, omezením pohybu, bojují s řadou fyziologických problémů. Fyzická nečinnost, hypokineze agresivně ovlivňují lidské tělo. Tuto skutečnost dokazují četné specializované experimenty a lékařské statistiky shromážděné při pozorování lidí, kteří jsou nuceni omezovat svůj pohyb.
Jak ukázala pozorování, zvířata, která žijí dlouhou dobu ve stísněných klecích, onemocní a rychle umírají. Pokud se člověk vůbec nehýbe, může existovat, ale sv altkáně podléhají atrofickým procesům, kosti ztrácejí pevnost, srdce a cévy a dýchací orgány jsou méně aktivní. Dlouhodobý klid na lůžku negativně ovlivňuje lidský organismus, proto se doporučuje začít chodit, jakmile to stav dovolí. Pokud je pacient kontraindikován v aktivních pohybech, musíte cvičit vleže. Pro každý případ je komplex aktivit vypracován individuálně.
Pohyb a zdraví
Abychom pochopili důležitost tělesné kultury v životě člověka, můžeme analyzovat statistiky onemocnění srdce a cév a vztah mezi četností takových případů a fyzickou aktivitou člověka. Je třeba poznamenat, že růst patologií těchto orgánů je pozorován v zemích s vysokou úrovní ekonomického rozvoje. S tím souvisí fyzická nečinnost, způsobená mechanizací pracovních procesů. Práce spojené s údržbou domu také nevyžadují od člověka dostatek pohybu a v rámci vesnice je k dispozici veřejná doprava. Mnoho lidí přitom zapomíná, jak je pro člověka pohyb důležitý. Jsou potřeba v každém okamžiku života. U dětí a mládeže takové aktivity pomáhají přiměřeně, rovnoměrně rozvíjet tělo. Dospělí by se měli zapojit, aby se zlepšila morfologická funkčnost těla, zvýšila se schopnost vyrovnat se se stresem. Cvičení vám pomůže zůstat déle zdraví. Ve stáří je pravidelná fyzická praxe metodou prevence mnoha nemocí a změn způsobených stárnutím.
Člověk by měl chápat význam tělesné výchovy a sportu v životě člověkazkuste dělat cvičení častěji, různé aktivity takového plánu. Jakákoli činnost je spojena se svalovou prací, kontraktilními procesy a relaxací tkání. Při formulaci komplexů úkolů je nutné vyvážit různé formy svalové činnosti. Práce těchto tkání se dělí na držení, poddajnost, překonávání. Při určitých cvičeních vám svalové napětí umožňuje překonat bariéru. Jiné se zaměřují na protahování pod vlivem zátěže a některé zahrnují rovnovážný stav svalového napětí a odporu bez jakéhokoli pohybu.
Pohyb: příklad
Praktický význam tělesné výchovy a sportu v životě člověka lze uvažovat na příkladu čtyřhlavého stehenního svalu. Tato vnitřní tkáň zajišťuje funkčnost lidského stehna. Nachází se na povrchu stehenní kosti vpředu. Svalová tkáň je aktivní, když si člověk dřepne nebo narovná nohu v koleni. První cvik je ukázkou nižší svalové funkce. Druhá zahrnuje práci na překonání. Oblíbeným cvičením v tělesné výchově je polodřep. V jejím rámci je aktivována funkce zádržného svalu, neboť právě díky této tkáni může člověk udržet stabilní držení těla.
Pohyby: jaké?
Tělesná výchova v životě člověka je disciplína, díky které můžete rozvíjet tělo, a tím si dát možnost hýbat se přesně tak, jak by v ideálním případě mělo být. Lidské pohyby mohou být plynulé nebo trhané, v závislosti na situaci a kontextu. Vv kterékoli z možností jsou zajištěny pohyby svalů v opačném směru. V anatomii se tomu říká antagonistické svaly. Takové tkáně se navzájem ovlivňují, díky čemuž je regulována jejich aktivita a napětí. Pokud se svalová skupina stáhne, aby poskytla nějaký pohyb, okamžitě se aktivuje další protahovací. Jejím úkolem je odevzdat práci.
Svalová tkáň může fungovat pouze v případě dostatečného přísunu energie. Ty se uvolňují v buněčných strukturách v důsledku štěpení komplexních sloučenin do zjednodušených vzorců. Chemické reakce probíhají za účasti kyslíku dodávaného přes oběhový systém. Kyslík je transportován erytrocyty obohacenými o hemoglobin, který reaguje s kyslíkem. K tomu dochází v plicních tkáních. Zpětný ráz se vyskytuje ve všech ostatních strukturách těla. Pracovní proces zahrnuje aktivní zásobování orgánů krví, zásobování tkání kyslíkem a živinami, následované odstraněním produktů rozpadu. Čím lepší svalová výživa, tím větší svaly. Současně se zvyšuje svalová síla a elasticita.
Co dávají třídy?
Pokud je tělesná výchova neustálou praxí v životě člověka, tělo se takové zátěži přizpůsobí. To ovlivňuje práci srdce - stává se ekonomičtější. Testy ukázaly, že u pravidelně cvičících lidí se srdce stahuje méně často, každý takový akt je silnější než ostatní, to znamená, že cévy dostávají větší objem krve za cyklus.
Pravidelné fyzické praktiky zlepšují místnímetabolismus. Intenzivní utrácení iniciuje aktivní zotavení. Současně jsou překročeny počáteční hodnoty, během zbytku se nejen obnoví vynaložené prostředky, ale vytvoří se další rezerva. Ve sportu se tomu říká superkompenzace.
Pouze Je to?
Pokud však vezmeme v úvahu, proč je tělesná výchova v životě člověka potřebná, nelze se omezovat pouze na popsaný aspekt. Pravidelné cvičení dává tělu větší odolnost vůči agresivním faktorům. Pro člověka nejsou teplotní korekce prostředí tak hrozné, nedostatek kyslíku je méně nebezpečný. Pravidelně přiměřeně zatěžované tělo lépe vnímá změny tlaku okolí a je odolnější vůči radiační léčbě. Systematické cvičení vám umožní stát se odolnější vůči stresu, takže snadno zvládnete dlouhodobou práci i v podmínkách zvýšeného ohřevu vzduchu.
Testy určené k určení vlastností a důležitosti tělesné kultury v lidském životě prokázaly, že lidé, kteří se takovýmto praktikám pravidelně věnují, se lépe adaptují na nedostatek kyslíku – například v horách. Tito lidé se méně bojí vážných nemocí. Stav beztíže, nadměrné břemeno nesou sportovci s menšími obtížemi než ostatní. To se stalo základem pro povinné stanovení norem pro piloty a astronauty. Pro osoby, které chtějí pracovat v této oblasti, byly vytvořeny specializované sady cvičení pro zlepšení kvalit těla.
K určení byly provedeny studie na zvířatechschopnost trénovaného těla odolávat agresivním účinkům rentgenového záření. Jedinci zocelení běháním a plaváním snášeli takovou expozici mnohem lépe než ostatní.
Hodnoty a sporty
V příručkách, které stručně hovoří o významu tělesné výchovy v životě člověka, se nutně zaměřují na aspekt tělesné výchovy jako kultury obecně. Stejně jako obecná kultura se i tento směr dělí na dva – osobní, předmětový. Je tam materialistický aspekt, je tam lidský majetek konkrétního člověka, který vykonává určité činnosti. Tělesná výchova je komplexní společenský fenomén, který tvoří tři aspekty: osobnost, hodnoty, aktivity. Produktivní stránkou je celkové množství pozitivních výsledků dosažených člověkem, který aktivně uplatňoval hodnoty tělesné výchovy v praxi. Nejviditelnějším přínosem jsou dovednosti, které člověk cvičením získal, a také dovednosti, které získal. Neméně důležitá je schopnost zvládnout zásadně nový – ten se formuje, když ovládáte různé metody a pohyby. Objevují se hodnoty tělesné kultury, roste schopnost pracovat, lépe se rozvíjí držení těla a postava. Dalším výsledkem kurzů jsou vlastnosti zlepšující konkrétní osobnost (estetika, morálka), díky nimž se člověk stává rozvinutějším než jeho okolí.
Pokud mluvíme o vlivu tělesné výchovy na lidský život, je třeba věnovat pozornost osobní tělesné kultuře. Jedná se o personifikovaný aspekt věnovaný člověku, který něco dělá a dosahuje v tom úspěchu. Všechnobohatstvím je osobní tělesná výchova. Termín lze také interpretovat jako skutečnou činnost člověka, jehož motivací je uspokojování svých potřeb, zájmů na zlepšování svého těla.
O znameních
Vzhledem k pracím věnovaným stručnému popisu tělesné kultury v lidském životě a příznakům takového jevu je třeba poznamenat význam systematického zlepšování vlastního těla. Cvičení je nutné cvičit neustále, aby jejich prostřednictvím bylo dosaženo formulovaných cílů. Dalším znakem je přítomnost speciálních cvičení v každodenním životě, která jsou pak využívána pro praktické účely ve prospěch člověka. Důležitou vlastností je držení určitých dovedností, schopností natolik dobře, že jejich prostřednictvím lze řešit úkoly, které jsou pro konkrétního člověka důležité. Tělesná výchova se projevuje osvojováním organizačních a metodických dovedností, díky nimž může člověk vytvářet třídy vhodné pro ni osobně, jejich strukturu a vlastnosti. V tuto chvíli je samostatná činnost v tomto ohledu nejvyšší formou osobní tělesné výchovy.
Fyzická kultura a sport v životě člověka je činnost, jejímž prostřednictvím se člověk učí vyrovnat se s rozpory a překonat sám sebe, své negativní stránky, aby se plně otevřel, pochopil své schopnosti a plně se realizoval. Popírání a sebedefinování, pravidelné fyzické praktiky jsou nástrojem ke zvýšení potenciálu jedince. Současně s takovou progresivní možností existuje i regresivní včetně přechodudo určité oblasti realizace díky klidu a iluzí vytvořených z předchozích zkušeností.
Hodně nebo málo?
Význam tělesné kultury v životě člověka se ukáže, když vezmeme v úvahu lidi, kteří se věnují tělesné výchově, ale dostatečně se v této činnosti nevyjadřují. Pozorování takových osob nám umožňuje zaznamenat jejich nespokojenost se sebou samými a jejich činností, dosaženými výsledky. Tito lidé mají velmi omezený prostor pro život v oblasti kultury. Čím větší je rozmanitost spojení člověka, tím širší je subjektivita. Člověk dostává příležitost vytvářet vztahy ve společnosti a vstupovat do nich jako jeden z účastníků vícesložkového souboru.
Aktivity a sport
Aspekt aktivity v tělesné výchově je běžně vnímán jako sebezdokonalování prostřednictvím cílevědomých pohybů, optimalizovaných pro charakteristiky konkrétní osoby. Tento druh činnosti nejsou všechny pohyby, které člověk dělá, ale pouze ty, které splňují pravidla tělesné výchovy, zákony, které zlepšují vytrvalost a tělesnou sílu. Stručně řečeno, rolí tělesné kultury v životě člověka z hlediska aktivity je zdokonalování sebe sama s přihlédnutím k zákonům odpočinku a formování motoriky. Lidský život je spojen s množstvím různých činností, které vyžadují pohyb nebo sílu ke zvládání zátěže, ale jen omezený počet lze zařadit do tělesné výchovy. jádro, esencetakovým směrem kultury je aktivita, jejímž důležitým rysem je povinné zavádění určitých praktik.
Fyzická kultura v životě moderního člověka vám umožňuje dosáhnout výsledků, pokud člověk provádí adekvátní jednotná cvičení. Zatížení se volí na základě úlohy. To lze formulovat jako rozvoj vlastní formy nebo udržování existující, obnova dřívějších schopností. Užitečná pohybová aktivita, která pozitivně ovlivňuje psychofyzickou složku člověka, je klasifikována jako kulturní. Ale zbytek, který nelze nazvat účelným, do této kategorie nepatří. Například nakladač během práce je povinen tvrdě a aktivně pracovat, ale jeho činnost v žádném případě není tělesná výchova, protože člověk neusiluje o seberozvoj. Úkolem nakladače je splnění určitého výrobního cíle, který je pro něj stanoven, kvůli kterému se musíte namáhat a někdy i nad míru. V rámci kultury by to bylo nepřijatelné a samotná situace by byla škodlivá.
Fyzická kultura a lidé
Ve snaze porozumět tomu, proč je fyzická kultura v životě člověka potřebná, bychom měli věnovat pozornost tomu, jak negativně vnější faktory ovlivňují zdravotní stav. Síly těla, které má tělo k dispozici, aby se chránilo před okolním prostředím, nestačí k boji s vnější agresí. Pravidelným cvičením si člověk zlepšuje schopnost obrany – dokazují to pozorování mnoha tisíc lidí. Lidské tělo se rychle a efektivně přizpůsobuje vnějším podmínkám. Tělesná výchova je přitom důležitá jako prvek výchovy, neboť umožňuje růstdisciplínu člověka a rozvíjet v něm smysl pro vlastní odpovědnost. Člověk zapojený do cvičení je vytrvalejší, pro takového člověka je snazší uplatnit sílu k dosažení zvoleného cíle. To je stejně pozorováno při studiu lidí zapojených do sportu jakéhokoli věku, profesního a sociálního postavení; tradičně se má za to, že tato funkce tělesné výchovy je nejdůležitější ve vztahu k dětem a mládeži.
Abychom pochopili všechny přínosy tělesné kultury v lidském životě, je důležité považovat tento fenomén za komplexní společenský. Neomezuje se pouze na fyzický rozvoj těla, ale je spojena s řadou sociálních problémů, výchovných a etických úkolů. Tělesná výchova je spojena s mravní dokonalostí člověka. Není vlastní hranicím geografie, neexistuje žádná závislost na profesi a věku, sociálním postavení.
Jemnosti problému
Pokud dříve tělesná kultura v životě dospělého zaujímala velké a velmi důležité místo, v posledních desetiletích aktivita lidí výrazně poklesla. Dříve vyžadovaly pohybové a výrobní úkoly vynaložení úsilí, ale objem pohybů moderního občana je minimalizován, protože existují stroje, zařízení, vozidla a stroje. Systémy lidského těla, které umožňují adaptaci na změny prostředí, mohou fungovat dvěma směry: adaptovat se na vysokou zátěž nebo ji snižovat. Pokud člověk není zadaný, pak dochází k adaptaci druhého typu, kvůli nedostatkumotorická aktivita. Fyzická nečinnost negativně ovlivňuje každého člověka, který se s ní setká. K boji s nedostatkem fyzické aktivity by člověk měl používat jakékoli dostupné prostředky a prvními v tomto ohledu jsou sport, tělesná výchova.
Funkční jemnosti
Při posuzování důležitosti tělesné kultury v životě člověka je důležité mít na paměti, že takové aktivity jsou zaměřeny na uspokojení lidské přirozené potřeby pohybu, aby byl schopný. Každá ze složek tělesné výchovy má svůj funkční směr spojený s charakterem funkce. Vzdělávací funkcionalita tělesné výchovy spočívá v tom, že se člověk učí používat předmět v rámci obecného vzdělávacího systému přijatého u nás. Aplikovaná funkčnost koreluje se speciálním výcvikem a umožňuje člověku mít příležitost pracovat, pracovat, sloužit v armádě. Za tímto účelem jsou dovednosti a znalosti poskytovány jako součást profesionálního aplikovaného kurzu.
Neméně významná je sportovní funkce. Když už mluvíme o místě fyzické kultury v životě člověka, je třeba mít na paměti, že právě ona poskytuje příležitost k maximalizaci individuálních výsledků prostřednictvím řady cvičení. Tak jsou realizovány volní schopnosti osoby, její morální a fyzické aspirace. Tělesná výchova je přitom důležitá jako metoda rekonvalescence a rehabilitace, rekreace. Každá promyšlená činnost má obsahové složky. Je navržen tak, aby eliminoval nadměrnou námahu a umožnil osobě zotavit se, pokud byla dočasně ztracena některá organická funkce.
Když už mluvíme o generálovifunkčnosti tělesné výchovy, je třeba vzít v úvahu výchovu člověka prostřednictvím tříd, osvojení normativních kvalit osobou, její přivykání estetice. Tělesná výchova vám umožňuje harmonicky a diverzifikovat rozvoj člověka. Každá součást takových tříd se liší svými vlastnostmi, je zaměřena na řešení konkrétních problémů.
Náš svět a naše reality
Člověk neustále komunikuje s různými zařízeními a žije v počítačovém světě. Taková zařízení a systémy pomáhají zjednodušit pracovní činnost. To ovlivňuje objem pohybů prováděných lidmi za den, snižuje funkčnost. Fyzická práce není v moderním světě příliš významná a je z velké části nahrazována prací duševní a intelektuální snižuje výkonnost těla.
Nedostatek nákladů na energii je doprovázen nesouladem mezi činností vnitřních orgánů a těla s prostředím. Přetížení však není o nic méně škodlivé. Tělesná výchova umožňuje zlepšit tělo, posílit ho a zabránit negativnímu vlivu životních podmínek. Odborníci se domnívají, že by měla být součástí života člověka od raného věku až po velmi pokročilý věk, přičemž míra stresu by měla záviset na potřebách.
