Deprese, která souvisí s nástupem podzimu, není nic neobvyklého. Je srovnatelná se zavěšenou animací u zvířat. Tento proces byl relevantní pro vzdálené předky člověka. Při přechodu z léta do zimy se míra lidské činnosti snižovala, což souviselo s dokončováním zemědělských prací. Člověk utrácel energii ekonomičtěji, akumuloval živiny, které by mohl využít v nepříznivou dobu.
Dnes zmizela potřeba ukládat energii a živiny a zůstala podzimní deprese, jejíž příznaky jsou četné.
Příznaky deprese
Stále více lidí si klade otázku: "Jak se vypořádat s podzimní depresí?" To druhé je druh nemoci.
Mezi nejčastější příznaky tohoto onemocnění patří:
- Zvýšená únava. Člověkse cítí unavený i po malém cvičení.
- Špatná nálada. Na podzim v důsledku změn počasí, častých dešťů dochází ke zhoršení nálady, objevuje se ospalost.
- Vypadá apatie ke všemu, co se děje. Lidský život, jako by napodoboval přírodu, mrazí do té míry, že člověk nechce vycházet z domu bez zvláštní potřeby.
- Snížená pozornost. Člověk se prostě přestane o jednotlivé procesy zajímat a nevěnuje jim pozornost.
Podzimní deprese, jejíž příznaky jsou uvedeny výše, se mohou projevovat různými způsoby. Někteří lidé mají latentní formu, jejíž příznaky jsou na první pohled špatně rozlišitelné. Takže člověk, který zůstal sám doma, pociťuje ostrý pocit osamělosti, jako by s ním nikdo nechtěl komunikovat a nikdo ho nepotřeboval.
Mnoho příbuzných si rychle všimne, když člověka přepadne podzimní deprese, jejíž příznaky se mu vepíší do obličeje. V obavách z takového stavu blízkého a drahého člověka se příbuzní snaží přijmout různá opatření. Chcete-li to provést, musíte se nejprve vypořádat s důvody jeho vzhledu.
Důvody podzimní deprese
V současné době lékaři stanovili 3 příčiny deprese. První a nejdůležitější je změna počasí. Mnoha lidem podzimní počasí tak vadí, že se v důsledku toho mění jejich psychický stav. To vede k depresi, jejíž příznaky jsou výsledkem porušeníemoční vyrovnanost a disharmonie. Na tomto pozadí se často objevuje pocit strachu a nejistoty.
Druhým důvodem je nedostatek slunečního světla. To je způsobeno tím, že k produkci hormonu serotoninu dochází pouze na světle.
Při nedostatku světla se mění na melatonin, jehož nadbytek v těle vede k ospalosti a v důsledku toho se dostavuje podzimní deprese, jejíž příznaky nejsou na první pohled patrné.
Třetím důvodem je nízký obsah vitamínů v těle nebo jejich částečná absence. K nápravě je nutné pokud možno zařadit do jídelníčku více čerstvé zeleniny a ovoce, které obsahují obrovské množství stopových prvků.
Teď už víte, jak se vyhnout podzimní depresi a co dělat, aby to přešlo.
