Hypertenze je jedním z nejpopulárnějších onemocnění naší doby. Je způsobena patologií kardiovaskulárního systému, doprovázená nepříjemnými bolestivými pocity a má vážné a těžké následky.
V tomto článku budeme analyzovat rizikové faktory hypertenze a její prevenci. To vám pomůže podniknout nezbytné kroky k prevenci této nemoci u vás nebo vašich blízkých.
Přečtením tohoto článku se navíc dozvíte stupně, příznaky a léčbu hypertenze, její diagnostiku a také to, jak tlak správně měřit.
Začněme ale popořadě – rizikové faktory hypertenze a její patogeneze.
Co je hypertenze
Hypertenze neboli arteriální hypertenze je jednou z nejpopulárnějších nemocí naší doby, doprovázená zvýšením krevního tlaku.
Toto onemocnění postihuje přibližně jednu třetinu světové populace. Tato nemocvelmi zákeřná, protože její viditelné známky se nemusí dlouho připomínat, zatímco ve stěnách cév již začal složitý proces progrese onemocnění.
Co se děje při hypertenzi?
Mechanismus manifestace nemoci
Patogeneze hypertenze je složitá a není zcela pochopena. Je založena na deformaci cév, což má za následek poruchy metabolismu. Z tohoto důvodu srdce a mozek již nemohou plně plnit své funkce, dochází ke křečím cév, dochází k viskozitě krve, arterioly se nerozšiřují a přestávají reagovat na změny krve. Tato situace vede k nežádoucím následkům – jsou postiženy cévy ledvin, mozku a srdce.
Vzhledem k tomu, že patogeneze hypertenze dosud nebyla stanovena, vědci nemohou určit, čím přesně nemoc začíná a jaké jsou skutečné příčiny jejího výskytu.
Přesto je způsobena řada faktorů, které mohou onemocnění vyprovokovat, tzv. rizika arteriální hypertenze. Pojďme se na ně podívat blíže.
Neměnné příčiny hypertenze
Rizikové faktory hypertenze jsou klasifikovány podle dvou ukazatelů: neměnné a modifikovatelné. Neměnné jsou ty, které člověk nemůže ovlivnit. Proměnlivé – ty, které závisí na člověku, jeho rozhodnutích a životním stylu.
První jsou:
- Dědičnost. Ve většině případů je arteriální hypertenze onemocnění přenášené geny a týká se onemocnění sdědičná predispozice. To znamená, že pokud někdo v rodině trpěl hypertenzí, je pravděpodobné, že touto nemocí bude postižena další generace.
- Fyziologický faktor. Odhaduje se, že muži středního věku jsou náchylnější k hypertenzi než ženy. Je to dáno tím, že v období od dvaceti do padesáti let ženské tělo produkuje pohlavní hormony estrogen, které plní ochrannou funkci. S příchodem menopauzy je však tento proces dokončen a od té doby začínají být ženy ohroženy také onemocněním tepen.
Ačkoliv jsou výše uvedené rizikové faktory považovány za neměnné, můžete udělat vše, co je ve vašich silách, abyste minimalizovali nepřiměřená rizika.
Dědičnost. Zde je důležité připomenout, že nemoci s dědičnou predispozicí nepřenášejí nemoc samotnou, ale pouze sklon k ní. To znamená, že výskyt onemocnění není způsoben jedním faktorem, ale řadou důvodů. Člověk je může ovlivnit, pokud pečlivě sleduje své návyky, výživu, životní styl a pracovní podmínky.
Také objasňujeme, že onemocnění ledvin, která vyvolávají hypertenzi, mohou být dědičná. V tomto případě je také důležité pečlivě a pečlivě sledovat své zdraví.
Fyziologický faktor. Ano, hypertenzí nejčastěji trpí muži v produktivním věku, ale to neznamená, že se nemohou před nemocí chránit.
Za prvé, nemoc si vybírá ty, kteří nesledují své zdraví, hodně časuutrácí v práci a zneužívá alkohol a tabák. Muži se proto mohou před komplikacemi vysokého krevního tlaku ochránit, pokud věnují dostatek času svému blahu, věnují méně energie profesionálním činnostem a zbaví se špatných návyků.
Je také důležité si uvědomit, že hypertenze miluje nadváhu a podvýživu, stejně jako ty, kteří usilují o uznání a čest, obětují spánek a osobní život kvůli ambicím a ambicím.
Upravitelné příčiny hypertenze
Rizikové faktory pro hypertenzi zahrnují:
- nadváha;
- sedavý způsob života;
- stres;
- špatné návyky;
- velká konzumace soli, kofeinu, cholesterolu;
- insomnie;
- vzpírání;
- kolísání počasí;
- drogy atd.
Pojďme se podívat na některé z těchto faktorů a zjistit, jaká je prevence arteriální hypertenze.
Nadváha a sedavý způsob života vedou k obezitě a vážné dysfunkci orgánů, což zvyšuje riziko hypertenze.
Aby bylo možné ovlivnit tyto nepříznivé faktory, je důležité dodržovat správnou výživu (vyhýbat se velkému množství tučných, smažených a sladkých jídel) a sledovat mírnou aktivitu (alespoň hodinu chůze denně, chůze v čerstvý vzduch, cvičení nebo gymnastika).
Následující rizikové faktory hypertenze jsou špatné návyky. To se rozhodlokaždodenní užívání alkoholu a tabáku vyvolává mnoho závažných chronických onemocnění, které mohou přispět k rozvoji hypertenze.
Co se považuje za maximální spotřebu alkoholických nápojů a tabákových výrobků? Samozřejmě, každý by si měl stanovit vlastní hranici toho, co je povoleno. Navíc bylo zjištěno, že úplné odmítnutí nikotinu a omamných látek několikrát zlepší zdraví člověka, zvláště pokud je ohrožen.
A přesto se věří, že pro zdravého člověka mohou být hranice umírněné konzumace alkoholu: půl litru piva denně, tři sta gramů vína nebo padesát gramů vodky.
Pokud jde o cigarety, bylo zjištěno, že pokud kouříte více než dvacet kusů denně, zvýší se riziko kardiovaskulárních onemocnění až trojnásobně a stane se hrozbou náhlé smrti.
Dalším důležitým faktorem při rozvoji arteriální hypertenze je užívání velkého množství soli, kofeinu a cholesterolu. Proč je to tak nebezpečné?
Faktem je, že sůl, kofein a cholesterol (ve velkém množství) přispívají k ucpávání krevních cév, zhoršují činnost jater a ledvin a zrychlují tep.
Podle výpočtů je norma soli na den pouhých pět gramů a dávka kofeinu je 0,1 gramu.
Jak se chránit před škodlivými produkty? V první řadě je opět důležité vyhýbat se tučným a smaženým jídlům a také byste se měli omezit na malý šálek kávy.
Aby se snížilo riziko hypertenze, je důležité konzumovatv potravinách, které snižují hladinu cholesterolu a chloridu sodného. Především jsou to produkty jako mořské ryby, slunečnicový a kukuřičný olej, zelenina, ovoce, citrusové plody, petržel a kopr, rozinky a sušené meruňky.
Stresové situace, které nejčastěji vyvolávají hypertenzní krize, mají také důležitou strategickou hodnotu při zvyšování tlaku. Samozřejmě, že v každodenním životě není možné úplně se zbavit nervových situací a nadměrného vzrušení. Můžete však ovládat sebe a své emoce, aby se „nezbláznily“a nezpůsobily negativní důsledky (bušení srdce, vazospasmy, vysoký krevní tlak).
K tomu můžete nosit lehká sedativa, která jsou vhodná pouze pro vás (Valerian, Validol, Corvalol a další). Také, když emoce ovládnou mysl, měli byste se přinutit přejít na něco jiného, myslet na něco příjemného nebo napočítat do deseti.
A pokud jste v neustálém psychickém stresu a nemůžete situaci změnit? Pak musíte změnit svůj postoj k tomuto problému. Nesnažte se toho nabrat příliš mnoho. Nezaměřujte se na negativní. A samozřejmě pravidelně uvolňujte emoce: projděte se parkem, podívejte se na komedii, uvařte něco chutného, věnujte se koníčku nebo si jen zdřímněte.
Dalším rizikovým faktorem hypertenze je zvedání těžkých břemen. Pokud se tomu věnujete z povolání a trpíte vysokým krevním tlakem, měli byste přemýšlet o změně pracovních podmínek na jednodušší. Pokud jde o prevencivysoký krevní tlak – pamatujte, že při zvedání těžkého břemene je důležité zadržet dech a mezi fyzickou námahou byste měli dýchat rovnoměrně a klidně.
Takže jsme stručně diskutovali o mnoha příčinách hypertenze a také jsme zjistili, co je třeba udělat pro jejich odstranění a vyloučení.
Nyní se podívejme na odpovědi na takové otázky: jak správně měřit krevní tlak? Jaký tlak je životu nebezpečný? A jak se klasifikuje hypertenze?
Správné měření krevního tlaku
Máte-li sklony k vysokému krevnímu tlaku, je velmi důležité mít doma tlakoměr a vždy po ruce.
Následují základní pravidla pro přesné měření tlaku:
- je nutné provést proceduru vsedě, v uvolněné poloze;
- spoutaná ruka by měla spočívat na něčem pevném;
- mluvit a pohybovat se při měření krevního tlaku je přísně zakázáno.
Algoritmus krok za krokem pro měření tlaku závisí na tom, zda máte tonometr – mechanický nebo automatický. Před použitím zařízení si přečtěte pokyny nebo se poraďte se svým lékařem.
Jaký by měl být normální tlak?
Norma BP podle věku
Předpokládá se, že ideálními indikátory tlaku jsou čísla 120/80, ale tyto standardy jsou přehnané a stereotypní. Ve skutečnosti hodně závisí na fyziologických datech pacienta, jeho věku a pohlaví.příslušenství.
Následuje tabulka, kterou lze použít ke stanovení normálního krevního tlaku pro konkrétního pacienta.
| Věk | Muž | Žena |
| 20 | 123/76 | 116/72 |
| 20-30 | 126/79 | 120/75 |
| 30-40 | 129/81 | 127/79 |
| 40–50 | 135/82 | 137/83 |
| 50-60 | 142/85 | 144/85 |
| 60 nebo více | 142/80 | 159/85 |
Ale samozřejmě i tato tabulka v praxi může mít k dokonalosti daleko, protože pracovní krevní tlak člověka ovlivňuje mnoho faktorů a ukazatelů.
Co dělat, když zjistíte, že váš krevní tlak překračuje stanovené normy?
Především nepropadejte panice a neprovádějte vlastní diagnostiku. Důležité je kontaktovat odborníka, který provede potřebnou diagnostiku a teprve poté se zjistí, zda je vysoký krevní tlak známkou hypertenze, nebo je to celé jinak.
Toto chování je správné, protože vysoký krevní tlak nemusí vždy znamenat arteriální hypertenzi. Naopak nízké hladiny nemusí být rozpoznány jako hypertenzní krize.
Jaké jsou příznaky a diagnóza hypertenze?
Příznaky nemoci
Jak pacientova hypertenze postupujeobjevují se příznaky:
- vysoký krevní tlak 160/100 nebo více;
- silná bolest hlavy a občasné závratě;
- slabost a únava;
- hluk a zvonění v uších nebo hlavě;
- tmavnutí, „šedé tečky“v očích;
- cítím strach a přehnané vzrušení.
Kombinace těchto příznaků pomůže určit správnou diagnózu a předepsat léčbu.
Aby to bylo co nejlepší, budou nutná některá další vyšetření.
Diagnostika hypertenze
Aby bylo možné vidět objektivní obraz pacientovy pohody, je důležité zajistit kontrolu nad jeho krevním tlakem. K tomu se během dne zaznamenávají hodnoty tonometru na obě ruce v intervalu jedné až dvou hodin.
Diagnóza hypertenze je také v laboratorních testech. Nejprve bude nutné projít testem krve a moči na draslík, glukózu, kreatin a cholesterol.
Kromě toho budete požádáni, abyste provedli EKG a ultrazvuk srdce a provedli vyšetření dalších důležitých orgánů (k určení komplikací).
Během diagnózy onemocnění bude stanoveno stadium onemocnění a stupeň hypertenze.
Klasifikace arteriální hypertenze
V medicíně existují čtyři stadia hypertenze, která se od sebe liší symptomy a komplikacemi základního onemocnění. Toto je:
- Preklinické stadium. Neexistují žádné výrazné příznaky, pacient nemá podezření na vysoký krevní tlak.
- První fáze. Tlak prudce stoupá, ale vnitřní orgány ještě nebyly zasaženy.
- Druhá fáze. Dochází k postupnému poškozování důležitých orgánů (trpí srdce, oči, ledviny).
- Třetí fáze. Doprovázeno závažným onemocněním srdce, patologickými změnami v orgánech zraku a krevních cév.
Na rozdíl od stádií je klasifikace stupňů hypertenze založena na hodnotách tonometru. Celkem byly identifikovány tři stupně vývoje onemocnění:
- První stupeň. Hypertenze 1. stupně je určena kolísáním tlaku mezi 140/90 a 149/99.
- Druhý stupeň. Hypertenze druhého stupně je způsobena tlakovými intervaly 160 až 100 a 179 až 109.
- Třetí stupeň je nejkritičtější. Krevní tlak stoupá nad ukazatel 180/100 a přináší s sebou mnoho komplikací a bolesti.
V diagnostických zprávách je nejčastěji uváděn pouze stupeň hypertenze. Někdy se však k ukazatelům přidá další číslo (od 1 do 4), které může znamenat určení rizika základního onemocnění.
Jak to poznat v praxi?
Pokud je například u pacienta diagnostikována hypertenze 1. stupně, znamená to, že jeho indikátory tlaku nejsou kritické. To však neznamená, že k ohrožení zdraví vůbec nedochází. Pokud například pacient prodělal mrtvici, pak se k diagnóze přidá číslo „4“, což znamená maximální riziko rozvoje hypertenze. Pokud pacientrelativně zdravý, ale zneužívající tabák, pak bude k hlavní diagnóze přidáno číslo „1“.
Nebo jiný příklad. Jak dešifrovat diagnózu: „Hypertenze 3 stupně, riziko 4“? To znamená, že krevní tlak pacienta přesáhl 180/100 a že se pacient nachází ve vážné rizikové zóně, to znamená, že má velmi vysokou pravděpodobnost komplikací. V tomto případě je nemocné osobě nabídnuta neodkladná hospitalizace a hospitalizace.
Co by to mohlo být?
Léčba hypertenze
Především je důležité snížit krevní tlak, ale musí se to dělat opatrně a postupně, aby to nevyvolalo nenapravitelné poruchy v těle.
Ošetřující lékař předepisuje konkrétní plán užívání léků, individuálně volí dávkování a kombinaci léků. Vliv léků se rozšíří nejen na snížení tlaku, ale také na blokování rizika (ochrana vnitřních orgánů před komplikacemi).
Paralelně s farmakologickou léčbou je předepisována dieta, kterou bude pacient muset striktně dodržovat. Budou také poskytnuta doporučení týkající se změn životního stylu nebo pracovních podmínek.
Může být obtížné smířit se s některými principy léčby. Pamatujte však, že zdraví je důležitější než obvyklý rytmus života a osobní preference. Nikdy nezapomeňte: vaše zdraví je ve vašich rukou!
