V dnešní době, kdy technologický pokrok prudce spěchá vzhůru a lidé nedrží krok se svými ambicemi, nabývá na aktuálnosti i problém deprese, která je každým dnem mladší. Onemocnění se zhoršuje zejména na podzim. Za prvé, podzimní deprese ovlivňuje náladu člověka a vede ho k nudnému stavu, někdy až k úplné ztrátě pracovní kapacity. Studiem příčin vedoucích k tomuto stavu se můžete naučit, jak bojovat a co je nejdůležitější, jak jej porazit.
Abyste se nestali obětí zákeřné nemoci, musíte ho lépe poznat.
Co je podzimní deprese a jak k ní dochází?
Toto je bolestivý stav, který se zhoršuje v podzimním období kvůli některým faktorům, které jsou vlastní tomuto konkrétnímu ročnímu období. Zpravidla se za celý rok práce člověk unaví nejen fyzicky, ale i psychicky. Mnozí zažívají různé negativní pocity, které trápí psychiku.zevnitř. Jsou to:
- deprese, snížená aktivita;
- prázdnota, smutek, melancholie;
- nespavost nebo nadměrná ospalost;
- vina, touha po osamělosti;
- snížení sebevědomí.
Na lidskou náladu mají vliv barvy, světlo a vůně. Během jara a léta máme možnost doplňovat si dojmy na úkor přírody, tedy přirozenou cestou. Jasné sluneční paprsky, pestré barvy léta, vůně květin a jasná obloha dávají lidem pozitivní emoce a pocit pohodlí. S příchodem podzimu se ale vše mění – kdysi jasné barvy blednou, všude kolem prší a rozbředlý sníh, obloha „pláče“a lidé zažívají pokles nálady. Přichází podzimní deprese.
Jaká část populace je postižena touto nemocí?
Sezónní výkyvy nálad jsou běžné téměř u každého. I u příliš veselých lidí se někdy vyskytují stavy jako nespokojenost se životem a zklamání. K tomu jsou náchylní zejména lidé s měkkou a jemnou psychikou, oslabení různými stresy.
Podzimní deprese je nebezpečná, protože v této době prudce stoupá riziko sebevraždy, protože nespokojená psychika hledá způsoby řešení problémů a často najde ty nejhorší z nich.
Muži a ženy prožívají depresi odlišně. Muži často skrývají své pocity. Zároveň se stávají podrážděnějšími a naštvanějšími, což se stává velkým problémem.
Ženy mají všechnověci se vyvíjejí jinak – více komunikují, mluví s přáteli a sdílejí své problémy, což jim přináší určitou úlevu.
Jak se vypořádat s touto nemocí?
Mnoho lidí neví, jak se zbavit podzimní deprese. Lidé prostě trpí a zhoršují svůj stav v době, kdy jsou způsoby vysvobození různé a nevyžadují velké finanční náklady.
- Nejprve je potřeba doplnit tělu vitamíny (ovoce, zelenina, bylinkové čaje a tinktury, lékárenské multivitaminy).
- Před spaním si udělejte relaxační teplé koupele. Zdravý a plný spánek přinese znatelnou úlevu.
- Trávej více času venku. Zkuste si všímat ne zamračeného počasí podzimu, ale zlatofialového listí stromů, zaposlouchejte se do úžasného šumění spadaného listí, užijte si léčivý podzimní vzduch…
- Chatujte více s přáteli, mluvte o svých problémech, nezadržujte slzy – po nich ucítíte znatelnou úlevu.
- Pečujte o svou postavu – aktivní fyzické cvičení povzbudí vaše tělo a přinese výhody.
- Zkuste najít pozitivní stránku života, dělejte věci, které vás dělají šťastnými.
A přesto, pokud se ani po veškerém úsilí nemůžete dostat ze sklíčenosti, obraťte se na odborníky. Psychoterapeut vám řekne, co dělat, když se deprese vleče, jak se z depresivního stavu dostat a pomůže vám znovu získat klid.
