Vápník je potřebný pro normální fungování mnoha nejdůležitějších orgánů. Podílí se na práci enzymových systémů, zajišťuje svalovou kontrakci, podporuje správnou funkci nervového systému, kromě toho je vápník hlavním prvkem ve struktuře kostí, zubů, vlasů, nehtů, ale i krevní plazmy a extracelulárního tekutina. Nedostatek tohoto prvku způsobuje poruchy v lidském těle a výskyt různých onemocnění. Jaké jsou příznaky nedostatku vápníku v těle a jak doplnit jeho zásoby, aby zůstal zdravý? Tento článek bude vyprávět o takových důležitých otázkách.
Příznaky nedostatku vápníku v těle
První příznaky nedostatku vápníku zahrnují výskyt svalových křečí, výskyt bolestí kostí a kloubů, lámavé nehty a vlasy, ospalost a častá únava, zácpa. Dlouhodobý nedostatek vápníku v těle vede k časté a zvýšené křehkosti kostí, a to i při drobných poraněních. Příznaky musí být vyšetřeny v počátečních fázích, aby bylo možné přijmout nezbytná opatření, která pomohou předejít vážným onemocněním.
Vždyť nedostatečné množství vápníku vede kromě častých zlomenin k oslabení svalového systému, poruchám srdce a nervového systému a častému krvácení. Jaké jsou hlavní důvody nedostatečného obsahu tohoto prvku v těle? V srdci výskytu takového problému je podvýživa, ale existuje mnoho dalších důvodů. Jedná se o onemocnění endokrinního a trávicího systému, selhání jater, menopauza, zhoršené vstřebávání z nedostatku vitaminu D a hořčíku. Pokud jsou zjištěny první příznaky nedostatku vápníku v těle, měly by být provedeny instrumentální a laboratorní studie, které mohou přesně ukázat množství tohoto prvku. Toto vyšetření je důležité zejména pro rizikové osoby. Jsou to lidé, kteří jsou vystaveni častým stresovým situacím, zneužívají kouření, sem patří období těhotenství a kojení, dětství a stáří.
Produkty a vitamínové komplexy
Příznaky nedostatku vápníku v těle naznačují, že je třeba přijmout opatření k doplnění tohoto prvku. Vápník by měl být dodáván s potravou, i když v některých případech je nutné jej doplňovat přípravky obsahujícími vápník. Mnohé z nich jsou formulovány s vitamínem D, který pozitivně ovlivňuje plné vstřebávání vápníku v těle, a také obsahují minerály jako zinek a hořčík, mangan a měď, které pomohou udržet vápník v kostech.
Všechny mléčné výrobky jsou bohaté na vápník, fazole a ořechy, ryby a zelená zelenina jsou bohaté na vápník. Příznaky nedostatku vápníku v těle jsou signálem pro zvýšený příjem potravin bohatých na vápník. A těhotným ženám, dětem a všem, kteří chtějí být zdraví a krásní, se doporučuje pravidelně užívat vitamínové komplexy s vápníkem, ale rozhodně byste se měli před užíváním poradit s lékařem.
