Zneužívání nekvalitních produktů, nefiltrované vody, kouření - to je jen malá část toho, co může vést k intoxikaci těla. Struska, toxiny a těžké kovy se hromadí na stěnách střev, což ovlivňuje pohodu, náladu a fungování všech orgánů.
V tomto článku si povíme o nejoblíbenějších metodách pro zlepšení perist altiky, nastartování procesu regenerace buněk a zlepšení stavu vlasů, nehtů a pokožky. Pojďme zjistit, jak vyčistit střeva doma. Níže naleznete recenze a seznam účinných produktů.
Co byste měli vědět o čištění zubů?
Aby se zlepšila perist altika, musíte do stravy zpravidla přidat vlákninu, která normalizuje pohyb zpracovaných potravin ze žaludku do řitního otvoru. Malé částice, jako jsou těžké kovy a chemikálie, zůstávají na stěnách střev a nejsou samy vylučovány. Dietní vláknina dělá skvělou práciblahodárný účinek na celé tělo. Již po prvním čištění se můžete cítit lépe - spánek, dýchání, změna aroma pleti, mizí akné a akné, vlasy a nehty zesílí, zlepší se imunita a pokožka získá ještě zdravý tón.
Než si vyčistíte tlusté střevo, je důležité vědět, že laxativa nejsou nejlepší metodou detoxikace, protože jejich účinné látky jsou dráždivější a toxičtější než kvalitní potraviny, rostliny a bobule.
Nejlepší je používat bylinky, soli, dietu, dělat občas klystýry nebo výplachy. Je však třeba mít na paměti, že vědci stále argumentují: jsou toxiny v těle pravdivé nebo fikce?
Tipy pro průběžnou očistu tlustého střeva
Jak vyčistit tlusté střevo doma, aniž byste se uchýlili k agresivním metodám, jako je klystýr nebo půst?
- Jezte 8 až 10 porcí ovoce týdně. Vždy vybírejte ty, které mají vysoký obsah vlákniny – maliny, hrušky, datle a fíky, kiwi, avokádo.
- Zařaďte do svého jídelníčku celozrnné sacharidy (2–3krát týdně).
- Vybírejte potraviny na pročištění tlustého střeva, které obsahují především bílkoviny a vlákninu.
- Nekonzumujte živočišné tuky a nadměrné množství sladkostí. Dejte přednost přirozené potravě.
- Přidávejte lněné semínko do jídel, olej použijte k úpravě salátů nebo svačin.
- Procházejte se alespoň 30 minut denně, pijte hodně vody (doporučujeme alespoň dva litry denně).
Pitívoda
Jak si vyčistit střeva doma, abyste nepocítili nepohodlí a nevolnost? Nejlepší, co můžete pro očistu střev udělat, je pít hodně vody, a to 10-12 sklenic denně, tedy téměř 2-2,5 litru. Pravidelné pití vody dodá vašemu tělu tekutiny, které potřebuje k přirozenému vyplavování škodlivých toxinů a odpadu.
Pití velkého množství vody stimuluje střevní perist altiku a napomáhá stahování stěn, aby se zpracované potraviny lépe pohybovaly trávicím traktem. Pravidelné pití odpovídá na hlavní otázku, jak rychle a bezpečně vyčistit střeva doma. Spolu s vodou není zakázáno používat přírodní šťávy a jíst čerstvé ovoce, ale neměli byste to zneužívat. Udržování vodní rovnováhy má navíc velký vliv na vzhled – předchází se předčasnému stárnutí pokožky, nehty a vlasy rostou silné a zdravé, zlepšuje se metabolismus, předchází se otokům a celulitidě.
Pampeliška zelené smoothie
Listy pampelišky jsou známým detoxikantem. Navíc jsou bohatým zdrojem vápníku, hořčíku a chlorofylu. Způsob vaření:
- Vezměte 1 šálek filtrované vody nebo přírodního kravského mléka.
- Vložte 1–2 šálky pampeliškových listů do mixéru.
- Po odstranění pecky z dužiny přidejte 1 broskev nebo nektarinku.
- Rozdrťte 1 zralý banán v mixéru.
- Přidejte 1/2-1 šálek jahod.
Smoothie protřepejte, dokud nebude hladké. Pokud je k tomu váš mixér určen, můžete přidat trochu drceného ledu. Tento koktejl pijte ráno, nejlépe na lačný žaludek nebo po cvičení, kdy se metabolismus zlepší a tělo nastartuje všechny orgány a smysly.
Smoothie z kurkumy
Toto koření má antibakteriální a antiparazitické vlastnosti. Kurkuma se po staletí používá v ajurvédské medicíně k úlevě od bolestí hlavy, artritidy a trávicího traktu. Způsob vaření:
- Jedna sklenice kokosového mléka. Můžete si ji koupit v supermarketu nebo si ji vyrobit sami doma. Chcete-li to provést, musíte extrahovat dužinu z ořechu, rozdělit ji na několik kusů a poté ji umístit do mixéru. Přidejte jednu sklenici vody nebo nízkotučného mléka. Šlehejte 5–10 minut, dělejte si přestávky, aby se mixér nespálil přepětím a přehřátím.
- Vezměte 3–4 zmrazené banány, nakrájejte je na kousky.
- Přidejte 2 lžičky kurkumy, 1 lžičku sušeného mletého zázvoru, 1 lžičku ženšenového prášku.
- Smíchejte všechny přísady v mixéru s 1/2 polévkové lžíce vanilky.
Podávejte smoothie s mátou na zklidnění podrážděných střev.
Jablečný džus
Pojďme zjistit, jak efektivně vyčistit střeva doma s obyčejným jablkem. Čerstvě vymačkaná šťáva je jedním z nejlepších domácích prostředků na pročištění tlustého střeva. Použití jablek a nápojů na bázi tohoto ovoce stimulujeperist altika, zlepšuje proces defekace, odstraňuje toxiny, příznivě ovlivňuje zdraví jater a trávicího systému jako celku.
Nejlepších výsledků dosáhnete, pokud si vyrobíte vlastní šťávu z přírodního ovoce. Ale pokud to není možné, můžete použít balený nápoj vyrobený z bio ovoce.
Jak používat:
- Začněte svůj den jednou sklenicí nefiltrovaného jablečného džusu.
- Po 30 minutách vypijte jednu sklenici vody.
- Opakujte tento postup několikrát během dne a pokračujte po dobu tří dnů.
- Můžete také vypít jednu sklenici švestkové šťávy mezi tím.
- Během léčby se doporučuje dodržovat dietu, která vylučuje příjem pevné, špatně stravitelné stravy.
Citrónová šťáva
Mnoho lidí si klade otázku: „Jak rychle a bezpečně vyčistit střeva doma, bez použití pochybných léků a klystýrů?“. Odpověď: Připravujte si co nejčastěji citronovou šťávu. Toto ovoce má antioxidační vlastnosti, obsahuje velké množství vitamínu C, což je velmi dobré pro trávicí systém. Citronová šťáva proto může a měla by být používána k čištění tlustého střeva:
- Smíchejte šťávu z jednoho ovoce se špetkou mořské soli. Do směsi přidejte trochu medu a poté vše zřeďte ve sklenici teplé vody. Připravený roztok vypijte ráno na lačný žaludek. Za prvé vám pomůže nabít energii na celý den. Za druhé se zlepšuje perist altikastřeva. Za třetí, stav pokožky se změní k lepšímu.
- Přidejte dvě polévkové lžíce čerstvě vymačkané citronové šťávy do sklenice jablečné šťávy. Pijte tento nápoj 3-4krát denně. Takový nápoj stimuluje střevní kontrakci a také pomáhá zbavit se patogenních mikroorganismů a parazitických červů.
Zeleninové šťávy
Zde je další způsob, který říká, jak čistit střeva doma bez klystýru. Pro očistu tlustého střeva je důležité držet se stranou od zpracovaných a vařených potravin po dobu 1-2 dnů. Místo pevné stravy pijte několikrát denně čerstvou zeleninovou šťávu. Proč je to tak užitečné?
Za prvé, zelené plody obsahují chlorofyl, který pomáhá eliminovat toxiny. Za druhé, organické ovoce obsahuje velké množství vitamínů, minerálů, aminokyselin, enzymů, které dokážou udržet krásu a zdraví vašeho těla. Rovněž není zakázáno pít bylinkové čaje.
Doporučuje se nepoužívat hotové zeleninové šťávy prodávané v obchodech, protože neobsahují aktivní enzymy, které pomáhají tělu odbourávat a odstraňovat veškerý odpad. Můžete snadno připravit čerstvý nápoj nebo smoothie s mrkví, červenou řepou, kukuřicí, špenátem, kapustou, celerem a dalšími. Můžete použít jak odšťavňovač, tak mixér. V některých případech se používá běžné struhadlo, například k extrakci šťávy z mrkve nebo řepy.
Potraviny bohaté na vlákninu
Pojďme se naučit, jak si vyčistit tlusté střevo tím, že jíme potraviny, které tonasycený vlákninou. Dietní vláknina zlepšuje proces pohybu střev, díky čemuž jsou výkaly měkké, ale ne tekuté. Přidejte do svého jídelníčku co nejvíce vlákniny konzumací čerstvého ovoce, jako jsou maliny, hrušky a jablka, a také čerstvé zeleniny, jako jsou artyčoky, hrášek a brokolice. Obilí, ořechy, fazole a semena mají také vysoký obsah vlákniny.
jogurt
Pravidelná konzumace čerstvého jogurtu je odpovědí na naši hlavní otázku, jak pročistit střeva. Důležitou podmínkou není nákup produktu zakoupeného v obchodě s přidáním příchutí, barviv, konzervačních látek. Důležité je používat pouze přírodní jogurt, neslazený, např. řecký, který je bohatý na probiotika – živé a aktivní kultury. Tento produkt může bojovat proti zánětlivému onemocnění střev, zabránit reprodukci patogenních mikroorganismů.
Jak tedy vyčistit střeva jogurtem? Jezte mléčný výrobek dvakrát denně – ráno a večer. Neváhejte přidat čerstvé ovoce, jako je jablko, banán, bobule a limetka.
Lněné semínko
Lněné semínko vám pomůže naučit se, jak čistit střeva od toxinů doma. Obecně je len úžasná rostlina, která svými neuvěřitelnými vlastnostmi inspiruje celé generace. Obilniny jsou dobrým zdrojem omega-3 mastných kyselin, antioxidantů, přírodní vlákniny, která nejen pomáhá čistit tlusté střevo, ale také nasycuje tělo živinami.
Lněné semínko absorbuje vodu,expandovat v tlustém střevě a zachycovat toxiny a hlen, aby byly vyloučeny v procesu defekace, jako odpadní materiál. Kromě toho tato zrna pomohou předcházet rakovině, srdečním chorobám a cukrovce.
Lněná semínka můžete namlít a přidat do cereálií, jogurtu, ovoce nebo kaše. Je však důležité si uvědomit, že hotovou mouku nelze skladovat několik dní. Se zrny této rostliny je vše komplikované: rozemlel jsem je a hned snědl, jinak ztratí všechny své vlastnosti. Pro rychlejší výsledky můžete přidat jednu lžičku mouky do sklenice vody, vypít 30 minut před jídlem. Je vhodné si na půl hodiny lehnout a zcela se uvolnit.
Mořská sůl
Jak očistit střeva od toxinů? Odpověď je jednoduchá: použijte mořskou sůl. Na rozdíl od jídla, které obsahuje pouze sodík, je mořská sůl bohatá na chloridy, vápník, hořčík, draslík, sírany a stává se silným detoxikačním prostředkem:
- Smíchejte jednu polévkovou lžíci mořské soli ve sklenici pitné vody a poté ji vařte.
- Tento roztok pijte teplý nebo studený, a to především ráno.
- Počkejte několik minut, poté si lehněte a masírujte si břicho ve směru hodinových ručiček. To bude stimulovat pohyb střev a pomůže odstranit škodlivé toxiny, nahromaděné výkaly, parazity, bakterie z trávicího traktu.
- Tento postup provádějte až pětkrát za měsíc.
Vyhněte se tomuto léku, pokud trpíte vysokým krevním tlakem a kardiovaskulárním onemocněním. Tento lék může způsobit průjem, což je snadnéeliminuje se pitím velkého množství vody (voda, přírodní čerstvé šťávy, bylinné odvary).
Aloe Vera
Aloe vera je dlouho používaný lék, který říká, jak rychle a účinně čistit střeva. Tato rostlina je bohatá na antioxidanty a má detoxikační účinky. Aloe vera je zároveň projímadlo, které čistí střeva dvojnásobně. Léčivé vlastnosti výrazně zlepší vaši pohodu: pomohou zbavit se bolestí hlavy, kožních infekcí, průjmu, zácpy a bolesti břicha.
Metoda vaření:
- Do dužiny aloe vera přidejte šťávu z jednoho citronu, dejte směs do mixéru a připravte smoothie.
- Nápoj umístěte na 2–3 hodiny do chladničky.
- Pijte několikrát denně po dobu několika dní.
Ginger
Zázvor je snadno dostupná složka, která nejen pomáhá naučit se čistit střeva od kamenů, těžkých kovů a toxinů, ale také dokáže snížit nadýmání, stimulovat činnost střev. Kořen napomáhá trávení, protože zlepšuje vylučování trávicích šťáv:
- Zázvor můžete jíst v jakékoli formě: nastrouhaný, ve šťávě nebo na malé kousky.
- Smíchejte jednu čajovou lžičku zázvorové šťávy a 1/4 šálku citronové šťávy ve sklenici horké vody. Pro chuť přidejte trochu medu. Rozdělte roztok na 2-3 části a pijte během dne.
- Přidávejte čerstvý kořen zázvoru nebo prášek do bylinných čajů.
Poznámka: Zázvor se nedoporučuje těhotným ženám aobdobí laktace.
Jak vyčistit střeva klystýrem
Doma tento postup není tak obtížný. Hlavní věcí je postupovat podle pokynů a projít všemi kroky nejen sám:
- Pohodlné místo. Najděte si pohodlné, teplé místo, kde si můžete lehnout a zaujmout pohodlnou polohu, a poté okamžitě navštivte toaletu. Někteří lidé dávají přednost použití klystýru přímo ve vířivce.
- Řešení klystýru. Připravte si první ředění pomocí esenciálních olejů Máta peprná, Kadidlo, Fenykl, Levandule (každá 1-3 kapky), protože stimulují střevní motilitu a mají příznivý účinek na imunitní systém. Voda by neměla být příliš horká. Použijte teplou tekutinu, která nepálí ani nezpůsobuje nepohodlí. Poprvé se doporučuje uvařit zatím jednu porci.
- Maziva. Pro snadnější zavedení trysky klystýru použijte lubrikant. Lze použít běžný rostlinný olej, vazelínu nebo vitamín E.
- Pozice. Posaďte se do pohodlné polohy na pohovce: Lehněte si na bok s koleny zastrčenými pod sebe ve fetální poloze.
- Řízení toku. Ujistěte se, že se cítíte pohodlně a pohodlně, a poté můžete klip otevřít. Průtok vody můžete ovládat sami, aniž by byl tlak příliš silný. Otevřete tok roztoku, když jste připraveni, tím, že se zhluboka nadechnete a vydechnete. Nikam nespěchejte, protože tento postup musí být vytrvalý a co nejpřesnější.
- Závěr. Po zadání všech řešení je to nutnélehněte si do stejné polohy po dobu 5-10 minut a poté opatrně přejděte na toaletu a nechte výkaly vytéct, aniž byste se museli zdržovat nebo spěchat.
Užitečné tipy: Masírujte si břicho, aby voda nestagnovala v útrobách střeva, ale nadále pronikala dovnitř, aniž by způsobovala nepohodlí a bolest. Pokud se cítíte nepohodlí, je lepší vyjmout trysku a okamžitě navštívit toaletu. V každém případě se doporučuje první proceduru provést pod dohledem specialisty.
Teď už víte, jak čistit střeva. Recenze domácí léčby dokazují, že dieta je mnohem účinnější a bezpečnější než používání agresivnějších opatření, jako jsou klystýry.
Důležité je správně jíst, nezapomínat pít hodně vody, nejíst příliš pevnou stravu (u obyčejných lidí „suchá strava“), zařazovat do jídelníčku rostlinnou stravu bohatou na vlákninu, nahrazovat škodlivé pokrmy se správnějšími a zdravějšími.
