Vitamínová terapie je uznávaným nástrojem pro mnoho fanoušků bujných kadeří, jedním z nejlepších nástrojů v arzenálu pro péči a úpravu vlasů. Vitamíny lze použít nejen uvnitř, ale také v maskách, přidáním různých kosmetických přípravků do směsi.
Vitamín A
Správně je považován za nejlepší vitamín pro vlasy. V lékárnách ho najdete pod názvem „acetát retinolu“. Obvykle se vitamín A prodává ve formě oleje - pro zlepšení procesu vstřebávání. Pokud jde o přírodní zdroje, retinol se nachází v mrkvi, rybím tuku, játrech, másle, slepičích vejcích, špenátu, paprikách.
Používání retinolu
Retinol je vynikající vitamín pro vypadávání vlasů. Také dodává vlasům lesk a ovladatelnost. Vitamín A na vlasy můžete využít různými způsoby. Jedním z nejoblíbenějších použití je výroba tzv. „zdravého šamponu“. Jinými slovy, musíte do šamponu přidat pár kapek vitamínu A, napěnit hlavu, nechat 2-3 minuty působit a poté opláchnout. Tady jemnoho užitečných receptů na masky obsahující tento vitamín:
- Maska na roztřepené konečky. 1 st. l. avokádový olej, lžička vitamínu A, stejné množství vitamínu E. Vydržte půl hodiny.
- Maska s olivovým olejem pro snadné rozčesávání. 1 st. l. olivový olej, lžička vitamínu A, 1 polévková lžíce. lžíci ricinového oleje. Vše promíchejte, nechte 1,5 hodiny.
vitamíny B
Jedním z nejlepších vitamínů pro vlasy jsou komplexy obsahující vitamíny B. Jsou nezbytné pro to, aby vlasy dobře rostly, byly silné a nepadaly. Často může být předčasná plešatost vyvolána chronickým nedostatkem vitamínů této skupiny v těle. Jejich hlavním zdrojem je zelí a nové plodiny ořechů. Brambory, mrkev a čerstvý hrášek by měly být označeny jako sezónní zdroje vitamínů B. Co se týče konzervovaného hrášku, jeho obsah vitamínů je 15-20krát nižší.
- Vitamin B1 má jiný název – thiamin. Je rozpustný ve vodě a při vystavení teplu má tendenci se rozkládat. Nedostatek tohoto vitaminu v lidském těle vede ke zhoršení stavu svalů a centrálního nervového systému. Thiamin vyživuje vlasy, činí je silnými a lesklými. Nelze jej však používat v kombinaci s vitamínem B12 – to může vyvolat alergii. Thiamin se nachází v kvasnicích, luštěninách, obilovinách, orgánovém mase, zelenině, vaječných bílcích.
- Vitamín B2 je také účinný vlasový vitamín. Jinak se nazývá riboflavin. Je špatně rozpustný ve vodě a alkoholu, ale rozkládá se podvystavení světlu. Díky riboflavinu se v těle urychlují metabolické procesy; podílí se také na stavbě bílkovin, sacharidů, lipidů. S nedostatkem riboflavinu způsobují vlasy své paní nemalé nepříjemnosti – mastí se u kořínků a u konečků jsou naopak jako sláma. Potřebný přísun tohoto vitamínu je proto nutné pravidelně udržovat. Nachází se v mase, sýru, játrech, slepičích vejcích, ovsu, žitu.
- Vitamin B3 (alternativní název - kyselina nikotinová) je hlavní látkou nezbytnou pro pigmentaci vlasů. Je to také dobrý vitamín proti vypadávání vlasů. Když to nestačí, člověk brzy zešediví. Tento prvek se nachází v rybách, ovsu, játrech, pivovarských kvasnicích, hovězím mase.
- Za pomoci vitaminu B5 neboli kyseliny pantotenové se syntetizují aminokyseliny a hemoglobin. Tento vitamín se často přidává do masek proti vypadávání vlasů světoznámých značek. Tento vitamín posiluje vlasy. Jeho nedostatek je poměrně vzácný. Nachází se v kvasnicích, květáku, houbách, hovězích játrech.
- Vitamín B6 pro vlasy je jednou z nejdůležitějších složek výživy. Jeho druhé jméno je pyridoxin. Vitamín se ničí teplem a světlem. Hraje důležitou roli v práci centrálního nervového systému. Je součástí různých vitamínových komplexů používaných pro nádheru vlasů. Vitamin B6 na vlasy působí také jako regulátor činnosti mazových žláz. Pokud je ho v těle málo, pokožka hlavy se vysušuje, objevují se lupy. Nachází se v tvarohu, mase, rybách, žitu a ovesných vločkách.
- Vitamín B9 neboli kyselina listová se při vystavení teplu a světlu rozkládá. Je to skvělý vitamín pro vlasy. U žen plánujících těhotenství je zvláště účinný, protože stimuluje reprodukční funkce. Proto použití kyseliny listové pomůže „zabít dvě mouchy jednou ranou“. Nachází se v kvasnicích, zelenině, játrech, obilovinách.
- Vitamin B12 – kyanokobalamin – je ve vodě rozpustný vitamín. Zabraňuje hromadění tuku v játrech a také zlepšuje spotřebu kyslíku tkáněmi. B12 je nejrozmarnější vitamín. Ve vlasových maskách není vitamín B12 kombinován se svými dalšími „bratry“B1 a B3, protože když se vzájemně ovlivňují, neutralizují se navzájem. Pro výrobu směsi s tímto vitamínem je proto nejlepší použít obyčejné oleje – olivový, ricinový, lněný.
Recepty na masky s vitamíny B
Existuje velké množství různých receptů na směsi, které vlasy vyživují. Pro jejich přípravu jsou nejvhodnější vitamíny na vlasy v ampulích. Pojďme se podívat na některé z nejpopulárnějších.
- Maska s řasou. K jeho přípravě je třeba vzít sušený prášek z řasy (2 polévkové lžíce), rozpustit v teplé vodě (2 polévkové lžíce). Přidejte do vlasové masky vitamín B12. Prášek musí být zředěn do krémové konzistence. Opláchněte bez šamponu.
- Vitamínová olejová maska. Smíchejte vitamíny B6, B12 a E. Přidejte olivový a ricinový olej, trochu citronové šťávy. Vydržte hodinu.
- Maska pro růst vlasů s pepřem. Vezměte 2 polévkové lžíce pepřové tinktury, 1 žloutek, vitamín B12 a E (nejlépevhodné jsou vitamíny na vlasy v ampulích). Vše důkladně promíchejte a naneste na vlasy. Udržujte masku 1,5 hodiny, poté smyjte.
Kyselina askorbová
Za jeden z nejlepších vitamínů pro vlasy je považována kyselina askorbová. Vitamin C je zodpovědný za dobré prokrvení pokožky hlavy. Jinými slovy, je to on, kdo poskytuje vlasovým folikulům dobrou výživu. Vitamin C je obsažen v cuketě, bylinkách, paprikách (je právem považován za šampióna mezi zeleninou obsahující kyselinu askorbovou). Také pro ty, kteří sní o krásných a bujných vlasech, se doporučuje používat rakytník. Kromě vitamínu C obsahuje také vitamíny B, kyselinu nikotinovou, vitamíny A, E a tucet dalších užitečných stopových prvků (sodík, mangan, vápník, křemík a další).
Kromě použití kyseliny askorbové v jídle nebo jako doplněk v lékárně ji můžete přidat do domácích masek na vlasy. Prášek nebo obsah ampulí lze také přidat do běžných pečujících produktů. Takový nástroj je mnohem levnější než profesionální salonní produkty a jeho účinek je vyšší.
Tipy pro použití kyseliny askorbové
Recenze vitaminu pro růst vlasů zvaného kyselina askorbová jsou nejpozitivnější; dlouho se etabloval jako jeden z nejlepších obránců hustých vlasů. Před použitím vitamínu C pro krásu vlasů však musíte přijmout několik pravidel. askorbovákyselinu nelze použít v čisté formě. Je lepší ho přidat do šamponu nebo kondicionéru. Také vitamín C je nutné použít ihned po přípravě směsi, protože během skladování mizí všechny prospěšné látky. Při užívání vitaminu C je také třeba dodržovat následující doporučení:
- Pokud jsou vlasy suché, pak je nejlepší použít masku pomocí mastných potravin (oleje, zakysaná smetana), protože kyselina askorbová má vysušující účinek.
- Nenechte se unést vitamínovými maskami, pokud chcete nechat stejnou barvu vlasů. Kyselina askorbová pomáhá vymývat barvu.
- Pokud máte alergie, měli byste se poradit s lékařem.
Masky s vitamínem C
Jaké vitamíny na vlasy lze použít s vitamínem C? Téměř vše. Kyselinu askorbovou lze použít jak v kombinaci s jinými vitamíny, tak jako doplňkovou složku výživné masky. Mezi kráskami je oblíbená například následující maska. K jeho přípravě je třeba smíchat vaječný žloutek s glycerinem ve stejných poměrech a poté přidat ampuli kyseliny askorbové. Můžete přidat trochu teplé vody, aby byla směs homogennější. Maska by se měla nanášet na hlavu alespoň půl hodiny a poté smýt.
Vitamín E
Další název pro tento vitamín je tokoferol. Je také nesmírně důležitý pro bujné vlasy: s jeho nedostatkem vlasy rychle zmatní, vlasy začnou řídnout, lámat a štěpit. Kromě,je zodpovědný za výživu pokožky hlavy kyslíkem. Při nedostatku tokoferolu vlasy nedostávají dostatek živin, i když je jich ve vaší stravě dostatek. Jak doplnit zásoby tokoferolu? Jejich nejlepším zdrojem jsou ořechy a semena.
Masky s vitamínem E
Jaké vitamíny na vlasy použít, to si každý určí sám, ale tokoferol se etabloval jako opravdu skvělý nástroj. Zlepšuje krevní oběh v cibulkách, reguluje proces tvorby mazu. Masky s jeho použitím budou prospěšné zejména pro stav vlasů.
- Maska s olivovým olejem. K jeho přípravě je třeba smíchat 10 ml olivového a ricinového oleje a také 7-10 mg vitamínu E. Vzniklou hmotu důkladně vmasírujte masážními pohyby do kořínků vlasů, po hodině opláchněte. Procedura může být provedena až dvakrát týdně.
- Maska s jojobovým olejem. Umožňuje, aby byly vlasy hladké a silné. Chcete-li vytvořit směs, vezměte 1 polévkovou lžíci. l. jojobový olej, stejně jako mandlový olej a lopuch ve stejném poměru.
Jaké vitamíny by se neměly míchat
Recenze vitamínů pro růst vlasů jsou obvykle ty nejpozitivnější. Někdy ale jejich použití nemá kýžený efekt kvůli špatné kombinaci látek. Následující vitamíny nelze v maskách kombinovat:
- Kyselina askorbová s vitamíny B.
- Vitamín B1 – s B2, B3, B6, B12.
- Vitamin B12 s vitaminy B1, B3, C a E.
Kombinace vitamínů
V maskách na vlasy lze současně použít následující vitamíny:
- Vitamín A je v oleji kombinován s E, stejně jako kyselina askorbová.
- Vitamín B6 a B12 je mezi odborníky považován za jednu z nejlepších kombinací pro léčbu vypadávání vlasů.
- Vitamin B2 se dobře páruje s vitaminem A nebo vitaminem B6.
- Vitamín B8 s vitamínem E je také dobrý „pár“, který pomáhá při léčbě vypadávání vlasů.
- Extrakt z aloe se tradičně kombinuje s vitamíny B.
Jak si vyrobit masky
Jaké vitamíny vlasům chybí, můžete určit podle jejich stavu. Pokud rostou pomalu, pravděpodobně to ovlivňuje nedostatek vitamínů B1 a B12. Nedostatek vitamínu B2 vyvolává alopecii a nedostatek B9 šedivění. Vitamíny proti vypadávání vlasů lze používat jak samostatně, tak jako součást různých masek. Aby však aplikace přinesla maximální efekt, je užitečné dodržovat následující pravidla:
- Masky by měly být aplikovány na čisté a suché vlasy. Mokré vlasy hůře vstřebávají živiny – zvláště pokud je do směsi přidán olej.
- Naneste masku nejprve na kořínky vlasů a poté směs rozetřete po celé délce. Kompozici můžete rozdělit konečky prstů nebo hřebenem.
- Předpokládá se, že zahřívání hlavy významně neovlivňuje účinnost směsi. Můžete si nasadit plastový uzávěr, aby se směs neroztekla.
- Doba působení masky by měla být alespoň půl hodinyzahájeny výměnné procesy. V některých případech může být maska ponechána na vlasech celou noc.
- Je nutné sejmout masku pod vodou při příjemné teplotě. Pokud směs obsahovala oleje, můžete použít šampon. Po vitamínové masce se nedoporučuje používat balzám - sníží se tím účinek vitamínů.
Četnost používání masek závisí na stavu vlasů. Pro preventivní účely stačí jedna maska na 7-10 dní. Pokud je nutná intenzivní terapie, je povoleno 8-12 sezení vitamínových masek za měsíc.
Vitamínová terapie je jedním z nejlepších prostředků pro krásné vlasy. A včasná prevence pomůže zabránit vypadávání vlasů. Recepty s vitamíny jsou jednoduché, pomohou vám dosáhnout skvělých výsledků v krátkém čase.
