Jakýkoli vitamín, který vstupuje do těla nebo je jím syntetizován, zlepšuje určité procesy. Některé stimulují metabolismus. Jiné podporují fungování vnitřních orgánů. Zároveň existují speciální vitamíny na vlasy a nehty. Recenze dokazují, že ne nadarmo se jim říká komplexy krásy. Koneckonců, dokážou udělat nehty pevné, vlasy lesklé a pokožku elastickou a hladkou.
Důležitá doporučení
Není pochyb o tom, že tělo vitamíny potřebuje. Kůže, vlasy, nehty nebudou nikdy vypadat skvěle, pokud člověku takové živiny chybějí. Nedostatek vitamínů navíc ovlivňuje i vnitřní orgány.
Proto je vhodné pečovat o své zdraví. Nicméně, před použitím vitamínů na vlasy a nehty, recenze, které mohou být nejvícepříznivé, je třeba vzít v úvahu několik důležitých bodů, aby takové účinné prostředky neškodily místo užitku.
Hlavní doporučení:
- Zůstaňte v mezích normy. Vitamíny jsou pro každého člověka životně důležité pro správné fungování celého organismu. Taková technika se však může ukázat jako zcela zbytečná, pokud se s nimi spotřebovávají neméně potřebné mikroelementy a minerály.
- Komplexy vitamínů. Lékaři nedoporučují užívání jednoho nebo více vitamínů. Nelze dosáhnout požadovaného výsledku. Protože užívání může vyvolat nedostatek jiných vitamínů. Proto je vhodné užívat komplexní léky.
- Buďte opatrní. Nedostatek živin může způsobit výraznou ránu na kráse. Je to však pro ni i pro tělo jako celek nebezpečné a přemíra vitamínů.
Krása vlasů
Abyste odpověděli na otázku, které vitamíny na vlasy a nehty jsou nejvhodnější, měli byste pečlivě prozkoumat stav svých kadeří. Nejužitečnější jsou přitom vitamíny skupiny B. Podívejme se, co se stane s vlasy s nedostatkem jednoho z nich:
- B1. Vlasy se stávají křehkými a matnými. Obiloviny, fazole, vepřové maso, játra, ořechy, pivovarské kvasnice vám umožní doplnit zásoby.
- B2. Takové kadeře tloustnou u kořenů a jejich špičky jsou přesušené. Vitamín se nachází v jehněčím mase, mandlích, pohance, hovězím mase, vejcích (křepelčích a kuřecích), mléčných výrobcích.
- Q3. vlasy špatnérůst a předčasně zešedivět. Tyto vitamíny můžete získat z obilovin, masa, ryb (sleď, losos).
- B5. Nedostatek vitamínů vede k oslabení žárovek. V důsledku toho dochází k silnému vypadávání vlasů. Játra, ledviny, arašídy, květák, rajčata jsou bohaté na tuto látku.
- Q6. Suchá pokožka hlavy způsobuje svědění. To vede k tvorbě lupů. Avokádo, drůbeží maso, zelí, ryby, banán, meloun se vyznačují vysokou koncentrací tohoto vitamínu.
- Q9. Nedostatek vitamínů vede ke špatnému růstu vlasů. Zásobárnou této látky jsou petržel, špenát, dýně, houby, datle, zelí, mrkev, ryby, maso.
- Q10. Vlasy předčasně stárnou. Vlasy zešediví. Vynikajícím zdrojem vitamínu budou brambory, mrkev, ořechy, játra, rýže, ryby.
- B12. Při nedostatku vitaminu je pokožka velmi suchá. Je zaznamenáno masivní vypadávání vlasů. Vitamín se nachází v živočišných produktech.
Zapomínat byste však neměli ani na další užitečné látky. Ostatní vitamíny jsou stejně důležité. Kůže, vlasy, nehty také potřebují minerály - měď, selen, železo, draslík, vápník.
Co potřebujete na nehty?
Zpočátku byste se měli zaměřit na vitamíny A a E rozpustné v tucích. Posilují nehtovou ploténku a podporují regeneraci buněk. Vitamín C a síra poskytují ochranu proti plísním a bakteriím. Vápník je potřebný pro stabilitu a tvrdost. Jód a vitamíny B jsou důležité pro růst nehtů a vlasů.
Je důležité tomu všemu rozuměttyto stopové prvky by měly tělu prospívat, nikoli škodit. Proto je lepší používat vitamínový komplex. Kůži, vlasům a nehtům ze správně vyváženého produktu jen prospěje a bude zářit životem a zdravím.
Správná výživa
Než se podíváme na doporučené komplexy, které zahrnují vitamíny posilující nehty a vlasy, dotkněme se jídla.
Koneckonců, lidské tělo je navrženo tak, že často signalizuje vnější neduhy o problémech s vnitřními orgány. Například poškozené lámavé nehty nesou informace o tom, jaké nemoci?
Takový problém může naznačovat nedostatek stopových prvků a vitamínů nebo jejich špatné vstřebávání. Není možné vyloučit onemocnění ledvin, jater, střev.
Proto se doporučuje zpočátku upravit jídelníček. Zároveň stojí za to opustit nadměrné diety.
Obohaťte své jídlo o přírodní vitamíny pro zuby, nehty, vlasy:
- červené maso;
- petržel, špenát, luštěniny;
- mrkev, zelí, paprika, dýně;
- nuts;
- kvašené mléčné výrobky;
- kysané zelí;
- slunečnice, lněné semínko, sezam, olivový olej;
- sýr, tvaroh;
- játra, vejce;
- mořské plody, ryby;
- banány, jablka, třešně, rybíz (červený a černý), citrusy.
Vitaminové komplexy
Právě tyto produkty jsou nejúčinnější při obnově přirozené krásy. Po všemkaždá tableta obsahuje potřebné denní množství všech užitečných látek. Vitamíny jsou tak do těla dodávány ve správných dávkách. Kůže, vlasy, nehty (recenze mnoha spotřebitelů to potvrzují) ze správně vyvážených komplexů získávají přirozenou krásu.
Tváří v tvář celé řadě vhodných drog si však člověk mimovolně klade otázku: "Který si mám vybrat?" Je velmi důležité pamatovat na to, že stav nehtů, kůže, vlasů nebo zubů se může zhoršit z různých důvodů. Proto byste neměli používat komplex pouze na základě doporučení přátel. Pamatujte: pouze odborník může vyzvednout léky, které vám mohou pomoci. Nezapomeňte, že kompetentní odborník vám bude schopen říci, jaké problémy signalizuje vaše pokožka, vlasy, nehty.
Vitamíny «Solgar». Recenze
Tento nástroj je uznáván jako jeden z nejlepších. Obsahuje zinek, měď, síru MSM (methylsulfonylmethan) a vitamín C. Droga podporuje zdraví a krásu. Zinek snižuje vypadávání vlasů, stimuluje jejich růst. Dodává jim lesk a sílu, chrání před rozbitím. Zmírňuje šupinatění pokožky. Zabraňuje tvorbě lupů.
Měď výrazně posiluje stěny cév, podílí se na syntéze kolagenu. Vitamin C zlepšuje krevní oběh, posiluje žárovky. Vypadávání vlasů je tak výrazně sníženo.
Je třeba poznamenat, že mnoho žen zažilo, jak vitamíny Solgar fungují. Kůže, vlasy, nehty po aplikaci léku výrazněstal se hezčí. Spotřebitelé upřímně říkají, že ani nečekali tak skvělý výsledek. Vlasy již nejsou lámavé. Tempo jejich růstu se zvýšilo a ztráta prakticky přestala. Zároveň byly nehty dokonale zpevněny. A pokožka se stala rovnoměrnější a hladší. Lidé, kteří pravidelně trpí kožními vyrážkami, si všimnou, že je užívání drogy zachránilo před nepříjemným problémem.
Merz Dragee
Tento doplněk stravy obsahuje přírodní výtažky, minerály, vitamíny pro vlasy a nehty. Recenze tohoto nástroje jsou většinou pozitivní. Po aplikaci přípravku dochází k výraznému zpevnění nehtů. Úžasný lék se zbavil problému laminace. A vlasy zhoustly a přestaly se dělit.
Vita Charm
Domácí multivitaminový lék. Vyrábí se ve formě tablet. Tyto vitamíny se doporučuje užívat jeden po druhém. Složení léku zahrnuje: thiamin, nikotinamid, retinol, riboflavin.
Bylo zjištěno, že při užívání těchto vitamínů se výrazně zlepšuje kůže, vlasy a nehty. Spotřebitelské recenze dokazují vysokou účinnost léku. Nástroj dokonale zlepšuje růst vlasů, výrazně posiluje nehtovou desku. Dochází k poklesu počtu vyrážek na povrchu kůže. V tomto případě obličej získá zdravý přirozený odstín.
Tento nástroj by však neměl být zneužíván. Podle pokynů musíte lék užívat po dobu 30 dnů. Po takovém kurzu se doporučujedát si pauzu. A teprve po chvíli můžete znovu pokračovat v užívání tohoto vitaminového komplexu.
Závěr
Přečtěte si, výběr vitamínů na vlasy a nehty, recenze. To je samozřejmě pouze zárukou vysoké účinnosti léku. Ale zda je pro vás takový nástroj vhodný, může s jistotou odpovědět pouze specialista. Po přečtení užitečných rad, jak si udržet krásu a mládí, se proto nezapomeňte poradit s profesionálem.
