Nízká elasticita cév nepříznivě ovlivňuje lidské zdraví. Koneckonců, oběhový systém poskytuje kyslík všem orgánům a tkáním. Různé nepříznivé faktory vedou ke zvýšené křehkosti cévních stěn. V pokročilých případech to může způsobit srdeční onemocnění a poruchy cerebrální cirkulace. Jak zlepšit stav cév? Na tuto otázku odpovíme v článku.
Elasticita cévních stěn: obecné informace
Elasticita krevních cév je důležitým ukazatelem zdraví. Tepny a žíly prostupují celé lidské tělo. Přes ně prochází obrovské množství krve. Špatný stav cév negativně ovlivňuje práci různých orgánů a systémů.
Oběhový systém je řízen mozkem. Vysílá speciální signály do cévních stěn. Pod jejich vlivem se tepny a žíly rozšiřují nebo zužují. Pokud jsou stěny cév elastické asilné, pak při natažení nepoškodí.
Se slabou elasticitou cév se zvyšuje křehkost jejich stěn. To se stává hlavní příčinou kardiovaskulárních patologií. U člověka se zhoršuje průtok krve. Výsledkem je, že různé orgány dostávají málo kyslíku, což vede ke zhoršení jejich výživy.
Důvody zhoršení elasticity
Vlivem různých nepříznivých faktorů se stěny tepen a žil stávají křehkými a křehkými. Nejčastější příčinou poklesu elasticity cév jsou aterosklerotické změny. Usazeniny cholesterolu se objevují na stěnách ve formě plaků. V důsledku toho se nádoby snadno poškodí. To vede k tak nebezpečným komplikacím, jako je srdeční infarkt nebo mrtvice.
Lze identifikovat následující faktory, které přispívají ke zhoršování cévního systému:
- výživa s nadbytkem škodlivých lipidů;
- obezita;
- chronická hypertenze;
- genetická predispozice k ateroskleróze;
- inaktivní životní styl;
- systematická přepracovanost;
- změny související s věkem u starších osob;
- zánětlivé vaskulární patologie;
- časté emocionální otřesy;
- zneužívání tabáku a alkoholu.
Jak zlepšit elasticitu cév? Ve většině případů je špatný stav oběhového systému spojen s nezdravým životním stylem. Pro posílení cév je proto nutné nejen užívat všechny potřebné léky, ale také přehodnotit své návyky arežim napájení.
Příznaky slabých krevních cév
Cévní onemocnění v počáteční fázi se nemusí nijak projevit. K patologickým změnám dochází pomalu, ale neustále postupují. Když se elasticita cév výrazně zhorší, pacient pociťuje následující příznaky:
- tmavnutí v očích s prudkou změnou polohy těla;
- závratě;
- pocit pulzování a bolesti v zadní části hlavy a spáncích;
- palpitace;
- studené končetiny;
- v horkém počasí se necítím dobře;
- pokles krevního tlaku;
- malé podkožní krvácení;
- zarudnutí očního bělma;
- modřina kůže i při lehké modřině;
- časté krvácení z nosu;
- bolest kloubů a svalů při změně počasí.
Takové projevy nelze ignorovat. Cévní slabost často způsobuje nebezpečná srdeční onemocnění, stejně jako křečové žíly a trombózu žil nohou.
Způsoby, jak posílit cévní systém
Jak obnovit elasticitu cév? Řešení tohoto problému vyžaduje integrovaný přístup. Existují následující způsoby, jak posílit cévní systém:
- dodržování speciální diety;
- pit dostatek tekutin;
- fyzická aktivita;
- užívat léky;
- voda;
- masáž;
- fytoterapie.
Všechny tyto nástroje je nutné používat v kombinaci. Pouze tak lze obnovit bývalou elasticitu cév. Léčba léky nepovede k požadovanému výsledku, pokud pacient nedodržuje dietu a optimální režim fyzické aktivity.
dieta
Za prvé, pacient by měl věnovat pozornost své stravě. Nezdravé jídlo je totiž hlavní příčinou zvýšené křehkosti cév. Z jídelníčku by měly být vyloučeny následující druhy potravin:
- smažená, slaná a kořeněná jídla;
- droby;
- vymoženosti a rychlé občerstvení;
- tučné maso a sádlo;
- konzervy a marinády;
- uzené maso;
- všechny produkty s chemickými přísadami.
Jídlo se doporučuje dušené, pečené nebo dušené. Většina stravy by měla tvořit mléčné a zeleninové potraviny. Je povoleno jíst pouze dietní libové maso: kuřecí, krůtí, telecí.
Denní jídelníček by měl obsahovat potraviny bohaté na vitamíny a bílkoviny. Následující druhy potravin jsou užitečné pro pružnost krevních cév:
- Mořské ryby. Je třeba dát přednost tučným odrůdám. Takové jídlo nádoby nepoškodí, ale naopak posílí jejich stěny. Ryby totiž obsahují užitečné omega-3 kyseliny. Jsou součástí mnoha léků na aterosklerózu. Druhy mořských ryb neobsahují škodlivý cholesterol. Můžete také použít čistý rybí olej.
- Ovoce a bobule. Pacientům se slabými cévami se doporučuje pravidelně zařazovat do jídelníčku citrony, granátová jablka, hroznové víno, černý rybíz a šípky. Obsahují velké množství vitaminuC, který pomáhá posilovat cévní stěny.
- Zelenina a bylinky. Z brokolice se doporučuje vařit pokrmy a do salátů přidávat rajčata, papriku, špenát a chřest. Tyto produkty čistí cévy od lipidových usazenin. Česnek je velmi užitečný. Obsahuje rutin, který příznivě ovlivňuje stav cévních stěn. Lékaři doporučují jíst jeden stroužek česneku denně.
- Olivový olej. Tento produkt se doporučuje do salátových dresinků místo majonézy. Olivový olej obsahuje velké množství zdravých mastných kyselin, které odbourávají špatný cholesterol.
- Obiloviny a luštěniny. Z těchto produktů se doporučuje vařit obiloviny a polévky. To pomůže nasytit tělo sacharidy a normalizovat metabolismus tuků. Zvláště užitečné pokrmy z tureckého hrášku (cizrna). Tento poměrně vzácný produkt dobře čistí cévy.
- Mořské řasy. Do jídelníčku musíte častěji zařazovat saláty z mořských řas. To nejen obohatí tělo jódem, ale také pomůže posílit stěny krevních cév.
Všichni pacienti se slabými krevními cévami by se měli zcela vyhýbat alkoholu. Užívání i slabých alkoholických nápojů může nepříznivě ovlivnit stav oběhového systému.
Boj proti dehydrataci
Nedostatek vody v těle přispívá ke zvýšené křehkosti cév. Proto je třeba vypít alespoň 2 litry tekutin denně. To pomůže zlepšit složení krve.
Následující nápoje jsou obzvláště zdravé:
- zelená a bíláodrůdy čaje;
- džus z černého rybízu;
- kompot ze sušeného ovoce;
- odvar z šípků a hlohu;
- alkalické minerální vody.
Je třeba se vyhnout kávě a černému čaji. Tyto nápoje zvyšují krevní tlak a mají špatný vliv na stav cév.
Je důležité si uvědomit, že pokud má člověk již srdeční patologii, může pití velkého množství tekutin poškodit zdraví. Velké pití zvyšuje zátěž myokardu a způsobuje otoky obličeje a končetin. V tomto případě nemůžete vypít více než 1,5 litru tekutin denně.
Motorická aktivita
Jak cvičením obnovit elasticitu cév? Nízká pohyblivost je jednou z příčin aterosklerózy. Je však důležité si uvědomit, že vaskulární slabost se často vyskytuje u starších pacientů. Ve stáří by měla být fyzická aktivita dávkovaná a mírná.
Následující typy fyzické aktivity jsou vhodné pro pacienty s vaskulárními patologiemi:
- walking;
- plavání;
- cycling;
- lyžování mírným tempem.
Je také užitečné provádět cvičení na krční páteř: záklon a rotace hlavy, zvedání paží a nohou v poloze na břiše. Pravidelná gymnastika pomůže posílit cévy mozku.
Je třeba se vyhnout ostrým a rychlým pohybům. Cvičení by mělo být prováděno pomalu a plynule. Je velmi důležité pečovat o své zdraví. Pokud se objeví závratě, výpadky v očích nebo pulzace v hlavě, je nutná gymnastikapřerušit.
Drogová terapie
Existují speciální léky na obnovení pružnosti krevních cév. Léčba takovými léky nemůže být prováděna nezávisle. Musí se provádět pod dohledem lékaře. Pouze odborník bude schopen posoudit přítomnost kontraindikací a riziko nežádoucích účinků.
Nejčastěji lékaři předepisují následující skupiny léků na elasticitu cév:
- nootropika;
- antioxidanty;
- venotonics;
- vitamínové a minerální komplexy.
Příště se na tyto typy drog podíváme podrobněji.
Nootropika
Nootropika jsou indikována ke zhoršení stavu cév hlavy. Tyto léky stimulují metabolismus v mozkových tkáních. Navíc zvyšují odolnost tkání vůči nedostatku kyslíku. Nootropika přímo neovlivňují tepny a žíly. Ale nepřímo pomáhají zlepšit elasticitu krevních cév díky normalizaci průtoku krve.
Nejčastěji předepisovaná nootropika pacientům jsou:
- "Piracetam".
- "Cavinton".
- "Fenotropil".
- "Cerebrolysin".
Tyto léky také zlepšují paměť a myšlenkové procesy, což je velmi důležité pro pacienty s aterosklerózou. Je však třeba mít na paměti, že mnoho nootropik má psychostimulační účinek. Proto se doporučuje užívat je ráno, abyste se vyhnuli nespavosti.
Antioxidanty
Medicína pro pružnost cév zahrnujítaké antioxidanty. V těle se neustále tvoří reaktivní formy kyslíku. Říká se jim volné radikály nebo oxidanty. Tyto sloučeniny jsou pro tělo nezbytné, ale jejich nadbytek poškozuje cévy. Antioxidanty chrání buňky před působením těchto látek. Nejčastěji předepisované léky pacientům jsou:
- "Actovegin".
- "Semax".
- "Mexidol".
- "Emoxipin".
Tyto léky snižují propustnost cévních stěn. Lék "Mexidol" při dlouhodobém užívání také snižuje hladinu špatného cholesterolu v těle.
Venotonika
Venotonika se předepisují pro nízkou elasticitu žilních stěn. Tyto léky pomáhají předcházet vzniku křečových žil dolních končetin. Takové léky mají přímý účinek na žíly. Zvyšují tonus cévních stěn, což přispívá k jejich větší elasticitě. Tato skupina léků zahrnuje:
- "Aescusan".
- "Phlebodia".
- "Venarus".
Existují také speciální venotonika pro mozkové cévy. Zlepšují odtok krve při žilní dystonii. Mezi tyto léky patří:
- "Detralex".
- "Venoplant".
- "Anavenol".
- "Antistax".
Venotonika mají málo kontraindikací a zřídka vedou k nežádoucím vedlejším účinkům.efekty. Ovlivňují však pouze žíly, nikoli tepny.
Vitamíny a minerály
Vitamínové a minerální přípravky na elasticitu cév jsou obvykle předepisovány jako součást komplexní terapie. Pacientům jsou předepsány následující léky:
- "Ascorutin". Složení vitaminového komplexu zahrnuje kyselinu askorbovou a rutosid. Tyto látky působí jako antioxidanty. Zpevňují stěny malých cév. Lék je indikován pro pacienty trpící krvácením z nosu a zarudnutím oční skléry.
- "Panangin". Droga obsahuje sloučeniny draslíku a hořčíku. Nedostatek těchto látek vede k poškození koronárních cév. Takový lék je předepisován pacientům se srdečními patologiemi.
Je důležité si uvědomit, že vitamino-minerální komplexy by se neměly konzumovat samotné. Výše uvedené léky nejsou běžnými doplňky stravy. Jedná se o léky, které se používají pouze k léčebným účelům. Nekontrolované užívání takových léků může vést k nežádoucím vedlejším účinkům.
Vodní procedury
Posílení krevních cév doma pomůže vodním procedurám. Velmi užitečná je kontrastní sprcha. Nejprve se musíte po dobu 1,5 minuty polévat teplou vodou (asi +40 stupňů). Poté se teplota sníží na +28 stupňů. Doba vystavení studené vodě by měla být 2krát kratší než teplá. Postup se opakuje 2-3x. Takový teplotní rozdíl bude pro cévy dobrým tréninkem.
Kontrastní sprcha je kontraindikována u hypertenze, cévních spazmů a poruch prokrvení mozku. VV takových případech se doporučuje provádět léčebné koupele. Do vody můžete přidat odvar ze šalvěje, heřmánku nebo jehličí. Takové postupy nejen zvyšují elasticitu cév, ale také uklidňují nervový systém.
Terpentýnové koupele jsou velmi užitečné pro posílení krevních cév. Tento typ vodoléčby se však nejlépe provádí ambulantně. Vliv terpentýnu je kontraindikován u pacientů s hypertenzí, stejně jako u lidí se srdečním selháním a arytmií. Během výkonu je nutné sledovat hladinu krevního tlaku pacienta.
Masáž
Jak zvýšit elasticitu cév masáží? K tomu není nutné kontaktovat odborníka. Postup lze provést nezávisle doma. Musíte masírovat následující oblasti:
- pokožka hlavy (pomocí prstů nebo speciálního kartáčku);
- face;
- palms;
- nohy.
Tlak na kůži by měl být mírný. Postup by měl být prováděn denně. Masáž aktivuje krevní oběh a posiluje krevní cévy.
Lidové prostředky
Jak zvýšit elasticitu cév pomocí tradiční medicíny? Existuje mnoho receptů na léčbu aterosklerózy a dystonie. Před jejich použitím byste se však měli poradit se svým lékařem. Rostlinné léky lze použít jako doplněk k léčbě a dietě.
Na elasticitu cév lze doporučit následující domácí prostředky:
- Česneková tinktura. Musíte vzít 250 mg česneku, vložit do sklenice a nalít250 ml alkoholu. Kompozice musí být uchovávána po dobu dvou týdnů na tmavém místě. Užívá se 3 dny, 1 kapka třikrát denně. Tinkturu se doporučuje užívat 30 minut před jídlem a zapít mlékem. Poté se každé tři dny dávka zvyšuje o 1 kapku (najednou). Když počet kapek dosáhne 25, jednotlivá dávka léku se postupně snižuje stejným způsobem.
- Odvar z tatarky. Musíte vzít 1 polévkovou lžíci sušených bylin a nalít sklenici vroucí vody. Nechte půl hodiny působit. Užívejte 30 ml třikrát denně.
- Odvar z bergenie. Bude to trvat 100 g sušeného kořene rostliny. Suroviny se nalijí do 1 litru vroucí vody. Poté se kompozice zapálí na pomalý oheň a vaří, dokud se kapalina neodpaří na polovinu. Bujón se ochladí, přefiltruje a uloží do nádoby s víkem. Vezměte 30 kapek před každým jídlem. Průběh léčby trvá 24 dní. Je velmi důležité nepřekračovat dávkování tohoto léku, jinak může dojít k tachykardii a gastrointestinálním poruchám.
- Nápoj s citronovým medem. Na 1 díl čerstvě vymačkané citronové šťávy je třeba vzít 3 díly převařené vody a promíchat ve sklenici. Přidejte lžičku medu. Nápoj se užívá každý den před spaním.
Závěr
Je docela možné posílit a zlepšit krevní cévy doma, pokud použijete celou řadu terapeutických opatření. To je však zdlouhavý proces. Po dosažení pozitivního výsledku je velmi důležité nadále udržovat zdravý cévní systém. Ostatně přišpatný způsob života patologie oběhového systému se může opakovat.
