Nedostatek jódu u lidí vzniká v důsledku nedostatečného příjmu tohoto chemického prvku do těla zvenčí. Lidské tělo není schopno si jód vyrobit samo, a tak je nuceno si jeho potřebné zásoby neustále doplňovat z potravy, mořské vody, biologicky aktivních přísad a dokonce i ze vzduchu.
Role jódu ve fungování těla
V moderním světě trpí nedostatkem jódu téměř čtvrtina celé populace planety a ani o tom neví, protože signály extrémně zanedbávaného stavu nedostatku jódu - změny velikosti štítná žláza a následné komplikace - jsou pozorovány pouze u jednoho jedince z několika tisíc. Proč se tohle děje? Faktem je, že lidské tělo s průměrnou imunitou je obdařeno jedinečnou schopností: regulovat hladinu prvku v krevní plazmě a neumožňuje výskyt akutního "hladu".
Pokud je však tělo v důsledku jakýchkoli faktorů vážně oslabeno a mechanismus regulace rovnováhy jódu je narušen, štítná žláza okamžitěselhání na úrovni endokrinního systému, které ovlivňuje fungování všech životně důležitých orgánů bez výjimky. Jaké to má důsledky:
- neurologické poruchy;
- oslabení imunity;
- porušení regulace tělesného tepla;
- snížení syntézy hormonů, které podporují reprodukční funkce.
Toto je jen malý výčet těch patologických stavů, ke kterým dochází v důsledku pravidelného nedostatku štítné žlázy, chemického prvku tak nezbytného pro její činnost.
Příčiny nedostatku jódu
Vzhledem k tomu, že přibližně 92 % jódu v lidském těle pochází z potravy, je hlavním důvodem nedostatku této látky nevyvážená strava, která postrádá nebo obsahuje nedostatečné množství čerstvé zeleniny, ovoce, bylinek a také mořské ryby, červené maso a houby.
Další příčinou nedostatku jódu souvisejícího s potravinami jsou místní půdy ochuzené o tento halogen. Lidé, kteří preferují konzumaci ovoce a zeleniny, které rostou výhradně v ekologicky nepříznivých oblastech svého bydliště, pociťují problémy se zdravím štítné žlázy, i když dodržují dietní normy. Nedostatek jódu v těle můžete kompenzovat tím, že do jídelníčku zařadíte produkty jím uměle obohacené nebo biologicky aktivní doplňky s tímto prvkem.
Těhotné ženy jsou ohroženy. Standardní dávka jódu, vypočtená pro dospělého, nestačí ženě v pozici, protože její tělo je nyníspotřebuje jeden a půl až dvakrát více živin než v normálním stavu. Východiskem je konzumace potravin bohatých na jód ve větším množství, čímž se sníží podíl nízkonutričních a „prázdných“jídel v každodenní stravě: těstoviny, balené džusy, polotovary, pekárny a cukrovinky.
Doporučení pro dospívající, kteří také potřebují více tohoto prvku, budou uvedena níže. Nyní poznamenáváme, že nedostatek tohoto nejdůležitějšího prvku v těle dítěte může vést k vážným následkům – až k rozvoji demence.
Příznaky nedostatku jódu
Tak zjevné známky nedostatku jódu, jako je zrakové zvětšení štítné žlázy se současnou poruchou dechových a polykacích funkcí, jsou patrné pouze v důsledku dlouhého a stabilního „skrytého hladu“. Příznaky nedostatku jódu v těle, které na to poukazují v počáteční fázi patologie, není tak snadné rozlišit, protože je třeba je odlišit od široké škály různých možných diagnóz.
Lékaři doporučují provést cenově dostupnou diagnózu nedostatku jódu, když se objeví několik příznaků z níže uvedeného seznamu. Mohou být vyjádřeny v různé míře, ale jsou vždy neobvyklé pro předchozí stav pacienta:
- metabolická porucha – rychlé přibírání na váze, zácpa, ranní otoky obličeje a končetin, při kterých jsou diuretika bezmocná;
- prudké zhoršení stavu vlasů, kůže, nehtů – stanou se bez života, jakoby zakrytéšedý povlak;
- emocionální destabilizace - hysterie, plačtivost, agresivita, sklon k depresím, ale i neustálá únava a zřetelné zhoršení paměti;
- oslabená imunita, projevující se častými a vleklými nachlazeními, sníženou regenerační schopností organismu;
- přerušení činnosti kardiovaskulárního systému;
- zhoršení kvality krve a srážlivosti;
- porucha libida.
Samozřejmě, že ne všechny příznaky nedostatku jódu v lidském těle se vyskytují současně a jsou tak výrazné, že je lze okamžitě identifikovat jako patologii, a nikoli jako náhodný faktor. Hlavní opakující se, nebo již zavedený jako norma, moment by měl upozornit – to je neschopnost spát, ačkoli je spánku vyhrazeno stejné množství času jako dříve, a chronická únava, někdy přecházející v apatii.
Nedostatek jódu v těle žen a mužů
U dívek a žen v reprodukčním věku se nedostatek jódu může projevit dalším specifickým příznakem – jde o skoky v menstruačním cyklu nebo změnu charakteru menstruace: nadměrnou hojnost nebo ochuzení špinění. Příznaky nedostatku jódu v těle u žen nemůžete ignorovat, protože to může v budoucnu ovlivnit schopnost otěhotnět, vést ke spontánním potratům a předčasnému nástupu menopauzy.
Muži, kteří si špatně hlídají jídelníček, dostanou další problém – snížení erektilní funkce, narušení spermogeneze až do rozvojeprostatitida a adenom prostaty. Navíc jsou to právě muži, kteří díky intenzivnějšímu rozvrhu dne a zvýšeným nákladům na energii častěji pociťují psychické zhroucení spojené s nedostatkem jódu a také podrážděnost a výbuchy agrese.
Normální denní index příjmu jódu pro dospělého je 150 mcg.
Nedostatek jódu u těhotných žen
Pokud má žena nedostatek jódu již v těhotenství a hrozí patologie nitroděložního vývoje plodu, měli byste opatrně začít zařazovat do jídelníčku přirozenou stravu obsahující tento prvek a snažit se nejíst potraviny, které, naopak zhoršují jeho stravitelnost: kukuřice, čočka, hlávkový salát, arašídy, křen, tuřín, škrobová jídla. Při příznacích nedostatku jódu u ženy je důležité, aby trvala na potřebě speciálního krevního testu na přítomnost hormonů produkovaných štítnou žlázou v ní: hormon stimulující štítnou žlázu, trijodtyronin, tyroxin, kalcitonin. Studie pro celé období těhotenství se provádí třikrát.
Při příznacích nedostatku jódu v těle ženy během těhotenství stačí konzumovat přibližně 250 mcg látky denně s jídlem a tekutinou.
Nedostatek jódu u dítěte
Příznaky nedostatku jódu v těle dítěte na metabolické, imunitní a duševní úrovni se nebudou lišit od těch, které jsou charakteristické pro dospělé. Pouze míra spotřeby prvku se bude lišit v závislosti na věku dítěte:
- od 0 do roku – 50 mcg;
- od jednoho roku do 6 let – 90 mcg;
- 6 až 12 let – 120 mcg.
Teenageři mohou mírně překročit uvedenou dávku (až 200 mcg látky denně). Souvisí to s pubertou. Zároveň se nesmí zapomínat, že nadbytek prvku v důsledku nekontrolovaného příjmu léků nebo doplňků stravy vede ke stejně žalostným následkům jako akutní „skrytý hlad“.
Jaké je nebezpečí nerovnováhy jódu pro děti
Dětské tělo, které nemá zvláštní vývojové patologie a vrozené problémy se štítnou žlázou, jen zřídka zažívá závažný nedostatek jódu, protože instinktivně reguluje potřebu určitých produktů, které pomáhají udržovat rovnováhu tohoto prvku v krvi.
Rodiče by neměli bít na poplach, pokud dítě bez zjevného důvodu začne náhle odmítat zeleninu nebo ovoce zařazené na seznam potravin bohatých na jód. Dítě si tak podvědomě chrání své tělo před přemírou vrtošivého živlu. Nebo naopak nechuť dítěte k potravinám, které zpomalují vstřebávání jódu, může naznačovat potřebu nahradit vzniklý nedostatek.
Rád bych zvláště varoval rodiče, kteří fanaticky prosazují myšlenku používání uměle jodizovaných potravin při vaření - sůl, chléb, koření. Objem jódu vstupujícího do těla tímto způsobem je téměř nemožné kontrolovat. Výsledkem je, že štítná žláza začne syntetizovat hormony ve zvýšeném režimu nebo nekontrolovatelně: některé ve velkém množství, jiné v menším množství. Výsledek takovéhonerovnováha se může stát Gravesovou chorobou, furunkulózou, destrukcí zubní tkáně, porušením termoregulace.
Potraviny obsahující jód
Lidé, kterým jód chybí, se zpravidla dopouštějí stejné chyby: začnou současně užívat přípravky s jeho obsahem a tvoří denní jídelníček tak, aby tvořil více než 70 % produktů, aktivně zásobující tělo tímto prvkem. Výsledkem takového nesystematického přechodu na „upravenou“stravu je v nejlepším případě dočasné zhoršení životní pohody, z čehož je včas jasné, že tento přístup k řešení problému je špatný.
Při prvních příznacích nedostatku jódu v těle stačí, aby člověk vypil jednu kúru speciálních přípravků s mírným obsahem prvku ve složení („Idomarin“, „jodid draselný“, „ Jodová rovnováha“atd.) a ujistěte se, že dieta je z 35–40 % složena z následujících produktů:
- čerstvá zelenina (vše);
- zelenina: brambory, paprika, jakékoli zelí, řepa, fazole, sójové boby, rajčata, lilky, česnek a ředkvičky;
- různé bobule a čerstvé ovoce: tomel, ananas, černý rybíz, citrony a další citrusové plody, banány;
- obiloviny: pohanka a proso;
- mořské ryby a všechny mořské plody;
- mléčné výrobky: sýry, máslo, čerstvé mléko;
- kuřecí a křepelčí vejce;
- houby;
- hovězí maso.
Je třeba vzít v úvahu skutečnost, že třetina jódu se nutně odpaří během procesu vaření. Nejlépe syrovéa tepelně zpracované potraviny s jódem budou konzumovány v poměru 2:1.
Diagnóza „skrytého hladu“
Pomocí vhodných příznaků je možné diagnostikovat nedostatek jódu v těle ženy nebo muže bez kontaktování lékařské laboratoře. Stačí se zásobit lahvičkou 5% lihového roztoku jódu a vatovým tamponem. Existují dva způsoby, jak se otestovat na nedostatek jódu:
- Kreslení mřížky. Těsně před spaním se na předloktí nebo vnitřní straně stehna nakreslí malá jódová mřížka o 9-12 buňkách. Ráno kresbu vyhodnoťte. Pokud zmizel nebo je prakticky neviditelný, tělo jednoznačně potřebuje důležitý prvek.
- Test „Tři pruhy“. Také před spaním musíte nakreslit tři jódové proužky nad loktem: první je tenký a průsvitný, druhý je jasně viditelný a jasný, třetí je několikrát zakroužkován a velmi jasný. Pokud do rána zmizí jen tenký proužek, nedochází k nedostatku jódu. Pokud nemůžete rozlišit druhý pás, musíte zlepšit kvalitu výživy. Pokud zmizela i třetí čárka, musíte vážně přehodnotit svůj jídelníček.
Bohužel tyto téměř nevědecké metody jsou jediným způsobem, jak rozpoznat patologii na jejím úplném začátku, takže se úspěšně a nesporně používají v domácí diagnostice.
Jodoterapie
Terapii lékařským roztokem jódu u nemocí, které nejsou spojeny s vnějším poškozením kůže, moderní věda neuznává, ale jsou lidé, kteří v tomto složitém chemickém prvku vidí téměřvšelék na všechny nemoci. Podstatou tohoto ošetření je aplikace jódové mřížky na určité části těla, odpovídající konkrétním vnitřním orgánům.
U chronických bolestí zad spojených s vyhřezlou ploténkou nebo usazeninami solí v páteři se doporučuje nakreslit tlusté svislé čáry roztokem podél páteře přes vnitřní rohy lopatek. Čáry kolmé na páteř jsou superponovány ve stejné vzdálenosti mezi mezižeberními oblouky.
V případě onemocnění plic a průdušek se na střední sternální oblast často kreslí mřížka se zachycením klíčních kostí. Pokud bolí klouby nebo jsou tam modřiny, pak se jódová mřížka nakreslí přímo na místo, které způsobuje bolest.
Kontraindikace jodové terapie
Především je třeba připomenout, že obsah 5% tekutého roztoku zakoupeného v lékárně není vhodný k vnitřnímu užití a aplikaci na sliznice. Alkoholové složení a vysoce koncentrované perorální přípravky by se neměly používat bez zvláštního lékařského předpisu u nemocí, jako jsou:
- otevřená tuberkulóza;
- hemoragická diatéza;
- furunculosis;
- acne;
- Individuální nesnášenlivost chemického prvku.
S velkou opatrností byste měli zahájit druhý cyklus léčby jódovými přípravky. Pokud dojde ke zhoršení pohody, objeví se příznaky jako bolest hlavy, vyrážky na těle, bušení srdce a závratě, bude nutné léčbu okamžitě ukončit. Při prvním náznaku jodismu,okamžitě vyhledejte lékaře.
