V tomto článku vám řeknu o plynatosti: co to je, z čeho vzniká a jak se s ní vypořádat. To je pro většinu lidí spíše nepříjemný problém - neustálé nepohodlí, komplexy a nepříjemné poruchy gastrointestinálního traktu. Více o tom později.
Meteorismus – co to je?
Definice
Zjednodušeně řečeno, plynatost je nadýmání způsobené nahromaděním střevních plynů. Zde můžeme hovořit o projevu tzv. dolní dyspepsie.
Klinický snímek
Když se objeví plynatost, zvýšená tvorba plynu (časté prdění) ve střevních kličkách. Vědecky se tomu říká fluktuace. Spolu s tím dochází k kručení v žaludku a vlastně k procesu evakuace plynů přes řitní otvor, doprovázený určitým zvukem (obvykle praskáním) a páchnoucím zápachem. Tady to je - tato zákeřná plynatost!
Je to nedorozumění nebo nemoc?
Toto je dvousečná zbraň. Pokud tomuto problému porozumíme podrobněji, pak nadýmání a plynatost mohou být příznaky jakéhokolionemocnění přímo související s gastrointestinálním traktem. Proto vám doporučuji navštívit lékaře! Existuje i druhá strana „mince“: plynatost může vyvolat použití určité potraviny. Více o tom později.
Potraviny, které způsobují plynatost
Po jakém jídle tedy často prdí?
- Velmi silnou tvorbu plynu vyvolávají všechny druhy zelí, luštěniny, syrová cibule, mléčné výrobky, samotné mléko, ředkvičky, tuřín a šunka.
- Střední prdy způsobují potraviny, jako jsou banány, houby, rozinky, soda, jablka, kvas, hrušky, mrkev, chléb a pečivo.
- Mírné prdění mohou způsobit různé rostlinné oleje, brambory, ryby a drůbež, maso, rýže.
Jiné příčiny plynatosti
Co jiného to je, kromě nadbytku určitých plynotvorných potravin přijímaných v potravě? Pojďme to zjistit hned teď!
- Svačina na cestách.
- Zneužívání žvýkaček a kouření. V tomto případě polykáte příliš mnoho vzduchu.
- Narušená střevní mikroflóra.
- Některá onemocnění gastrointestinálního traktu: pankreatitida, kolitida, syndrom dráždivého tračníku a další.
Jak vyléčit plynatost?
Nejprve musíte přestat náhodně používat určité produkty. Následující nesprávné kombinace vedou k častým prdům:
- sladkosti a džusy – v kombinaci se škrobovými, bílkovinnými a slanými potravinami;
- výrobky na bázi mléka – v kombinaci s masem, rybami, kyselým ovocem a chlebem;
- pití jídla se sycenými nápoji;
- kombinace luštěnin a černého chleba.
Zadruhé musíte upravit svůj jídelníček. Níže je ukázkový diagram:
-
jak vyléčit plynatost eliminovat mléčné výrobky;
- nedopřávejte si umělá sladidla;
- zapomeňte na sycené nápoje, zejména sladké (jako Coca-Cola);
- dodržujte jeden měsíc běžnou proteinovou dietu a zároveň omezte konzumaci potravin, které způsobují časté plynatost.
Za třetí, k odstranění nahromaděných plynů můžete použít lidové recepty. Níže jsou některé z nich:
- pijte nálev ze tří stroužků česneku dvakrát týdně;
- přidávejte zázvor podle chuti do vařených jídel;
- pijte bylinkové čaje s mátou, heřmánkem, petrželkou, koprem, meduňkou a rozmarýnem;
- před spaním si můžete vzít aktivní uhlí;
- kupte si odpěňovače v lékárně, jako je Espumizan.
