Je těžké najít takového člověka, který by byť jen jednou v životě netrpěl pocitem tíže v žaludku, plynatostí a neschopností se úplně vyprázdnit. Tento problém je poměrně choulostivý, ale vyžaduje okamžité vyřešení. Koneckonců, normální fungování střev je nepostradatelnou podmínkou pro zdravý život. Co je třeba udělat, abyste se tomuto problému vyhnuli?
Příčiny dysfunkce střev
Rytmus života moderního člověka nutí jíst suché jídlo a na útěku. Přitom samozřejmě jídlo, které preferuje, jsou polotovary, a už vůbec ne vlastnoručně uvařená teplá jídla. To je důvod, proč téměř 90% obyvatel naší planety trpí patologiemi gastroenterologického typu. Zvláště relevantní je problém zácpy nebo zácpy. Hlavním rysem tohotopatologie je nepřítomnost stolice po dobu dvou dnů. Podobný jev je doprovázen bolestí ve střevech a jejich otoky. Někdy je prodloužená retence stolice příznakem nebezpečného onemocnění.
Jak často budete mít stolici? Přímo závisí na životním stylu, který člověk vede, na jeho návycích a výživě. Zácpa může být způsobena:
- nedostatek tekutin v těle;
- zařazení velkého množství smažených a tučných jídel do jídelníčku;
- neuróza, stres a deprese;
- chronická i akutní onemocnění trávicích orgánů.
Jak vyřešit problém
Pokud trpíte zácpou, musíte vyhledat pomoc odborníka. Samoléčení je v tomto případě nepřijatelné. Koneckonců, s rozvojem chronických forem patologie se práce imunitního systému snižuje, nálada klesá a stav kůže se zhoršuje. Pokud se problém vyskytuje neustále, pak je nemožné jej řešit samotnými projímadly. Tělo si na takovou pomoc zvenčí postupně zvykne a bez léků již nebude možné obnovit funkci střev.
První pomoc
Jak zlepšit funkci střev při zácpě? V případě nouze budete muset vzít léky. Je však třeba mít na paměti, že časté používání takových prostředků, stejně jako jejich předávkování, je nejen nežádoucí, ale také nebezpečné. Střeva budou neustále v očekávání umělé stimulace, která povede k nutnosti zvyšovat dávky léků. Proto to použitíléky by se měly používat pouze v případě, že všechny ostatní metody selhaly.
Zdravotní pravidla
Jak zlepšit funkci střev při zácpě? Chcete-li to provést, musíte zjistit příčinu poruch v jeho provozu. Střevní motilita je přímo závislá na výživě a životním stylu a také na zdraví nervové soustavy. Často můžete dosáhnout pozitivních výsledků, pokud se vzdáte špatných návyků, budete dodržovat denní režim a budete jíst vyváženou stravu. Jsou-li všechny tyto podmínky splněny, dojde k defekaci ve stejnou dobu a nezpůsobí člověku nepříjemnosti.
K normalizaci funkce střev stačí dodržovat následující pravidla:
- nepotlačujte přirozené nutkání na stolici;
- zvykněte si chodit na záchod ve stejnou dobu;
- nenechte se rozptylovat při defekaci (luštění křížovek, telefonování atd.).
Kromě toho byste se měli snažit vyhýbat stresovým situacím. Negativní emoce negativně ovlivňují funkci střev. Přispívají ke svalovým křečím, které vedou k zácpě a mohou způsobit srdeční selhání.
Laxativa
Jak zlepšit funkci střev při zácpě? Nejrychlejším způsobem, jak problém vyřešit, jsou léky. Jsou navrženy tak, aby měly laxativní účinek, což usnadňuje pacientovi stav.
Střevní léky na zácpu jsou dostupné vrůzné formy. Mohou být ve formě tablet, sirupů, čípků a kapek, ale i žvýkacích pastilek. Jejich hlavní výhodou je rychlost dopadu. Takže užíváním takového léku večer lze jeho laxativní účinek dosáhnout již ráno. To je možné díky zvýšené pomalé perist altice tlustého střeva v důsledku chemického podráždění jeho receptorů. Je však třeba mít na paměti, že při dlouhodobém užívání takových léků (více než 10 dní v řadě) je možný rozvoj degenerace nervových tkání, střevní agónie a nerovnováha ve složení elektrolytů v krvi.
Laxativa mají seznam kontraindikací, včetně:
- období těhotenství a kojení;
- zvětšení análních fisur;
- perforace žaludku;
- bolest břicha;
- peritonitida;
- nerovnováha metabolismu voda-sůl;
- střevní obstrukce;
- cystitida.
Jak normalizovat funkci střev při zácpě? K tomu mohou být předepsána laxativa. Zvažte nejúčinnější látky, díky kterým se stolice ředí, a také přípravky, ve kterých jsou obsaženy jako hlavní složky.
- Bisacodyl. Na základě této látky se vyrábějí léky jako Lixacodyl, Stadalax, Pirilax, Laxatin. Tyto tablety se doporučují pacientům k přípravě na endoskopii střeva i pacientům, u kterých se po operaci objeví potíže. Přípravky s touto účinnou látkou se používají i při zácpě vyplývající zdietní jídlo. Přiřaďte taková laxativa zpravidla 1 tabletu před spaním. Při absenci požadovaného účinku se dávka zdvojnásobí.
- Sennosidy A a B. Přípravky s touto účinnou látkou jsou Tisasen, Senade, Laxana, Gerbion, Regulax. Do stejné skupiny laxativních léků patří žvýkací pastilky Senna. Takové přípravky jsou vytvořeny na rostlinné bázi. Hlavní složkou jejich složení jsou listy senny úzkolisté a cesmíny. Užívání těchto léků není návykové. Předepisují se na hemoroidy a také na zácpu, která je důsledkem pomalé střevní motility. Podobné projímadlo se užívá pouze jednou během dne, obvykle před spaním. Účinek užívání se dostaví po 6-12 hodinách.
- pikosíran sodný. Do této skupiny laxativ patří léky jako Slabilen, Guttasil, Regulax, Guttalax. Léky, jejichž hlavní složkou je tato látka, nemají vůni ani chuť. Jejich vliv se rozšiřuje do oblasti tlustého střeva, v důsledku čehož dochází ke zvýšení perist altiky celého orgánu. Působením těchto léků se snižuje úroveň absorpce elektrolytů a vody. Vezměme si například „slabý“. Návod k použití, recenze a cena naznačují, že je velmi populární mezi pacienty s problémy se stolicí. Toto činidlo, vytvořené na bázi pikosíranu sodného, excituje receptory sliznice tlustého střeva a napomáhá tak ke zvýšení jeho perist altiky. Požadovaný účinek po užití léku nastává po 10-12 hodinách. Náprava regulujestolice pro anální trhliny, proktitidu a hemoroidy, se používá v procesu přípravy pacienta na operaci, stejně jako na rentgenové a instrumentální vyšetření. Takové údaje jsou uvedeny v návodu k použití. "Slabé" cenové recenze jsou pouze pozitivní, spotřebitelé poukazují na jeho dostupnost. Náklady na takové projímadlo začínají od 180 rublů. Droga "Guttalax" pro zácpu vám také umožňuje získat poměrně rychlý účinek. Užívá se večer ve formě tablet nebo kapek, podporuje ráno plné vyprázdnění. Zároveň je použití tohoto prostředku možné bez ohledu na faktor, který zácpu způsobil.
- Glycerol. Na základě této účinné látky se vyrábějí svíčky ("Glycerin", "Glycelax"). Takové léky produkují lubrikaci ztvrdlých fekálních hmot, což zajišťuje jejich snadnější průchod střevy, což způsobuje, že se člověk chce vyprázdnit. Projímavé čípky se doporučují jako profylaxe pro lidi, kteří by se neměli namáhat při vyprazdňování kvůli hemoroidům, análním trhlinám. Používají se po infarktu, stejně jako v případě anorektální stenózy.
Obnova mikroflóry
Jak zlepšit funkci střev při zácpě? To vyžaduje užívání léků, které pomáhají obnovit prospěšnou mikroflóru v tomto orgánu. Kromě probiotik, která obsahují živé bakterie, je třeba užívat i prebiotika, což jsou léky, které vytvářejí příznivé prostředí pro rozvoj prospěšných mikroorganismů. Jaké konkrétní léky bude nutné zahrnoutv průběhu léčby rozhodne lékař.
Mezi léky, které obnovují střevní mikroflóru, se rozlišují také synbiotika. Obsahují jak probiotika, tak prebiotika. Příkladem takového nástroje je Algibif.
Probiotika
Tyto přípravky, které obnovují střevní mikroflóru, zahrnují takové živé organismy, jako jsou lakto- a bifidobakterie. Tento seznam zahrnuje takové léky jako Linex, Bifidumbacterin, Acipol.
Probiotika, která se používají na střeva se zácpou, působí na tělo různými způsoby. Laktobacily tedy pomáhají při trávení mléčných výrobků. Zvyšují imunitu a ničí patogenní mikroorganismy. Ale bifidobakterie využívají nestrávené jídlo ve střevech. Díky nim se tělo čistí od toxinů a toxinů.
Prebiotika
Střevní léčba zácpy se provádí také pomocí léků, které vytvářejí potřebné prostředí, ve kterém se vyvíjejí prospěšné bakterie. Říká se jim prebiotika. Jakmile se dostanou do střev, zvyšují imunitu, aktivují růst mikroflóry, snižují počet patogenních bakterií a zlepšují její perist altiku.
Vyrábějte prebiotika ve formě čípků, kapslí, sirupů a tablet. Nejoblíbenější z nich jsou Maxilak, Dufalac a Laktofiltrum.
Klystýry
Co dělat, když léky nezabírají?
Potom byste měli vyrábětočista střev při zácpě s klystýry. Jejich hlavní vlastnosti jsou:
- dostupnost a rychlost jednání;
- účinnost čištění tlustého střeva;
- stimulace perist altiky.
Klystýry existují v mnoha různých typech. Mezi nimi:
- Naolejováno. K takovému klystýru se používá rostlinný, olivový nebo vazelínový olej, který se vstřikuje do konečníku.
- Hypertenzní. Tyto klystýry jsou slané. Při jejich použití se do konečníku zavádějí speciální roztoky, které usnadňují proces defekace tím, že dráždí střeva a aktivují kontrakci jeho sliznice.
- Čištění. Pomocí takových klystýrů se ze střev vyplavují výkaly.
Správná výživa
Normalizace defekace není možná bez dodržování pravidel dietní výživy. Jeho hlavním cílem je obnovit střevní motilitu. Tím se normalizuje vylučování výkalů, což odstraní nepohodlí, které vzniklo. Jídlo by mělo být přijímáno v malých porcích 5krát denně. Jaké potraviny jsou dobré pro střeva se zácpou? Do jídelníčku je vhodnější zařadit rostlinnou stravu. Obsahuje velké množství vlákniny, která je užitečná pro perist altiku. Pro aktivaci trávicích procesů a posílení kontrakce střevních stěn se doporučuje zařadit do jídelníčku pokrmy s choleretickým účinkem. Mohou je však jíst pouze lidé, kteří nemají kameny a zánětlivé procesy ve žlučníku.
Při zácpěje spastická, to znamená, že příčinou jejího vzniku byl stres, intoxikace, zvýšená fyzická aktivita nebo endokrinní, stejně jako neurovegetativní poruchy, pak v tomto stavu by měla být z vašeho jídelníčku vyloučena hrubá strava. Může poškodit střevní stěnu. Je zakázáno používat produkty, které obsahují vysoký obsah škrobu a mají adstringentní vlastnosti, které způsobí inhibici střevní motility. Ve stravě je důležitá přítomnost rostlinných tuků a přírodního rostlinného oleje. Tyto produkty budou mít příznivý účinek na receptory a zvýší reflexní perist altiku, změkčí stolici a aktivují sekreci žluči.
Jídelníček pro takovou dietu by měl obsahovat jakoukoli zeleninu kromě zelí a brambor, libové vepřové maso, dušenou nebo vařenou drůbež. V jídelníčku je důležitá přítomnost nízkotučných zakysaných mléčných výrobků, ryb, ovesných vloček, pohanky, rýže (1x za 2-3 dny). K pokrmům je vhodné podávat žitný chléb nebo celozrnné pečivo. Přítomnost ovoce, bylin a sušeného ovoce ve stravě je nezbytná.
Při atonické zácpě způsobené pomalou střevní motilitou by dieta měla být založena na potravinách obsahujících vlákninu, která dráždí receptory. Tyto potraviny jsou ovoce a zelenina. Taková strava zahrnuje řepu a všechny druhy zelí, mrkev, rajčata, libové vepřové a drůbeží maso, libové ryby. Z obilovin se doporučuje používat ovesné vločky a pohanku. Ječmen a rýže jsou povoleny v malých množstvích. Chléb by měl být šedý, žitný nebo otrubový. z ovocedoporučené fíky, švestky, meruňky, jablka. Tělu prospějí zakysané mléčné výrobky jakéhokoli druhu, sušené ovoce a čerstvé bylinky.
Dieta pro chronickou zácpu by měla obsahovat:
- řepa v jakékoli formě;
- sušené ovoce;
- cuketa;
- kvašené mléčné výrobky;
- bran.
Pitný režim
Jakákoli dieta bude účinná pouze v případě, že dotyčný přijme dostatek tekutin.
První sklenice se vypije ihned po spánku. Dále se jeho příjem provádí každou hodinu na 100 ml. Je žádoucí, aby to bylo mezi jídly. Je povoleno pít nesycené minerální vody, bylinné nálevy, čerstvé šťávy a také šípkový vývar. Vyhněte se silnému čaji a kávě.
Fyzická aktivita
Snížení svalového tonusu přispívá k životnímu stylu moderního člověka, který je ve většině případů sedavý. A to se zase odráží ve zdraví střev.
Abyste se vyhnuli problémům s vyprazdňováním, je nutné pravidelné cvičení. Může to být běhání, fitness, plavání nebo aerobik. Pro práci střev při zácpě byla vyvinuta i speciální cvičení. Jsou docela jednoduché, ale zároveň docela účinné. Mezi nimi:
- Zatahujte a vytahujte břicho vleže na zádech po dobu jedné minuty.
- Potom proveďte stejné cvičenína jedné straně, pak na druhé straně.
- Napodobujte pohyby na kole vleže na zádech nohama.
Vyplatí se vytvořit si zvyk a dělat ranní cvičení. Je zvláště důležitý pro odstranění chronické zácpy. Přitom stačí provádět dřepy, náklony, ale i běh na místě. Chůze a jízda na kole jsou dobré pro zdraví střev.
