Při návštěvě lékaře se téměř každý potýká s otázkou týkající se frekvence a kvality stolice. Tento zájem lékaře není dán tím, že by chtěl pacienta uvést do rozpaků. Musíte pochopit, že stav střev může hodně napovědět o tom, jak fungují ostatní vnitřní orgány člověka.
Pokud jsou problémy se stolicí, pak je to první signál, že trávicí nebo jiný systém selhal. Na základě toho vzniká zcela logická otázka: "Jak normalizovat činnost střev?" Chcete-li na ni odpovědět, musíte nejprve diagnostikovat, že problémy skutečně souvisí s tímto systémem. Proto je nutné věnovat pozornost projevům onemocnění.
Symptomatika
Než normalizujete funkci střev se zácpou nebo průjmem, musíte věnovat pozornost příznakům. Pokud tento systém nefunguje správně, pak v první řadě pacient pocítí bolest v břiše. Navíc můžeobjevuje se pálení žáhy, nevolnost, říhání. Pro člověka je těžké vyprázdnit střeva, nebo naopak - začne příliš často utíkat na záchod.
Tyto znaky jsou jen začátek. Pokud nepoužíváte prostředky, které normalizují funkci střev a necháte problém bez dozoru, může to vést k neúplné absorpci živin v těle. Na tomto pozadí budou toxiny částečně odstraněny. Místo toho se usadí ve střevech a začnou se šířit po těle a zůstávají v různých orgánech.
Později takové patologie vedou k poruše endokrinního systému a narušují krevní oběh. To vede k častým bolestem hlavy, celkové slabosti, bolestem srdce, alergickým reakcím, zápachu z úst a dalším.
Takže neotálejte. Je lepší navštívit lékaře a normalizovat funkci střev pomocí léků nebo jiných metod.
Důvody
Takové problémy se mohou objevit v důsledku mnoha faktorů. Nejběžnější z nich je podvýživa. Pokud člověk konzumuje velké množství tučných, uzených nebo sladkých potravin, může to vyvolat takové problémy. V případě poruchy systémů se doporučuje používat přípravky, které normalizují činnost střev.
Různé střevní infekce mohou také vést k selhání. Jde o poměrně častý jev, mnoho lidí totiž zanedbává základní hygienická pravidla. Pokud si před jídlem nemyjete ruce, snězte ovoce a zeleninu hned po nákupu, pak totoplné vážných následků. Střevní bakterie zůstávají v těle velmi dlouho, když se člověk domnívá, že se zbavil škodlivých látek. Z tohoto důvodu se infekce pravidelně projevuje.
Problémy s činností střev mohou být způsobeny také životním stylem člověka. Dnes mnoho lidí tráví většinu času v sedě. Nečinnost vede ke stagnaci a narušení střevní motility. Z tohoto důvodu tento systém přestává plně plnit své funkce.
Špatné návyky mají také negativní dopad na zdraví. Pokud člověk hodně pije a kouří, pak není divu, že se u něj rozvinou takové nemoci.
Jak normalizovat funkci střev s průjmem: léky
Průjem vede k mnoha problémům a nepohodlí. Aby obnovili normální fungování střevního systému a zbavili se nepříjemných příznaků, nejčastěji užívají Smectu, Enterosgel nebo Gastrolit. Po odeznění průjmu se však doporučuje navštívit lékaře a objasnit příčinu onemocnění. Zvláště pokud je takový jev poměrně častý.
Normalizovat práci střev pomocí léků nestačí. Kvůli poruše vyžaduje tento systém zvýšenou pozornost.
Po zotavení stolice je důležité dát do pořádku střevní mikroflóru. K tomu se používají prebiotika a probiotika. První typ léků se liší tím, že se nevstřebávají v tenkém střevě. Mezi takové prostředky patří "inulin". Kromě toho lze prebiotika získat z fermentovaných mléčných výrobků, chleba,kukuřice, cibule, fazole a další.
Pokud mluvíme o probiotikách, jsou to mikroorganismy, které pomáhají obnovit mikroflóru a zbavit se patogenních bakterií. Tyto složky jsou bohaté na kefír, fermentované pečené mléko a mnoho dalších „kyselých mlék“.
Pokud mluvíme o tom, jak normalizovat funkci střev se zácpou, pak si v tomto případě můžete koupit Dufolac. Můžete se také uchýlit k jiným postupům.
Klystýr a zrudnutí
Klystýr je nejstarší způsob normalizace funkce střev. Díky této proceduře se můžete zbavit i starých nánosů výkalů v lidském těle. K tomu dospělí potřebují Esmarchův hrnek, děti budou potřebovat méně objemnou „hrušku“.
Klystýry se zpravidla podávají brzy ráno. Aby se střeva příliš nedráždila a dosáhlo se co nejlepšího výsledku, přidávají se do vody na proceduru odvary ze šalvěje nebo heřmánku. Aby se zbavili patogenních bakterií, někteří lidé přidávají trochu česneku.
Pokud člověk trpí chronickou zácpou, pak se v tomto případě doporučuje propláchnout. K tomu potřebujete "hrušku" na půl litru. Při takové akci se nedoporučuje zadržovat tekutinu v sobě, je lepší ji ihned uvolnit. Tento postup se několikrát opakuje.
Před normalizací funkce střev tímto způsobem se však doporučuje zvážit, že mytí můžestrávit 1–2 týdny, ale ne více než několikrát do roka.
Speciální cvičení
Posílení břišních svalů zlepší průtok krve v břišní dutině. Díky tomu bude stimulována střevní perist altika a plyny budou mnohem lépe odváděny.
Když už mluvíme o tom, jak normalizovat funkci střev doma, stačí věnovat pozornost několika jednoduchým cvičením, které může snadno provádět každý. Pozitivního účinku lze dosáhnout například tím, že 10–15 minut denně jezdíte na „kole“. Chcete-li to provést, lehněte si na záda a začněte kroutit nohama, jako byste jeli na neviditelném kole.
V poloze na břiše také musíte pokrčit nohy a přitáhnout kolena k břichu. Poté jsou končetiny spuštěny a znovu přitlačeny k břišní dutině. Toto cvičení lze také provádět střídavě s nohama.
Masáž
Tato metoda vám také umožňuje bojovat s plynatostí, zácpou a pálením žáhy. Je však třeba mít na paměti, že tyto manipulace musí být prováděny správně. Jinak můžete člověku ublížit. Pokud navštívíte několik lekcí, nebude to mít žádný negativní dopad na tělo.
Masáž bříška je jedním ze způsobů, jak normalizovat práci střev u dítěte. Před zahájením postupu je však nutné dodržovat několik pravidel. Za prvé, všechny pohyby by měly být velmi plynulé. Nemůžete silně tlačit na břišní dutinu. Musíte se také ujistit, že od posledního jídla a před masáží uplynuly alespoň tři minuty.hodiny.
Než začnete pacienta masírovat, musíte zkontrolovat jeho tlak. Pokud se liší od normy, pak stojí za to relaci odložit. Doporučuje se také předem vyprázdnit močový měchýř. Všechny masážní pohyby musí být prováděny výhradně ve směru hodinových ručiček.
Nejlepší je položit pacienta na záda. Jeho nohy by měly být ohnuté v kolenou. Nohy jsou umístěny na stejném povrchu, na kterém leží. Poté se pomocí spirálových pohybů musíte začít pohybovat od pupíku nahoru a do stran.
Za zvážení také stojí, jaké potraviny normalizují funkci střev.
Co jíst
Abyste obnovili systém, musíte jíst jen to správné jídlo. V tomto případě vše závisí na konkrétních příznacích projevu problémů se střevy.
Pokud má člověk zácpu, pak se v tomto případě doporučuje konzumovat co nejvíce vlákniny. Nachází se v zelenině, ovoci, obilovinách a ořechách. Během snídaně, oběda a večeře je důležité zajistit, aby pacient jídlo důkladně žvýkal. Předběžně se doporučuje vypít sklenici přírodní šťávy. Během dne je také potřeba pít dostatek tekutin. Nejlepší je dát přednost obyčejné vodě, ale pít můžete i slabé ovocné nápoje, čaje a mléčné nápoje. Také v tomto případě musíte zcela opustit nebo alespoň omezit konzumaci uzeného, tučného, konzervovaného jídla a hub.
Pokud mluvíme o tom, jak normalizovat funkci střev při průjmu, pak je v této situaci nutné opustit bílé zelí, luštěniny,černý chléb a mléko. Mléčné výrobky jsou známé svými projímavými vlastnostmi, takže je lepší nějakou dobu žít bez svých oblíbených jogurtů a kefíru.
Zařaďte do jídelníčku pohanku a rýži. Ovoce můžete jíst, ale pouze v pečené formě. Budou se tak mnohem lépe vstřebávat a nebudou dráždit střeva. Zároveň je důležité zajistit, aby jídlo nebylo příliš horké a ještě více studené.
Je povinné vzdát se sladké limonády, silných masových vývarů, mastných a kořeněných.
Pití
Pitný režim je velmi důležitý pro normalizaci střevního systému. Pokud člověk trpí zácpou, pak bez tekutin bude téměř nemožné zbavit se nepříjemných příznaků.
Pokud mluvíme o vodě, pak se její objem vypočítává na základě hmotnosti lidského těla. Na každý 1 kg hmotnosti je zpravidla potřeba 30 g tekutiny. Dospělý by měl v průměru vypít alespoň 2 litry vody denně.
Při zácpě se doporučuje vypít 1 sklenici vody po probuzení, vždy po velmi malých doušcích. Navíc můžete do nápoje přidat trochu medu nebo citronu.
Mnoho lidí dělá běžnou chybu a začnou během jídla pít obrovské množství vody. To je úplně špatně. Velké objemy tekutin se doporučuje vypít buď 30 minut před jídlem, nebo naopak půl hodiny poté.
Fyzická aktivita
Kromě léků normalizuje funkci střev a aktivní životní styl. Pokud má člověk častou zácpu, doporučuje se ránozačněte nabíjet. Dokonce i jednoduché ohýbání dopředu a dozadu pomůže zlepšit průtok krve, což bude mít pozitivní vliv na proces trávení.
Doporučuje se také pěší turistika. Můžete začít plavat nebo si koupit kolo. To platí zejména pro ty, kteří během práce neustále sedí.
Jak normalizovat funkci střev pomocí lidových léků
Správným cvičením a správnou výživou můžete skutečně dosáhnout pozitivního účinku. To se však nestane okamžitě. Ale co když je třeba problém vyřešit mnohem rychleji? V tomto případě pomůže tradiční medicína.
Abyste se zbavili nepříjemných příznaků, můžete zkusit uvařit trávu senny. Za tímto účelem by měla být jedna polévková lžíce kompozice nalita 250 ml vroucí vody. Tekutina by se měla trochu vařit. Chlazený vývar by měl být filtrován a opilý ve stejných částech po celý den. Tento recept se však nedoporučuje dětem a těhotným ženám. Někdy totiž bylina senna vyvolává nepohodlí a bolest.
V tomto případě je nejlepší připravit lahodný a zdravý dezert. K tomu je nutné nakrájet data, fíky, sušené švestky, sušené meruňky a rozinky ve stejném poměru. Poté je třeba kompozici důkladně promíchat a přidat k ní med. Během dne musíte jíst zdravou pochoutku ve třech lžících. Tento nástroj bude podle chuti dětí. Doporučuje se také těhotným dívkám a starším lidem.
Použití přírodního rostlinného oleje má také pozitivní vliv na činnost střev. K tomu je třeba vzít jednu polévkovou lžíci tekutiny denně. Postačí olivový, slunečnicový nebo lněný olej. Nejlepší je pít nalačno. Tato metoda vám umožňuje zbavit se zácpy u kojenců, pouze pro ně by dávka měla být mnohem menší (stačí pár kapek).
Pšeničné a žitné otruby mají léčivé vlastnosti. Aby měly pozitivní účinek, musí se nejprve spařit ve vroucí vodě. Poté se otruby konzumují v čisté formě nebo se přidávají do obilovin nebo salátů na základě chuťových preferencí pacienta. V průměru potřebuje dospělý člověk asi 30 g tohoto užitečného produktu denně. Ale neměli byste okamžitě zahájit léčbu velkým objemem otrub. V počátečních fázích bude stačit jedna lžíce denně.
Pokud byly lidové metody a léky bezmocné, doporučuje se poradit se s odborníkem. Je možné, že dysfunkce střev je spojena s vážnějšími patologiemi, které vyžadují okamžitou léčbu.
Preventivní opatření
Abyste nemuseli čelit střevním potížím, musíte sledovat svůj jídelníček. To znamená, že snídaně, oběd a večeře je nejlepší jíst přibližně ve stejnou dobu. Nevynechávejte důležitá jídla. Špatné je však i přejídání. Mezi hlavními jídly se doporučuje pít kefír nebo jíst jogurt.
Pokudčlověk vede sedavý životní styl, pak se musíte pokusit najít čas na procházky na čerstvém vzduchu. Před spaním se můžete 10-15 minut projít. Doporučuje se také pravidelně větrat místnost. Bude užitečné začít tančit nebo sportovat.
