Dokonce i staří mudrci si velmi přesně všimli, že lidské zdraví zcela závisí na produktech, které konzumuje. Jenže nedostatek času nebo jen nepochopení toho, jak správně jíst, vede k mnoha nemocem. Tělo je přetížené toxiny a již nedokáže odstranit všechny „smetí“vylučovacím systémem. A pak začne uvolňovat toxiny přes největší orgán – kůži. Objevují se vyrážky, akné, pupínky, alergické reakce a tak závažné onemocnění, jako je lupénka. Dieta Pegano byla vyvinuta speciálně pro řešení podobných projevů, osvědčila se, protože jejím přesným dodržováním se pacient zbaví kožních problémů.
Pokyny
Tato oblíbená a účinná dieta byla vyvinuta slavným Dr. Johnem Peganem. Tvrdí, že všechny kožní vyrážky přímo souvisí s přemírou toxinů a toxinů vnás v těle. Neschopnost jejich včasného vylučování střevy vede k hnilobě produktů a zvýšení hladiny karcinogenů v krvi. Jsou přenášeny krevním řečištěm a otravují naše tělo. Chcete-li tento proces zastavit a dát kůži do pořádku, musíte zcela změnit svou obvyklou stravu. Člověk by měl konzumovat co nejvíce potravin, které tvoří v těle zásadité prostředí (70-80%) a dopřát si jen 20-30% kyselinotvorných složek. Taková strava rychle očistí tělo od jedů a toxinů a tím obnoví normální fungování vylučovacího systému.
Kde začít
Pegano výživa zahrnuje člověka, který prochází několika důležitými fázemi. Právě tato komplexní opatření pomohou dosáhnout maximálního účinku. Na úplném začátku „cesty“lékař doporučuje monodietu, která tělo vyloží. Pro tuto dietu je vhodná zelenina a ovoce. Vyberte si sami: 3 dny můžete jíst jakékoli citrusy nebo zelená jablka nebo 5-6 dní jíst jakékoli oblíbené ovoce. V této fázi lékař doporučuje svému tělu co nejvíce pomoci a provádět terapii tlustého střeva nebo si provádět každodenní očistné klystýry doma sami. A aby byla židle pravidelná, vezměte 2 polévkové lžíce. l. přečištěný olivový olej ráno na lačný žaludek.
Na režimu záleží
Každý, kdo si chce vyčistit tělo a dát si do pořádku pokožku, by si měl pamatovat, že takové aktivity nepřinášejí okamžité výsledky. Například dieta na lupénku podle Peganazahrnuje určitou dietu a životní styl. Základy zdravé výživy:
- Konzumace čisté vody – musíte vypít alespoň 1,5-2 litry vody denně. Podle diety Pegano je nutné tuto podmínku přísně dodržovat. Do vody můžete přidat další zdravé nápoje - ovocné nápoje, džusy bez cukru, čaje, odvary.
- Je velmi důležité normalizovat pravidelnou stolici užíváním přírodních projímadel: čerstvé zeleniny a ovoce. Kromě toho zařaďte do jídelníčku potraviny obsahující vitamín B: brokolici, červenou řepu, sójové mléko, syrový hrášek, pivovarské kvasnice, pšeničné klíčky, pohanku, mandle, ryby, tuřín.
- Vláknina skvěle čistí tlusté střevo: zelenina, ovoce, celozrnné cereálie, celozrnný chléb, vlákninu můžete přijímat i v granulích.
- Parní lázně jsou velmi užitečné pro čištění pleti – pomohou otevřít póry a rychleji odstranit toxiny.
- Fyzická aktivita: Je velmi důležité cvičit, být venku, plavat.
- Nepřejídejte se – nechte tělo normálně pracovat, nepřetěžujte ho.
- A samozřejmě pozitivní přístup – jak víte, psoriáza přímo souvisí s nervovým systémem.
Povolené a zakázané potraviny
Při dietě je velmi důležité naučit se porozumět tomu, které potraviny jsou zásadité a které kyselé. Právě na principu konzumace zásaditějších potravin je založena dieta Pegano. Tabulka vám pomůže vytvořit kompletnímenu na každý den.
Produkty |
Povoleno |
Zakázáno |
| Bobule a ovoce |
Banány Melouny Peaches Kiwi Hrozny Citrus Data Fíky meruňky Jablka |
Jahoda Jahoda Rybíz Brusinky borůvky Slivky Švestky |
| Zelenina |
Mandle Olivy Fazole Česnek Cibule cuketa Dýně řepa Mrkev Okurky zelí Houby |
Pepř Brambory lilek Rajčata |
| Moučné výrobky a cereálie |
Těstoviny (tvrdé druhy) Divoká a hnědá rýže Celozrnný Bran Ječmen Pohanka Ovesná kaše Bran Proso Celozrnný chléb |
Bílá rýže Manka Pečení s droždím Bílý chléb |
| Ryby (povoleny vařené nebo pečené až 4krát týdně) |
Pstruh Losos Sig Sardinky Okoun Halibut Flounder Tuňák |
Krabi Krevety Squids Ústřice Mušle Ančovičky Jakákoli smažená ryba |
| Drůbež a maso | Jehněčí (libové) – pečené nebo vařené. Drůbež nebo zvěřina. Všechny tyto potraviny lze konzumovat až 2krát týdně. |
Uzeniny, párky, párky Husa Kachna Vepřové Hovězí maso Telecí maso |
| Vejce | Vařená vejce maximálně 3x týdně | Smažená vejce |
| Dairy |
Nesolený sýr Přírodní jogurt Kefír Mléko Všechny nízkotučné mléčné výrobky. |
Vysokotučné mléčné výrobky Zmrzlina |
| Máslo |
Kukuřice Bavlna Řepkový Oliva Slunečnice |
Máslo s vysokým obsahem tuku Margarín |
| Sladké | Zakázáno | Jakýkoli pamlsek, který obsahuje cukr |
| Nápoje | Odvary z: heřmánku, semínek melounu, divizna, šalvěje, světlice |
rajčatová šťáva Kvass Káva Jakýkoli alkohol Sycené nealkoholické nápoje |
Kompatibilita produktu
Stojí za zvážení, že dieta Peganozahrnuje speciální použití povolených produktů. Jsou přísady, které je zakázáno kombinovat v jednom jídle:
- Používejte melouny, jablka, banány pouze jako samostatná jídla.
- Nekombinujte mléčné výrobky s citrusovými šťávami.
- Ovoce, obiloviny a moučné výrobky nelze kombinovat.
- Nekonzumujte maso současně se sladkými potravinami.
- Je nepřijatelné používat jakékoli konzervy a produkty s barvivy a konzervačními látkami.
- Maso se ke škrobovým potravinám nehodí.
- Cukr a smetana by se neměly přidávat do kávy a čaje.
- Červené nebo bílé víno lze příležitostně konzumovat v množství 50-100 g, přičemž je nepřípustné je kombinovat s jinými produkty.
Pitný režim
Diéta pro psoriázu podle Pegana zahrnuje udržování normální vodní rovnováhy a konzumaci speciálních nápojů. Nejen, že odplavují toxiny z těla, ale také zvyšují uvolňování toxinů. Kromě čisté vody nezapomeňte pít:
- Čerstvě vymačkané zeleninové šťávy (z povolených druhů). Do takového nápoje je velmi užitečné přidat trochu cibulové šťávy (asi 1-2 lžičky).
- Ráno bude užitečné vypít sklenici vody s přidáním 1 lžičky. med a citronová šťáva.
- Džusy bez cukru z citrusů, hroznů, hrušek.
- Bylinkové čaje jsou nutností.
Potraviny, které zvyšují zásaditost
Pegano dieta zdůrazňuje potraviny, které pomohou udržet zásaditou rovnováhu v těle:
-
john pegano Použití lecitinu v granulované formě - 1 polévková lžíce. l. až 3x denně. Takový kurz by měl probíhat až 5 dní týdně.
- Ujistěte se, že jezte nejen čerstvé ovoce a zeleninu, ale přidejte do svého každodenního jídelníčku také dušené maso.
- Denně jezte listovou zeleninu.
- Použijte 3-5 kapek glykothymolinu. Zřeďte jej ve sklenici vody a konzumujte před spaním až 5 dní v týdnu
- Minerální vody (alkalické): Essentuki-4, Borjomi, Smirnovskaya.
Kromě toho je velmi důležité užívat jakýkoli sorbent ve formě léku, pomůže absorbovat jedy a toxiny a zanechá je přirozeně. Enterosorbenty zvyšují imunitu a podporují růst T-lymfocytů. Vhodné: bílé nebo černé uhlí, suspenze Enterosgel.
Chutné a zdravé jídlo
Dieta umožňuje používat tolik produktů, ze kterých můžete vařit chutná a zdravá jídla. Za úvahu stojí pouze nekompatibilita některých složek, které dieta Pegano naznačuje. Recepty na každý den:
- První chody - polévky s kuřecím masem, libové hovězí maso jsou přijatelné, místo brambor lze přidat cuketu a cuketu, smažení není povoleno. Přidejte čerstvou cibuli a mrkev. Vhodná je i libová zelná polévka, můžete je vařit s květákem, lepší je vařit okrošku bez klobásy nebo s drůbežím masem.
- Druhé chody – nezapomeňte do svého jídelníčku přidat jedno jídlo z dušené zeleniny! Poslouží všechny druhy povolených potravin, jezte cereálie, můžete je dochutit jogurtemnebo přidat čerstvé nebo sušené ovoce, ořechy. Tvrdé těstoviny lze kombinovat s jakoukoli zeleninou, připravte si omáčku z nastrouhané zeleniny s citronovou šťávou.
- Maso a ryby, vařte v páře nebo pečte, nejezte chléb současně.
- Hýčkejte se lahodným ovocem, čerstvými džusy, kompoty, ovocnými nápoji, ze sušeného ovoce lze vyrobit sladkosti.
Udržet takovou dietu bude těžké jen v první fázi, a až si tělo zvykne, ucítíte skutečnou chuť každého produktu! Nehladovějte, když chcete jíst, jezte po troškách, ale častěji.
Recenze sledujících
Tato dieta byla vyvinuta před více než 20 lety a mnoho lidí žije podle dietních zásad Dr. Pegana již dlouhou dobu. Je třeba poznamenat, že tato dieta se od ostatních liší svou bohatostí, pestrou nabídkou a vynikajícím hubnutím. Za 7 dní můžete zhubnout 1-3 kg. Je těžké to pozorovat jen první týden a pak se tělo plně přizpůsobí a začne normálně fungovat. Pacienti trpící kožními chorobami potvrzují, že dodržování diety vede k postupnému čištění pleti od bolestivých projevů.
Stolice je navíc zcela normální, mizí otoky, kůže se stává pružnější a mizí pocit suchosti a napjatosti. Pokud tedy chcete vidět první pozitivní výsledky v boji s nemocí, dieta Pegano je pro vás jako stvořená! Zpětná vazba od přívrženců potvrzuje, že první výsledky zaznamenáte již za 15 dní! A minimální sazbataková wellness léčba trvá 1 měsíc.
