praskne.
Křeč je mimovolní a nekontrolovaná svalová kontrakce, která se nejčastěji vyskytuje v lýtkách jako normální reakce na fyzickou námahu nebo námahu. Ale pokud jsou křečové záchvaty poměrně časté, může to být důkazem vývoje onemocnění v lidském těle. Takové křeče lze pozorovat v různých částech těla a lidé jakéhokoli věku jsou náchylní ke křečím. Ale stále častěji svalové křeče "trápí" starší lidi. Jak se tedy zbavit křečí v nohách?
Co říkají křeče?
Fyziologicky jde o křečemimovolní kontrakce jednoho nebo skupiny svalů, doprovázená záchvaty ostré bolesti. Svalové křeče mají mnoho podob:
- Některé se projevují jako stereotypní rychlé pohyby – jedná se o klonické křeče způsobené krátkodobou kontrakcí a následnou relaxací malé skupiny svalů, například nervový tik horního nebo dolního víčka.
- Existují také tonické křeče, které se nejčastěji vyskytují v lýtku – svaly jakoby na chvíli ztvrdnou a způsobí nesnesitelné bolesti. Takové křeče jsou místní povahy.
- Nejzávažnější a nejnebezpečnější jsou křeče, které se vyskytují téměř ve všech svalech lidského těla a jsou doprovázeny ztrátou vědomí – jedná se o generalizované křeče, které jsou důsledkem poměrně závažných systémových onemocnění (například: epilepsie nebo příštítná tělíska léze) a vyžadují okamžitou léčbu v podmínkách nemocnice (tento druh svalových křečí se často vyskytuje u malých dětí při prudkém zvýšení tělesné teploty – v pediatrii existuje dokonce taková diagnóza: „konvulzivní febrilní syndrom“)
Důvody vzhledu
Příčiny křečí v nohách jsou často spojeny se životním stylem člověka - jak sportovci (kvůli neustálému fyzickému přetěžování), tak lidé vedoucí sedavý způsob života (zhoršený krevní oběh způsobený dlouhou nehybností způsobuje nedostatek kyslíku ve svalech a tkání a v souladu s tím jejich nadměrnéNapětí). Navíc intenzivní sportování, zejména po výrazné přestávce, nebo fyzická dřina, která vyžaduje napětí všech svalových skupin (práce na chatě nebo generální úklid bytu…) může vyvolat zdání krátkodobého, ale docela bolestivé křeče v nohách.
Provokující faktory
Lékaři se domnívají, že různé příčiny, které způsobují záchvaty, mohou být poměrně neškodné a vyžadují vážný zásah, tedy terapii:
- Nedostatek stopových prvků, minerálů nebo vitamínů v lidském těle, zejména vápníku, hořčíku a vitamínu D, způsobuje dráždivost svalových a nervových vláken, vyvolává křečovité stavy.
- Těhotenství u žen často vyvolává křečové žíly končetin a toto onemocnění se projevuje bolestí, tíhou nohou a nočními křečemi.
- Příjem některých léků, které mají výrazný diuretický účinek, vede k nerovnováze draslíku a vápníku v těle – a to je jedna z příčin svalových křečí. Kromě toho může užívání perorální antikoncepce obsahující syntetické hormony způsobit záchvaty, protože tento jev je vedlejším účinkem vlivu takových léků na lidský organismus.
- Průběh některých somatických onemocnění - obezita, příčná plochá noha, cirhóza jater, diabetes mellitus, anémie, snížená imunita a epilepsie - je často doprovázen křečovitými křečemi. Také pravidelné a bolestivé svalové křeče jsou příznakem křečových žil, kteréje to také dědičné onemocnění.
- Ohroženi jsou lidé, jejichž typ činnosti je spojen s dlouhodobým statickým zatížením nohou; křeče jsou náchylné k ženám, které dávají přednost nošení bot na vysokém podpatku a spíše těsného, přiléhavého oblečení; stejně jako pacienti trpící poruchami gastrointestinálního traktu (zejména zácpou).
Další faktory, které mohou způsobit náhlé svalové křeče, mohou být stresující podmínky, náhlé změny teploty, vítr a plavání ve studené vodě. Mimochodem, východní medicína považuje za příčinu záchvatů nedostatek vitální energie.
Křeče v nohách po dobrém odpočinku často odezní, ale to je nebezpečí patologie - pacienti často bolest "odepisují" únavou a nespěchají k lékaři - a tak můžete promeškat začátek rozvoje vážné patologie.
Příznaky patologie
Za nejbolestivější typ svalové křeče je považována křeč v lýtku – vždy začíná náhle (někdy se předzvěstí takového stavu může stát pocit sevření svalů) a je doprovázena ostrou, nesnesitelnou bolestí a napětím celé nohy. Je možné odstranit křeč v lýtku, jak na to? Pokud člověk před křečovitým spasmem pocítí tíhu v noze, pak by tato noha měla být okamžitě co nejvíce uvolněná.
Noční křeče
Zvlášť často se tento stav vyskytuje v noci a způsobuje určité nepohodlí. Jak se zbavit nočních křečí v nohách? Hlavní pravidloodstranění křečí v noci - proveďte všechny akce, ignorujte bolest. První věc, kterou musíte udělat, je co nejvíce narovnat končetinu vleže na posteli. Někdy z této akce křeč zmizí tak náhle, jako začala. Není-li možné nohu narovnat, je nutné na ni rukou nebo druhou nohou co nejvíce tlačit a současně masírovat a poplácat napjatý sval. Zároveň byste také měli dýchat rozhodně: nejhlubší nádech se střídá s prudkým výdechem.
Záchvaty u starších lidí
Jak se zbavit křečí v nohách u starších lidí, pro které mnoho způsobů, jak se s problémem vyrovnat, prostě není dostupných? Lidé v pokročilém věku již zpravidla znají určité činnosti a ihned, jakmile bolest propíchne nohu, provádějí je: pohybují prsty; hlazení a tření poškozeného svalu; stát na studeném povrchu a může dokonce píchnout do křečovitého svalu jehlou nebo špendlíkem (který nosí téměř vždy).
U starších lidí je samozřejmě výskyt značného počtu patologických stavů spojen s přirozenými fyziologickými procesy probíhajícími v těle v závislosti na věku. Pokud se křeče u seniorů opakují poměrně často a trvají déle než týden, je to důvod k návštěvě lékaře. Existují léky, které mohou pomoci nejen snížit frekvenci záchvatů, ale také se vyrovnat s onemocněním, které způsobuje svalové křeče.
Samozřejmě nemůžete užívat žádné drogy sami,na základě toho, že totéž pomohlo sousedovi nebo kamarádovi - lékař by měl předepsat léky, každému pacientovi individuálně, a to až po vyšetření a identifikaci důvodů, proč křeče v nohách začaly pacienta trápit stále častěji.
Jak se rychle vypořádat s bolestí?
Takže mám křeče v nohách, jak urychleně odstranit bolest? Existuje několik jednoduchých, snadno použitelných a docela účinných tipů:
- Noha musí být co nejvíce uvolněná.
- Křeče prstů na nohou – jak je odstranit? Přitáhněte palec nohy k sobě, uvolněte se a znovu se napněte, mnohem silněji.
- Můžete stát oběma (bosými) nohama na tvrdém, nejlépe studeném povrchu – prudký pokles teploty uvolní napjaté svaly.
- Křečovitý sval může být sevřen (docela citlivý) nebo propíchnut ostrou špičkou špendlíku.
- Po uvolnění křeče je nutné si lehnout - nohy by měly být nad hlavou (tedy mírně zvednuté - můžete si pod ně dát polštář) - tím se zajistí odtok krve a sníží se riziko opakování spasmu.
Tyto tipy, provedené včas, navzdory akutní bolesti nohou, odpovídají na otázku: jak rychle odstranit křeč v noze. Pokud se však křeče stanou pravidelnými a výše uvedené metody nepomáhají, měli byste se poradit s lékařem. Může být nutné nejen se vyrovnat s křečemi, ale také hledat příčiny, které je způsobují.
Metody léčby
Odpověď na otázku, jak odstranitkřeče v noze, podá praktický lékař po důkladném vyšetření pacienta a zjištění příčiny patologie. Pouze medikamentózní terapie (nebo jiná léčba) základního onemocnění pomůže snížit frekvenci křečí. Existují ale i léky, které dokážou ulevit od bolesti při křeči – předepsat je může pouze ošetřující lékař. Pacient sám může:
- upravit dietu;
- vyberte si pohodlné boty pro sebe;
- dělejte si vlastní masáž chodidel a střídejte ji s kontrastními koupelemi;
- vyhněte se nadměrnému cvičení, zejména na dolních končetinách.
Lidové ošetření
A ještě pár slov o tom, jak odstranit křeče v nohou doma: musíte neustále provádět určitá cvičení, která pomáhají snížit frekvenci svalových křečí. Kromě toho má tradiční medicína mnoho receptů, jak se zbavit křečí v nohách: všechny jsou založeny na použití obkladů a mastí, vyrobených nezávisle na odvarech léčivých bylin, šťávách ze zeleniny a ovoce.
Doporučení lékařů
Křeče nohou často nejsou nezávislou patologií, ale spíše komplexním problémem, jehož příčiny jsou patologické změny v těle. Jediným správným rozhodnutím je obrátit se na odborné lékaře, kteří přesně určí příčinu a předepíší vhodnou terapii. Samoléčba se v této situaci může proměnit přinejmenším ve ztrátu času a nepřinese požadovanou úlevu.
Prevence
Existuje cvičení, které může pomoci předcházet křečím v nohou: vleže na zádech a natáhnout ruce a nohy. V tomto případě by měly být paty od sebe a prsty by se měly navzájem dotýkat. Nyní musíte protáhnout ruce a nohy tak, aby to bylo co nejsilnější – svaly byste měli namáhat při hlubokém nádechu a při pomalém výdechu relaxovat. Opakováním tohoto cvičení 5-7x denně (až 2-3x denně) se vyhnete nepříjemným a spíše bolestivým svalovým křečím.
