Poměrně často se lidé potýkají s problémem, co zmenšuje palec u nohy. Souhlasíte, je to nejen bolestivé, ale také velmi nepříjemné. Mimochodem, průzkumy pacientů potvrdily, že tento stav je často pozorován v noci, což narušuje normální a zdravý spánek. Ve skutečnosti má křeče v prstech ze zcela jiných důvodů. Ale v každém případě je třeba si uvědomit, že s takovým problémem byste měli okamžitě vyhledat lékařskou pomoc.
Proč se mi kroutí prsty na nohou?
Samozřejmě, že mnoho lidí čelí této nepříjemnosti. Křeče a necitlivost jsou však často důsledkem nošení nepohodlné obuvi. Například nejčastěji takové stížnosti pocházejí od žen, které neustále nosí boty s úzkou špičkou na vysokých podpatcích. Faktem je, že takový design, i když vypadá krásně, nepřispívá k normálnímu oběhu nohy. Kromě toho snižuje špičku u profesionálních sportovců a tanečníků, jejichž svaly na nohou jsou pravidelně vystavovány extrémní zátěži. Příkladem jsou baletky,fotbalisté, běžci atd. Pokud patříte do jedné z těchto skupin, pak lze takový problém považovat za přirozený. Abyste svůj stav zmírnili, vzdejte se nepohodlných „dýh“a pravidelně se o své nohy starejte.
Křeče prstů kvůli sedavému životnímu stylu
Ano, sportovci jsou ohroženi. Ale na druhou stranu sedavý způsob života také poměrně často vede k podobnému problému. Samozřejmě neustálý odpočinek na lůžku nebo sedavá práce je plná porušení normálního průtoku krve do nohou. Proto se časem objeví necitlivost nebo svalové křeče. Existuje cesta ven – pravidelná terapeutická cvičení, ranní běhání nebo chození do posilovny.
Kmačkaný prst kvůli nedostatku živin
Pokud nejste profesionální sportovec, nenosíte příliš často nepohodlné boty a nedokážete svůj životní styl označit za sedavý, pak možná nemáte ve stravě dostatek některých minerálů a vitamínů. Ke křečím vede zejména nedostatek následujících látek:
- Hořčík je minerál, který je nezbytný pro normální funkci svalů. Nachází se v potravinách, jako jsou banány, fazole, cereálie, čerstvé bylinky, meloun, špenát.
- Nedílnou součástí jídelníčku by navíc měly být potraviny obsahující vápník, zejména ryby, mléko, sezam, sýr, tvaroh, mandle.
- Draslík je zodpovědný nejen za svalovou funkci, ale také za normálnívedení elektrických impulsů podél nervových vláken. Tato látka se nachází v banánech, fazolích, meruňkách, mořských řasách atd.
- A samozřejmě pro normální vstřebávání vápníku tělo potřebuje vitamín D, který se tvoří v kůži vlivem slunečního záření. Další množství této látky lze získat konzumací mořských plodů a slepičích vajec.
- Bohužel, normální výživa není vždy schopna rychle kompenzovat nedostatek živin. Odborníci proto doporučují alespoň jednou ročně absolvovat léčebnou kúru, užívat přípravky obsahující všechny potřebné vitamíny a minerály.
