Poměrně často má člověk v sedě v práci na kancelářské židli nebo doma před počítačem chuť se protáhnout, trochu se pohnout na místě, aby si protáhl ztuhlé svaly. Otočení zad nebo krku ze strany na stranu může reagovat charakteristickým křupáním, cvakáním, kterému obvykle nikdo nevěnuje pozornost.
Ve skutečnosti takové zvuky ve většině případů nenaznačují přítomnost žádných patologií muskuloskeletálního systému. Ne vždy je však nutné takové tělesné signály ignorovat. Je lepší si položit otázku: „Proč mi křupe v zádech?“Cvakání může být někdy jedním z příznaků nemoci.
Určení povahy crunch
Povaha křupání není lékařům dosud plně známa, v tuto chvíli existuje několik teorií vysvětlujících, odkud tento zvuk pochází. Jeden z nich, na který lékaři nejčastěji odkazují, ujišťuje, že je to celé v synoviální tekutině. Tato látka zajišťuje pohyblivost hlav kostí v kloubním vaku, které se navzájem artikulují, ale stejně jako v každé jiné kapalině se v něm mohou hromadit plyny ve formě bublin. Tytobubliny pod určitým tlakem, který vzniká pohybem těla, praskají, čímž vzniká charakteristický praskavý zvuk.
Další teorie je ve fyzikálním smyslu podobná té, která již byla zmíněna. Jeho podstata spočívá v tom, že při pohybu, kdy se hlavy kostí od sebe odtahují na určitou vzdálenost, vznikají v kloubech plynové oblasti, a to v důsledku zvětšení nitrokloubního prostoru. Když se prostor opět zmenší na standardní hodnoty, tyto plynové dutiny zmizí, což generuje vibrace procházející okolními tkáněmi a vytváří vakuové praskání.
Kdy si můžete prasknout záda?
Crunch je považováno za naprosto normální, pokud není doprovázeno nepohodlí, nepohodlí, včetně pálení a bolesti. Takže například při ranních cvičeních nebo rozcvičkách před tréninkem je docela dobře slyšet křupání, a to není patologie. Opačný obrázek se však objeví, když nezdravá ztuhlost vyústí v křupání, které bolí.
V práci nebo ve škole, při příliš dlouhém sezení na jednom místě, při otáčení různými směry, při pohybu hlavou za účelem mírného uvolnění ztvrdlých svalů může popraskat krk a záda. Pohyb ztuhlých kloubů se jistě projeví charakteristickým cvakáním, které zmizí, když se ztuhlé části těla vyvinou.
Užitečná cvičení na páteř
Pokud má člověk to štěstí, že má zdravý muskuloskeletální systém, který nepropuká v bolest, kdyžsvahy, zatáčky a jakoukoli fyzickou práci, pak bude pro něj čas od času stále užitečné provádět speciální cvičení pro záda. V tomto případě velmi pomáhá tělesná výchova s prvky jógy, jejíž postoje a postoje křupou v zádech, čímž se obratle zasouvají zpět do správné polohy.
Protahovací cvičení je nejlepší provádět doma, ale některá lze provádět i na pracovišti. K provedení strečinku potřebujete židli nebo křeslo. V sedu s rovnými zády uchopte pravou rukou levý okraj sedadla. Poté opatrně otáčejte pomalu tělem na levou stranu, boky a nohy se v tuto chvíli nehýbou. Proveďte stejné pohyby na druhé straně. Zatáčky by měly být hladké a provádět je, dokud se nenatáhnou stagnující svaly nebo dokud nezačnou praskat záda.
Další účinné cvičení pro uvolnění napětí v zádových svalech by mělo být prováděno vleže na tvrdém povrchu obličejem nahoru po položení koberce na podlahu. Pravá noha se zvedne nad úroveň těla a pokrčí se v koleni, chodidlo klesne na úroveň stehna. Zvednutá noha by měla být otočena na levou stranu a snažit se dostat koleno na podlahu. Ruce jsou v tomto okamžiku přitisknuty k povrchu, na kterém se cvičení provádí.
Proveďte stejné manipulace s levou nohou. Během protahování může člověku praskat záda, což je způsobeno povahou struktury obratlů. To je považováno za normální, ale pokud pociťujete bolest nebo jakékoli nepohodlí, cvičení by mělo být zastaveno.
Crunch likeindikátor problému
Jev praskání kloubů není vždy neškodný a není ničím doprovázen. Často to ukazuje na rozvoj závažných onemocnění pohybového aparátu, které časem mohou dokonce omezit pohyblivost. Problémy tohoto druhu se však neprojevují výhradně křupáním. Může to být také zvuk vrzání při pohybech v důsledku vyčerpání synoviální tekutiny v kloubním vaku. To se nakonec projeví silnou bolestí, místním otokem a někdy dokonce zvýšením tělesné teploty.
Pokud se křupání začíná objevovat pravidelně a na stejném místě a je-li doprovázeno dalšími příznaky, pak je vážný důvod vyhledat kvalifikovanou lékařskou pomoc. Kromě toho je odvolání k terapeutovi povinné, pokud zadní klouby praskají s vážným omezením jejich pohyblivosti.
Osteochondróza je příčinou všech potíží
Sedavý způsob života, nadváha, ploché nohy, špatné držení těla, podvýživa a mnoho dalších jevů, které jsou charakteristické pro člověka 21. století, vedou k degenerativním změnám kloubů. Také tyto faktory negativně ovlivňují práci zádových svalů, chodidla jsou deformována. V důsledku rozvíjející se dystrofie svalů a kloubů se objevuje onemocnění jako je osteochondróza, nejčastěji postihující meziobratlové ploténky. Časem ubývají na objemu, čímž se zmenšuje vzdálenost mezi obratli. Jejich vzájemné tření způsobuje silnou bolest a omezuje pohyb.
Osteochondróza je nebezpečná, protože její progrese vede k vážnějším onemocněním, jako jsou: kýla, protruze, ischias. Pokud se však včas poradíte s lékařem a nebudete snášet bolest a křeče ve všech částech těla, pak je zbavení se příznaků osteochondrózy docela realistické. Diagnostika tohoto onemocnění a léčba se provádí rychle a bez velkých obtíží. Terapeutická masáž a fyzioterapie v kombinaci s léky vám umožňují dočasně zapomenout na přítomnost onemocnění. Metoda, jako je například protažení páteře, pomáhá, když záda křupou v oblasti lopatek.
Protruze a kýla
V souvislosti s komplikacemi osteochondrózy ve formě kýly a výčnělku jsou věci vážnější. Protruze, jako stádium bezprostředně před kýlou, je charakterizována stlačením vazivového prstence, což je pouzdro meziobratlové ploténky. Nucleus pulposus, který je zase výplní disku, tlačí na prstenec, což způsobí, že v jednom okamžiku zcela praskne. Protruze je obtížné diagnostikovat, protože se zřídkakdy projeví jako bolest nebo křupání.
Prasknutí vazivového prstence v důsledku nemoci nebo nadměrné fyzické aktivity vede k vylití jádra do míšního prostoru, vzniká kýla. V důsledku toho dochází k posunu meziobratlových plotének z jejich přirozených míst, skřípnutí nervů, což může vést až k ochrnutí končetin, a celková pohyblivost těla se znatelně sníží. Kýla se většinou léčí chirurgicky.
Na kterého lékaře se mám obrátit?
Prvním lékařem, kterého navštíví, je praktický lékař. Po prostudování obrazu nemoci se rozhodne a odešle pacienta ke specialistovi, který se se zdravotním problémem co nejúčinněji vyrovná. Může to být vertebrolog, který se specializuje konkrétně na onemocnění krční a bederní páteře.
Nejčastěji však terapeut odešle člověka k neurologovi, protože takového lékaře má každá nemocnice, což se o vertebrologech říci nedá. Má dostatečné znalosti pro léčbu, kromě toho umí předepsat léky na snížení bolesti kloubů a doporučit terapeutickou masáž.
Záda ne vždy křupou kvůli vyčerpání kloubů. Může to být vnitřní problém. Například bolesti zad mohou být způsobeny problémy s ledvinami. V tomto případě je pacient podle závažnosti onemocnění odeslán k nefrologovi nebo urologovi. Bolest zad, konkrétně v zadní části hrudníku, může být způsobena patologií srdce nebo plic. Pak může člověku pomoci kardiolog nebo pneumolog.
Diagnostika a komplexní léčba
Jako diagnostika jsou povinná vyšetření jako ultrazvuk, počítačová tomografie a MRI. Ten druhý je nejúčinnější z hlediska informací o problémech s obratli. Právě na základě údajů získaných pomocí MRI lékař sestaví plán budoucí léčby. Kromě výzkumu a tomografie musíte také podstoupit testy krve a moči.
Copokud jde o léčbu, liší se v závislosti na konkrétním onemocnění, ale existují určité základní metody léčby onemocnění pohybového aparátu. Pokud záda křupou při otáčení nebo ohýbání, pak pacientovi může pomoci fyzikální terapie a fyzioterapie. Pokud máte obavy z bolesti a napětí svalů, pak může lékař předepsat terapeutickou masáž. Také bolest a zánět v kloubech se zmírňuje medikamentózní léčbou pomocí léků proti bolesti a protizánětlivých léků.
Obecný závěr
Záda jsou poměrně problematická oblast těla. Sedavý způsob života a nadměrná fyzická aktivita, nevhodná strava a ekologie mohou vést k různým onemocněním pohybového aparátu. Jedním z varovných příznaků problému je křupání.
Ve skutečnosti křupání samo o sobě není nebezpečné, takže na otázku: "Je možné křupat záda?", můžete bezpochyby odpovědět kladně. Je však třeba si uvědomit, že pokud je křupání doplněno takovými negativními příznaky, jako je bolest, nepohodlí a omezení pohyblivosti, měli byste okamžitě vyhledat lékařskou pomoc.
