Nosit a porodit dítě je pro ženské tělo těžkou zkouškou. Fyzické změny probíhající v tomto období mohou vést k vážným zdravotním problémům po narození dlouho očekávaného miminka. Často si mladé matky stěžují, že je po porodu bolí spodní část zad. Proč k tomuto stavu dochází a jak jej léčit, řekneme v tomto článku.
Proč mě po porodu bolí kříže?
Mladá matka se obává bolesti dolní části zad? Příčiny a léčba tohoto stavu jsou popsány níže.
Stížnosti na nepohodlí v zádech se objevují u žen během těhotenství. To je vysvětleno fyziologickými změnami v těle nastávající matky. Bolesti zad různé intenzity a charakteru pociťuje podle lékařských statistik každá druhá žena, která porodila. Zvažte možné příčiny tohoto patologického stavu:
- Nejčastější faktor vedoucí k nepříjemnémupocity v bederní oblasti je prudký nárůst hmotnosti během těhotenství, díky kterému dochází k výraznému zvýšení zátěže pohybového aparátu.
- Dalším provokujícím faktorem je změna těžiště těla nastávající maminky při pohybech. Takže jak miminko roste, zátěž se přerozděluje na ty klouby a svaly, které se dříve k takovým činnostem nepoužívaly. To vede k natahování šlach, vazů a také k traumatu kloubů. Většina zátěže v tomto případě dopadá na bederní oblast, což vede k bolesti v této oblasti.
- Změna hormonálních hladin není přímou příčinou nepohodlí v zádech, ale produkce velkého množství progesteronu pomáhá změkčit chrupavku. To zase znamená sevření meziobratlových nervových zakončení.
- Na konci třetího trimestru začíná fyziologický proces přípravy porodních cest na narození miminka. Zejména dochází k divergenci pánevních kostí, zkrácení a změkčení děložního čípku. Popsané procesy jsou často doprovázeny bolestí lumbosakrálních zad.
- V procesu porodní činnosti existuje řada potenciálních faktorů, které mohou vést k traumatizaci popsané oblasti těla. Takže možné posunutí obratlů, skřípnutí nervu, svalové napětí atd.
Jiné důvody
Kromě důvodů přímo souvisejících s fyziologickými změnami během těhotenství můžetevšimněte si těch, které nesouvisejí s choulostivým stavem, konkrétně:
- chronická onemocnění pohybového aparátu (například posunutí obratlů, kýla, osteochondróza a další);
- zánětlivé procesy v tkáních;
- gynekologická onemocnění;
- pyelonefritida;
- přiskřípnutá nervová zakončení;
- natažení a poranění páteře.
Všechny výše uvedené faktory způsobují poruchy, které nemohou projít beze stopy bezprostředně po narození drobků. Nejčastěji je vyžadována léčba předepsaná lékařem, i když v jednoduchých případech může bolest v dolní části zad ustoupit sama. Příčiny a léčba tohoto stavu spolu souvisí. Pouze stanovením faktoru, který vedl k rozvoji nepříjemných příznaků, může odborník předepsat nezbytný průběh terapie.
Metody léčby
Pokud vás po porodu bolí kříž, pak byste neměli spoléhat na náhodu a doufat, že nepříjemné pocity samy vymizí. Taková stížnost může být příznakem vážného onemocnění. Nedostatek včasné kvalifikované lékařské péče může vést ke snížení motorické aktivity nebo invalidity. Proto, přestože je mladá matka zaneprázdněna péčí o novorozence, je nutné naslouchat varovným signálům těla a navštívit lékaře.
Léčbu bolestí zad komplikuje fakt, že ženské tělo je po porodu unavené: svaly jsou oslabené, hormonální pozadí nestabilní, imunitní systém snížený. Kromě toho se při předepisování diagnostických a terapeutických metod bere v úvahu skutečnost, že žena krmí.dítě je kojeno, takže v tomto případě nelze použít standardní léky.
Jaké metody léčby odborníci doporučují, pokud si pacientka stěžuje, že ji po porodu bolí kříž? Váš lékař může doporučit následující metody:
- fyzioterapie a zdravotní gymnastika;
- nosit speciální zdravotní pásy;
- masáž;
- léčba léky v případě potřeby.
Fyzioterapie
Metody fyzioterapie pomáhají odstranit bolest a zánět. Pro léčbu bederní páteře lze předepsat následující procedury:
- elektroforéza;
- laserová terapie;
- léčba ultrazvukovými vlnami;
- wellness masáž.
Zdraví fitness
Speciální cvičení na zotavení po porodu, která vám pomohou při bolestech dolní části zad. Nabízíme následující jednoduchý, ale účinný komplex:
- Postavte se rovně s rukama nahoře. Natáhněte se střídavě oběma pažemi, abyste cítili, jak se páteř natahuje.
- Ze stoje se velmi pomalu naklánějte, aniž byste ohýbali kolena. Pak se také pomalu (s kulatými zády) vraťte do výchozí pozice.
- Cvičení „Kitty“, známé z dětství, se účinně vyrovnává s bolestí dolní části zad. Provádí se následovně. Postavte se na kolena a dlaně. Nyní, jako kočka, prohněte záda nahoru a dolů.
- Výchozí pozice – stejná. Narovnejte pravou paži a levou nohu tak, aby byly rovnoběžné s trupem, pak vyměňte strany.
- Vleže na zádech pokrčte kolena a rukama je přitáhněte co nejblíže k hrudi. Vydržte v této pozici minutu.
- V předchozí výchozí pozici natáhněte ruce doprava a kolena pokrčte doleva. Zároveň se musíte ujistit, že se ramena nezvednou z podlahy.
Popsaná cvičení pro zotavení po porodu by měla být prováděna denně po dobu nejméně šesti měsíců. Pokud nechcete cvičit sami doma, můžete se přihlásit na jógu, pilates, plavání nebo fitball pro mladé maminky.
Zdravotní pás
Speciální pás na spodní část zad vám pomůže vyrovnat se s bolestí. Takový produkt lze snadno zakoupit v lékárně nebo obchodě se zdravotnickými potřebami.
Dnes existuje několik typů takových obvazů. Ortopedický pás se tedy používá k fixaci páteře, například v případě posunutí nebo zranění. Výrobek tohoto typu má často kovové vložky, což výrazně snižuje úroveň pohodlí při používání. Kromě toho bude nutné dlouhodobé pravidelné používání takového produktu (nejméně šest měsíců), aby se odstranily poruchy páteře.
Opásek vyrobený z přírodní vlny je určen k odstranění zánětlivých procesů. Například produkt z velbloudích štětin umožňuje zahřát spodní část zad suchým teplem, čímž se zlepší průtok krve, výměna kyslíku v tkáních.a přispívá k urychlení regeneračních procesů. A bandáž psích chlupů vás nejen udrží v teple, ale také masíruje poškozené místo.
Pás pro spodní část zad by tedy měl být zvolen v závislosti na příčině bolesti.
Léčivé ošetření
Mohu užívat léky na bolesti zad po porodu? Pokud žena praktikuje kojení, měla by se zdržet užívání léků. Externí léky lze užívat pouze podle pokynů lékaře. Na bolesti zad může lékař ženě předepsat homeopatické léky, například Traumeel, Zel T. Ortopedický pás zesílí účinek zevních léků - vlivem suchého tepla se výrazně zvyšuje účinnost mastí, krémů a gelů.
Většina léků je kontraindikována pro použití během kojení, takže byste nikdy neměli určovat léčbu sami, protože to může poškodit dítě.
Recepty tradiční medicíny
Snížení bolesti po porodu se také léčí lidovými prostředky: obklady, pleťové vody, tření. Připravit si můžete například odvar z heřmánku lékařského, třezalky, tymiánu a černého bezu. Poté musíte gázu navlhčit hojivou kompozicí, která vychladla na pokojovou teplotu, připevnit látku k bederní oblasti a zabalit ji vlněným šátkem.
Prevence
Pokud bolí kříž, tak je v prvé řadě potřeba omezitzadní zátěž. Pro matku novorozeného dítěte je poměrně obtížné takové doporučení splnit - dlouhodobé nošení drobků v náručí, chůze s těžkým kočárkem a další každodenní povinnosti jsou provokujícími faktory pro rozvoj nepříjemných pocitů. Bolí vás po porodu všechno, hlavně kříže? Provádějte každodenní zotavovací cvičení, používejte k nošení dítěte šátek nebo batoh, spěte na tvrdé matraci – tato jednoduchá pravidla vám pomohou vyrovnat se s nepříjemnými příznaky.
Pokud vás po porodu bolí spodní část zad, měli byste se poradit s odborníkem, abyste zjistili příčinu tohoto stavu a předepsali vám potřebnou léčbu.
