Většina žen, které poznaly radost z mateřství, se rozhodla své děti kojit. Je to samozřejmě správné rozhodnutí, ale vyvstává mnoho otázek, které potraviny a nápoje lze do jídelníčku zařadit a kterým se naopak vyhnout. Je možné kvass pro kojící matku? A jaké jídlo je považováno za nejsprávnější?
Kvass
Abyste zjistili, zda je kvas pro kojící matku možný, měli byste se o tomto nápoji dozvědět více. Kvas je prastarý nápoj, jehož receptura vznikla již dávno a do současnosti prošla mnoha změnami. Nyní je kvas považován za nízkoalkoholický nápoj, k jehož přípravě se používá chléb, kvasnice, voda, cukr a slad. V obchodech najdete tisíce různých možností, ale je možné, aby kojící matka kvasila, pokud je zakoupena? Upřednostňuje se samozřejmě domácí kvas, protože je přírodní, vyrobený ze správných produktůkvalitní. Domácí kvas je však obvykle silnější než kvas z obchodu. Při nákupu točeného kvasu byste měli být opatrní, musíte věnovat pozornost hygienickým podmínkám a vzhledu prodejce. V obchodech si před nákupem kvasu musíte pečlivě přečíst štítek. Nezaměňujte kvas nebo kvasový nápoj s běžnou sodou s příchutí kvasu. Složení by nemělo obsahovat konzervační látky. Na otázku, zda je kvass možný pro kojící matku, lze tedy odpovědět kladně. Měli byste však dodat, že ne více než sklenici, ne často, a vyberte si ten nejkvalitnější produkt.
Jídelníček pro kojení
Není žádným tajemstvím, že výživa mladých matek, jejichž děti jsou kojené, by měla být kompletní a vyvážená. Mnoho dívek se však ihned po porodu snaží obnovit postavu a uvést ji do vynikající formy. Jaké by mělo být v tomto případě jídlo pro kojící matky? Za prvé, stojí za to zaměřit se především na dítě. Mnoho dětí je bohužel náchylných k alergiím, takže ne všechny produkty může matka konzumovat. K identifikaci alergenů dochází zpravidla empiricky. Za druhé, stojí za to připomenout, že jídlo musí být dodáváno v dostatečném množství, aby dítě mělo dostatek mléka. Prohlášení o tom, co musíte sníst více, aby bylo mléko tučnější, jsou samozřejmě jen mýtus.
Totéž platí pro doporučení opřít se o čaj s kondenzovaným mlékem a vlašskými ořechy. Ve skutečnostimnožství mléka závisí na tom, jak aktivně dítě saje a na dostatečném množství teplého nápoje. Máma musí určitě jíst libové maso, obiloviny, zeleninu, ovoce při absenci alergií u dítěte. Ale potraviny, jako je cukr, čokoláda, rychlé občerstvení, stejně jako smažená jídla, by měly být vyloučeny. To pomůže nejen ke zlepšení postavy, ale prospěje i drobkům. Tuky bychom neměli zanedbávat, ale ani to s nimi přehánět. V den, kdy si můžete dovolit například 50 gramů másla. Pokud jde o kalorie, průměrná strava kojící ženy se pohybuje od 2 500 do 3 000 kalorií.
