Strach z hloubky je jednou z nejčastějších lidských fobií. Stav se projevuje strachem z vodní propasti, neznámého prostoru skrytého zrakům. Ve vodě se člověku může zdát, že se ho obyvatelé hlubin snaží stáhnout ke dnu. Jaké jsou důvody rozvoje fobie, na jejímž pozadí může vzniknout strach z hloubky? Pokusíme se těmto problémům porozumět.
Důvody
Jak se nazývá fobie strach z hloubky? Takový duševní jev je známý jako "batofobie" a je považován za jeden z nejnebezpečnějších obsedantních stavů, které se mohou u člověka vyvinout. Jakmile jsou ve vodě, lidé náchylní ke strachu z hlubin zpanikaří, rychle ztratí kontakt s realitou a mohou se začít topit. Strach z hloubky se přitom lidí, kteří špatně plavou, absolutně netýká. Protože v tomto případě má strach z hlubin specifický základ.
Strach z hloubky je fobie, která se vyvíjí z následujících důvodů:
- Genetika – člověk může mít předpoklady pro rozvoj batofobie podle dědičnosti.
- Špatná zkušenost s učením se plavání: často je dítě neznalé vody okamžitě vrženo do hlubin ve snaze aktivovat pud sebezáchovy. V takové situaci může dítě zažít psychické trauma, které ho donutí v dospělosti vyhýbat se návštěvám vodních ploch.
- Nebezpečné incidenty při plavání: pokud člověk pocítil riziko utonutí, zažil strach z křečí, může to v budoucnu sloužit jako základ pro rozvoj bathofobie.
- Negativní asociace: strach z hloubky je často důsledkem ztráty přátel nebo blízkých ve vodě.
- Strach z neznáma: projevuje se v pocitu propasti, nekonečnosti vodního sloupce.
- Strach obyvatel hlubin: při stvoření člověka se tvoří tzv. citové kotvy. Předpokladem jejich vzdělání je nejčastěji sledování hororů. Když jsou aktivovány určité oblasti mozku, člověk může vidět monstra, která údajně obývají nádrž.
Typy
Existuje několik druhů bathofobie:
- Cíl – jedinec pociťuje strach kvůli přítomnosti skutečného potenciálního ohrožení zdraví a života. Například osoba náchylná k projevům batofobie se nemusí být schopna ponořit a samostatně vystoupit na hladinu.
- destruktivní - strach z oceánu, hloubky, který má kořeny v negativních iracionálních myšlenkách a očekáváních ohledně budoucnostibýt ve vodě.
Funkce chování při batofobii
Nyní jsme zjistili, jak se nazývá strach z hloubky. Dále se podívejme na chování jedinců náchylných k takové emoční poruše.
Fóbie se nejčastěji projevuje tak, že si člověk raději hledá záminky pro koupání při relaxaci na rybníku nebo koupání blízko břehu. Pokud se soudruzi rozhodnou vtipně zatáhnout téma batofobie do hlubin, výsledkem takového jednání může být panika, hysterie, šokový stav až ztráta vědomí. Takové případy často vedou k tomu, že člověk zcela odmítá kontakt s vodou.
Děti, které trpí batofobií, aktivně protestují proti tomu, aby chodily na pláž a koupaly se. Rodiče nejčastěji vnímají takové chování jako obyčejné rozmary a nepřikládají mu velký význam. Pokud dospělí projevují nadměrnou vytrvalost, pak pocit ohrožení nemusí dítě opustit po mnoho let.
Fyzické projevy poruchy
Když se člověk bojí hlubin vody, objevují se specifické příznaky na fyziologické úrovni:
- zvýšená srdeční frekvence;
- zjevení sucha v ústech;
- rozvoj nevolnosti, dávení;
- dušení ve spáncích, závratě, ztráta rovnováhy a orientace v prostoru, bolesti hlavy;
- necitlivost svalů, mravenčení v těle;
- horečka, zimnice;
- Pocit narůstajícího dušení, dušnost.
Psychologické projevy
Pokud jde o emocionální stav charakteristický pro batofobii, zde stojí za zmínku především strach ze ztráty kontroly nad vlastním jednáním, obklopený cizími lidmi, pokud je kontakt s vodou nezbytný. Lidé trpící touto poruchou se bojí, že se zblázní, když si uvědomí, že se v blízké budoucnosti budou muset potápět nebo přeplavat přes vodní plochu.
Další psychologické projevy batofobie se týkají vlastního „já“. Člověk s narušenou psychikou nemusí vnímat realitu toho, co se ve vodě děje, podvědomě se přenést do jiného místa a času. Takové stavy často vedou k velmi neadekvátním reakcím na zdánlivě jednoduché, absolutně bezpečné situace.
Jak se vyhnout rozvoji batofobie?
Existuje řada doporučení, podle kterých se můžete vyhnout vytvoření negativního stavu:
- Když jste ve vodě, je nezbytné fyzické a emocionální sebeovládání. Je nutné pečlivě analyzovat: jaké myšlenky se objevují při plavání a potápění do hloubky, existují skutečná rizika pro život a poškození zdraví.
- Překonat strach z hlubin umožňuje autohypnózu. Pokud se člověk snaží udělat vše pro to, aby si vybudoval sebevědomí, pak se pro něj potřeba naučit se plavat nestane nepřekonatelnou překážkou.
- Je nutné se předem rozhodnout, jak důležité je naučit se plavat, jaké mohou být výhodyzískané zvládnutím dovednosti.
Jak se vypořádat s batofobií?
Odstranění strachu z hloubky potenciálně umožňuje provádět vodní procedury v bezpečných, maximálně průhledných a mělkých nebo umělých nádržích. Ke snížení intenzity panických stavů stačí sedět na břehu, namočit si nohy, toulat se v mělké vodě.
Postupem času můžete jít do vody po pás, uvolnit své tělo nebo do ní ponořit své uvolněné ruce. Je nesmírně důležité zachytit pocit, že jsou končetiny podepřeny. Obecně je zde rozhodující trvalé utváření vědomí, že voda vám nedovolí utopit se.
V boji proti panickým stavům s batofobií pomáhá vytvořit si pozitivní obraz hlubin ve vlastní mysli. To je usnadněno sledováním videí o divoké přírodě a kráse oceánů, obrázky nádherných pláží. Pravidelné zaměřování se na tyto okamžiky nakonec vytvoří pozitivní vztah k vodě.
Pokud výše uvedené metody řešení fobie nepřinášejí očekávané výsledky, měli byste přemýšlet o tom, zda vyhledat pomoc psychoterapeuta nebo se přihlásit na konzultaci k psychologovi. Objektivní pohled specialisty na problém zvenčí umožní identifikovat základní příčiny vzniku poruchy, vyvinout účinnou strategii pro eliminaci negativních fyziologických a emocionálních projevů patologického stavu.
Na závěr
Takže jsme přišli na to, co představujestrach z hloubky, vody, jak se takovému emočnímu stavu říká. Závěrem bych rád poznamenal, že k odstranění strachu je v první řadě potřeba neustálá práce na sobě. Dobrým začátkem je zde použití speciálních psychologických technik, pro jejichž výběr se vyplatí kontaktovat služby specialisty.
