Vidět světlý a barevný svět kolem je dar, který je třeba ocenit a snažit se jej uchovat od mládí. Bohužel se stále častěji objevují různé oční patologie, které vám neumožňují vidět obraz jasně a někdy dokonce vidět vůbec. Jednou z těchto chorob je astigmatismus. Pokud s jeho léčbou začnete včas, pak mohou pomoci jednoduché cviky na oči s astigmatismem. Pokud běží, může způsobit mnoho komplikací, včetně slepoty.
Podstata nemoci
Astigmatismus je oční onemocnění, při kterém se mění tvar rohovky oka nebo jeho čočky. Při tomto onemocnění rohovka a čočka získají tvar zdeformované koule, ztratí schopnost správně lámat světelné paprsky, v důsledku čehož je obraz vnímán zkresleně.
V závislosti na době výskytu se astigmatismus dělí na:
- vrozené (často neovlivňuje zrakovou ostrost, přítomné od narození);
- získáno (zobrazuje se jakonásledek poranění rohovky).
Podle toho, jak je rohovka deformovaná, lékaři diagnostikují 3 stupně onemocnění:
- slabé (až 3 dioptrie);
- střední (3 až 6 dioptrií);
- vysoké (více než 6 dioptrií).
Kromě stupně závažnosti může být astigmatismus kombinován s krátkozrakostí nebo dalekozrakostí a přechází v myopický a hypermetropický astigmatismus. K léčbě těchto forem onemocnění byly vyvinuty speciální gymnastické komplexy pro oči s astigmatismem a krátkozrakostí.
Podle toho, jak včas byla nemoc diagnostikována a jakého stupně se jí podařilo dosáhnout, se zvolí optimální metoda léčby astigmatismu.
Příznaky a diagnostika astigmatismu
Aby oční cvičení na astigmatismus a další metody léčby přinesly požadovaný výsledek, je důležité včas konzultovat lékaře, který stanoví správnou diagnózu a předepíše léčbu.
Příznaky astigmatismu:
- snížení zrakové ostrosti;
- zkreslení obrazu;
- dvojité vidění;
- pocit těsnosti v očích;
- rychlá únava, zejména při čtení a jiných činnostech, které vyžadují vysokou koncentraci;
- časté bolesti hlavy;
- při pokusu o korekci krátkozrakosti nebo dalekozrakosti brýlemi nebo čočkami není pozorován správný účinek.
Jakýkoli z těchto příznaků by měl pacienta upozornit a stát se důvodemnávštěva lékaře, který následně provede řadu diagnostických procedur.
Metody pro diagnostiku astigmatismu:
- posouzení lomu (síly optického systému oka) pomocí speciálních přístrojů refraktometry, koratometry, akomodometry;
- visometrie - hodnocení zrakové ostrosti pomocí speciálních tabulek;
- skiascopy - metoda pro hodnocení stavu očí, založená na pozorování pohybu stínu;
- posouzení binokulárního vidění – studie vám umožňuje ovládat tonus očních svalů, což umožňuje diagnostikovat oční onemocnění v rané fázi;
- kontrola pohybu očních bulv;
- určení nejbližšího bodu jasného vidění a také oblasti ubytování, tedy vzdálenosti mezi vzdáleným a blízkým bodem jasného vidění.
Po stanovení diagnózy a určení stupně onemocnění lékař zvolí metodu léčby astigmatismu.
Metody léčby nemoci
Pro léčbu astigmatismu existuje několik metod, z nichž na základě studií provedených ošetřujícím lékařem je určena ta optimální.
Mezi hlavní metody patří:
- Optické. Spočívá v nošení speciálních brýlí s cylindrickými čočkami. Tato technika je považována za nejdostupnější, ale nebude schopna pomoci v případě pokročilého stadia onemocnění.
- Hardware. Používá se k léčbě druhého stupně astigmatismu a odkazuje na terapeutické neinvazivní metody. Nejčastěji se používá přiléčba dětských očních chorob.
- Chirurgický. V tomto případě je deformovaný tvar rohovky nebo čočky korigován chirurgicky. V poslední době se dává přednost laserové korekci. Používá se u pokročilého astigmatismu 3. stupně u pacientů starších 18 let.
- Cvičení pro oči s astigmatismem. Tato technika se používá jako adjuvantní terapie v časném stadiu onemocnění.
Kromě dodržování doporučení lékaře je důležité vyhnout se nadměrnému používání očních svalů, aby se zabránilo progresi astigmatismu.
Výhody očního cvičení
V raných stádiích astigmatismu se často předepisují oční cvičení pro děti a dospělé, aby se předešlo zhoršení pacientova stavu a ztrátě zraku.
Výhody očního tréninku:
- snadné – cvičení zvládnete i doma sami;
- nezabere moc času;
- pomáhají zmírnit únavu očí a odstranit svalové napětí, což přispívá k postupnému zlepšování stavu pacienta.
Při cvičení pro oči s astigmatismem byste měli být trpěliví a nepřestat cvičit, pokud se nedostaví okamžitý efekt. Taková terapie přinese výsledky pouze po dlouhodobé léčbě.
Příprava na oční gymnastiku
Aby byla oční cvičení na astigmatismus účinná, doporučuje se vproveďte speciální školení několik dní před jejich začátkem.
Komplex pro přípravu očí:
- Solarizace neboli opalování. Spočívá v přivykání očí jasnému světlu. Doporučuje se jednat postupně, na krátkou chvíli natočit obličej, zavřít oči ke zdroji jasného světla (slunce). Je také povoleno sledovat západ slunce.
- Palming. Je nutné zavřít oči teplými dlaněmi a pokusit se vidět černý obraz bez skvrn a teček. Tento výsledek je známkou vynikajícího vidění.
- Kontrola napětí očních svalů. Dobrým způsobem, jak uvolnit oči, je časté mrkání.
Po přípravných činnostech můžete přistoupit k hlavním cvičením.
Způsoby, jak se rychle zbavit stresu
Neustálé namáhání očí je jednou z příčin očních onemocnění. Proto je první komplex zaměřen na zmírnění stresu a únavy:
- Podívejte se před sebe a poté na jakýkoli předmět ve vzdálenosti asi 30 cm (můžete položit prst na požadovanou vzdálenost).
- Přiložte k nosu jakýkoli předmět, například tužku, postupně jej posouvejte dopředu na délku paže, aniž byste z něj spouštěli oči.
- Vyberte předmět ve vzdálenosti 30 cm od očí (opět to může být prst), dívejte se na něj střídavě pravým okem, dvěma a pak levým.
Každé cvičení je třeba opakovat až 10krát. díky uvolnění napětí komplex pomáhá zbavit se nepříjemných pocitů v očích.
Trénink očních svalů
Abyste předešli situaci, kdy jsou některé svaly neustále přetěžovány a opotřebovávány, zatímco jiné nejsou využívány a postupně atrofují, je nutné oční svaly pravidelně trénovat.
Soubor cvičení pro oční svaly:
- Zůstaňte v pohodlné poloze, uvolněte se a dívejte se před sebe po dobu 10–15 minut.
- Na pár minut zavřete oči.
- Provádějte horizontální a vertikální pohyby oční bulvy.
- Přejděte na rotaci oka ve směru hodinových ručiček a poté proti směru hodinových ručiček.
- Blikejte rychle.
- Podívejte se doleva dolů a hned doprava nahoru.
- Zaměřte se na špičku nosu.
- Znovu rychle mrkněte.
- Stojte u okna a střídavě se dívejte ze skla do dálky. Pro snadnější zaostření můžete na okno nalepit kus papíru nebo sádry.
Opakujte všechna cvičení 5-6krát. Čas potřebný pro celou gymnastiku nepřesáhne 10 minut.
Zhdanovova metoda
Všechna výše uvedená oční cvičení pro astigmatismus u dospělých a dětí jsou pro začátečníky. Když se gymnastika stane zvykem a není obtížná, doporučuje se přejít na složitější komplex vyvinutý psychoanalytikem V. G. Ždanov.
Komplex Ždanov zahrnuje:
- pohybujte očními bulvy nahoru a dolů;
- pohyb doprava a doleva;
- přenášení pohledu diagonálně: zleva dole doprava nahoru a zpět;
- nakreslení očí čtverce po směru a proti směru hodinových ručiček;
- provádění vzoru „horizontálního úklonu“: musíte posunout oči diagonálně z levého horního rohu do pravého dolního rohu, pak se podívat nahoru a nakreslit druhou úhlopříčku zprava doleva a pak se znovu podívat nahoru;
- provádění kreslení „svislého úklonu“: kroky jsou stejné jako v předchozím cvičení, ale musíte nakreslit svislou postavu;
- kruhové pohyby očí ve směru a proti směru hodinových ručiček;
- klikaté pohyby oční bulvy;
- kresba okem spirály nejprve doprava a doleva, poté shora dolů a v opačném směru;
- obrázek s očima, které se spirálovitě roztahují směrem k expanzi, pak se zužují;
- provedení figury "vodorovně umístěný kruh";
- zaměření na prsty zavřené před sebou, roztažení prstů a současné sledování každého z nich očima;
- stejné cvičení, ale roztažení prstů se provádí diagonálně, pak nahoru a dolů;
- zaměřte se na prsty, které kreslí kruhy současně (zleva proti, doprava ve směru hodinových ručiček)
Začněte se třemi opakováními každého cviku, postupně zvyšujte na 5 opakování. Při pravidelném provádění Ždanovovy gymnastiky pro oči se astigmatismus nebude rozvíjet a postupem času si můžete všimnout pozitivního trendu.
Konečná fáze školení
Důležitá etapa gymnastiky pro oči, kdyžastigmatismus u dětí a dospělých je provádět poslední manipulace:
- zcela relaxovat;
- opakujte cvičení palming;
- několikrát lehce zatlačte na zavřená víčka.
Podle lékařů závisí zraková ostrost na stavu těla jako celku. Pro udržení zdraví očí je proto důležité vést zdravý životní styl, nevylučovat fyzickou aktivitu, střídat ji s odpočinkem a relaxací.
