Správná výživa a zdravý životní styl jsou základem dlouhého a šťastného života. Každý to ví, stejně jako to, že strava by měla být co nejpestřejší a měly by v ní být obsaženy všechny potřebné minerály a vitamíny, stejně jako tuky, bílkoviny a sacharidy. Když se řekne vitamíny, nejčastěji si vzpomeneme na křehkou ženskou krásu, ačkoli tyto prvky potřebuje naprosto každý. Dnes jsme se rozhodli mluvit o potřebách silné poloviny lidstva a diskutovat o vitamínech pro muže. Hodnocení doplňků vám pomůže orientovat se v různých nabídkách.
Potřebují muži vitamíny?
Tento úkol zdaleka není tak jednoduchý, jak by se na první pohled mohlo zdát. Vejděte do jakékoli lékárny a uvidíte obrovské množství světlých krabic, které přitahují pozornost a vedou kupujícího k určitému zmatku. Dnes nás zajímají vitamíny pro muže, jejichž hodnocení bude konečným cílem naší studie. Když se zamyslímeJe čas užívat vitamínové komplexy? Přesně tak, když tělo začne selhávat. To je samozřejmě špatně. Navzdory skutečnosti, že muži jsou silnější pohlaví, musí pečlivě sledovat své zdraví, protože jinak se stav těla postupně zhorší. Abyste takovému scénáři zabránili, musíte svému tělu nejprve poskytnout pestrou stravu a také se poradit s lékařem o zahájení užívání vitamino-minerálních komplexů.
Je možné žít bez vitamínů?
Naši prarodiče si vystačili s přirozenou stravou, proč se nyní stále častěji uchylujeme k vitaminům z lékárny? Především proto, že se změnil způsob života. Přemíra stresu je velkou zátěží na bedrech žen a mužů, a to dvojnásob, protože hrají roli živitele a ochránce rodiny. V moderním světě touha po vysokých příjmech nejčastěji vede k potřebě velké investice času a úsilí, a to zase vede k nervovým zhroucení. Jejich hlavní příčinou je neustálý nedostatek spánku, chronická únava a také nedostatek stopových prvků. Právě v této souvislosti můžeme hovořit o mužských vitamínech, jejichž hodnocení dnes zvážíme.
Jak se správně rozhodnout
To znamená, že jsme došli k závěru, že stopové prvky nejsou pro muže o nic méně důležité než pro ženy nebo děti, a to je naprosto logické. Lidské tělo funguje podle stejných fyziologických zákonů, což znamená, že potřebuje stejný souborživin a mikroživin. Množství zkonzumovaných látek se však může značně lišit. Na tomto principu jsou izolovány vitamíny pro muže. Hodnocení moderních zařízení vám umožní vybrat si nejvhodnější komplex, což znamená vyhnout se chybám.
Nedělejte svá vlastní rozhodnutí
Především doporučujeme každému poradit se s lékařem. Specialista pomůže posoudit stav vašeho těla a předepíše nejvhodnější lék. Pokud je stav těla normální, můžete užívat obvyklé profylaktické léky. A je lepší vzít ty, které jsou zaměřeny na muže. Důvod je celkem pochopitelný, dávkování vitamínů a minerálů v nich je nejpřiměřenější. Preventivní komplexy byste však měli užívat, když jste absolutně zdraví.
Pokud již tělo začalo selhávat, pak je nutné užívat specializovanější doplňky stravy, které mohou pomoci zpevnit kosti nebo vybudovat svalovou tkáň, zlepšit sexuální funkce, normalizovat oběhový systém a zlepšit imunitu. A takových komplexů je dost, takže si dnes chceme povědět více o těch nejlepších vitamínech pro muže.
Hodnocení přiděluje dlaň dlouho známé droze zvané „Aevit“. Jednoduchý a levný komplex obsahuje vitamíny A a E, které jsou pro mužský organismus mimořádně důležité zejména v období zvýšené fyzické námahy. O něco později se vrátíme k podrobnějšímu studiu tohoto komplexu, ale zatím zvážíme rozdělení stopových prvků v pořadí důležitosti proorganismus.
Nejdůležitější vitamíny
Zatímco jsme se rozhodli s představením vitamínových komplexů chvíli počkat. Je pro nás důležité vědět, co přesně se skrývá pod maskou zvanou „nejlepší vitamíny pro muže“. Hodnocení, které zveřejnili moderní odborníci na výživu, je rozděluje následovně. Na desátém místě je vitamín D. Tento prvek je zodpovědný za koncentraci vápníku v kostní tkáni. To znamená, že vaše kosti a zuby budou v naprostém pořádku. Nedostatek tohoto vitaminu zase vede k obezitě a cukrovce, hypertenzi a srdečnímu infarktu, mrtvici. Tělo si ho dokáže syntetizovat, když je vystaveno slunečnímu záření, zdrojem jsou navíc tučné ryby, vaječný žloutek a mléko.
Jdeme však dále a nadále zjišťujeme, které vitamíny jsou pro muže nejnutnější. Na devátém místě je vitamín K. Velmi důležitý prvek - pomáhá předcházet rakovině a také obnovuje kostní tkáň, což znamená, že zabraňuje lámavosti nehtů.
Další věc, kterou je třeba zmínit, je vitamín C. Podporuje tělo před chřipkou a nachlazením, chrání před kurdějemi, působí jako antioxidant a dokáže oddálit přirozené stárnutí. Pokud tedy mluvíme o nejlepších sportovních vitamínech pro muže, jejichž hodnocení budeme zvažovat samostatně, pak je v jejich složení zahrnut C.
Speciální skupina B
Na sedmém místě je vitamín B12, je zodpovědný za vytrvalost a olympijský klid,jinými slovy pro nervový systém člověka. Nedostatek tohoto prvku navíc vede k anémii a poklesu počtu červených krvinek.
Na šestém místě je vitamín B3 neboli kyselina nikotinová. To je nesmírně důležitý prvek pro zdraví mužů. Jedná se především o mikroživinu, která snižuje hladinu cholesterolu, což znamená, že snižuje riziko srdečního infarktu a mrtvice.
5 nejlepších vitamínů pro muže
Vstupujeme do domácího prostředí a představujeme vám životně důležité vitamíny pro muže. Hodnocení mohou sestavit různí autoři, ale tyto stopové prvky v nich určitě budou zahrnuty.
Na pátém místě je tedy vitamin A. Je životně důležitý pro zrak, a protože mnoho mužských profesí vystavuje zrakové orgány vysoké zátěži, není divu, že se tento konkrétní vitamin doporučuje pravidelně konzumovat. Navíc právě vitamín A podporuje reprodukční funkci mužského těla.
Další místo zaujímá přírodní antioxidant – vitamín E. Ten nejen chrání před různými srdečními chorobami, ale také snižuje riziko vzniku zhoubných nádorů. Vitamin E se podílí na regeneraci pokožky a je nezbytný pro reprodukční funkce.
Nakonec jsou na prvních třech místech vitamíny skupiny B. Jedná se o riboflavin (B2), který je přírodním zdrojem energie, což znamená, že je nezbytný pro ty jejichž život je spojen s neustálým přetěžováním. Zlepšuje metabolismus a zmírňuje záchvaty migrény.
Kyselina listová je na druhém místě. Je důležitý nejen pro nastávající maminky, neobejde se bez něj akomplex vitamínů pro muže. Dietologové ji řadí na druhé místo, protože kyselina listová chrání před rakovinou prostaty a stimuluje produkci spermií. Podporuje také normální činnost srdce a normalizuje činnost nervové soustavy.
V prvé řadě vitamín - B6, který zabraňuje mrtvici a onemocněním cév, osteoporóze a svalové dystrofii, pomáhá normalizovat imunitní systém.
Nejen vitamíny, ale i minerály
Sepsali jsme hlavní prvky, které by měl dobrý komplex pro muže obsahovat. Pokud se tedy chystáte do lékárny na vlastní pěst, bez lékařského předpisu, pak si pečlivě prostudujte návod a snažte se vybrat tu, která ze seznamu účinných látek nejlépe vyhovuje. To však není vše. Dnes se hodně mluví o vitamínech pro muže: hodnocení, nadšené recenze - to vše je vynikající reklama, ale nezapomeňte, že dobrý komplex by měl obsahovat také minerály. Pouze kombinované působení vitamínů a minerálů vám umožní dosáhnout požadovaného účinku. Nezapomeňte zahrnout vápník a hořčík, zinek a selen.
Vitamíny pro zlepšení potence
Toto téma samozřejmě vzrušuje muže mnohem více než mnoho jiných. Ve skutečnosti je důslednost na frontě lásky pro silnější pohlaví mnohem důležitější než pro většinu žen. A právě zde přichází na pomoc vitamín A a vitamín E a ještě lépe, pokud jsou kombinovány se zinkem. NejdřívePři výběru léku věnujte pozornost těmto prvkům. Před užíváním vitamínů se však poraďte s lékařem. Pouze kompletní vyšetření pomůže určit příčinu problému, a tedy jak jej opravit.
Musím užívat vitamíny, pokud plánujete otěhotnět?
Ve skutečnosti je plánování těhotenství důležitým okamžikem v životě každé rodiny. Nejen ženy, ale i muži by se na tuto událost měli pečlivě připravit. Je nesmírně důležité, aby tělo obou partnerů bylo zcela zdravé. O přípravě nastávající maminky už toho bylo řečeno dost, takže se tím nebudeme zdržovat. Dnes nás spíše zajímají ty nejlepší vitamíny pro muže. Hodnocení pro početí otevřené Omega-3 mastné kyseliny. Kromě toho musíte optimalizovat svůj jídelníček zavedením multivitaminových komplexů do stravy. Je třeba mít na paměti, že vitamíny nejsou léky, což znamená, že nebudou fungovat okamžitě. To znamená, že při plánování koncepce musí příprava začít předem: nejprve vypijte měsíční kúru vitamínů, minerálů a komplexu Omega-3 a zcela opusťte všechny špatné návyky. Tři dny před plánovaným početím je nejlepší přejít na rozumnou stravu, která zahrnuje ryby a maso vařené bez tuku a také dostatek zeleniny a ovoce.
Nejoblíbenější vitamínové komplexy pro muže
O vitamínech Aevit jsme již mluvili. Cenově nejdostupnější komplex, který obsahuje nejdůležitější antioxidanty, které chrání tělo před volnými radikály a buňky před rakovinnou degenerací. Navíc právě tyto vitamíny působí jako hormony, to znamená, že přispívají k růstu svalové hmoty. Toho často využívají sportovci. Mnoho terapeutů se domnívá, že se jedná o nejlepší antistresové vitamíny pro muže. Jejich hodnocení mezi lékaři je poměrně vysoké (právě jejich recenze umožnily léku vystoupat na stupně vítězů), ale nezapomeňte, že vitamíny rozpustné v tucích byste měli užívat pouze podle svědectví odborníka.
Dalším dobrým komplexem je Tetrafolevit. Přípravek obsahuje nejdůležitější vitamíny - B1, B2, B6 a PP. Jeho účelem je udržovat tělo muže s dostatkem energie. Navíc je účinek tak patrný, že by se měl konzumovat pouze v první polovině dne.
Multivitaminové doplňky
Na třetí místo můžete dát multivitaminový komplex "Kvadevit".
Dalším krokem je doplněk stravy "Artum", který díky obsahu vitamínu E a zinku dává mužům doslova druhý život.
Páté místo je zaslouženě uděleno Aerovitu. Jeho bohaté složení umožňuje muži vydržet nejvážnější fyzické přetížení.
O šesté místo se podělily multivitamínové komplexy "Glutamevit", "Duovit" a "Alfavit".
Sportovní úspěchy
Velmi často je práce muže spojena s vážnou fyzickou námahou. Ale mnozí se tam nezastaví a navíc zajdou do posilovny. Takový rytmus vyžaduje vhodnou stravu a sytostdodává tělu vitamíny a minerály. Na záchranu přicházejí speciální komplexy - sportovní vitamíny pro muže.
Hodnocení otevírá doplněk Universal Animal Pak, je považován za nejkvalitnější, protože obsahuje nejen vitamíny a minerály, ale také esenciální aminokyseliny a bílkoviny, tedy vše, co potřebuje každý sportovec.
Na druhém místě je komplex Optimum Nutrition Opti-Men. Od lídra se liší jen nepatrně, protože místo aminokyselin a bílkovin obsahuje přírodní stimulanty, jako je ženšen a ginkgo biloba.
Doplněk Gaspari Nutrition Anavite je na třetím řádku žebříčku. Tento komplex se doporučuje všem sportovcům na světě, protože účinně zkracuje dobu zotavení těla a zvyšuje vytrvalost.
Další na našem seznamu je GNC MEGA MEN, složení obsahuje kompletní řadu vitamínů a minerálů. Zvýšené dávky D3, zinku a skupiny B vám umožní vydržet větší zátěž.
Pokračujeme v hodnocení sportovních vitamínů pro muže. Hodnocení uzavírá komplex Universal Daily Formula. Jedná se o velmi kvalitní přípravek, který obsahuje všechny potřebné vitamíny a minerály a také enzymy, které přispívají k lepšímu vstřebávání živin.
Summarize
Vidíme tedy, že existují multivitaminové komplexy, které lze použít jako profylaktiku. Mohou být konzumovány v období podzim-jaro, aby se zabránilo nachlazení a akutním respiračním infekcím. Kromě toho existují specializované komplexy, kteréurčené k řešení určitých problémů. Pokud tedy aktivně sportujete, máte problémy s kardiovaskulárním systémem, játry nebo jinými vnitřními orgány, měl by pro vás lékař vybrat nejvhodnější komplex.
Všechny informace jsou poskytovány pouze pro informační účely.
