V moderní společnosti existují normy krásy, které kladou požadavky nejen na ženy. Možná je to v jistém smyslu pro muže těžší, protože tyto požadavky na ně najednou padnou, když je situace tak špatná, že pár dní na nápravu nestačí. Podle dívek se s problémy často potýkají právě tlustí chlapi, a to nemluvíme jen o lehké nadváze, ale i o nezdravé obezitě.
Proč se hromadí nadváha, jak se stalo, že muž nevěnuje pozornost hromadění kilogramů? Ve skutečnosti je úplnost posledním akordem v dlouhém řetězci změn, takže stojí za to pochopit všechny nuance problému.
Závažný mužský problém: obezita
Podle statistik má asi jeden a půl miliardy lidí na světě nadváhu, z toho přibližně 35 % je obézních. průměrnýtlustý chlap má asi 10-20 kilo navíc, i když variace jsou vždy možné. Je třeba poznamenat, že u mnohých se problémy s váhou zhoršují v předdůchodovém věku, doprovázené nejrůznějšími nemocemi, hormonálními a endokrinními poruchami.
Čím těžší je mluvit o mužské obezitě, tím méně požadavků společnost klade na mužskou krásu. Muži totiž nepotřebují make-up, nejsou často srovnáváni s modelkami a i třídenní neoholení přešlo od kritéria nedbalosti do kategorie charisma. Doba se však mění a rovnost mezi pohlavími znamená mimo jiné i šíření estetických požadavků. Upravená žena chce vedle sebe vidět stejně upraveného muže.
Dva typy obezity
Existují dva hlavní typy obezity a nejzávažnější je takzvaná obezita mužského typu.
Pokud se tukové zásoby rovnoměrně ukládají pod kůži, pak je kilogram navíc absolutně neviditelný. Podkožní tuk se celkem snadno hromadí, v tomto případě je hubnutí relativně snadné.
Obezita mužského typu se nazývá klasické „pivní břicho“. Viscerální obezita se zevně projevuje vystouplým břichem, tuk se ukládá na vnitřních orgánech. V tomto případě vypadá tlouštík neohrabaně: velké břicho neladí s relativně hubenýma nohama. Často se oba typy obezity kombinují a postava se úplně rozmaže.
Výživoví specialisté také zaznamenávají různé typy lokalizace tukové tkáně v těle. Například,Břišní obezita znamená přítomnost velkého množství tuku ve střední části těla: břicho, boky, záda. Takové "záchranné lano" vypadá neesteticky a vážně kazí náladu. Gynoidní obezita, kdy se tuková tkáň vyvíjí hlavně v dolní části těla (stehna, hýždě, podbřišek), je častější u žen.
Proč je tak těžké zbavit se „pivního břicha“?
Sklon k nadváze se může projevovat již od dětství. Asi 10 % dětí je překrmováno rodiči, kteří obdivují kypré ruce a nohy, buclaté tváře svého dítěte. S jistotou lze říci, že nezdravé dítě s nadváhou bude mít v dospělosti vážné problémy. Viscerální obezita však není způsobena pouze možnými poruchami příjmu potravy v dětství.
Řekněme, že muž má váhu 10 kg navíc – to není tolik, jen vyčnívající břicho se rozdává. Ale tuk tlačí na vnitřní orgány, vyplňuje nitrobřišní dutinu. Z tohoto důvodu jsou vnitřní orgány posunuty, stlačeny a jejich normální provoz je narušen. A pokud fyzické cvičení a korekce stravy nepomohou, s největší pravděpodobností existují problémy s endokrinním systémem a hormonálními hladinami. Ale dokud se muž nevzpamatuje a nepůjde k doktorům, je nepravděpodobné, že se mu podaří odstranit „pivní břicho“.
Psychologické potíže s nadváhou u mužů
Navzdory skutečnosti, že společnost je vůči mužské nadváze tak blahosklonná, jsou opravdu tlustí kluci pod vážným tlakem na psychiku. Shovívavé nebo posměšné pohledy, vyloženě šikana, vlastní nešikovnost – to vše vytváří jakýsi začarovaný kruh. A ani nízké sebevědomí s tím nemá nic společného, mnoho docela štíhlých lidí sebevědomí neprojevuje.
Pro plného muže je těžké rozhodnout se promluvit se ženou, neustálé očekávání výsměchu ho udržuje v napětí. A pokud uvážíme, že psychické problémy v takových případech vyvolávají přejídání, dostáváme klasickou bezvýchodnou situaci. Klid a radost z konzumace lahodného jídla jsou krátkodobé a nemohou nahradit jiné aspekty života, a přitom přidávat nové kilogramy, což zase zvyšuje psychické problémy.
Sociální příčiny mužské obezity
Důvodem kritického přibírání na váze u mužů je sociální porucha. Vydatné a levné jídlo bohaté na sacharidy a tuky se pro mnohé stává hlavní stravou. Při silném nedostatku bílkovin a rostlinné vlákniny dává taková plnost člověku nezdravý vzhled. Jestliže v dávných dobách byl tlustý člověk považován za bohatého a krásného, nyní bohatí lidé považují za dobrou formu investovat část svých prostředků do vytvoření krásného a zdravého těla. V současnosti jsou tlustí lidé zástupci sociálních vrstev s nedostatečným příjmem.
Patriarchální morálka ve své nejhorší podobě má také určitý vliv. Plná žena se pravděpodobně nazývá tlustá, ale plný muž dostává takové přídomek jako „pevný“. Mužům se prý tradičně odpouští vnější nedokonalostnení čas zabývat se podobnými nesmysly a žena by měla lahodit oku. A pak začnou zoufalé pokusy zhubnout.
Zákeřné kilogramy
Zvláštností tukové tkáně je, že je celkem snadné ji získat, ale abyste se zbavili rezerv, musíte jít na nejrůznější triky. Tělo se brání, nechce se rozloučit se zásobou živin uloženou pro případ nepředvídaných hladových časů. Mezi hlavní příčiny obezity, nazývané odborníky na výživu, patří nesprávná kombinace bílkovin, tuků a sacharidů, nesprávná strava a velké množství nezdravého jídla. Hlavním důvodem však zůstává nejjednodušší energetický špatný výpočet: aby člověk nepřibral na váze, musí konzumovat přesně tolik kalorií, kolik je potřeba k zajištění života a všech aktivních činností během dne. Pokud dojde k přebytku kalorií, přebytek jde do zásoby tuku. Zákeřnost nadváhy spočívá v tom, že se nabírá postupně a téměř neznatelně, takže není možné rychle zhubnout bez ohrožení zdraví.
Důsledky obezity
Zvláštnost plnosti spočívá v tom, že může být jak příznakem nemoci, tak i příčinou či dokonce následkem. Jak bylo uvedeno výše, plnost může být způsobena endokrinními a hormonálními poruchami. Pokud jste získali kila navíc v důsledku přejídání a nízké fyzické aktivity, pak v důsledku toho můžete vydělat problémy nejen s hormony a endokrinním systémem, ale také s krevním tlakem,oběhový a dýchací systém.
Naprostá většina lidí ví, k čemu vede nadváha – každý viděl udýchané zpocené tlusťochy, jak se s obtížemi mačkají do veřejné dopravy a překonávají kroky se zastávkami. Je těžké si představit sebe na jejich místě, a tak si každý myslí: "To se mi nikdy nestane, můžu se zastavit včas." Ale nejprve se džíny zužují v pase, pak se objeví dušnost, jako odpočinek, chcete jen ležet na gauči. Intimní život se také vytrácí.
Související problémy
Kopulentní postava vám zpočátku nemusí vadit, lidová moudrost říká, že dobrých lidí by mělo být hodně. Známým problémem nadváhy je špatný zdravotní stav, ale existují i provázející problémy, které se někdy projeví velmi nečekaným způsobem.
Mnoho společností najímá zaměstnance, kteří mají příjemný vzhled, který si získá zákazníky. I když jsou tlustí kluci vynikající specialisté ve svém oboru, potenciální zaměstnavatelé je v reprezentativních rolích nevidí. To je celkově nespravedlivé, charisma nezávisí na postavě ani na úrovni družnosti, ale takový je vzor „příkladného muže“.
Co tlouštíci riskují?
Říká se, že zdraví je to hlavní. Je těžké s tímto tvrzením nesouhlasit, protože právě ve fyzickém a duševním zdraví je příležitost plně fungovat téměř v jakékoli oblasti života. Statisticky tlustýlidé častěji onemocní a umírají dříve a riziko mrtvice se exponenciálně zvyšuje.
Lidé trpící obezitou, sníženou výkonností, družností. Šance, že si šťastně zařídíte svůj osobní život, jsou stále menší, zvyšuje se riziko rozvoje deprese a ústraní.
Jak se zbavit kilogramů?
Obecně se má za to, že zbavit se přebytečných kil je stejně snadné jako si sundat bundu. Lékaři však říkají, že obezitu u mužů je nutné léčit komplexně, jako nemoc. Dieta sama o sobě nemůže dosáhnout udržitelných výsledků a proces hubnutí by měl zlepšit zdraví, nikoli jej poškodit.
Nucené sporty s velkým množstvím kil navíc jsou téměř přímá cesta k traumatologii: přílišná zátěž na klouby, kardiovaskulární systém. Proto byste se neměli snažit okamžitě uběhnout maratonskou vzdálenost, ale je lepší začít s dlouhými procházkami. Je nutné podstoupit lékařskou prohlídku a s přihlédnutím k lékařským doporučením již sestavit dlouhodobý program hubnutí.
Silně obézní znamená, že tak velké a nezdravé tělo potřebuje k udržení života poměrně hodně kalorií. Proto i mírné snížení kalorického obsahu denní stravy vede ke snížení hmotnosti. Malý deficit kalorií vede k pomalému, bezbolestnému hubnutí: kila navíc se hromadí v průběhu let, takže je nemožné je zhubnout pomocí kouzelné diety za deset dní.
Bez spěchu a vážného násilí na sobě samém musíte změnit svůj životní styl, nehonit rekordní maxima. Pomalu hubená váha se ve většině případů nevrátí, mnohem menší je riziko, že se utrhnete a znovu se přejídáte. Pokud je plnost důsledkem endokrinních onemocnění, pak postupně sama mizí, pokud se zbavíte hlavního problému, obnoví se správný metabolismus a tělo samo usiluje o harmonii.
