Není to tak dávno, co se lidé dozvěděli o endogenním dýchání. Její autor Frolov Vladimir Fedorovič už bohužel náš svět opustil. Ale každým rokem roste počet lidí, kteří praktikují endogenní dýchání. Negativní recenze na webu vedle těch nadšených. Pokusme se zjistit, co tato metoda skutečně je.
Jak jsme se poprvé dozvěděli o endogenním dýchání
První zmínky o endogenním dýchání byly v dubnu 1977 v novinách ZOZH. Vyšel tam článek „Dýchej podle Frolova – budeš žít déle“. Šéfredaktor bulletinu, který se seznámil s prací vědců, ve svých komentářích hovořil o knize jako o velmi obtížném díle, které by ještě mělo být vážně opraveno.
Článek se snažil čtenářům sdělit, jak důležité je, aby člověk mohl správně dýchat. O něco později byl Frolovův slavný simulátor již inzerován.
Co je endogenní dýchání?
Metoda byla vyvinuta vědci:Kandidát biologických věd Frolov Vladimir Fedorovich a doktor fyzikálních a matematických věd Kustov Evgeny Fedorovich. Vycházely z práce ruského vědce Georgije Nikolajeviče Petrakoviče a Hendrixe Guye, profesora Coloradské univerzity. Byly také studovány metody starověkého učení.
V návaznosti na množství dostupných znalostí vědci objevili příčiny většiny nemocí. Argumentovali tím, že všechny nemoci se objevují kvůli nesprávné technice dýchání. Frolov a Kustov vytvořili vlastní technologii, ze které se stal celý komplex respirační terapie, nazvaný „Třetí dech“.
Metoda otevřela možnost každému, kdo si chtěl samostatně osvojit cvičení, díky čemuž se, jak bylo řečeno, staly ty nejnepředstavitelnější cíle reálně dosažitelné. Zahrnoval principy jógového dýchání, pránájámy. Výuka byla doplněna o novou funkcionalitu, srozumitelnější a jednodušší pro běžného člověka. Tak se zrodil koncept „endogenního dýchání“.
Je nepopiratelný fakt, že dýchání má v životě člověka prvořadý význam. Pokud je to provedeno nesprávně, pak se snižuje délka života bez ohledu na podmínky, ve kterých člověk zůstává. Přitom i za nepříznivých podmínek je díky správnému dýchání zachováno lidské zdraví a prodlužuje se délka života.
Vědci rozlišovali mezi prvním, druhým a třetím větrem. K druhému připisovali takové, které se objevily během a po těžkých nákladech. V moderním životěčlověk zřídka vykonává těžkou fyzickou práci. Proto je pro něj nejdůležitější třetí vítr. Je navržen speciálně pro ty, kteří vedou sedavý způsob života. Dýchání je navrženo tak, aby se přizpůsobilo těmto podmínkám optimálním způsobem, aby si udrželo zdraví a prodloužilo očekávanou délku života.
Cílem této praxe je také odemknout vnitřní rezervy, které v současnosti zůstávají téměř nedotčené. Patří mezi ně například metabolismus, který je na hluboké úrovni. Je naprogramován samotnou genetikou a vede ke zlepšení energetického zásobení těla. Speciální techniky obnovují schopnost přijímat energii, zvyšují efektivitu těch procesů, které již moderní člověk používá, a přivykají tělo adaptovat se na nové podmínky.
Frolovův simulátor a respirační masáž
Třetí dech spočívá ve speciální technice a také v použití speciálního přístroje, kterým se do těla dostává méně kyslíku a více oxidu uhličitého. Vznikne směs, která je podle vědců ideální koncentrací plynů. Jeho vznik je navíc spojen se samotnými nádechy a výdechy člověka.
Je také nutné provést určitý druh masáže, který se provádí vzdorováním procesu dýchání. Navzdory skutečnosti, že tlak je malý, je optimální pro práci všech dýchacích orgánů a střev.
Proud vzduchu přichází do kontaktu s kapalinou obsaženou v zařízení. Výsledkem je struktura, která jez buněk, což má pozitivní vliv na alveolární strukturu plic. Současně dochází ke zvlhčování vzduchu.
Lék je schválen pro použití lidmi všech věkových kategorií. Jeho používání mnoha pacienty během několika let pod dohledem lékařů pomohlo prozkoumat, co je endogenní dýchání. Výhody a škody zde nejsou srovnatelné, protože již bylo prokázáno, že zařízení je absolutně neškodné. Kromě toho existují faktické důkazy, že toto zařízení bylo používáno ke zlepšení zdraví u celé řady nemocí.
Podstata metody na fyziologické úrovni
Efekt, kterého bylo dosaženo použitím simulátoru, lze získat i bez něj. To však vyžaduje značné vědomé úsilí a dlouhou dobu. Zkusme proniknout hlouběji do podstaty speciální fyziologie dýchání.
Metodika založená na:
- hladovění kyslíkem;
- exspirační tlak.
Při nedostatku kyslíku se rozšiřují nejmenší cévy a krev se řídne. To zajišťuje lepší výživu tkání. Použití oxidu uhličitého bylo známé ještě před Frolovovou metodou, ale vytvoření tlaku v plicích se před vědcem nepoužívalo.
Zkusme přijít na to, k čemu to vede. Pod vlivem kyslíku se erytrocyty zvětšují a jejich excitace způsobená stejným kyslíkem se snižuje. Při normálním dýchání je takových erytrocytů velmi málo a zbytek sloužídruh balastu. Přitom malé množství aktivních erytrocytů v kontaktu se stěnami cév předává svou energii těm. Ale do tkání, které jsou od nich daleko, nedosáhne téměř žádné jídlo.
Když se provádí endogenní dýchání podle Frolova, všechno se vyvíjí obráceně. Erytrocyty již nebudou svou energií poškozovat stěny cév. Ale velké množství z nich se může dostat i do nejvzdálenějších oblastí. Všem tkáním je tak poskytnuta dobrá výživa. Pokud se endogenní dýchání bez simulátoru (nebo s ním) neustále cvičí, pak se fyziologie postupně přebudovává a buňky začnou pracovat novým způsobem. V důsledku toho je potřeba méně atmosférického kyslíku.
Cvičte bez simulátoru
Frolovova technika nemá žádná striktní dogmata. I autor to několikrát změnil. Obecně se ale vynořuje následující obrázek: po hlubokém nádechu byste měli zadržet dech a poté po částech vydechovat s trochou úsilí.
Když dýcháte tak málo, můžete si pro sebe vybrat optimální cyklus, vyzbrojeni stopkami. Je potřeba najít takovou dobu trvání, při které člověk pociťuje mírný nedostatek kyslíku, ale po ní může být ještě dlouho bez kyslíku. Zároveň by se člověk neměl dostat do stavu, kdy je vzduch skutečně „chytán“ústy. U zdravého člověka je doba trvání 25 až 35 sekund. A pokud nevydržíte ani 15 sekund, znamená to přítomnost nějaké nemoci.
Pak upravte tlak pro výdech. V tomto stádiuVladimir Frolov navrhuje zavést endogenní dýchání pomocí svého přístroje, vytvářejícího tlak přes vodu. Ale docela klidně a efektivně totéž lze provést bez přídavného zařízení. Stačí si volně zakrýt rty a vydechnout jimi. Síla by přitom měla být přibližně stejná, jako když foukají na čaj, snaží se ho zchladit, nebo možná i slabší. Metoda, která se nazývala „endogenní dýchání – medicína třetího tisíciletí“, je tedy snadno proveditelná bez přístroje.
Nejlepší je zpočátku vydechovat velmi malým tlakem, aby se plíce měly čas přizpůsobit režimu. Neměli byste si hned od začátku dávat za úkol dosáhnout rychlého výsledku. Nechte hodinu trvat déle než 10 minut denně. Během několika měsíců snižte režim na několik hodin. Zároveň prodlužte dobu trvání každého nádechu a výdechu. Skutečné endogenní dýchání začíná, když jeden cyklus trvá celou minutu. Dostat se tam bude samozřejmě trvat dlouho. Ale výsledek stojí za to.
A počáteční cvičení, která se také nazývají hypoxická, jsou již schopna posílit imunitu a zlepšit zdraví. Současně se zvyšuje schopnost duševní a fyzické práce, tělo dostává zvýšenou ochranu a rozvíjí stabilní schopnost odolávat škodlivým vlivům vnějšího prostředí. Zvýšení nádechu a výdechu je realizováno díky rostoucí pauze mezi cykly.
Cvičení je snadné. Sedněte si nebo lehněte, abyste se cítili pohodlně. 5 minut sledování našehodech. Můžete spočítat, kolik sekund mezi nimi trvá nádech, výdech a pauza. Poté, co jste se rozhodli, musíte takto dýchat ještě několik minut, ale mezi cykly si udělejte druhou pauzu. Taková pětiminutová sezení se opakují minimálně 5x denně. Postupem času se pauza zvyšuje. Nemůžete však své tělo záměrně nutit. Proces by měl probíhat přirozeně. Správný trénink bude pouze tehdy, když po pauze nebudete chtít dýchat hlouběji než obvykle.
Zde stojí za zmínku, že takové endogenní dýchání má nicméně kontraindikace. Prospěch a újmu samozřejmě nelze ani srovnávat. Ženy by však měly mít na paměti, že cvičení by se nemělo provádět během menstruace. Totéž platí pro jakékoli krvácení u obou pohlaví, protože se může zvýšit při dechových cvičeních.
Endogenní dýchání podle Frolova: recenze a výsledky
Svět již dlouho ví, že když tělesná teplota klesne o několik stupňů, stárnutí těla se dramaticky zpomalí. Ale právě takový účinek zaznamenali ti, kteří pravidelně praktikovali endogenní dýchání. Ohlasy, které o tom svědčí, se již ve virtuálním prostoru objevily více než jednou.
Stálá praxe vede k tomu, že infekce se v těle nemohou zakořenit. Kniha popisuje, že imunita je posílena při endogenním dýchání podle Frolova. Recenze to potvrzují. Mnoho lidí také tvrdí, že se zkracuje doba, kterou potřebují ke spánku, a zvyšuje se odolnost těla. Zní to jako výsledky jógy, že?
Jóga apránajáma
Jóga je poznání, které bylo známé před 5000 lety a přešlo až do našich dnů. Samotné slovo znamená „spojení s Nejvyšším“. Odtud praktiky, které jsou zaměřeny na dosažení dokonalosti ducha. Věda se skládá z 8 kroků, kterým člověk postupně rozumí.
Nejnižší úroveň se skládá ze souboru fyzických cvičení, poté se cvičí dýchání a pak se rozumí zdraví, správná výživa, sebeovládání, morální normy a pravidla, jemná těla obklopující fyzické a duchovní cvičení samotné.
Při provádění fyzických cvičení nebo ásan se jogín nezaměřuje na držení těla, ale na dýchání. Takto jsou chápána dechová cvičení neboli pránájáma.
Slovo „prána“v překladu znamená „životní energie“. Podle doktríny jsou všechny živé věci jejím projevem, počínaje nejmenšími částicemi a konče vesmíry. Jóga je založena na tom, že člověkem procházejí vlákna energií. Jsou to jemnohmotná těla, která podporují funkce těla. Prána spojuje člověka se vším, co existuje, proniká do každé živé bytosti jeho dechem. Dostává se však také potravou. Ale dýchání je jeho jemnějším projevem.
Věda tento fenomén dlouhou dobu popírala. Ale důkazy nakonec vedly k tomu, co museli vědci uznat: fungování lidského těla je nemožné bez výměny energií v těle. Odtud uznání faktu existence energetických center v něm atd.
Prostřednictvím pránájámyčlověk rozšiřuje své schopnosti a léčí tělo, otevírá se k pochopení Vyššího vědomí. Nabízí se rozumná otázka: co s tím má společného Vladimir Frolov, endogenní dýchání, medicína třetího tisíciletí? Vše je velmi jednoduché a složité zároveň.
Pránájáma a dýchání podle Frolova
Jóga slouží k dosažení dokonalosti, štěstí a míru. To se děje prostřednictvím odhalení silných vnitřních rezerv, které se v obvyklém stavu podílejí pouze na minimální úrovni. Pro moderního člověka, který vyrostl v evropské kultuře, je to však příliš složité. Kromě toho ne každý může věnovat čas třídám. Byl tedy vynalezen alternativní způsob – dílo, jehož autorem je Frolov („Endogenní dýchání – medicína třetího tisíciletí“)
Ásany se u nás dělají úplně jinak než běžná fyzická cvičení. Postoje jsou statické. Při jejich realizaci se pro mnohé stává překvapením, že i ten nejlehčí z nich jen velmi těžko vydrží 5 minut. Je to dáno propojením těla, emocí a mysli. Všichni lidé mají svalové napětí spojené s emocionálními zážitky v minulosti, ale nerealizované v současnosti. Je to napětí, které nedovolí energii uvolnit, sevře ji a zablokuje. Správné dýchání vám ale umožňuje jej postupně nasměrovat na správná místa v jemnohmotných tělech. Při soustředění na určité místo prána uvolňuje všechny blokády. Pak se uvolní jakési emocionální toxiny a člověk se začne cítit svobodněji.
Endogenní dýchání přináší přibližně stejný výsledek. Bylo pozorováno, že příliš degradovaní lidé nemohou cvičit, stejně jako je pro ně jóga nedostupná. To jen vypovídá o velkém počtu blokád, které mají, a proto se endogenní dýchání, jehož praktický návod je mnohem jednodušší než jóga, stává nepochopitelným. Byly doby, kdy se lidé dokonce začali dusit. Někteří si mohou myslet, že jde o poškození endogenního dýchání. Ale správnější by bylo vinit nikoli metodu, ale praktika. Vlastně mu není co vyčítat. Bude muset pochopit, že zpočátku bude muset překonat pocit nepohodlí. Pokud se mu podaří dostat na další úroveň, uvolní se obrovské množství nevědomé energie, která mohla být na dlouhou dobu zablokovaná. Po dvou týdnech pravidelného cvičení se správné dýchání stane přirozeným a snadným.
Co bude dál?
Endogenní dýchání podle Frolova je popsáno co nejpodrobněji. Těm, kteří mají za cíl zlepšit své zdraví a prodloužit délku života, to bude pravděpodobně stačit. V józe, jak si pamatujeme, jsou však fyzická a dechová cvičení pouze základní na cestě k dokonalosti. Před námi je použití správné potravy, tedy té, která je nezbytná pro pránu. Jídlo musí být v určitém množství. Přejídání je přísně zakázáno. Kromě toho by stravování mělo být efektivní. Pro jogíny to znamená důkladné žvýkání. Jídlo může vzbudit vášně nebo naopak způsobit lenost aapatie. Ale člověk by se měl držet takového jídla, které dává člověku citlivost a jasnost.
Navzdory tomu, že technika zvaná „endogenní dýchání – medicína třetího tisíciletí“nezajišťuje speciální dietu, praktici si všimli, že postupně omezovali příjem potravy jednoduše proto, že už nechtěli, a také ztratili chuť jíst maso a další podobné produkty. Došlo k přechodu na vegetariánství, které si tělo samo vyžádalo. Tělo se tak uzdravilo a chránilo před výskytem různých nemocí. Objevila se touha a potřeba jíst zdravé zdravé jídlo a pro mnohé se jeho množství snížilo. Kvalitní jídlo v přiměřeném množství přirozeně vede k omlazení organismu.
Postupné uvolňování napětí ho léčí a omlazuje. Je to stres, který spouští a zvyšuje proces stárnutí, když se tělo začíná rozpadat. Flexibilita u jogínů je ukazatelem mládí. Jeho ztráta se rovná stárnutí. Dochází ke vzniku velkého množství volných radikálů a hromadění odpadních produktů metabolismu. Ty první se tvoří kvůli nekvalitnímu jídlu, ty druhé kvůli špatnému krevnímu oběhu. Cvičení jógy čistí tělo a omlazuje ho. Endogenní dýchání zvyšuje energii a také přispívá k dlouhověkosti.
Závěr
Jóga je samozřejmě hluboké učení, které vám umožňuje duchovně se očistit. Ale praxe předpokládá dlouhodobé a přísné pochopení toho.
Endogenní dýchání lze porovnats alternativou k nižším úrovním východního učení, dosažené v kratším čase. To ale neznamená, že události lze vynutit. Musíte se naučit naslouchat a naslouchat svému tělu a umožnit mu, aby své schopnosti odhalovalo lidskému vědomí postupně, podle potřeby.
