Hypertenze je považována za metlu 21. století, jelikož dnes touto chorobou trpí velké množství lidí. Některé přípravky snižují krevní tlak a pomáhají v boji proti této nemoci. Pro každého, kdo udržuje zdravý životní styl, je důležité, aby si pro sebe vytvořil určitý typ stravy. To platí zejména pro pacienty s hypertenzí. Velkým přínosem mohou být potraviny, které snižují krevní tlak. Kromě přímého působení mohou takové produkty zvýšit účinnost předepsaných léků a zlepšit pohodu pacienta.
Pijte, děti, mléko – budete zdraví
Co jsou tedy produkty, které snižují krevní tlak? Jejich seznam je poměrně rozsáhlý. V první řadě jde o potraviny s dosti vysokým obsahem vápníku. Oblíbené z nich je odstředěné mléko.
Pomáhá nejen snižovat tlak, ale také pomáhá nepřibírat nadváhu, která může situaci v přítomnosti hypertenze jen zhoršit. Vápník ve vysokých dávkách najdete v sýru, zakysané smetaně, mandlích, sardinkách a zelené zelenině. Kromě,Produkty snižují krevní tlak, pokud obsahují notoricky známý hořčík. Jsou to jablka, grapefruity a cereálie.
Nezapomeňte na česnek
Draslík je nezbytný pro ty, kteří trpí hypertenzí. Největší množství najdeme v banánech, vodních melounech a pečených bramborách, sušených meruňkách, tuňáku a rajčatech. Ale česnek, který dokáže rozšířit cévy, je uznáván jako nejlepší protivník vysokého krevního tlaku. Při výskytu onemocnění se doporučuje konzumovat cca 1-2 stroužky česneku denně. Neméně užitečná je aronie, konzumovaná v malých množstvích denně. Nezneužívejte ho, protože může vyvolat zácpu.
Zažeňme hypertenzi pomeranči
Potraviny snižují krevní tlak, pokud obsahují vitamín C. Známý a oblíbený vitamín může pomoci oslabenému srdci. Mezi tyto produkty patří zelený čaj, různé citrusové plody, med, šípky. Nezapomínejte ale, že zelený čaj dokáže snižovat krevní tlak pouze za tepla, ale za studena má zcela opačné vlastnosti.
Můj oblíbený lékař je ovoce a zelenina
Doktor ovoce - hrozny, jahody, kalina, broskve s meruňkami. Brokolice, když je správně uvařená, může také pomoci s problémem. Výrobek není nutné vařit, postačí jej vložit na 5 minut do vroucí vody. Snižovat krevní tlak pomáhají i listy pampelišky, přidávané do salátů nebo používané suché jako koření. Čaj vařený s jablky a rybízem, marmeláda s jeřabinami, brambory ve slupce konzumované se slupkou - to vše pomáhápři nemoci.
Pomocníky při vysokém krevním tlaku mohou být i mrkev, dýně, salát, lilek a řepa, bílé zelí. Zapomínat bychom neměli ani na různé obiloviny (ovesné vločky, jáhly, pohanka). Velmi užitečné jsou vegetariánské polévky (se zeleninou, mléčnými výrobky a ovocem). Nezapomeňte jako koření použít listy lavrushky, kopru a petrželky. Maso a ryby by měly být libové a vařené ve vaření, dušení nebo v páře.
Jak vidíme, mnoho produktů snižuje krevní tlak. Jsou cenově dostupné pro každodenní použití. Jejich velkým plusem je na rozdíl od léků absence vedlejších účinků. Nejlepším řešením v boji proti hypertenzi je však dodržování zdravé stravy a užívání předepsaných léků.
