Frekvence tepu je jedním z vitálních znaků. Jeho odchylka od normy může naznačovat nebezpečné stavy, vývoj patologií. Proto je tak důležité měřit si puls nejen u určitých nemocí, ale i u relativně zdravých lidí. Proč se puls zrychluje? Kdy je to normální a kdy byste si měli dělat starosti? Co dělat při zvýšené tepové frekvenci? Jak definovat patologii? V článku odpovíme na všechny tyto otázky.
Normální výkon
Jak pochopit, že ve vašem srdci je vše v pořádku? Nejprve musíte začít od standardních ukazatelů:
- Systolický krevní tlak: 100-140 mmHg.
- Diastolický krevní tlak: 70-80 mmHg.
- Pulz: 60–80 tepů za minutu.
Tyto indikátory nejsou univerzální. Každý člověk má své vlastní limity pracovního tlaku a pracovního pulzu, při kterých jeho tělo funguje normálně, i když se naměřené hodnoty liší od standardních. Proto je tak důležité pravidelně měřit krevní tlak a puls, abyste věděli svůjjednotlivá čísla. Pokud se vaše výsledky měření budou znatelně lišit od obvyklých, bude důvod k obavám.
Krevní tlak se zpravidla mění spolu s tepem. Důvodů je mnoho – změna viskozity krve, elasticita cévních stěn a celkový odpor cév. Může také mluvit o vývoji patologických procesů v těle.
Nebezpečné důvody
Proč se můj srdeční tep v noci zvyšuje? Důvody pro to nemusí být vždy přesně patologické. Neznepokojujte se, pokud je puls vyšší než 95 tepů za minutu a tlak zůstává stejný. Pamatujte, co tomu předcházelo.
Nepatologické jsou následující přirozené vnější příčiny zvýšené srdeční frekvence:
- Fyzická aktivita. Puls se může zrychlit i při mírném pohybu.
- Emoční zmatek. Radost, hněv, vzrušení, radost, smutek, podráždění, zoufalství a další silné emoce zrychlují naše srdce.
- Vrozené funkce. Může to být jednoduchá predispozice k rychlému srdečnímu tepu. Existují také vrozené patologie kardiovaskulárního systému.
- Okolní teplota. Čím tepleji je venku, tím rychleji bije naše srdce.
- Celková tělesná hmotnost. Pokud člověk trpí nadváhou (zejména přibral během krátké doby), může to ovlivnit jeho puls.
- Špatné návyky. Kouření, závislost na alkoholu a drogách může také zvýšit puls. Navíc v některých případech na kritické ukazatele.
- Období březosti.
- Zneužívání nápojů s obsahem kofeinu.
- Horečka. Puls se zvýší, pokud je vaše tělesná teplota vyšší než 38 stupňů.
- Fyzická a psychická zátěž.
- Nedostatek spánku.
- Dlouhodobé užívání silných drog.
V takových případech se puls sám vrátí do normálu, jakmile vnější nebo vnitřní faktory, které způsobily jeho zvýšení, přestanou působit na tělo.
Problémy s kardiovaskulárním systémem
Proč můj tep stoupá? Pokud systematicky zaznamenáte, že se váš puls zvyšuje bez zjevného důvodu (více než 90 tepů za minutu), je to důvod k obavám. Podobný příznak může naznačovat vývoj následujících patologií kardiovaskulárního systému:
- Angina.
- Srdeční selhání.
- Myokarditida.
- Infarkt myokardu.
- Kardiomyopatie.
- Adhezivní perikarditida.
- Infekční endokarditida.
Jiné patologické příčiny
Proč se moje srdeční frekvence při cvičení zvyšuje? Je to dáno tím, že tkáně orgánů vyžadují více kyslíku – oxidační procesy se zrychlují, tělo potřebuje více energie. Srdce je nuceno zásobovat orgány krví intenzivněji, proto se častěji stahuje.
Ale puls se může zvýšit bez zjevného důvodu. Kromě onemocnění srdce a krevních cév to může znamenat následující patologické stavy:
- Anémie.
- Endokrinnínemoci.
- renální kolika.
- Cévní nedostatečnost.
- Neurózy.
- Zánět, infekce (včetně srdečních komplikací).
- Intoxikace těla.
- Zánět plic.
- Bronchitida, bronchiální astma.
- Hormonální nerovnováha v těle.
- Avitaminóza.
- Vegetativně-vaskulární dystonie.
- Chronické onemocnění jater a ledvin.
- Tromboembolismus.
Jak správně měřit?
Nejpřesnějším indikátorem je klidový puls. To je minimální počet tepů při absenci fyzické aktivity. Měření se nejlépe provádí ráno, po probuzení, když ještě nevstáváte z postele. Váš nervový systém v tuto dobu stále spí, nevzrušený předchozími událostmi a intenzivní fyzickou aktivitou.
Každý člověk potřebuje kontrolovat svůj puls ze dvou důležitých důvodů:
- Klidová tepová frekvence je nejlepším ukazatelem vaší kondice. Jak budete silnější a odolnější, vaše srdeční frekvence klesá.
- Zvýšení tepové frekvence ve srovnání s předchozími měřeními je první známkou toho, že s tělem není něco v pořádku. Ale v tomto případě je důležité zaměřit se pouze na vaše jednotlivé ukazatele. Pokud je váš tep rychlejší než u příbuzného, přítele nebo člena rodiny, není to důvod k obavám.
Proč se moje srdeční frekvence v klidu zvyšuje? To může být způsobeno řadou faktorů. Zvažte je.
Věk
Proč se můj srdeční tep během spánku zvyšuje? Ne vždy to naznačuje vývoj patologie. Jde naopak o přirozený proces – s věkem se člověku zrychluje tep. To je způsobeno zhoršením fyzické formy, opotřebením srdečního svalu.
Úroveň školení
Normální tepová frekvence kolísá kolem 60-80 tepů za minutu. Ale pokud neustále cvičíte, cvičíte, je přirozené, že vaše vlastní normální úroveň bude pod těmito čísly.
Proč? Nízká tepová frekvence u lidí, kteří vedou aktivní život, je způsobena „atletickým srdcem“. Srdeční sval pod vlivem tréninku je modifikován, samotné srdce se zvětšuje. Funguje tedy efektivněji, při jedné kontrakci vyvrhne více krve než dříve. Proto tělo potřebuje méně často tlouct, aby mohlo vykonávat svou obvyklou práci.
Okolní teplota
Proč se vám zrychluje tep, když nic neděláte? Vliv má i okolní teplota. Spolu s tím roste i puls, protože tělo potřebuje chlazení.
V horkých podmínkách se krevní cévy rozšiřují, průtok krve probíhá blíže k povrchu kůže. Tím se zvyšuje přenos tepla, což umožňuje našemu tělu se ochlazovat. A srdce v této době bije častěji, aby urychlilo krevní oběh a normalizovalo teplotu uvnitř těla.
Pokud je venku nebo uvnitř chladno, vaše tepová frekvence se naopak snižuje. Cévy se v tomto stavu zužují, krevní oběh(zejména v rukou a nohou) zpomaluje. Puls se proto také snižuje.
Dehydratace
Proč se moje srdeční frekvence v klidu zvyšuje? To může také mluvit o poměrně nebezpečném stavu - dehydrataci. Nedostatek tekutin v těle přispívá k zahušťování krve. Množství plazmy se snižuje, krev ubývá.
Pro plné zásobení tělesných tkání kyslíkem tedy potřebuje srdce pracovat efektivněji. Bije rychleji, což zvyšuje tep.
Stres a stav mysli
Proč se tep zrychluje při absenci fyzické aktivity? To může ukazovat na fyzický i psychický stres, který má vzrušující vliv na ANS – autonomní nervový systém. Reguluje totiž práci našich vnitřních orgánů, žláz vnější a vnitřní sekrece, lymfatických a krevních cév. A samozřejmě srdce.
Pokud je člověk v obtížných podmínkách, fyzických i psychických, aktivuje se sympatické oddělení tohoto systému. Je to on, kdo ovládá srdce, mozek a důležité orgány, připravuje tělo na nebezpečí. Jedná se o takzvanou reakci „bojuj nebo uteč“. Není divu, že tento stav zvyšuje srdeční frekvenci.
Jakékoli emoce, změna stavu mysli také ovlivňují puls. Nejnižší je pouze tehdy, když jste psychicky v klidu. Proč se můj srdeční tep během spánku zvyšuje? Jedním z důvodů je sen, který ve vás vyvolal živé emoce. Někdy se proto můžete uprostřed noci probudit se zrychleným tepem a bušícím srdcem. Zbav se tohostavy jsou jednoduché – stačí se uklidnit, přepnout myšlenky na spánek na něco příjemného a klidného.
Po cvičení
Proč se mi při běhu zvyšuje tepová frekvence? Tělo tráví více energie, jeho orgány pracují aktivněji, spalují se kalorie. K výrobě nové části energie je zapotřebí vylepšený oxidační proces. A pro něj zase zvýšená rychlost kyslíku. Přichází s krví. Srdce proto potřebuje pumpovat tuto tekutinu aktivněji, aby dodalo tkáním a buňkám potřebný kyslík. Bije rychleji, tep se zvyšuje. To je důvod, proč se vaše srdeční frekvence při běhu zvyšuje.
Proč se ale po cvičení neuklidní? Problém je v tom, že se mění hormonální pozadí. Zvyšuje se zejména hladina adrenalinu. Zrychluje práci srdce.
Nesmíme zapomínat, že po tréninku potřebuje tělo čas na regeneraci. A to také může způsobit zvýšenou srdeční frekvenci na několik hodin.
Proč se mi po cvičení zvýší tep? Pokud je dlouhodobě vysoká, svědčí to o přetrénování. Tělo se s danou zátěží těžko vyrovnává, nemá čas se rychle zotavit.
Dědičná predispozice
Proč se mi po jídle zvýší tep? Samozřejmě se může stát, že jste snědli příliš těžké, neobvyklé, kořeněné, kořeněné jídlo. Zátěž na tělo v tomto případě zrychluje puls.
Odpověď však může spočívat v dědičném faktoru. Vědci dokázali, že frekvence našeho pulsuovlivňují i geny. Pokud vaši rodiče, blízcí příbuzní mají vyšší než normální tepovou frekvenci, můžete mít také stejnou.
A to potvrzuje i výzkum. U lidí stejného věku, stejné fyzické zdatnosti se tepová frekvence někdy liší o 20 tepů za minutu.
Proč je vysoká tepová frekvence nebezpečná?
Už víte, proč se vaše srdeční frekvence během cvičení zvyšuje. Vnitřní orgány potřebují více kyslíku pro metabolismus a tvorbu energie. A kyslík pochází z krve pumpované srdcem.
Samotné zvýšení srdeční frekvence není nebezpečné, i když může člověka velmi znepokojit. Nebezpečí zde spočívá v tom, že za tímto příznakem mohou někdy stát vážná onemocnění cévního, dýchacího, endokrinního a nervového systému.
Silné zvýšení srdeční frekvence při zachování normálního krevního tlaku může v některých případech vést k arytmickému šoku, plicnímu edému, ztrátě vědomí, cévní mozkové příhodě, srdečnímu astmatu, závratím, ztmavnutí očí.
Diagnostika stavu
Pokud máte obavy ze zvýšené srdeční frekvence, musíte navštívit kardiologa nebo praktického lékaře. Vzhledem k tomu, že rychlý puls je pouze příznakem, lékař potřebuje zjistit příčiny tohoto stavu, jejich patologii. K tomu jsou nutné následující diagnostické postupy:
- Vizuální vyšetření, rozhovor s pacientem.
- Záznam elektrokardiogramu, monitorování EKG.
- Laboratorní krevní test.
- Echokardiografie (ultrazvukové vyšetření orgánu).
- Elektrofyziologické studie.
První pomoc
Proč se mi při běhu zvyšuje tepová frekvence? Odpověď je jednoduchá: tělo potřebuje více kyslíku k výrobě energie. Dýchání i puls jsou proto častější – kyslík je do našich orgánů dodáván krví, kterou srdce pumpuje tělem.
V případech, kdy se puls bezdůvodně zvýšil, když vás trápí jiné alarmující příznaky, musíte zavolat sanitku. Před příjezdem specialistů si můžete pomoci sami:
- Odstraňte oblečení nebo boty, které jsou omezující.
- Lehni si, pokud je to možné.
- Na několik sekund přitiskněte konečky prstů na zavřená horní víčka.
- Snažte se vyrovnat dech: 5 sekund nádech, 5 sekund výdech.
- Umyjte studenou vodou.
- Vypijte nealkoholický nesycený nápoj s ledem. Raději to oslaďte cukrem.
Léčivé ošetření
Režim terapie sestavuje lékař individuálně pro každého pacienta. Vychází z výsledků diagnostických studií. Léčba je předepsána na základě zjištěných příčin rychlé srdeční frekvence. Zaměřeno na odstranění nemocí, které způsobily tento příznak.
Všechny léky, které lze předepsat na vysokou srdeční frekvenci, lze rozdělit do několika hlavních skupin:
- Bylinné přípravky. Extrakt z kozlíku lékařského, tinktura z mateřídoušky, hlohu, pivoňky. Prostředky přispívají k expanzi krevních cév, stabilizují rytmus srdce. Pomozte odstranit vedlejší účinkyprojevy stresu a nespavosti. Má mírný antispasmodický účinek.
- Léky stabilizující membránu. Jsou to "Propafenon", "Panangin", "Atropin", "Karbacholin", "Flekainid", "Tatsizin", "Asparkam", "Izadrin". Prostředky pomáhají snižovat excitabilitu myokardu, snižují srdeční frekvenci, zpomalují vedení ve všech srdečních odděleních.
- Beta blokátory. "Practolol", "Timolol", "Metoprolol", "Atenolol", "Talinolol". Pomozte snížit účinek sympatického nervového systému na srdeční sval.
Speciální dieta
Pokud se pravidelně obáváte zvýšeného pulsu, pak nebude zbytečné mírně změnit své obvyklé menu - přidejte do něj produkty s užitečnými stopovými prvky:
- Brambory. Bohaté na hořčík a draslík. Pomáhají odstraňovat hypertenzi, podporují vyplavování sodíku z těla - prvku, který způsobuje vysoký tep.
- Sražené mléko. Nápoj je ceněn pro obsah vápníku a vitamínu D, které poněkud přispívají ke snížení srdeční frekvence.
- Vejce. Bylo vědecky prokázáno, že vaječné bílky snižují krevní tlak a srdeční frekvenci.
- brokolice. Zelenina je bohatá na prvky, které regulují krevní zásobení našeho těla – vápník, hořčík a draslík.
- Rýže, sezamový olej. Mastné kyseliny, antioxidanty obsažené v těchto produktech, pomáhají snižovatkrevní tlak.
- Banány. Lahodné ovoce je ceněno pro svůj vysoký obsah draslíku.
- Horká čokoláda. Bohaté na antioxidační flavonoidy, díky nimž jsou cévy pružnější. Denně stačí sníst asi 100 g sladkostí.
- Granát. Pokud denně vypijete 300–350 ml šťávy z granátového jablka, sníží se vám tep i krevní tlak.
Proč se mi po jídle zvýší tep? Můžete jíst jídlo, které naopak přispívá k jeho zvýšení - slané, kořeněné.
Prevence problémů
Aby vás zvýšená tepová frekvence neobtěžovala, postupujte podle jednoduchých tipů:
- Drž se dál od nápojů s kofeinem.
- Omezte pití.
- Udělejte svou stravu vyváženější. Vyhněte se nočnímu přejídání, svačině na cestách.
- Denně se procházejte na čerstvém vzduchu, fyzická aktivita je možná.
- Získejte správný rozvrh práce/volného času.
- Snažte se omezit stresové situace.
Rychlý puls má mnoho příčin, přirozených i patologických. Pokud vás to bezdůvodně znepokojuje, projevuje se spolu s dalšími znepokojivými příznaky, návštěvu lékaře nikdy neodkládejte.
