V našem článku budeme hovořit o strachu ze změny. Budeme zvažovat hlavní příčiny této fobie. Popisujeme také příznaky strachu ze změny. Kromě toho budou zvážena možná řešení tohoto problému.
Taková fobie se může objevit u každého člověka. Všem to samozřejmě přinese jen nepohodlí. Konzervativní a smyslní lidé si obzvláště dobře uvědomují strach ze změny. Všimněte si, že tato fobie má vědecký a psychologický název - je to neofobie. Více o tom později v článku.
Dopad fobie na život člověka
Fóbie je obranná reakce těla. Je založena na pudu sebezáchovy, pojištění proti zážitkům a nepříjemným vjemům. Proto nelze říci, že tento strach je špatný pocit.
Strach ze změny vám někdy umožňuje činit informovanější rozhodnutí, objektivně zhodnotit šance na úspěch, být kritický k příležitostem a správně reagovat na určité situace. Tato fobie často pomáhá předcházet unáhleným činům, které mohou v budoucnu vést ke špatným následkům.
Strachzměny v životě mohou přidat kapku zdravého rozumu a také pragmatismu při posuzování vnějších faktorů. Někdy se stane, že se změny stanou zlomovými body. Mění naše vnímání. Proto je velmi důležité brát je vážně. Některá rozhodnutí se totiž dělají jen jednou provždy. Strach zároveň pomáhá neudělat fatální chybu, které bude člověk celý život litovat.
Pokud se na tento problém podíváte z jiného úhlu, pak je změna krokem k pohybu v životě, k určitému pokroku. Všimněte si, že je možné zmrazit na velmi dlouhou dobu v očekávání aktivních akcí od ostatních lidí. Pouze pokud budete čelit strachu, můžete se naučit řídit svůj život, stanovit si cíle a dosáhnout jich. Samozřejmě ne všechny kroky budou správné, ale chyby jsou přirozené pro každého z nás. Ať se vám to líbí nebo ne, bez nich to nejde.
Zřídka se stává, že úspěch a štěstí vplují do rukou těch, kteří se nijak nesnaží, neriskují. Pouze po velkém počtu pokusů můžete dosáhnout požadovaného výsledku. Selhání by měla být brána jako momenty, které je třeba vzít v úvahu v budoucnu.
Proč byste měli překonat strach?
Mnoho úspěšných jedinců zažilo na své cestě k úspěchu opakované neúspěchy. Museli riskovat všechno, aby dostali, co chtěli. Někdy je to strach ze změny, strach z nového, který paralyzuje vůli, staví bariéry. Pouze překonáním této fobie se můžete s jistotou posunout k budoucnosti, beze strachu z okolností. Strach ze změny může býtvýrazné potíže v romantických vztazích, kariérním postupu, společenském životě. Díky tomu si člověk už zvyká na rutinní rozvrh dne. Na jakékoli pokusy cokoliv změnit velmi ostře reaguje. Kvůli strachu ze změny se člověk může připravit o štěstí. V důsledku toho zůstává po dlouhou dobu sám.
Typy fóbií. Názvy a popisy
Promluvme si podrobněji o samotné fobii a jejích typech. Jak se například nazývá strach ze změny? Pokud mluvíme o strachu z nadcházející budoucnosti, pak se jedná o futurofobii. Strach z nového jídla se nazývá potravinová neofobie.
Strach z nových akcí a pohybů se nazývá ergasiofobie. Existuje také patologický strach z nástupu technologií. Říká se tomu technofobie.
Konzervatismus a strach ze změny
Někdy se určité obavy projeví v profesionálních činnostech. Takovým lidem, kteří se bojí změnit své obvyklé způsoby práce, se říká konzervativci. Do této kategorie občanů patří ti, kteří mají dostatečně dlouhou pracovní zkušenost v jedné oblasti nebo konkrétním směru. Je prokázáno, že takto se neofobie projevuje u lidí starších čtyřiceti let.
Důvody pro rozvoj fobie. Proč může vzniknout strach?
Nyní vám řekneme, proč existuje strach ze změny, hlavní důvody zvážíme níže. Všimněte si, že kořen problému leží velmi hluboko v podvědomí. Možná už od dětství. V určitém okamžiku prostě začaly přirozené obranné mechanismy blokovat cestu k novému životu. Zároveň ten pocitčlověk zažívá pohodlí pouze v rutinní situaci a známém prostředí.
Proč se může objevit fobie? Strach ze změny se může projevit po nějaké traumatické situaci, která doslova „zneklidní“, výrazně změnila život. Takové změny zůstávají v paměti dítěte po dlouhou dobu jako událost, která změnila světonázor. Obvykle dítě hodnotí vše, co se stalo předtím, jako dobré, ale potom - špatné. Na miminko se takto může projevit například rozvod rodičů. Ničí ideály, harmonický život.
Takový nepříjemný pocit může zůstat v paměti po dlouhou dobu a způsobit újmu i v dospělosti. Po takové události se člověk snaží kolem sebe vytvořit podmínky, které se nezmění a způsobí nepohodlí. Vnější vliv, bez ohledu na jeho povahu, bude vnímán pouze jako nežádoucí.
Osobní vlastnosti, které ovlivňují rozvoj fobie
Podobná fobie se také může vyvinout kvůli osobním vlastnostem každého z nich. Nyní zvažte osobní vlastnosti a charakterové rysy, proti nimž se strach ze změny vyvíjí:
- Rigidita nervového systému.
- Zvýšené podezření. Všechno, co se děje, je podezřelé.
- Váhání.
- Konzervativní. Tendence k ideologické vazbě na životní podmínky a zavedené tradice.
- Vysoká podezřívavost.
- Váhání. Potíže vznikají v procesu řešení různých problémů.
- Pokročilá úroveňúzkost. Neustálý pocit, že se blíží nějaké nebezpečí.
- Nižší sebevědomí. Člověk cítí neschopnost vykonat nějaké činy, změny v životě.
- Neschopnost opustit komfortní zónu. Člověk kolem sebe staví bariéru.
- Příliš mnoho odpovědnosti.
Objevení strachu může někdy vyvolat ne zcela úspěšnou zkušenost. V důsledku toho se člověk vzdává. Poté už není touha nic zkoušet, abyste si nezpůsobili nepohodlí. To se děje proto, že vnímání člověka je v jednom okamžiku zmrazeno. Tento jednostranný soud vede k neofobii.
Strach ze změny. Jak se to projevuje?
Tento druh strachu často vzniká před vhodnými situacemi. Pokud je muž například již delší dobu svobodným mládencem, pak v době svatební řeči může vykazovat známky fobie. I když člověk v tomto případě nenajde žádné dobré důvody, přesto se před novým životem cítí nepohodlí.
Strach ze změny lze rozdělit do dvou kategorií: strach ze změny jednotlivce a strach ze změny vnějších podmínek. Změna s sebou nese změny v životě (ve vztazích např. s přáteli nebo známými). Člověk, který prožívá strach, vnímá vše nové jako další zátěž, na kterou by si měl zvyknout. Někdy v takových obdobích začíná vnitřní boj o obnovení stability. Strach změnit se kvůlichystané změny. Vnější prostředí není tak důležité jako vnitřní kontrola. Citlivý člověk vše vnímá jako hrozbu pro sebe, zvyky a pocity.
Příznaky fobie
Jak se tato fobie projevuje? Její příznaky jsou následující:
- trembling;
- stupor;
- dušnost;
- nadměrné pocení;
- palpitace;
- Bolest v chrámu:
- bolest srdce;
- absent-mindedness;
- znecitlivění konečků prstů.
Takové znaky jsou nespecifické. Mohou se objevit v mnoha dalších stavech, stejně jako u nemocí. Ačkoli mohou být použity k diagnostice strachu u člověka.
Vnitřní duševní symptomy jsou různé. Liší se v závislosti na osobě a její reakci na strach. Příznaky se obvykle pohybují od rozptýlení po úzkost s panickými atakami a dalšími negativními důsledky.
Překonat strach
Jaké jsou známé způsoby, jak se vypořádat se strachem ze změny? Budeme o tom mluvit dále. Pro lidi, kteří se bojí změn, je těžké dosáhnout cílů a žít život naplno. Proto pro ně bude užitečné naučit se, jak fobii překonat. Strach ze změny se samozřejmě léky neléčí. Protože nejen nepomáhají, ale mohou u citlivých jedinců způsobit i závislost. Při léčbě fobií se obvykle používají psychologické techniky. Umožňují vám formulovat taktiku chování, vyřešit všechny problémy kousek po kousku.
Metody ovlivnění fobie. Jaké jsou způsoby boje?
Strach ze změny často způsobuje spoustu problémů. Proto vám doporučujeme, abyste věnovali pozornost účinným metodám ovlivnění tohoto typu fobie:
- Vytvářejte seznamy. Každá akce má své pro a proti. Chcete-li to provést, zapište je do samostatných sloupců. V procesu utváření myšlenek zvažte možné důsledky změny. Možná si uvědomujete, že ne všechno je tak děsivé.
- Plánujte. Člověk by si měl sám určit, zda se potřebuje zbavit fobie. V procesu práce s psychologem je třeba analyzovat všechny chyby, kterých se jedinec ze strachu dopustil. Stojí za to dělat si plány pro budoucí život a neustále se řídit tímto seznamem.
- Využijte okamžiky. Pokud se plány na úspěch sešly, pak kvůli strachu byste je neměli minout.
- Analyzujte situace. Měli byste si být vědomi situací, abyste pochopili, co člověk odmítl, abyste mohl dostat, pokud by neměl takový strach.
- Podívejte se strachu do tváře. Někdy zapněte pragmatickou mysl, odvážně jděte vpřed a nevěnujte pozornost svým emocím. Pak dříve nebo později budete schopni překonat fobii.
- Podívejte se na situace objektivně. Podívejte se na každý případ z jiné perspektivy. Zkuste se na situaci podívat objektivně.
Malý závěr
Nyní znáte příznaky strachu ze změny, příčiny fobie a jak se s ní vypořádat. Doufáme, že vám tyto informace pomohou ve vašem životě. Musíme si uvědomit, že ne všechno se točíkolem jedné akce. Život je příliš cenný na to, abychom ho promarnili bez jakýchkoli změn. Někdy si lidé sami stěžují na nemilovanou práci nebo život, ale zároveň den za dnem pokračují v tom samém. Taková nekonzistentnost v úsudcích člověka neumožňuje dělat kroky vpřed, dobývat nové vrcholy.
Pokud člověk žije se strachem ze změn a nových věcí v životě, nebude schopen plně zažít, jak je tento svět krásný. Takže se nebojte riskovat a zkuste to!
