Koncepty adekvátní existence a vnímání okolního světa hrají v našem životě důležitou roli. Málokdy se ale někdo vážně zamyslí nad tím, co je skutečně zdravý člověk (fyzicky i duševně). Je to pochopitelné: pro lidi, kteří se cítí dobře, to není tak nutné a nemocní zpravidla myslí pouze na svou nemoc. Proto pravděpodobně samotný koncept „zdravého člověka“vypadá poněkud rozmazaně. Pokusme se v tomto článku formulovat jen některé principy, podle kterých to lze určit.
Zdraví lidé
Skutečný bod: zdraví je něco, co si pamatujeme, když je pryč. Ve skutečnosti je to jedno z nejdůležitějších kritérií pro plnohodnotný život lidí bez ohledu na jejich blaho a rasu, náboženství a význam. Zdraví a nemoc jako pojmy navíc nelze považovat za nezávislé na sobě. Neexistuje žádná jasná a absolutní hranazdá se možné. Proto pravděpodobně v mnoha lékařských zprávách profesionální lékaři píší: „Prakticky zdravý.“
Základy
Samozřejmě ne všichni lidé na světě vypadají stejně. Existují různé formy a typy těla, hmotnost, výška, národní vlastnosti a další důležité rysy. Co je dobré pro jednoho, může být pro druhého špatné. Ale obecně si můžete vzít za základ některá základní obecná kritéria, podle kterých se určuje zdravý člověk. Ve fyzickém kontextu se jedná o jedince, který nemá špatné návyky, pravidelně provozuje sportovní aktivity. V psychologickém - kladný vztah k bytí, schopnost komunikovat s vlastním druhem, dodržování mravních a náboženských zákonů. Zdraví lidé jsou v šedém davu zpravidla okamžitě rozpoznáni, vyzařuje z nich příjemná a docela silná aura pohody. Zdá se, že ostatní jsou k nim přitahováni, nevědomě (nebo vědomě) se snaží dobít energií harmonie. V této souvislosti můžeme říci, že zdravý člověk je ten, jehož fyzické schopnosti, síla, emocionální cítění a duchovní vývoj jsou ve vzájemné harmonii.
Kritéria lékařské kontroly
Může se to zdát velmi jednoduché: pokud nejste nemocní, jste zdraví. Ale někdy tomu tak není a dotyčný si neuvědomuje, že v něm žije nemoc. To se stane známou zcela náhodou, jako výsledek rutinních testů nebo současných vyšetření. Proto je velmi důležité nejen cítit se dobře, ale také poslouchat názor lékařů. A pokud lékařříká, že jsi zdravý, pak opravdu jsi.
Cítit se dobře
Na fyziologické úrovni může duševní pohoda sestávat ze specifických projevů.
- Energie je dostatek (a dokonce i přebytek) na vykonávání každodenních činností: chození do práce, domácí a rodinné práce, domácí práce. A co je charakteristické a hlavně důležité, necítit se zároveň mizerně!
- Zdravý a klidný spánek. Snadné probuzení, bez napětí a nahromadění při zahájení každodenních činností, pocit veselosti a energie po nočním odpočinku.
- Dochází k pravidelnému (alespoň jednou denně) stolici. Někdy se tomuto faktoru nevěnuje náležitá pozornost, ale marně! Koneckonců, nepravidelnost je klíčem k otravě těla odpadními látkami a struska (zvláště po čtyřicítce) nemůže vést k ničemu dobrému: člověk začne onemocnět, imunita se sníží, objeví se porucha, která naznačuje celkovou a pravidelnou otravu tělo.
Vnější znaky
Obraz zdravého člověka se zpravidla skládá z vnějších rysů charakteristických pro tento druh: postava, která není přetížená extra kily, pleť a kůže, úsměv - a mnoho dalších nuancí. Pojďme se na některé z nich podívat.
- Při úsměvu mají dásně a zuby příjemnou zdravou barvu. Už to samo o sobě vypovídá o mnohém: že se člověk správně stravuje, neexistují žádná střevní onemocnění. Zdravé dásně být nemusítmavě červená nebo fialová. Jinak může signalizovat skryté existující nemoci.
- Lidské vlasy mohou také hodně napovědět v souvislosti se zdravím a správnou výživou. Pokud má člověk křehké a mastné vlasy, může to znamenat počínající problémy. Ve zdravém jsou lesklé a nejsou lámavé, bez viditelného poškození. A nadměrná suchost hovoří o nedostatku vitamínů a aminokyselin ve stravě.
- Jazyk také může říct, zda je člověk zdravý nebo ne. Ne nadarmo jsou lékaři žádáni, aby na recepci ukázali jazyk! U zdravého člověka má tento orgán charakteristickou růžovou barvu, bez bílého (nebo nažloutlého) povlaku.
Co musíte udělat, abyste byli zdraví?
V tomto ohledu hodně záleží na vyvážené stravě. Pokud se necítíte úplně zdraví, zkuste začít tam. Analyzujte, zda je váš jídelníček správně spočítán, zda má dostatek zeleniny a ovoce, vitamínů a mikroprvků. Nebude zbytečné odhadovat, kolik kilokalorií denně zkonzumujete a kolik jich zkonzumujete při jídle. U mnoha, i zdravě vypadajících lidí, všechny tyto parametry při kontrole neobstojí. Nastavte si svůj denní režim. Spánek by měl být dlouhý, ve správnou dobu – ale ne přehnaný (asi 7–8 hodin). A nezapomeňte na cvičení: je nutné ho dělat denně, zvláště pro lidi, kteří vedou sedavý způsob života.
