Hypotenze je problém, kterému ženy nejčastěji čelí. Závratě, bolest hlavy, slabost a nevolnost jsou všechny příznaky nízkého krevního tlaku. Představují nebezpečí pro lidský život a zdraví. A o tom, jaké prostředky nám mohou pomoci cítit se lépe, si dnes povíme v našem článku.
Prevence je nejlepší lék
Tlak lze zvýšit lidovými prostředky, ale mnohem snazší je takové situaci předejít. Jedná se o zdravý životní styl, pohybovou aktivitu a správnou výživu. Je tu však ještě jedna skutečnost, se kterou musí lékaři počítat. Hypotonika se dělí do dvou skupin. Někteří dostali hypotenzi v důsledku jiného onemocnění. A pro ostatní je tento stav normou.
Aby se zvýšil tlak lidových léků, je důležité přehodnotit svůj životní styl a denní režim. Možná příčina spočívá právě v hypodynamii a častém stresu. Pokud však máte časté bolesti hlavy azávratě a tlak se silně odchyluje od normy, pak je čas myslet na vyšetření. Je to lékař, kdo musí stanovit správnou diagnózu a předepsat vhodnou terapii. Je však třeba připomenout, že hypotenze je závažné onemocnění, jehož léčba vyžaduje celou řadu opatření. Pokud jste tedy byli diagnostikováni, s největší pravděpodobností nebudete moci zvýšit tlak lidovými léky. Zde v období remise je docela dobře možné udržet stav pomocí jednoho z níže uvedených receptů.
Fyzická aktivita
Začít den nabitím je velmi užitečné, ale pro hypotenzního člověka je to jen nezbytná událost. Mírná fyzická aktivita normalizuje krevní tlak a umožňuje vám jej udržet v normě. Gymnastika by měla začít hladce, bez náhlých skoků z postele. Ještě v posteli jemně posuňte ruce dozadu a poté je vytáhněte dopředu. Zároveň natáhněte nohy. Tím se trochu protáhne páteř.
Teď začněte lézt. Chcete-li to provést, zavřete ruce do zámku v zadní části hlavy a začněte zvedat hlavu, abyste cítili, jak se svaly na zadní straně krku natahují. Dále se budete muset plně protáhnout a uvolnit. Zhluboka se nadechněte břichem a poté stejným způsobem vydechněte. Zapracujeme na nohou. Je třeba je zvednout do vzduchu a aktivně je třást, poklepávat patu na patu a zase spouštět. Poté by se měli znovu zvednout a pomalu provádět „kolo“. Střídavě přitahujte jedno koleno k sobě, pak druhé a můžete pomalu vstát.
Kontrastní sprcha je skvělý způsob, jak se rozveselit a obejít se bez šálku kávy. Rychlýstřídání studené a horké vody účinně tonizuje a procvičuje cévní systém. Voda má navíc celkový posilující účinek na celé tělo.
Používání tlakoměru
Je bezpodmínečně nutné sledovat výkon tohoto důležitého zařízení, abychom vždy znali důvod zhoršení pohody. Pokud na tonometru vidíte 110/70, musíte jednat. A pokud v lékárničce nejsou žádné léky, pak musíte vědět, jak zvýšit tlak lidovými léky. Takže vám můžeme nabídnout:
- Vypijte sklenici kávy. A musíte pít po malých doušcích, aby se kofein stihl vstřebat.
- Pomoci mohou i dechová cvičení. K tomu je třeba pravidelně provádět jednoduché cvičení po dobu pěti až sedmi minut. Jednoduše se nadechnete nosem a vydechnete přes pevně zaťaté zuby, pomalu.
- Masáž akupunkturních bodů. Toto je otvor nad rtem, stejně jako polštářky malíčků.
- Chůze nebo malá fyzická aktivita může také mírně zvýšit tlak. Ale alkohol není zdaleka nejlepší volba.
Pohotovost
Pokud se stav prudce zhoršil, člověk se necítí dobře a slabý, pak je nutná nouzová pomoc. Protože je naléhavě obtížné zvýšit tlak doma, je lepší zavolat lékaře. A pokud je stav pacienta uspokojivý, ale čeká vás důležitá událost nebo setkání, kde potřebujete být ve formě, můžete se uchýlit k pomoci bylin. V tomto případě se pro příjem doporučují následující infuze a odvary:
- Kapky slaměnky. Chcete-li to provést, vezměte 10 g trávy ve sklenici vroucí vody. Infuze po dobu jedné hodiny. Před jídlem (dvakrát denně) přidejte 30 kapek do sklenice vody a vypijte.
- Ostlé je úžasná bylinka, která může také pomoci. Vzhledem k tomu, že urychleně zvýšit tlak doma není snadné, musíte ho mít rozhodně po ruce. Na 200 g vroucí vody bude zapotřebí 20 g surovin. Musíte jej užívat 100 g až čtyřikrát denně.
- Extrakt z Rhodiola rosea. To je další skvělý pomocník. Prodává se v lékárnách ve formě kapek, které se užívají 30 minut před jídlem, dvakrát denně.
Pomoc s léky
Pokud potřebujete rychlý výsledek, pak je nejlepší použít léky. Pamatujte však, že samoléčba není správná metoda. Mnohdy je správný způsob života člověka účinnější než jakékoli prášky. Ale pokud jste zvyklí používat hotové drogy nebo se bez nich neobejdete, můžete si vzít jednu z následujících drog. Jsou to Papazol a Citramon a také některá antispasmodika.
Nezapomeňte na lidové léky na zvýšení krevního tlaku. Jedná se o tinktury Eleutherococcus a Leuzea. Budeme o nich mluvit o něco později, ale nyní se podívejme, co můžeme udělat, abychom zabránili náhlým tlakovým rázům.
Vždy po ruce
A nadále budeme mluvit o tom, jak zvýšit minimumtlak veřejnosti. Pokud nebudou přijata včasná opatření, následky mohou být nejzávažnější. Po letargii a apatii začíná člověk pociťovat nedostatek vzduchu i v klidu, objevuje se dušnost, u žen je narušen menstruační cyklus, u mužů sexuální funkce. Proto i při prvním zjištění nízkých hodnot na tonometru použijte to, co máte doma. Právě kvůli tomu dnes mluvíme o tom, jaké lidové prostředky mohou zvýšit tlak.
Kořen celeru ji dokáže dobře nadzvednout. K tomu je třeba jíst ji ve formě salátů. Celer není pochoutka pro každého, někdo ho nemá rád vůbec, ale když ho berete jako lék, tak je docela možné se obrnit trpělivostí. Vysaďte si proto na letní chatu užitkovou rostlinu. Čerstvé jahody jsou dalším přírodním pomocníkem, proto se je snažte v sezóně konzumovat co nejčastěji.
Volbou číslo jedna, která je rozhodně v každé domácnosti, je ale nejrozšířenější cibule. Pro boj s hypotenzí se připravuje cibulový vývar. K tomu je třeba dvě velké hlavy (spolu se slupkou) nalít litrem vody, přidat 100 g cukru a vařit na mírném ohni po dobu 15 minut. Výsledná surovina by měla být užívána několik týdnů při 100 g denně. Tato částka je distribuována v průběhu dne. Postupně se tlak stabilizuje.
Obyčejné produkty s mimořádnými účinky
Jíst potraviny bohaté na vitamíny vám umožní normalizovat práci celého organismu, a tím i tlak. Proto velmije důležité vědět, jak zvýšit tlak bez pilulek. Připravte si tuto směs: umelte 4 citrony, 50 g vlašských ořechů, 50 g medu a 40 g aloe. Pokud není žádná alergie, můžete přidat květový pyl, z toho směs jen prospěje. Všechny produkty dejte do mixéru a stočte. Nyní zbývá přesunout do vzduchotěsné nádoby a uložit do chladničky. Každý den by se měly konzumovat 2 polévkové lžíce před spaním. Tato směs je výborná na posílení imunity a zvýšení hemoglobinu, takže ji lze jíst, i když nemáte žádné zdravotní problémy.
Ovoce a zelenina jsou vynikajícím zdrojem karotenu, vitamínů a aminokyselin. Oranžové a červené ovoce a zelenina jsou proto vždy důležitými potravinami ve vaší stravě. Je vhodné používat nikoli dovážené, ale místní sezónní produkty. Všechny obsahují spoustu vitamínů, které pomáhají stabilizovat krevní tlak.
Kompletní strava
Abyste dosáhli dobrého účinku, doplňte jídelníček o šťávu z červených hroznů. Při pravidelném a dlouhodobém užívání pomáhá stabilizovat krevní tlak. O kontraindikacích se však poraďte se svým lékařem. Z bobulí a ovoce má schopnost zvyšovat krevní tlak rybíz a citrony, šťáva z rakytníku a granátového jablka. K tomuto účelu dobře poslouží zelenina, bylinky (mrkev, šťovík, brambory a česnek, křen a bazalka, cibule a třezalka). Dále do jídelníčku zařaďte máslo a sýr, pohanku a rýži, vejce, játra, červené maso a kakao. To znamená, že můžeme říci, že úplnýstrava je velmi dobrá pro celé tělo.
Bylinné přípravky
Byliny, které zvyšují krevní tlak, lékaři často předepisují jako nejlepší lék během remise. Navíc poplatky fungují mnohem efektivněji než různé léčivé rostliny po jedné. Právě hypotenze je nejčastější příčinou ischemické choroby srdeční a infarktu u starších lidí. Bohužel na to člověk myslí až poté, co už si takové komplikace prodělal. V tomto případě musí lékař nutně konzultovat pacienta a podrobně mu říci, jak zvýšit tlak po infarktu, aby se to v budoucnu neopakovalo.
K tomu se široce používají bylinné čaje:
- Třezalka tečkovaná, heřmánek lékařský a kopřiva dvoudomá. Je nutné vzít dvě polévkové lžíce směsi suchých listů, nalít vroucí vodu a trvat na hodině. Výsledná infuze se doporučuje užívat ½ šálku dvakrát denně. Mnoho čajů na vysoký krevní tlak obsahuje jako hlavní složku třezalku tečkovanou.
- Jeden díl třezalky, 2 díly Rhodiola rosea a vitamínové doplňky. Jako ně poslouží šípky a plody hlohu. Všechny bylinky nalijte vroucí vodou (pokud se části počítají jako polévkové lžíce, pak na 7 polévkových lžic bude zapotřebí 400 ml) a trvejte na hodině. Užívejte ½ šálku až 3krát denně.
Alkoholové tinktury
Bylinky, které zvyšují krevní tlak, lze použít nejen jako odvar. Velmi účinné mohou být i alkoholové tinktury. Právě se připravují.skladovány po dlouhou dobu a používány velmi hospodárně. Existuje mnoho druhů receptů, můžete si vybrat ten, který vám poradí váš terapeut nebo kardiolog. Zde jsou některé z nejoblíbenějších.
- Rozdrťte lžíci kořenů vysoké azalky a zalijte 5 lžícemi 70% alkoholu. Je nutné trvat sedm dní na tmavém místě. Musíte ho užívat každý den (ne více než třikrát) po 20-30 kapkách.
- Kořen ženšenu je zdrojem věčného mládí. Lžíci surovin zalijeme 500 g alkoholu. Po 10-12 týdnech lze tinkturu scedit. Užívejte 1 čajovou lžičku jednou denně na lačný žaludek.
- Vezměte lžíci drceného kořene leuzey a 500 g vodky. Kořen se doporučuje louhovat 14 dní na tmavém místě. Při absenci jiných indikací užívejte 20 kapek třikrát denně.
Místo závěru
Jak vidíte, existuje mnoho způsobů, jak zvýšit tlak. Ale nejlépe fungují v kombinaci. Kontrolujte si proto jídelníček, doplňujte jídelníček o zdravé potraviny. Den byste neměli trávit na gauči u televize, nezapomeňte do svého programu zařadit cvičení a procházky. Pokud by tato opatření nestačila, připojte bylinné infuze a odvarky. Pamatujte však, že každý z nich má své vlastní kontraindikace, takže je důležité poradit se s lékařem.
