Nízký krevní tlak je velmi nepříjemný stav těla. Je doprovázena slabostí, únavou, ztrátou paměti, strachem z hluku a jasného světla. Lidé trpící hypotenzí pociťují chronickou únavu. A ani plný spánek nepřináší veselost, pokud se člověk probudí s nízkým krevním tlakem. Hypotenze dramaticky snižuje výkonnost a zasahuje do aktivního života. Existuje však mnoho způsobů, jak zvýšit tlak doma. S tím mohou pomoci tablety, lidové léky a šálek silné kávy. Jak zvýšit krevní tlak, a bude diskutováno v článku.
Hypotenzní pilulky
Jak zvýšit krevní tlak? S tím mohou pomoci tablety. Léčba hypotenze by však měla být prováděna pouze na doporučení lékaře. Faktem je, že pokles tlaku může být způsoben různými důvody: přepracováním, vředemžaludek, srdeční selhání, neurózy, problémy se štítnou žlázou a mnoho dalších. A jsou předepsány pilulky na hypotenzi se zaměřením na její příčiny. V opačném případě můžete užíváním nesprávného léku pouze zhoršit stav. Například existuje lék "Rantarin", který zvyšuje celkový tonus těla. Velmi pomůže, pokud je hypotenze způsobena přepracováním, ale nijak nezabere v případech, kdy se tlak sníží v důsledku arytmie. U lidí se srdečním selháním jsou pilulky na krevní tlak, jako je Rantarin, kontraindikovány. Který z léků může konkrétnímu pacientovi pomoci, musí rozhodnout lékař, po vyšetření a zjištění příčiny onemocnění. Z nejpoužívanějších pilulek na krevní tlak můžete jmenovat "Citramon" (skládá se z paracetamolu + aspirinu + kofeinu).
U hypotenzních pacientů je nutné vyšetření, protože hypotenze může indikovat závažná onemocnění vnitřních orgánů. V tomto případě je nutná řízená komplexní léčba s použitím léků. Pokud se však ukáže, že hypotenze je primární (tj. způsobená poruchami v práci hypotalamu, orgánu mozku, který je zodpovědný za krevní tlak v těle), pak lze léky úspěšně nahradit mírnějšími prostředky. Dále si povíme, jak zvýšit tlak bez léků.
Káva
Káva zvyšuje krevní tlak. Jedná se o tradiční lék na hypotenzi. Nedávno provedli vědci z univerzity v Madridu přesnou studii dopadukáva na těle. Podle jejich výsledků dvě stě miligramů kofeinu zvyšuje krevní tlak o 8 mm Hg. Art., a účinek přetrvává po dobu tří hodin. Z minusů lze poznamenat známý fakt, že nápoj je návykový. Je to lehká droga, protože stimuluje produkci adrenalinu. Ale názor, že káva zvyšuje riziko kardiovaskulárních onemocnění, vyvrátili stejní vědci z Madridu. Nebyl nalezen žádný důkaz o tom.
Čaj
Čaj stejně jako káva obsahuje kofein, jen v menším množství, takže působí jemněji a není návykový. Ale kromě kofeinu je v listech čajovníku mnoho dalších látek, které mají na tělo také znatelný vliv. Složení nápoje navíc závisí na způsobu zpracování surovin, to znamená, že se liší u černého a zeleného čaje. Proto účinek dvou druhů tohoto nápoje na krevní tlak není stejný.
Zelený čaj
Zelený čaj zvyšuje krevní tlak. Ihned po vypití šálku nápoje nastupuje účinek kofeinu. V důsledku toho se stimuluje práce srdce, cévy se zužují a tlak stoupá. Po krátké době však přicházejí na řadu další látky obsažené v čaji, purinové alkaloidy. Jako antagonisté kofeinu neutralizují jeho účinek. Krevní tlak opět klesá.
Černý čaj
V důsledku speciálního zpracování - fermentace se v čajových lístcích koncentrují látky jako katechiny, vitamíny P a PP a tanin, které pomáhajízachovat účinek vazokonstrikce. Pro ty, kteří potřebují zvýšit krevní tlak, se tedy doporučuje pít silný černý čaj. Ale pro ty, kteří trpí hypertenzí, je lepší zvolit zelenou.
A jaké bylinky zvyšují krevní tlak? Toto bude probráno dále.
Byliny pro hypotenzní pacienty. Rhodiola rosea (zlatý kořen)
Vytrvalá bylina z čeledi Crassulaceae. Roste na Sibiři, hlavně v horách. Kořeny rhodioly mají léčivé vlastnosti. Extrakty a tinktury ze zlatého kořene jsou silným stimulantem. Pomáhá při hypotenzi, přepracování. Doporučeno zejména pro osoby pracující s vysokou psychickou zátěží. Dobrý lék na astenii, různé neurózy a vegetativně-vaskulární dystonii. Je však kontraindikován v případě výrazné nervové vzrušivosti.
Ženšen
Kořen ženšenu, známý ve staré Číně, má mnoho zdravotních výhod. Stimuluje práci celého organismu, normalizuje nízký krevní tlak, aktivuje mozkovou činnost, tonizuje, posiluje imunitní systém. Kromě toho zvyšuje metabolismus, je schopen snížit hladinu cholesterolu v krvi a zlepšit mužskou potenci. Ale jako silný rostlinný biostimulant má také řadu kontraindikací. Nedoporučuje se osobám se srdečním selháním, poruchami spánku, epilepsií, nervovou podrážděností a dětem do 12 let. Také v jednotlivých případech může mít ženšen vedlejší účinky: bolesti hlavy, nadměrné vzrušení, tachykardie, nevolnost.
Eleutherococcus
Další slavný biostimulant. Kromě normalizace tlaku a zvýšení účinnosti má výrazný imunoposilující účinek. To je vysvětleno glukosidy obsaženými v kořenech této rostliny, které zvyšují produkci interferonu v lidském těle. Kontraindikace jsou stejné jako u ženšenu. Kromě toho rostlina zhoršuje stav při autoimunitních onemocněních.
Levzeya (marální kořen)
Stejně jako předchozí bylinky i kořen leuzey pomáhá doma zvyšovat krevní tlak tím, že stimuluje, tonizuje a posiluje tělo. Má podobné kontraindikace.
Rozmarýn
Listy této stálezelené rostliny se používají v lékařství, kosmetice, parfumerii a vaření. Extrahuje se z nich silice se silným jehličnatým zápachem a dezinfekčními vlastnostmi. Rozmarýn je známý jako koření již tisíce let. Odvary z rozmarýnu působí na krátkodobé zvýšení tlaku, zvyšují srdeční stahy, působí mírně sedativně a pomáhají při stresu. Tato rostlina také podporuje sekreci žaludeční šťávy, zvyšuje chuť k jídlu, má choleretický účinek a zlepšuje cerebrální oběh. Nedoporučuje se pro osoby náchylné k záchvatům.
Lidové recepty na hypotenzi
Jak zvýšit tlak lidových léků? Níže jsou nejoblíbenější recepty pro vaši pozornost:
- Vezměte 50 gramů kávových zrn a umelte je na mlýnku na kávu. Do výsledného prášku přidejte půl kilogramu medu a šťávu z jednoho citronu. Všechnodůkladně promíchat. Vezměte lžičku třikrát denně. Nejen, že zvyšuje krevní tlak, ale je také multivitaminovým tonikem.
- Šest stroužků česneku rozetřete a smíchejte se šesti polévkovými lžícemi. lžíce medu. Vezměte 20 minut před jídlem 1 polévkovou lžíci. lžíce denně.
- 30 gramů propolisu zředěného v 60 gramech vodky. V případě slabosti a malátnosti vezměte 10 kapek do čtvrt sklenice vody.
- Naplňte půllitrovou nádobu syrovou nastrouhanou řepou, zalijte vodkou a přikryjte. Uchovávejte týden na tmavém a teplém místě a sceďte. Výsledná tinktura se užívá před jídlem, 2 polévkové lžíce. lžíce zředěné ve vodě.
- Do odšťavňovače dejte pár stonků celeru, svazek petržele, hlavičku česneku a 4 mrkve. Výslednou šťávu vypijte každé ráno.
- Rozemlejte 5 citronů na mlýnku na maso. Přidejte 0,5 kg medu a zalijte litrem vody. Užívejte půl sklenice 3x denně po jídle. Před každým použitím důkladně promíchejte.
- Vezměte 1 citron, 2 šálky sušených meruněk a nasekejte. Rozpusťte ve vodě 3 polévkové lžíce. lžíce medu a přidejte do výsledné směsi. Tam přidejte 2 polévkové lžíce. lžíce světlého piva. Směs. Vezměte 2 polévkové lžíce. lžíce 3x denně po dobu jednoho měsíce.
Dechová cvičení pro hypotenzi
Pár minut správného dýchání denně může posílit tělo a vrátit krevní tlak do normálu. Jak zvýšit krevní tlak dýcháním? Nejprve se nadechněte nosem a vydechněte ústy. Za druhé, zkuste použít spodní části plic (většinalidé dýchají shora, což je špatně, protože tělo dostává méně kyslíku a vydává více energie). Třetí pravidlo: výdech by měl trvat 2x déle než nádech. V tomto případě musíte provést následující pohyby:
- Pomalu se nadechněte, postavte se na špičky a zvedněte ruce nahoru, vydechněte ještě pomaleji a klesněte. Opakujte 10krát.
- Ruce na opasku, nohy na šířku ramen. Při nádechu pokrčte jednu nohu, při výdechu snižte. Pak - stejný pohyb s druhou nohou. Opakujte 10krát.
- Roztáhněte nohy a ruce od sebe. Dělejte krouživé pohyby rukama, při nádechu - dopředu, při výdechu - zpět. Opakujte 10krát.
- Nohy na šířku ramen, ruce sepjaté vzadu na hlavě. Při nádechu se plynule nakloňte doleva, při výdechu se pomalu uvolňujte. Opakujte 5 naklonění v každém směru.
- Nohy na šířku ramen, paže dolů. S nádechem zvedněte ruce a ohýbejte se a dotkněte se jimi podlahy. Při výdechu zaujměte výchozí pozici. Opakujte 10krát.
- Nohy u sebe, paže natažené dopředu. S nádechem zvedněte levou nohu a dotkněte se jí pravé ruky. Při výdechu spusťte nohu dolů. Opakujte vpravo. Je třeba si uvědomit, že všechna cvičení by měla být prováděna pomalu a hladce. Náhlé pohyby během hypotenze jsou nebezpečné a mohou způsobit náhlou ztrátu vědomí.
Fyzické cvičení byste neměli provádět, pokud máte závratě. Dechová cvičení se provádějí pouze se souhlasem lékaře.
Ti, kteří trpí chronickou hypotenzí, si musí hlídat stravu. Ujistěte se, že jezte maso, mléčné výrobkyprodukty, ryby, ořechy, ovoce, především citrusové plody. Kromě toho je pro hypotenzní pacienty užitečné jíst sladkosti, zejména čokoládu. Sůl a koření zvyšují tlak, proto by jich měl být v jídle dostatek. Ke zvýšení tlaku doma pomůže červené víno, ale je lepší ho nepít každý den, ale nahradit ho hroznovou šťávou. Hypotenze může být způsobena špatnými návyky, kouřením nebo alkoholismem. Chcete-li zvýšit tlak doma, musíte se jich zbavit. Měli byste se také projít na čerstvém vzduchu a spát alespoň 8 hodin. Ve stavu chronické hypotenze má nedostatek spánku velmi silný vliv na pohodu. Pokud hypotenze není důsledkem jiných onemocnění, pak k jejímu odstranění zpravidla stačí zdravý životní styl.
