Naše srdce pumpuje krev do tepen a kapilár a obohacuje je kyslíkem. Bez tohoto procesu by naše tělo nemohlo existovat. Krev se do cév dostává určitou silou a naše žíly a tepny tomuto účinku odolávají. Úroveň krevního tlaku závisí na intenzitě práce srdečního svalu, na úrovni cévního odporu, na typu cévy, kam krev vstoupila, a také na množství samotné krve v těle. Toto je stručná mechanika nejdůležitějšího procesu, a protože je životně důležitý, musíte pochopit, jaká úroveň tlaku je přijatelná a na co stojí za to bít na poplach a přijmout nápravná opatření. Každý by měl vědět, jak zvýšit nebo snížit krevní tlak, aby mohl pomoci sobě i ostatním.
Maximální tlak – systolický krevní tlak zaznamenaný v době kontrakcesrdeční sval, zatímco krev vstupuje do aorty. Mezi údery srdce tlak klesá na minimum – diastolický krevní tlak (krev vstupuje do duté žíly).
Obzvláště nebezpečný je nízký horní tlak, jeho nízká míra může znamenat narušení prokrvení mozku. Může také vést k poruše všech vnitřních orgánů, a co je nejhorší, k infarktu myokardu. Vaše tělo se bude všemi možnými způsoby snažit zvýšit konstantní nízký tlak. Postupem času to může vést k rozvoji hypertenze, která se může snadno stát chronickou.
Příznaky nízkého krevního tlaku:
- obecná slabost;
- nausea;
- závratě a bolesti hlavy;
- poruchy srdečního rytmu;
- studené ruce a nohy;
- poruchy pozornosti.
Tlak prudce klesl – první pomoc
Atak nízkého krevního tlaku nejsou bohužel neobvyklé, nikdo před nimi není v bezpečí a často nevíme, jak člověku pomoci, jak vysoký krevní tlak zvýšit.
Pokud zaznamenáte výše uvedené příznaky, změřte si krevní tlak. Pro dospělého je ukazatel pod 100/60 považován za nízký, ale vše je individuální. Pro dívku ve věku 15 let je takový tlak normální, ale pro osobu, která překročila hranici 60 let, neustálý výskyt těchto čísel na tonometru naznačuje vážné onemocnění, ale 150/90 bude normou pro mu. Vysoké konstantní ukazatele - přes 140 - pro mladé muže - budíček, je to nutnézkontrolovat práci srdce a také naléhavě vyhodnotit práci endokrinního nebo močového systému. Nízký krevní tlak může znamenat vnitřní krvácení.
Naléhavá opatření – léčivá
Překvapil vás nízký krevní tlak? Tyto léky vám pomohou, mějte na paměti, že byste je měli mít vždy u sebe, pokud jste náchylní k záchvatům hypotenze:
- „Kofein“– tablety;
- "Heptamyl" - tablety, injekční roztok;
- "Niketamid" ("Cordiamin", "Cordiamid") - kapky, injekční roztok;
- "Efedrin" - tablety, nosní kapky, injekční roztok;
- "Heptamyl" - tablety, injekční roztok;
- "Angiothesinamid" ("hyperterzin") - roztok pro intravenózní injekce;
- "Norepinefrin" ("Norepinefrin") - rychle zvyšuje tlak, přičemž má řadu vedlejších účinků: bradykardii, ischemii vnitřních orgánů. Uvolňovací forma - roztok pro intravenózní injekce.
Jsou to silné léky s množstvím vedlejších účinků, které mohou být pro člověka nebezpečné. Nekontrolovaný příjem může vyvolat jakékoli následky až smrt.
Urgentní opatření – populární
Nejhorší, co můžete udělat, je dostat strach a panikařit, to nemůžete.
- Dech. Nadechněte se nosem, vydechněte pomalu ústy a zatněte zuby.
- Otestujte sezatížení.
- Snězte něco sladkého. Pokud trpíte hypotenzí a často je vaším společníkem nízký krevní tlak, pomohou vám glukózové tablety, sladkost nebo kousek cukru tlak zvýšit. Pomalu je rozpouštějte na jazyku.
- Sůl. Samozřejmě je nepravděpodobné, že budete jíst okurky na ulici, ale trochu soli s sebou můžete nosit vždy a všude. Pokud se cítíte špatně - dejte si půl lžičky soli na jazyk, nepijte vodu, nechte ji, aby se sama rozpustila.
- Jeden dobrý způsob, jak zvýšit krevní tlak, je masírovat akupresuru po dobu 3 minut: shora dolů na krční tepně, mačkat střed týlního hrbolu, masírovat ramena (zeptejte se někoho), ve směru hodinových ručiček: fossa v základní palec na ruce, spánky, místo připojení boltce k hlavě, stejně jako body mezi obočím. Masáž na obou stranách.
Jak zvýšit tlak člověka doma
- Černý sladký silný čaj. Není zelená (snižuje krevní tlak).
- Šálek kávy díky obsahu kofeinu zvyšuje krevní tlak, pomáhá rozveselit a rozšiřuje cévy. Přírodní nápoj bude mít větší účinek na ty lidi, kteří pijí ne více než 1 šálek denně. Jinak tělo kávu prostě nebude vnímat jako pomoc.
- Směs kávy s medem uchovávejte v lednici (50 g mleté kávy s půl litrem medu a šťávou z jednoho citronu, dejte si 1 lžičku 2 hodiny po jídle).
- Med se skořicí. Když víte, jak rychle zvýšit tlak na dospělého, cítíte vícesebevědomě. Následující metoda je dobrá, pokud nejste alergičtí. Půl lžíce (čaj) skořice spařte ve sklenici horké vody, vmíchejte stejnou lžíci medu. Nálev vypijte po půl hodině. Může se pít systematicky, každý den, ráno a odpoledne, před jídlem.
- Snězte něco tučného. Ale nenechte se unést, samozřejmě.
- Pokud neexistují žádné kontraindikace, zkuste sníst něco opepřeného, česnek, cibuli, přidejte do jídla tansy nebo estragon – toto koření je skvělé na zvýšení krevního tlaku.
- Koňak nebo červené víno, ne více než 50 g. Protože čaj a káva zvyšují krevní tlak, můžete je jednou denně přidat do svého oblíbeného nápoje.
- Udělejte si kontrastní sprchu, změňte teplotu vody z 35 na 28 stupňů a třikrát změňte nastavení teploty.
- Udělejte si masáž chodidel a nezapomeňte na akupresuru výše.
- Zkuste pokud možno chodit naboso po podlaze - po posekané trávě, po hrbolech, po kamenech či hrbolech: díky této masáži se aktivují důležité body na chodidlech zodpovědné za orgány lidského těla, masáž má životodárnou, probouzející sílu.
Domácí lékárnička – prostředek ke zvýšení tlaku
- Poplatky za suché. Do lékárničky ať se nepřekládají bylinkové nálevy a čaje z hlohu, jmelí, listů kapsičky pastýřské. Musí se pít na lačný žaludek. Suchý bodlák hodně pomáhá (1 polévkovou lžíci zalijte 1 sklenicí vroucí vody a užívejte 4x denně po půl sklenice).
- Tinktury jsou skvělé na zvýšení krevního tlaku. Říká se jim také adaptogeny – jedná se o tinktururhodiola rosea, echinacea, dále ženšen, čínská magnólie vinná a leuzea. Užívejte 20 kapek 2x denně čtvrt hodiny před jídlem, ale vzhledem k silnému stimulačnímu účinku se doporučuje užívat je ráno a odpoledne, neměly by se užívat večer.
- Aloe šťáva s Cahors. Recept: 150 g šťávy z aloe, 350 ml Cahors a 250 g medu, užívejte jednu polévkovou lžíci třikrát denně před jídlem.
- Jalovcové bobule. Pokud je máte, skvělé! Doporučuje se je žvýkat, začít se 4 kousky, přidat 1 bobule denně, zpracovat až 15 bobulí a poté snížit zpět na čtyři.
- Dejte 1–2 sklenice březové mízy denně.
Léky na hypotenzi
Hlavní seznam léků zvyšujících krevní tlak, které může lékař předepsat:
- Léky, které zmírňují křeče.
- "Aspirin".
- "Papazol".
- Léky proti bolesti.
- "Citramon".
- "Gutron".
- Specializované produkty: "Strophanthin", "Dobutamin", kafr, norepinefrin, "Mezaton".
Horní je nízké, spodní je vysoké. Co si vzít?
Situace, kdy je horní tlak nízký a spodní tlak normální, nejsou často pozorovány, většinou se indikátory mění proporcionálně. Horní systolický tlak ukazuje úroveň, kdy se srdce stahuje, nižší - když se uvolňuje. Normální mezera - od 30 mm do 40 mm, pokud je menší, může to znamenat např.vegetativní dystonie. Jak zvýšit horní tlak, aby nedošlo k cévní krizi? Bez lékařského předpisu nic neužívejte. Lékař vám s největší pravděpodobností předepíše Citramon, Aspirin, Dobutamin, tonické tinktury jako je citronová tráva a ženšen a může doporučit i vitamíny B.
Tinktury je lepší pít pravidelně a všechna tonika by se měla užívat pouze v první polovině dne, jinak namísto pouhého zvýšení tlaku riskujete nespavost a nervové přebuzení.
Doporučení pro pacienty s hypotenzí
Donutit krev, aby protékala cévami správným tempem, je někdy velmi obtížné. Je však v naší moci zaujmout aktivní životní pozici, protože váš optimistický postoj pomůže tělu v boji proti mnoha nemocem, včetně hypotenze: káva, léky, tinktury a bylinky jsou pomocníky a jste to vy, kdo by se měl stát hlavním doktor pro sebe.
Vaše orgány musí být nasyceny krví a musí správně fungovat, potřebují dostatek kyslíku a živin.
Dodržujte dietu a cvičte, pomůžete tak svému tělu déle nestárnout a normálně fungovat bez rušení zbytečných léků.
Trávejte více času venku, snažte se chodit častěji do přírody, procházejte se s dětmi, klidně se bavte, užívejte si vše, co vidíte. Malé radosti života tvoří velké štěstí, nečekejte, že to dopadnety z nebe nebo ti to někdo prodá, dá to sobě a lidem kolem sebe. Jste tvůrcem svého života a tím i svého zdraví.
Zkontrolujte svůj jídelníček
Vyvážený, správný jídelníček vašeho denního jídelníčku vám pomůže normalizovat váš celkový zdravotní stav a stabilizovat krevní tlak – pomůže vám tlak postupně zvyšovat, pokud je nízký, a snižovat, pokud byl vysoký. Váš celoroční jídelníček by měl obsahovat čerstvou i mraženou zeleninu a ovoce. Udělejte si seznam a pověste si ho na lednici. Pravidelná konzumace následujících potravin vám pomůže zvýšit krevní tlak:
- z různých druhů bobulí si vyberte své oblíbené, rakytník a černý rybíz jsou zvláště užitečné pro zvýšení krevního tlaku;
- zařaďte do svého jídelníčku citrony a granátová jablka;
- šťovík a bazalka vám pomohou;
- neignorujte krupici, rýži a pohanku;
- zdravá vejce, játra, rybí jikry, křen, mrkev, červené maso a vlašské ořechy a také kakao a med;
- nevylučovat mléčné výrobky: sýr, tvaroh, máslo, přírodní jogurty.
- Jezte dostatek koření a koření.
Jak zvýšit srdeční tlak pomocí aktivity
Pod ležícím kamenem neteče voda, dokonce i krev cévami a ještě více… Fyzická aktivita je zárukou vašeho skvělého zdraví, vysokétón a dobrou náladu. Všechny špatné myšlenky zmizí, když cvičíte. Rozhodně byste se měli snažit zvyknout si na dlouhé procházky, vybrat si svůj oblíbený sport (ať už je to lyžování, bruslení, běhání, plavání) a dělat to pravidelně.
Nezapomeňte na masáže, dobrý odborník ví, jak zvýšit krevní tlak, používá osvědčené metody a techniky. Masážní kurzy tedy můžete bez újmy na zdraví navštěvovat 2x ročně po konzultaci s lékařem.
Klidný spánek + cvičení + snídaně
Váš spánek by měl trvat alespoň 10 hodin denně, pokud jste „vynechali“hodiny v noci, udělejte to přes den.
Cvičte ráno. Aerobní cvičení je velmi užitečné pro pacienty s hypotenzí - běh, plavání, gymnastika a nezanedbávejte další tonická cvičení. Po ní si dejte kontrastní sprchu, ale nenechte se unést, pět až sedm minut bude stačit.
Naše neposedné děti moc dobře vědí, jak zvýšit tlak doma dospělým – maminkám a tatínkům. Aktivní povyk, hry, procházky na čerstvém vzduchu - ať se stanou povinnými pro vaši rodinu. Choďte do parků, na kluziště, procházejte se v létě v lese: kromě blízké komunikace, která je pro vaše dítě tak nezbytná, pomůžete svému tělu v boji s hypotenzí.
Nevynechávejte jídla a neignorujte snídani, musí být kompletní. Mnozí dnes prostě nemají čas se ráno najíst, ale marně. Nejlepší možností pro hypotenzi by byla ovesná kaše s přidáním vašeho oblíbeného ovoce a bobulí,sendvič celozrnného chleba s máslem, s plátkem tučného sýra, sladký čaj nebo šálek aromatické přírodní kávy. Nepijte více než tři šálky kávy denně.
Závěr
Nyní víte, jak zvýšit tlak. Zatěžujte své tělo, nenechte ho lenošit, dělejte fyzickou i duševní práci a buďte zdraví!
