V určitém okamžiku má každý člověk bez ohledu na pohlaví pocit, že se jeho tlak zvýšil. Ve většině případů se lidé snaží ignorovat příznaky, i když již mohou být dalším potvrzením vývoje patologického procesu. Docela často, pokud se tlak po jídle zvýší, může to být známkou rozvoje problémů s trávicím systémem, a to nejen s kardiovaskulárním systémem. Ačkoli některé potraviny mohou způsobit zvýšení krevního tlaku.
Co se stane po jídle
Dlouhodobé studie potvrdily, že v okamžiku, kdy se jídlo dostane do trávicího traktu, začnou kolísat krevní tlak, změní se srdeční rytmus. Po skončení jídla tělo nepřestává pracovat a vynakládá obrovské množství energie na zpracování. Gastrointestinální trakt navíc začne spotřebovávat obrovské množství kyslíku, aby z přijaté potravy získal důležité enzymy a kyseliny. Přirozeně v takových chvílích obrovské množství krvese pohybuje tepnami a žilami směrem k žaludku. Srdeční frekvence se samozřejmě zvyšuje, krevní tlak stoupá.
Zvýšený průtok krve může být charakterizován vysokým obsahem bílkovin a plazmatických buněk, to znamená, že složení krve houstne, a proto se zvyšuje tlak. Ale jak vysoko stoupne? Hodně záleží na tom, co dotyčný jedl.
Normální výkon
Abyste pochopili, zda se jedná o problém, měli byste se podívat na tabulku krevního tlaku.
| Zobrazit | Minimální sazba | Max. skóre |
| Ideální norma | 100/60 | 120/80 |
| Mírně sníženo | 90/60 | 99/64 |
| Mírně zvýšené | 90/60 | 129/84 |
| Borderline | 130/85 | 139/89 |
| 1 stadium hypertenze. To znamená, že existuje reálné nebezpečí rozvoje patologického procesu | 140/90 | 159/99 |
| 2 fáze | 160/100 | 179/109 |
| 3 fáze. Už mluví o začátku hypertenzní krize | 180/110 a více | 210/120 a více |
Je jasné, že ukazatele v tabulce krevního tlaku nejsou absolutní normou pro každého člověka, protože každý má individuální vlastnosti. Nebezpečné intervaly však potvrzují, že existuje nepříznivý trend.
Je třeba také vzít v úvahu, že s věkem se horní hodnota zvyšuje, dolní hodnota klesá až do první poloviny života. Poté se "nižší" tlak stabilizuje, ještě častěji klesá.
Nebezpečí odchylek od normy
Prakticky každý člověk chápe, že ukazatele krevního tlaku jsou pro určování zdraví velmi důležité, a pokud jsou odchylky větší než 15 bodů, pak s největší pravděpodobností již v těle začal určitý patologický proces. Možná existuje šance zabránit rozvoji nemoci.
Faktory, které mohou vyvolat zvýšení krevního tlaku:
- predispozice na genetické úrovni;
- trvalá deprese nebo duševní porucha;
- overwork;
- nadměrná citlivost na změny počasí a klimatických podmínek;
- podvýživa;
- změny související s věkem;
- problémy s endokrinním systémem;
- problémy, většinou chronické, s ledvinami.
Velkou obavou je však otázka, proč tlak stoupá po jídle? Koneckonců, jídlo je normální fyziologický proces. Možná některé potraviny vedou ke zvýšení krevního tlaku.
Nebezpečné jídlo
I když se po jídle trochu zvednetlak a puls, budete muset radikálně upravit svůj jídelníček.
Na prvním místě jsou slaná, tučná a pepřená jídla. Přílišné jídlo také způsobuje, že se do srdce dostane příliš málo krve, což způsobuje vysoký krevní tlak.
Je velmi důležité konzumovat dostatek vlákniny, její nedostatek vede k zahušťování krve, respektive snižuje rychlost jejího pohybu cévami.
Nedoporučuje se pít čaj nebo kávu bezprostředně po jídle, tyto nápoje mohou také způsobit zvýšení krevního tlaku. Dalším důvodem je přílišná vášeň pro čokoládu a cukrovinky.
Nejnebezpečnější potraviny
Ve skutečnosti není všechno tak děsivé. Nemusíte se vzdávat všeho. Tím, že odstraníte jen několik nejnebezpečnějších potravin, můžete odstranit stav, kdy po jídle stoupá tlak.
Sůl. Je jasné, že sůl je pro člověka velmi důležitou chemickou sloučeninou. Ale je prospěšný pouze tehdy, když je požíván v malých množstvích.
Jednoduše řečeno, nenechte se unést konzervami, konzervami a silně osolte své vlastní jídlo. Pokud vám lékař doporučil nejíst příliš mnoho soli, učiňte tak. A v 75 % případů malá změna v jídelníčku zcela změní stav člověka k lepšímu.
Tonic nápoje. Další častou příčinou vysokého krevního tlaku po jídle je konzumace potravin (nápojů) s vysokým obsahem kofeinu. Samozřejmě nemluvíme o jednom šálku kávy denně. Ale neustálé používání nejen kávy a čaje, ale také Coca-Coly, čokoládových nápojů je přímou cestou ke zvýšení krevního tlaku.
Potraviny s vysokým obsahem tuku. Takové jídlo vede ke zvýšení množství lipidů v krvi, které se po nějaké době usazují na stěnách cév a stávají se základem pro cholesterolové plaky. A to je přímý způsob, jak zvýšit tlak, rozvoj aterosklerózy, vznik kardiovaskulárních patologií. Nejprve se vyhněte mléčným výrobkům s vysokým obsahem tuku, pečivu, dezertům a zmrzlině.
Nezapomeňte pít dostatek čisté vody. I hypertonik i přes otoky musí vypít alespoň 2 litry vody, protože jinak tělo nebude moci normálně fungovat. Nápoje a čaj je lepší nahradit čistou vodou.
Gastrokardiální syndrom
Existuje takový komplex symptomů zvaný gastrokardiální syndrom. Vyznačuje se tím, že bezprostředně po jídle tlak stoupá, poté se normalizuje. Avšak spolu se zvýšením krevního tlaku má člověk další příznaky:
- bolest v oblasti srdce;
- závratě;
- rychlá srdeční frekvence.
Mnoho pacientů si může stěžovat na zvracení, neustálé říhání. Tento syndrom je poměrně obtížné definovat.
Kromě tohoto syndromu existuje tzv. dumping syndrom, který se vyskytuje v pooperačním období. Pokud se tlak po jídle v takové situaci zvýší, paks největší pravděpodobností potrava, která se dostala do žaludku, není trávena a v této formě se přesouvá do střev.
Pravidla stravování
Strava s vysokým krevním tlakem je jedním z hlavních a určujících faktorů, které vám umožňují normalizovat vaše zdraví. Pokud vás tento stav trápí již delší dobu, měli byste analyzovat svůj jídelníček a množství tekutin, které za den vypijete.
Především byste měli jíst jídlo v malých porcích, ale v žádném případě neuvádějte své tělo do takového stavu, kdy pocítíte největší hlad. V takových chvílích jsou cévy (malé) příliš zúžené. A to je cesta ke zvýšení krevního tlaku. Nejlepší možností je jíst alespoň každé 3-4 hodiny, ale v porcích, které nepřesahují 300 gramů.
Seznam
Jaké potraviny zvyšují krevní tlak u lidí? Toto je malý seznam, ale je lepší tyto potraviny vyloučit z jídelníčku úplně, než omezit jejich konzumaci:
- Všechny druhy okurky. Všechny vedou k zadržování tekutin.
- Tučné, uzené a smažené jídlo. Jídlo připravené jedním z těchto způsobů vede k hromadění toxinů a toxických látek, a to je přímá cesta ke vzniku cholesterolových plaků.
- Konzervace a kouření. Takové produkty obsahují obrovské množství soli a dalších škodlivých nečistot.
- Mouka a sladké výrobky. Nejen, že zvyšují krevní tlak, ale také způsobují obezitu tím, že zvyšují hladinu cukru v krvi.
- Pikantní koření.
- Polotovary. Tyto produkty mají poměrně složité chemické složení, protoabsolutně škodlivé. Způsobují hromadění toxinů v těle.
Přestaňte chodit do zařízení rychlého občerstvení. Jaké potraviny zvyšují krevní tlak u lidí? Seznam si nelze představit bez kávy, dává obrovský skok v krevním tlaku, i když je tělo zcela zdravé. Nahraďte tento nápoj bylinnými čaji, džusy nebo čistou vodou.
Co můžete dělat doma?
Co snižuje krevní tlak doma? Jídlo konzumované v malých porcích, dušené a vařené. Doporučuje se používat zeleninu (ve formě dušeného masa), luštěniny. Pokud mluvíme o mase, pak by se mělo vařit v malých porcích, ne více než 150 gramů denně. Můžete jíst sušené ovoce a ořechy. Vhodné jsou zakysané mléčné výrobky, mléko, ale pouze odstředěné. Chléb se doporučuje jíst po malých kouscích a nejlepší je namlít nahrubo.
Rostlinný olej by měl být přítomen v malých množstvích. Poslední jídlo by nemělo být pozdě, nejpozději 2 hodiny před spaním. Sůl na stole by měla být přítomna v minimálním množství. Sladkosti lze konzumovat, ale ne více než 3krát týdně a poté trochu.
Další tipy
Co snižuje krevní tlak doma? Co můžete dělat kromě změny jídelníčku?
Pro stabilizaci tlaku můžete použít tinkturu z divoké růže a hlohu. Tyto dvě rostliny dokonale normalizují krevní oběh a činnost srdce. Kozlík lékařský má také sedativní účinek,lněná semínka.
Nezapomeňte, že alkohol a nikotin zvyšují krevní tlak.
Můžete dělat dechová cvičení. Umožňuje dovést i ten nejvyšší tlak na 160/120 bodů. Chcete-li postup provést doma, jednoduše odřízněte dno z obyčejné plastové láhve. Poté dýchejte přes širokou část s otevřeným víkem na druhé straně.
Lehká samomasáž uší může také snížit krevní tlak, můžete jemně třít laloky a boltce.
Zůstávejte pravidelně venku, zejména po jídle, asi 30 minut. Před spaním si můžete dát teplou koupel s trochou soli ve vodě.
Je jasné, že všechna doporučení nemohou vyhovovat každému. Každý organismus má individuální vlastnosti, proto je nejlepší konzultovat svůj problém s lékařem.
