Od dětství každý ví, že si zuby musíte čistit každý den, jinak je návštěva zubaře za rohem a zdaleka ne preventivní. A pokud někteří lidé zanedbávají večerní čištění kvůli únavě nebo lenosti, pak si ráno čistí zuby každý sebeúcty. A zde vyvstává rozumná otázka, kdy je správné si ráno čistit zuby – před jídlem nebo po jídle?
Takže před jídlem nebo po jídle?
Tady se názory zubních lékařů často liší. Existují zastánci názoru, že vrstvu bakterií, která se vytvořila přes noc, je nutné vyčistit, aby se nedostala do žaludku. Jiní říkají, že kyselina chlorovodíková nedovolí těmto bakteriím poškodit tělo, ale po snídani bude mezi zuby spousta zbytků jídla, které se rozloží až do dalšího čištění. Jiní se vážně domnívají, že v ideálním případě je nutné čistit před snídaní i po ní. Ale mají také vládu v podobě zubařů, kteří říkají, že používání zubního kartáčku je často také škodlivé.
A pokud půjdete hlouběji, všechny metody mají výhody. Proto při výběru, kdy si ráno vyčistit zuby - před jídlem nebo po jídle, musíte zvážit klady a zápory. Ostatně kromě preferencí a postojů záleží i na některých individuálních vlastnostech, které vám zubař sdělí po prohlídce dutiny ústní. Například na tloušťce skloviny a stavu dásní.
Výhody čištění zubů před snídaní
Mezi všemi možnostmi při ranním čištění zubů – před jídlem nebo po něm, volí většina právě tuto. Hlavní důvod je jistě v tom, že jde jen o příjemný prvek probouzecího rituálu, který nabíjí dobrou náladou.
Zde jsou některé další pádné argumenty pro čištění zubů před snídaní:
- svěží dech při snídani;
- zničení bakteriálního plaku vytvořeného přes noc;
- Vytvoření ochranné vrstvy fluoridu.
Možná tady končí klady a začínají zápory.
Nevýhody čištění před snídaní
Při výběru toho, kdy si ráno čistit zuby – před jídlem nebo po něm, je třeba vzít v úvahu výsledky výzkumu. Nedávno studie Akademie všeobecného zubního lékařství USA prokázaly, že čištění zubů bezprostředně po jídle nebo pití skutečně ničí dentin. Děje se tak proto, že tato vrstva zubní skloviny bezprostředně po požití potravy, zejména kyselé, je velmi zranitelná. Tato zranitelnost mizí přibližně 10-20 minut po jídle, v závislosti na tom, zdajak byla agresivní.
Nejpopulárnější argument těch, kteří si rádi čistí zuby před snídaní (že se bakterie dostanou do jícnu), se rozpadá na několik vědeckých faktů. Za prvé, žaludek obsahuje kyselinu chlorovodíkovou, která zabije většinu benigních bakterií. A za druhé, jelikož byla v noci izolována ústní dutina, nemohly tam proniknout nebezpečné bakterie a ty, které se přemnožily, jsou součástí mikroflóry. Za předpokladu, že si člověk večer vyčistil zuby a už potom nic nejedl. Proto byste neměli zanedbávat své večerní čištění.
Výhody čištění zubů po snídani
Čištění zubů po snídani samozřejmě není zbytečné, má to i své výhody.
- Pokud jste snídali silně páchnoucí jídla, osvěžení úst vám neublíží.
- Do jícnu se nedostane bakterií, které se přes noc množí ve velkém množství.
- Pomáhá udržet zuby bílé.
- Chuť jídla se čištěním zubů nezmění.
Ale jak vidíte, všechny tyto plusy jsou hlavně o osobních pocitech, a ne o zdraví zubů.
Je časté čištění úst užitečné?
Faktem je, že čištění zubů po každém jídle, a zvláště s elektrickým zubním kartáčkem, je plné skutečnosti, že zuby a dásně budou citlivé a pokryté malými škrábanci. A kromě toho, že zbytky jídla uvízlé mezi zuby jsou příznivým prostředím pro rozvoj bakterií, může jídlo poškodit i zubní sklovinu a dásně. Například ovocešťávy obsahují kyseliny a víno a káva jsou perzistentní barviva. A proto jemné a šetrné čištění po každém jídle a dokonce i nápoji není žádná zdlouhavost, ale zcela adekvátní péče o zdraví a krásu zubů.
Podle rad zubních lékařů si čistěte zuby ráno před jídlem nebo po jídle pouze jednou a podruhé před spaním. Důležitější není četnost, ale důkladnost a dodržování všech pravidel úklidu. Ve zbytku času se vyplatí používat šetrnější metody čištění dutiny ústní. Všemi právy to znamená, že kromě zubního kartáčku by každodenní rituál čištění dutiny měl zahrnovat následující kroky:
- Důkladné čištění zubů kartáčkem a zubní pastou krouživými pohyby přesně podle schématu po dobu 2 minut.
- Čištění jazyka speciálním kartáčkem nebo nástavcem.
- Odstraňte všechny zbytky jídla pomocí dentální nitě nebo irigátoru.
- Používání ústní vody.
Taková důkladná očista by měla být pouze jednou denně, a to před spaním. Pokud používáte elektrický zubní kartáček, měli byste ho také používat jednou denně a ve zbývajících případech - běžný.
Jak často byste si měli čistit zuby?
V minulosti většina zubařů doporučovala čistit si zuby po každém jídle. Ale nyní rostoucí počet výzkumů dokazuje, že to přináší více škody než užitku. A navíc v pracovní den je to téměř nemožné. Plnohodnotné čištění kartáčkem pomocí zubní pasty lze tedy nahradit vícesnadná manipulace.
Náhrada za čištění zubů?
Tuha vyčistit si zuby hned po probuzení je pochopitelná. Navzdory skutečnosti, že během spánku se zbytky jídla nemohly držet na zubech, ráno je vždy v ústech zatuchlý. Je to proto, že i když byly zuby před spaním dokonale vyčištěny, bakterie se v ústech stále množily.
Abyste si osvěžili dech, není nutné si ráno – před jídlem nebo po jídle – důkladně čistit zuby zubním kartáčkem. To lze provést šetrnějšími způsoby pro sklovinu. Například pomocí kondicionéru před snídaní. A nedávno se na trhu objevil ještě účinnější nástroj pro takové účely - jde o čisticí pěnu na zuby. Jeho výhodou oproti oplachu je, že pěnová struktura lépe proniká do plaku a těžko dostupných míst. No, nezlevňujte staré dobré žvýkačky bez cukru.
