Pokud se považujete za poleno, zvláště v posteli, pak nevěřte tomu, co vám říká váš mozek. Mýlí se a po nějaké době pochopí, jak moc, protože po 10 lekcích se stanete královnou postele. A wumbling vám s tím pomůže. Cvičení doma se neliší od cvičení v posilovně, takže se připravte níže napsat, o čem jste četli.
Intimní fitness se praktikovalo ve starověkém Řecku. Getera ovládl umění ovládat svaly pochvy, takže ani sexsymbol Hellas, Alexandr Veliký, celé dny neopouštěl tajné komnaty chrámu Pallas Athény a pokukoval, jak kněžky lásky pracují se zavěšeným břemenem. z jejich pásů.
Představte si: muž vynalezl takový specifický druh gymnastiky. Pan Muranivsky samozřejmě neměl vagínu, ale byl to zkušený uživatel, takže každou sadu cviků vyvíjel s velkou pečlivostí. Překvapivě wumbling (cvičení doma, v práci a dokonce i uvnitřpřeplněný vagón) procvičí vaše tělo neviditelně, ale přináší hmatatelné výsledky nejen v posteli. S jeho pomocí se můžete dokonce rozloučit s celulitidou, pokud budete provádět komplexní léčbu a dodržovat dietu.
Muranivského přítelkyně, Korejka, dobře ovládala techniku sexuálních radovánek, takže její činy se staly prototypem nového typu gymnastických cvičení.
Pokud uslyšíte slovo „wumbling“, začnete podvědomě cvičit vaginální cvičení. Pro ty, kteří ještě nevědí, co to je, je nutná malá příprava.
Takže, kecám! Cvičení doma by mělo začít tím, že se pokusíte 10x zatáhnout řitní otvor, ale neměly by se namáhat ani břišní svaly, ani svaly hýžďové. Některé dámy to nepochopí hned. Pokud ležíte na zádech, otočte se na břicho. V této poloze to nejde – postavte se. Nohy u sebe nebo mírně od sebe, prsty rovné, dívejte se před sebe. Takové cvičení lze provádět i ve veřejné dopravě: kdo uvidí, co se děje pod vaší sukní?!
Pro wumbling musí být cvičení opakována se záviděníhodnou stálostí a nejenom je fyzicky opravit, ale také donutit mozek, aby si zapamatoval každý výsledný krok. Představte si křeč v lýtkovém svalu: není tam, ale noha začíná bolet. Tak je to i s tréninkem pochvy: muž se vás ještě nedotkl, ale zmenšuje se. Zkuste si sednout na hračku: cítili jste, jak vás bolí podbřišek? Pokud ano, pak mozek již zaznamenal potřebné informace.
Wumbling: cvičení doma se skládá ze tří hlavních prvků:
- Položte si podložku pro gymnastická cvičení, lehněte si na záda, pokrčte kolena, chodidla od sebe na šířku ramen. Zvedněte a spusťte pánev 10krát s přestávkou 2 minuty na jeden přístup. Jakmile jich uděláte 5, můžete pít neperlivou vodu.
- Zaujměte stejnou pozici, ale nyní při zvedání pánve silně zatněte hýžďové svaly, svaly stehen a řitní otvor. Pokuste se zůstat v této poloze několik minut. Poté se posaďte na podložku a po 30 sekundách cvik opakujte. Poprvé stačí 5 přístupů. Odpočívejte 3 minuty a opakujte stejný komplex, pouze zavřete nohy.
- Jděte na záchod. Naučte se několikrát přerušit močení na 5-7 sekund. Toto cvičení se neprovádí okamžitě, ale nebojte se: od pátého cvičení začne fungovat a je docela dobré, když vám močový měchýř nepraskne.
Pro ty, kteří jsou hákliví na pohyby střev, stojí za to přihlásit se do studia, kde vyučují břišní tance. V procesu zvládnutí této umělecké formy pocítíte, jak se vaše tělo zlepšuje.
