Antibiotika jsou život zachraňující léky na bakteriální infekce. Zabíjejí bakterie způsobující onemocnění a zabraňují jeho šíření, což může být důležité zejména v těžkých případech. V tomto článku se dozvíte, jak obnovit tělo po antibiotikách a posílit imunitní systém.
Poškození antibakteriálních léků
Problém s antibiotiky je v tom, že se nadměrně užívají a předepisují, i když jsou přítomny virové infekce. Ale tyto léky nezabíjejí viry.
Antibiotika zabíjejí nejen špatné bakterie, ale také dobré bakterie. Při chronickém zneužívání mohou narušit střeva, což může ovlivnit mnoho dalších oblastí života, včetně imunity, duševního zdraví, trávení, detoxikace těla a může dokonce zvýšit zánět.
Jakantibiotika ovlivňují střeva
Antibiotika sice v některých situacích vyléčí jednu nemoc, ale také změní a poškodí střevní mikroflóru, a to i po jedné dávce.
Takové léky nejen potlačují bakteriální infekce, ale mohou také způsobit okamžitý pokles prospěšných kmenů bakterií, jako je Lactobacillus a Bifidobacterium. V některých případech mohou také zvýšit Clostridium (škodlivý typ bakterií, které žijí ve střevech).
Většina antibiotik může také způsobit dlouhodobé změny střevní bakteriální flóry. V některých případech se střeva mohou vrátit do normálu sama, bez pomoci. Ale to může trvat v průměru čtyři týdny po jedné dávce antibiotik. Pokud se používají časté dávky antibiotik, může dojít k trvalým změnám ve střevech.
Podobné léky mohou poškodit mitochondrie – energetické stanice buněk. Bez zdravých mitochondrií může celé tělo slábnout a ztrácet energii.
Antibiotika užívaná během prvních několika let života mají potenciál vytvářet střevní mikrobiom. To může vést k větší pravděpodobnosti přibírání na váze a obezitě v dětství i v dospělosti.
Nežádoucí účinky antibiotik
Kromě těchto neviditelných známek poškození antibiotiky mohou být vedlejší účinky také zjevnější, jako je průjem, nevolnost nebo zvracení. Někteří lidé mohou mít alergické reakce na určité typy antibiotik, jako je penicilin. To se projevuje vřídky v ústech nebo svědivými vyrážkami, které se mohou objevit po zahájení terapie.
Ačkoli antibiotika mohou mít určité zdravotní přínosy, jejich vedlejší účinky jsou dosti rozmanité. Protože ničí dobré i špatné bakterie, mohou způsobit dlouhodobé škodlivé účinky. Proto je velmi důležité vědět, jak obnovit rovnováhu v těle.
Podmínky pro zdravá střeva
Někdy jsou antibiotika nevyhnutelná, musí být splněny 3 podmínky, aby zůstala střeva zdravá a minimalizovaly se dlouhodobé negativní účinky.
- Postupujte podle pokynů. I když možná nebudete z užívání antibiotik nadšeni, je důležité v první řadě podstoupit kompletní léčbu. Pokud musíte brát drogy, používejte je správně, abyste se ujistili, že bakterie, se kterými bojujete, jsou skutečně zabity. Pokud přestanete brzy, budete s největší pravděpodobností muset nasadit další antibiotika.
- Probiotika užívejte samostatně. V průběhu antibiotik stojí za to užívat léky, které obnovují tělo - probiotika. V ideálním případě by se probiotika měla užívat alespoň tři hodiny po antibiotikách. Mějte na paměti, že existují různé názory na to, které kmeny jsou nejlepší. Pokud jsou předepisovány širokospektrální léky, pak je vysoká dávka probiotik dobrým způsobem, jak chránit střeva.
- Udržujte zdraví střev. I když prohraješněkteré prospěšné bakterie v průběhu terapie, udržující zdravá střeva, zatímco užíváte antibiotika, mohou zkrátit dobu trvání vašich negativních střevních příznaků.
- Užívání vitamínů. Po antibiotické terapii a minulých infekcích tělo více než kdy jindy potřebuje vitamíny, které tělo obnovují. Pomohou zvýšit odolnost vůči infekcím, posílit imunitu.
Bifdobakterie a probiotika
Protože antibiotika zabíjejí dobré i špatné bakterie, nejdůležitější je naplnit střeva dobrými bakteriemi. Nejrychlejší je vzít si lék s bifidobakteriemi. Vyberte si širokospektrální produkt bez přísad. Pro počáteční rekolonizaci užívejte 2-3 kapsle denně.
Existují potraviny bohaté na probiotika. Jsou také důležité. Vybírejte fermentované a fermentované potraviny s živými a aktivními kulturami (jako je zelí, kombucha a kimchi). Vyhněte se jogurtu a kefíru, pokud obsahují cukr – většina komerčních druhů těchto produktů obsahuje 20 až 30 gramů cukru na porci a toto množství eliminuje přínos probiotických kmenů.
Zdraví střev
Je důležité pokračovat v práci na opravě a hojení střev po antibiotikách. Užívání kostního vývaru, kolagenu, glutaminu může pomoci zajistit, že bariérové funkce trávicího systému zůstanou nedotčeny.
Existuje mnoho zeleniny, která je také důležitá, protože vláknina pomáhá střevůmfungovat normálně. Po antibiotikách mohou některá způsobit průjem.
Mitochondriální podpora
Toto jsou energetické zdroje buněk, a když naše energie v buňkách nefunguje dobře, nebudeme se cítit lépe. Střevo potřebuje mitochondrie k obnovení normální funkce. A jsou také potřebné k obnově imunitního, trávicího systému a jakýchkoli dalších orgánů v těle.
Živiny životně důležité pro mitochondriální funkci zahrnují:
- vitamíny B.
- Zinek.
- Horčík.
- Antioxidanty.
Tyto živiny se nacházejí v hojnosti ve vyvážené stravě bohaté na zeleninu, ovoce, zdravé tuky a bílkoviny.
Zabraňte růstu patogenní flóry
Při užívání antibiotik může být u některých lidí vyšší pravděpodobnost vzniku kvasinkové infekce nebo strumy. Tělo potřebuje dobré bakterie, protože patogeny se mohou rychle množit. Probiotické doplňky mohou pomoci zastavit růst kvasinek a obnovit správnou rovnováhu.
Dalším důležitým faktorem pro rychlé uzdravení je vynechat cukr, rafinovanou mouku, obiloviny a rychlé občerstvení. To vše obsahuje složky, které pomáhají špatným bakteriím aktivně se množit, aniž by krmily prospěšné mikroorganismy.
Ochrana jater
Užíváte-li antibiotika často nebo vícekrát během několika let, je také důležité udržovat vaše játra zdravá. Studie ukázaly, že tyto léky -jeden z nejúčinnějších léků poškozujících játra.
Toto tělo je ale největší. Játra jsou zodpovědná nejen za detoxikaci, ale také za ničení starých hormonů, tvorbu cholesterolu, syntézu vitaminu D. Tento orgán pomáhá produkovat trávicí šťávy.
Bez jater nemůžeme přežít. Začněte s dietou bohatou na antioxidanty a zdravé omega-3 tuky. Zelenina, která má vyšší obsah síry, jako je brokolice, růžičková kapusta, zelí a květák, napomáhá detoxikaci jater, ale také obsahuje živiny, které je mohou chránit a pomáhat jim při regeneraci.
I když potřebujete antibiotika užívat, můžete minimalizovat jejich vedlejší účinky a poškození. Stačí prozkoumat, jak obnovit tělo doma. Můžete to udělat osvojením si životního stylu, který podporuje zdravý trávicí systém a čistí tělo od nežádoucích složek a látek. Mezi posledně jmenované patří rafinované cukry a trans-tuky.
Lidové léky na obnovu střev
Chcete-li obnovit zdravou střevní flóru a trávicí funkce během léčby antibiotiky a po ní, můžete k obnově těla použít lidové prostředky:
- Probiotika jsou probiotické potraviny bohaté na prospěšné bakterie, jako je jogurt, kombucha nebo přirozeně fermentované nakládané okurky, kysané zelí nebo kimchi. Během léčby antibiotiky a po ní užívejte probiotika. Saccharomyces boulardii je prospěšná kvasinka, která může pomoci s regenerací.
- Je velmi důležité užívat vitamíny, které tělo obnovují. Postačí jakýkoli vitamínový komplex. Samozřejmě, pokud není alergie.
- Vývar z kostí je další důležitá potravina, která se používá k léčení střev.
- Vyhýbejte se studenému a syrovému jídlu. Dejte přednost lépe stravitelným jídlům, jako jsou polévky a jednoduchá jídla z vařené rýže, masa a zeleniny.
- Prebiotika – užívejte během a po léčbě antibiotiky. Hodně rozpustné vlákniny se nachází v potravinách, jako je loupané ovoce a hlízy. To vytváří živnou půdu pro prospěšné bakterie. Rozpustná vláknina, která se nachází v potravinách, jako jsou celozrnné výrobky, fazole a nestravitelná zelenina, je třeba se vyhnout, protože dráždí střevní výstelku.
- Zázvor – pijte čaj s tímto produktem. Čerstvé plátky stačí přidat do vroucí vody, medu a citronu. Tento recept pomůže zlepšit a urychlit trávicí proces.
Ochrana imunitního systému
Jak obnovit tělo a chránit imunitní systém? Způsoby, jak zvýšit odolnost těla:
- Vezmi si rybí tuk. Omega-3 tuky v tomto produktu snižují zánět a obsahuje také vitamíny D a A. Syrový rybí olej pomáhá posilovat imunitní funkce.
- Vitamín D. Pravidelné vystavování pokožky slunci (bez opalovacího krému) je nejlepší způsob, jak být důležitýimunomodulační výživa měkkých tkání.
- Zvyšte svůj příjem antioxidantů každodenní konzumací čerstvého sezónního ovoce a zeleniny. Vitamin C výrazně posiluje imunitu v boji proti virovým infekcím.
Rada lékařů
Jak obnovit tělo po antibiotikách? Důležitou fází po užívání antibiotik je podle rad lékařů dodržování pitného režimu a správné výživy. Součástí terapie je zdravá strava, která je nezbytná pro rychlou a účinnou léčbu. V denní nabídce by měly být přítomny kysané mléčné výrobky. Zlepší střevní motilitu, obohatí je o lakto- a bifidobakterie.
Je užitečné vědět, jak obnovit energii v těle po virových infekcích. Je dobré pít na noc přírodní jogurt, aby se střeva osídlila prospěšnými bakteriemi a předešlo se nevolnosti po užívání antibiotik. Vezměte si jídlo bohaté na vlákninu. Obsahují kopr, petržel, mrkev, zelí, meruňky, řepu, salát.
Čerstvé ovoce a zelenina jsou dobré na virové infekce: cibule, česnek, jablka, banány. Chcete-li rychle obnovit sílu po nemoci, potřebujete bílkoviny. Má vysoký obsah ryb (halibut, treska, štikozubec).
Podpořte svůj imunitní systém dodržováním výše uvedených bodů. Kromě toho může být čínská bylinná medicína mimořádně účinná v boji proti široké škále infekcí a virů.
Pojďme se zamyslet nad tím, jak obnovit tělesný metabolismus po léčbě antibiotiky:
- Sen. Pomáhá vašemu tělu uvolnit se a zrychlit metabolismus. Vaše tělo během spánku stále spaluje kalorie, takže musíte spát 7–8 hodin.
- Pravidelný rozvrh. Jíst ve stejnou dobu, vstávat ve stejnou dobu.
- Fyzická aktivita. Jak můžete rychle obnovit tělo? Chůze, jogging nebo jiné druhy cvičení, které se liší od vaší běžné rutiny.
- Omezte příjem cukru. Nahraďte nezdravé sladkosti čerstvým ovocem.
- Odstraňte trans-tuky ze svého jídelníčku. Tyto látky se běžně používají při vaření. Koblihy, brownies, dorty – tyto hříšné lahůdky rádi přetrvávají v našem těle.
- Zvyšte množství vody, kterou pijete. Voda by měla být vaším hlavním nápojem po celý den. Jakákoli úroveň dehydratace ovlivňuje rovnováhu těla.
- Opalujte se. Lékaři zjistili, že lidé, kteří tráví více času mimo zdi, váží méně a jsou celkově zdravější. Opalujte se alespoň hodinu denně (v bezpečných hodinách).
