Dnes je takový problém velmi častý, když nohy hodně otékají. Navíc většina z těch, kteří mají takové potíže, jsou ženy. Tolerují nepohodlí a nepohodlí spojené s tímto příznakem. A proč, když existují způsoby, jak se takovým problémům vyhnout? Stačí se starat o své zdraví a vést zdravý životní styl. Proč se to děje a co dělat, zvážíme v tomto článku.
Proč mi otékají nohy?
Důvody mohou být různé. Zde jsou některé z nich:
- nedostatečné množství svalových prvků na stěnách žil;
- genetická predispozice;
- nedostatečná fyzická aktivita;
- srdeční problémy;
– vedlejší účinek v důsledku užívání jakýchkoli léků;
- patologie ledvin;
- špatné boty;
- porušení toku lymfy.
Oteklé nohy – co dělat? Nejsprávnější a první rozhodnutí
Samozřejmě byste se měli okamžitě poradit s lékařem a nečekat na vážnější následky nebo komplikace situace. Pokud jste zvyklí překládat jednu nohu přes druhou nebo pracovat, kde musíte pracovat delší dobupostavte se na nohy, pak se v důsledku poruch krevního oběhu může objevit pocit tíhy v nohou nebo bolest. To vše ukazuje na přístup křečových žil. Pokud máte v práci pocit, že vám nohy jakoby omdlévají, pak může pomoci pravidelná masáž chodidel. Někdy se však podle otoků nohou pozná i jiná onemocnění. Pokud například současně a symetricky otékají kotníky dolních končetin, může to být známka srdečního selhání. Pokud je edém doprovázen zarudnutím, teplem a zánětem v oblasti žíly, může to být projev tromboflebitidy. Stává se, že onemocnění jiných orgánů těla vedou k otokům nohou, takže než se pokusíte jednoduše zmírnit otoky, musíte zjistit příčinu jejich vzhledu. Pokud jsou nohy oteklé, lékař vám řekne, co dělat. Příčinu může identifikovat pouze kvalifikovaný odborník, proto je nejlepší kontaktovat ho s žádostí o vhodnou pomoc. Flebolog – specialista na žilní problematiku.
Oteklé nohy: co dělat pro prevenci
Abyste takovým problémům předešli, vyplatí se revidovat svůj denní režim a jídelníček. Potraviny obsahující vysokou hladinu cholesterolu mohou přispět k problémům se žilami. Na tělo a žíly se nepříznivě podepíše i nadměrný příjem soli. Klobásy, konzervy, chléb a sýry je nejlepší omezit v každodenní stravě. Nepijte více než 1,5 litru vody denně. Stojí za to věnovat pozornost takové zelenině a ovoci, jako jsou meruňky, okurky, sušené meruňky a dýně.
Podle některých předních kardiologů jsou přírodními diuretickými produkty mléko, med, tvaroh, citronová šťáva, jasan, kalina ataké zelený čaj a zelená jablka. Vitamíny skupin A, B, C, P a PP posilují kapiláry a cévy. Tyto vitamíny jsou bohaté na citrusové plody, mrkev, brusinky, šípky, černý rybíz a další ovoce.
Pro prevenci dávají odborníci také následující rady:
- Více aktivity: cyklistika, turistika.
- Žádné cigarety: kouření ničí kolagen, který je důležitou součástí cévních stěn.
- Správné oblečení také ochrání před problémy se žilami: punčochové kalhoty, boty, ponožky a další kusy obuvi a oblečení, které stlačují žíly a cévy.
- Nohy potřebují povinný odpočinek. Pravidelně zvedněte nohy nahoru, pokud příležitost umožňuje, aby krev cirkulovala bez stagnace.
- Hlídejte si váhu: nadváha přispívá ke stagnaci krve v cévách a brání jejímu oběhu.
- Elastické punčochy jsou vhodné pro prevenci křečových žil. Pokud vám otékají nohy, pak musíte nosit lehké nebo super lehké punčochy, které lze zakoupit v lékárně.
- Je dobré, když kromě výživy přijímáte i stopové prvky: mangan, kob alt, jód. Tyto látky přispívají k dobré srážlivosti krve a také dodávají nohám lehkost.
- Oteklé nohy po náročném dni? Co dělat? Masti a masáže nohou pomáhají zmírnit stres na konci dne. Pokud sedíte častěji, zkuste hýbat prsty u nohou, kdykoli je to možné.
