Téměř každý člověk si alespoň jednou v životě všiml, že mu otekla noha v oblasti kotníku. Pokud mladí muži trochu zanedbávají své zdraví, pak ženy a starší lidé věnují pozornost i malým otokům, protože naznačují problémy v těle, a někdy i docela vážné. Navíc otoky kazí vzhled nohou a znemožňují nosit krátké sukně a těsné boty s podpatky.
Nejčastější příčiny oteklých kotníků jsou dlouhé setrvání v jedné poloze, dlouhé stání nebo sezení, obezita, těhotenství, stáří. Pokud kotníky otékají právě kvůli tomu, pak můžete tento nepříjemný efekt odstranit nebo alespoň omezit umístěním unavených nohou nad úroveň srdce.
Proč mi otékají kotníky?
Noha v kotníku otéká poměrně často a existuje pro to řada nebezpečných důvodů souvisejících se špatnou funkcí orgánů nebo celého organismu jako celku. Patří mezi ně ledvinové, jaterní nebo srdeční městnavé selhání. Pokud je noha oteklá v oblasti kotníku, může to znamenat předchozí infekční onemocnění nebo problémy spojené sštítná žláza. Může to být trombocytóza, žilní nedostatečnost nebo křečové žíly.
Mezi méně nebezpečné příčiny patří kousnutí hmyzem, popáleniny kůže nohou, hladovění, delší pobyt v jedné poloze. Proč se s tímto problémem častěji setkávají ženy? Odpověď je jednoduchá: kvůli jejich touze po kráse. Nosí nepohodlné vysoké podpatky, jehlové boty totiž opticky prodlužují nohy a zeštíhlují, ale dívky neberou v úvahu, že za takovou krásu musíte draze zaplatit. Ortopedi doporučují nosit pohodlné boty, které nestlačují nohu a kotníky. Pokud žena nemůže žít bez podpatků, pak by je měla nosit jen pár hodin denně.
S problémem oteklých kotníků se během těhotenství potýká prakticky každá dívka.
Je to způsobeno prudkým nárůstem tělesné hmotnosti, změnami ve vodní a alkalické rovnováze, narušenou mikrocirkulací krve a lymfy v těle.
Musíte pečlivě naslouchat svým pocitům, pak bude možné rozpoznat různá závažná onemocnění v raných stádiích. Níže jsou uvedeny hlavní příčiny oteklých kotníků.
Artróza v důsledku subluxace kloubu
Pokud řeč pacienta při návštěvě lékaře začíná slovy „Bolí mě kotník a je oteklý“, může lékař diagnostikovat artritidu. Zpravidla při tomto onemocnění otékají a bolí i další klouby. V tomto případě je nutná okamžitá léčba, protože za prvé, nemoc přináší silnénepohodlí: nohy velmi bolí a ruší osobu, zejména v noci; za druhé, pokud nebude včas provedena správná léčba, následky mohou být velmi strašné.
Po spuštění
Pokud je noha oteklá v oblasti kotníku po fyzické námaze, zejména po běhu, pak se s největší pravděpodobností jedná o nesprávnou obuv. Je nutné pečlivě přistupovat k výběru tenisek. Pokud to nemůžete udělat sami, pomůže vám rada prodejce. Byly vyvinuty speciální běžecké boty, ale z nějakého důvodu tuto skutečnost lidé ignorují a věří, že tenisky v této roli obstojí. Ale zde je relevantní věta: "Na zdraví nemůžete ušetřit." Je lepší utratit peníze jednou za sportovní obuv, než později ošetřovat kotníky. Kromě toho byste se neměli hrnout do sportu jako do bazénu s hlavou. Zátěž by se měla zvyšovat postupně a s mírou.
Po bodnutí hmyzem
Pokud po kousnutí nějakého hmyzu kotník oteče, pak první věc, kterou musíte udělat, je přiložit led zabalený do silné látky. Kromě toho je nutné otřít postižené místo jakýmkoli roztokem obsahujícím alkohol. Tím dojde k dezinfekci místa kousnutí, anestezii a v případě potřeby k zastavení krvácení. Pokud noha svědí, pomůže roztok sody.
Otok kotníku může přetrvávat až několik týdnů. Je-li zotavení opožděno, je nutná pomoc specialisty, protože v důsledku otoku je narušen krevní oběh.
Vyvrtnutí a zlomeniny
Pokud kotníkostře oteklé, pak s největší pravděpodobností člověk pochopil svaly, protože v tomto případě dochází ke krvácení doprovázenému ostrou bolestí. Při pokusu o otočení chodidla dovnitř prostupuje celou nohou. V tomto případě potřebujete kvalifikovanou pomoc, neměli byste se sami léčit. Právě lékař dokáže odlišit podvrtnutí od vážnějšího problému – zlomeniny. Naplánuje rentgen a v případě potřeby vám dá sádru.
Oteklé kotníky: co dělat?
Pokud příčiny otoku nohou nejsou vážné, můžete se pokusit tento problém odstranit snížením množství tekutin, které denně vypijete, a také se pokusit omezit, a možná i úplně vyloučit, sůl a alkohol z svou dietu. Pokud je noha oteklá kolem kotníku, pak dobře pomůže potírání unavených kotníků mraženými kostkami heřmánkového odvaru. Měli byste dát svým nohám více odpočinku a dát je do mírné výšky. Hýčkejte své nohy po náročném pracovním dni solnými koupelemi a kontrastními sprchami.
Vyrovnat se s otoky pomůže umírnit fyzickou aktivitu: „kolové“nohy vleže na zádech, chůze po špičkách, rotace chodidel a mačkání a uvolňování prstů.
V žádném případě byste si neměli sami předepisovat diuretika. Nepochybně odstraní otoky odstraněním přebytečné vlhkosti z těla, ale neodstraní příčinu.
V lidovém léčitelství existuje několik způsobů, jak zmírnit otoky kotníků, ale je lepší je používat v kombinaci s tradiční léčbou. Pokud budete pít odvar z lnu po dobu 2 týdnů, nohy budou opět štíhlé a lehké. K tomu vezměte 2 polévkové lžíce lněných semínek, zalijte litrem vroucí vody a nechte 2 hodiny vařit. Výsledný odvar by se měl vypít za den.
Pokud si dáte záležet na tom, že budete dbát o své zdraví, chodit pouze v pohodlné a kvalitní obuvi, pak pro vás takový problém jako otoky kotníků nebude nic znát.
