Zácpa – jeden z nejnaléhavějších problémů starší populace vzhledem k věkovým charakteristikám – je porušením pohybu střev v podobě nedostatku stolice každý den, její frekvence je méně než třikrát týdně. Doprovází ji:
- pocit neúplné očisty;
- napětí, které trvá alespoň čtvrtinu času uvolnění konečníku (defekace);
- hustá konzistence výkalů a jejich malého množství.
Příčiny zácpy u starších lidí
Ve stáří může být výskyt a zhoršení zácpy způsobeno:
přirozené změny související s věkem: progresivní ochabování svalů pánevního dna, snížená citlivost análního svěrače a rychlost opravy (hojení) tkáně, hypoxie (nedostatek kyslíku v těle);
- typickéonemocnění starších osob: parkinsonismus, ateroskleróza, deprese, hyperkalcémie (zvýšená koncentrace vápníku v krvi);
- nedostatečný příjem zdravých potravin a tekutin v množství menším, než je denní dávka;
- zneužívání laxativ;
- ostrá svalová slabost (adynamie);
- nízká aktivita štítné žlázy (hypotyreóza);
- progrese stávajících onemocnění (roztroušená skleróza, cukrovka, poruchy páteře);
- užívaní léků k léčbě stávajících nemocí;
- sedavý způsob života, nízká fyzická aktivita, přispívající k inhibici motorických funkcí střev;
- psychologické důvody.
Léčba zácpy: kde začít?
Léčba zácpy u seniorů je zaměřena na normalizaci konzistence stolice a dosažení systematického vyprazdňování, proto by měla začít s využitím komplexu nelékových metod.
Především je to normalizace výživné stravy a rovnováhy vody. Senioři si často nedopřávají chutné a zdravé jídlo a jedí především cereálie, bramborová jídla a těstoviny, což tělu nestačí k plnému plnění svých funkcí, protože takové jídlo neobsahuje správné množství vitamínů a vlákniny (přirozená balastní látky).
Jsou to právě ony, protože jsou v kapalném médiu, které stimulují perist altiku azvětšit objem střevního obsahu. Vláknina proto musí být v potravě přítomna za podmínky příjmu tekutin alespoň jeden a půl litru denně. Jinak budou fungovat jako sorbenty, to znamená, že budou absorbovat tekutinu ze střev, což povede ke zvýšené zácpě.
Dobrým projímadlem, na které by si měl starší člověk zvyknout, je ranní sklenice vody vypité nalačno (jakási „vnitřní“sprcha, která nastartuje střeva).
Rostlinné oleje jsou účinná laxativa
K navození normálního pohybu střev můžete použít oleje (olivový, vazelína, mandlový, fenyklový, parafínový); působení laxativ je zaměřeno na změkčení a podporu výkalů. Příjem je nutné provést na lačný žaludek (může to být 5-10 minut po pití vody) pro neúplnou polévkovou lžíci. Nutkání vyprázdnit se dostaví během několika hodin. Jako vedlejší účinek lze pozorovat podráždění v perianální oblasti. Použití olejů by mělo být krátkodobé; zneužívání může vést k poškození střevní sliznice, jater, trávicích orgánů.
Vedlejším krokem k tomu, jak se zbavit problémů s vyprazdňováním, je zvýšení fyzické aktivity: dávkovaná gymnastika, fyzická cvičení v rozsahu, v jakém je člověk vzhledem ke svému věku schopen provádět, procházky na čerstvém vzduchu.
V kombinaci s dodržováním denního režimu fyzioterapeutické procedury stimulující perist altiku,a povrchovou masáží břicha je tento komplex schopen zachránit staršího člověka před problémy s vyprazdňováním.
Laxativa na zácpu pro starší osoby
Zácpa může být vedlejším účinkem základního onemocnění (např. hypotyreózy, cukrovky) a může být způsobena užívanými léky. V tomto případě by se měl snížit negativní dopad léků na základní onemocnění, i když to nezaručuje úplné odstranění problémů spojených s vyprazdňováním.
Většina důchodců se domnívá, že laxativa na zácpu pro starší osoby jsou široce propagované a cenově dostupné léky dostupné v každé lékárně. Samozřejmě je to nejjednodušší způsob, jak problém vyřešit, pouze toto řešení je jednorázového charakteru a obdržená úleva bude pouze dočasná. Neustálý příjem laxativ, ke kterému má sklony většina starší populace, která to považuje za nejúčinnější opatření k odstranění zácpy, je návykové a vytváří se „inertní“(jinak – „líné“) střevo. To znamená, že při příjmu rychle působících drogových laxativ odmítají střeva sama pracovat, což ve svém důsledku vede k nedostatku nutkání a ke zvládání potřeby přirozenou cestou. Člověk se stává závislým na laxativech, protože bez jejich užívání nedochází k pohybům střev.
Pro koho se laxativní léky doporučují?
Laxativa pro starší osoby (léky) předepisuje lékař, když jiné metody selžou. Takové fondy jsounejlepší volba pro lidi, u kterých je kontraindikováno zvýšení nitrobřišního tlaku při zátěži v důsledku existujících aneuryzmat, žilní trombózy, kýly, rektálních trhlin, infarktu myokardu, hemoroidů, těžké arteriální hypertenze, prolapsů konečníku.
Silná laxativa se předepisují také v případě, že nelze vysadit léky na zácpu předepsané lékařem (antidepresiva, antiparkinsonika, opiáty na chronickou bolest). Krátké kúry laxativ lze také doporučit při přípravě střeva na vyšetření, stejně jako v předoperačním a pooperačním období. U ostatních kategorií starších lidí se jmenování laxativ provádí s neúčinností nedrogových metod; výběr nápravy musí být pečlivě zdůvodněn.
Druhy lékařských laxativ
Podle mechanismu fungování lze rychle působící laxativa rozdělit následovně:
Výplně, které zvyšují objem a tlak stolice na střevní stěny tím, že nasávají vodu ze střevního lumen, což vede k vyprazdňování. Základem takových léků jsou nestravitelné složky: otruby, methylcelulóza, lněná semínka, mořské řasy a další přísady
Osmolytika, která obsahují látky zadržující tekutinu ve střevě v důsledku tvorby osmotického tlaku. Tím, že zadržují vodu z potravy a zabraňují jejímu vstřebávání do střevních stěn, pomáhají takové léky ředit výkaly a zvětšovat jejich objem, cožusnadňuje vyprazdňování. Taková laxativa nejsou návyková, ale neměla by se užívat déle než 3 měsíce, protože to je plné elektrolytových poruch v těle a kardiovaskulárních problémů. Mezi osmolytika patří karlovarská sůl, polyethylenglykol, fortrans, magnézie
Dráždivé látky, jejichž princip je založen na chemickém dráždění střev za účelem posílení jeho perist altiky (stahování střevních stěn, přispívající k pohybu jeho obsahu dolů do řitního otvoru). Hlavní složkou dráždivých látek jsou složky rostlinného původu, které mají projímavé vlastnosti: plody joster, kořen rebarbory, kůra krušiny, listy senny. Na základě těchto rostlin se vyrábí léky jako Dulcolax, Guttalax, Regulax, Elimin
Prebiotika jsou nejvhodnějšími laxativy při zácpě u starších osob. Jedná se o oligosacharidy, laktulózu, inulin, obsahující potřebné bifidy a laktobacily a doplňující jejich nedostatek ve střevě. Pomáhají obnovit bakteriální rovnováhu střevní flóry a zlepšují trávení
Bohužel tato laxativa, jejichž recenze jsou obsedantně pozitivní a slyšet ve všech médiích, neodstraňují problém u kořene, ale jsou součástí komplexní léčby v kombinaci s jinými léky, jejichž působení je zaměřené na podráždění střevní stěny nebo zvětšení objemu jejího obsahu staženímvoda. K defekaci dochází asi po 2 hodinách po užití léku. Nejběžnější prostředky:
- "Duphalac";
- "Lactusan";
- "Prelux".
Prebiotika, nejnebezpečnější laxativa na zácpu u starších osob, lze užívat dlouhodobě, proto se předepisují při chronické a akutní zácpě. Nejprve je možná plynatost, která nakonec zmizí. Výhodou prebiotik je absence vedlejších účinků, stimulace aktivity prospěšné flóry a perist altiky a také dlouhodobý pozitivní efekt. Mezi nevýhody patří neúplné odstranění problémů s vyprazdňováním.
V každém případě si před použitím rychlého projímadla rozhodně musíte přečíst anotaci pro dávkování a omezení.
Produkty, které urychlují čištění střev
Touha rychle se zbavit zácpy je normální, ale neměli byste se chytit silných laxativ, jejichž recenze jsou díky medializované reklamě extrémně pozitivní. Takže tělu můžete jen ublížit. Lepší je šetrný a postupný přístup, při kterém by měla být preferována správná výživa. Starší lidé, kteří jsou náchylní k zadržování stolice, by si měli vypěstovat návyk jíst potraviny – projímadla na pročištění střev, která obsahují velké množství pektinů, hrubé vlákniny a rostlinné vlákniny. Toto je:
- švestky, hrozny,švestky;
- čerstvá jablka, kiwi (nejlépe nalačno, 2-3 kusy);
- kombucha drink;
- čerstvá zelenina: zelí, okurky, mrkev, cuketa, salát;
- jablečná, mrkev a švestková šťáva;
- mořské řasy;
- otruby smíchané s jakýmkoliv jídlem v množství 30 gramů.
Kefír je nejdostupnější a nejužitečnější lék
Kefír je cenově dostupný prostředek, jehož užívání se také doporučuje zavést do návyku. Sklenice kefíru v kombinaci se lžící rostlinného oleje, vypitá před spaním, napraví práci střev tím správným směrem. Důležité: produkt musí být čerstvý (ideálně pokud je domácí). Tři nebo čtyři dny jogurtu mohou způsobit obrácenou, fixační reakci.
Při poruchách vyprazdňování byste před použitím inzerovaných farmaceutických přípravků měli vyzkoušet lidová projímadla na zácpu, doporučovaná i lékařskými specialisty, protože většina léků je založena na starých, léty prověřených recepturách. V tomto případě by byla žádoucí rada lékaře, protože účinnost léku závisí na typu zácpy.
Léčivé odvary s laxativním účinkem
Problémů s vyprazdňováním se můžete zbavit pomocí odvarů a nálevů, které mají uklidňující a povzbuzující účinek.
- Cenově dostupný a snadno připravitelný rozinkový odvar je dobré projímadlo, které dobře chutná. Lžíci rozinek je třeba nalít 300 ml vroucí vody, vložit do termosky a denně opilovat na 100 ml. Příprava a použití bude podobné.odvar z angreštu.
- Nálev z brusinky je stejně účinným projímadlem. Bobule by měly být pokryty cukrem, ponechány po dobu 3-4 týdnů. Do sirupu vytvořeného během této doby je nutné přidat alkohol (v poměru 500:25 ml). Před použitím je třeba infuzi zředit vodou a každé ráno vypít na lačný žaludek. Je to vynikající nástroj pro obnovení nezávislé práce trávicího traktu.
- Nápoj ze sušených švestek je bylinné projímadlo, které má příjemnou chuť a vysoké procento účinnosti v boji proti zácpě u starších osob. K jeho přípravě je třeba nalít půl kilogramu tohoto produktu do 3,5 litru vody a vařit půl hodiny na mírném ohni, poté zchladit, přidat 50 gramů kůry řešetláku a znovu vařit po dobu 25 minut. Ochlaďte, napněte a do výsledné kompozice přidejte 200 gramů šípkového sirupu - "Holosas". Výslednou kompozici se doporučuje užít před spaním na půl sklenice.
- Laxativa na očistu střev – to jsou různé odvary. Například z listů senny (30 g), kořene lékořice (10 g), plodů anýzu (10 g), kůry krušiny (25 g), plodů josteru (25 g). Všechny komponenty musí být rozdrceny, smíchány, nalít sklenici vařené vody, nechat 20 minut, poté napnout. Vezměte 100 ml před spaním.
- Pro lahodný lék na zácpu můžete vyzkoušet následující dezert. Rozinky, sušené meruňky, sušené švestky, datle, fíky, odebrané v 0,5 kilogramu, je třeba namočit ve vodě, vysušit, rozemlít na mlýnku na maso, dokudhomogenní hmota, do které přidejte med v množství 5 polévkových lžic. lžíce. Hotovou směs uchovávejte v lednici a konzumujte ráno a večer půl polévkové lžíce.
- Lněné semínko, které obsahuje rozpustnou i nerozpustnou vlákninu, mastné kyseliny a sliz, který pomáhá zmírňovat záněty trávicího traktu, je výborným prostředkem v boji proti zácpě. Je nutné vařit lžičku semene ve sklenici vroucí vody, trvat 4-5 hodin. Před spaním je nutné kompozici spolu se semeny vypít. Můžete také užívat 2-3krát denně polévkovou lžíci semínek a zapít je vodou zředěnou lžící medu. To je nutné, aby se zabránilo tvorbě těžkých hrudek.
Všemohoucí aloe je skvělým pomocníkem při léčbě zácpy
Výborný výsledek vykazují lidová laxativa na zácpu ze šťávy z aloe, zvláště pokud je porucha vyprazdňování chronická. Je nutné vypít šťávu z aloe na 1-2 lžičky. půl hodiny před jídlem až 3krát denně. Průběh léčby je od 1 do 2 měsíců.
V kombinaci s medem bude tento lék nejen užitečný, ale také chutný. K jeho přípravě je potřeba vymačkat šťávu z listů agáve, která nebyla 2 týdny zalévána, a smíchat s medem. Výslednou kompozici užívejte na lačný žaludek 2krát denně (ráno a večer) s vodou.
Důsledkem ignorování a neléčení zácpy může být chronická intoxikace celého organismu v důsledku otravy toxickými látkami obsaženými ve stolicilátek. Zároveň se ve střevech množí hnilobné bakterie, které způsobují tvorbu plynů a v důsledku toho nadýmání, dušnost, poruchu krevního oběhu a výskyt bolestí srdce.
Prevence zácpy u starších lidí
Pro prevenci zácpy u starších osob se doporučuje dodržovat vyváženou stravu, stravovací režim (současně), pít alespoň denní dávku vody (od 1,5 litru) a více se hýbat: jsou ukázány procházky na čerstvém vzduchu a cvičení v rámci možností.
