Problém snižování zrakové ostrosti v našem věku počítačových technologií je obzvláště akutní. Počítače, notebooky, tablety a další moderní výdobytky jsou nepochybně užitečné a nezbytné, ale jsou hlavní příčinou únavy očí a zrakového postižení.
Kolik času tráví člověk denně u počítače? Odpovědi mohou být různé, ale je možná těžké najít alespoň jednoho, který by moderní technologie vůbec nepoužíval. Naprostá většina lidí tráví každý den od několika desítek minut až po několik hodin prací u počítače, hraním her, komunikací na sociálních sítích, sledováním oblíbených televizních pořadů atd. A to je pro oči značná zátěž. Všichni o tom vědí, ale nadále si kazí zrak, zapomínají nejen na speciální cvičení na uvolnění napětí, ale dokonce ani nedodržují doporučené přestávky v práci.
Proč se mi zhoršuje zrak?
- Nadměrné namáhání očí. Dlouhodobé vystavení jasnému slunečnímu záření na orgány zraku; každodenní práce bez přerušení u počítače; čtení ve špatném světle - to vše vede k přetížení, které je extrémně škodlivé pro sítnici. zanedbávání elementárníchpravidla zrakové hygieny nakonec končí neúspěchem.
- Nedostatek tréninku pro svaly zapojené do zaostřování pohledu. Mluvíme o ciliárních svalech, jejichž stahy ovlivňují zakřivení čočky. Pokud člověk dlouho zírá na obrazovku počítače, stránku knihy nebo televizní obrazovku, tyto svaly prakticky nepracují. A v našem těle prvky, které dlouhou dobu neplní své funkce, nakonec atrofují. Snížená síla a vytrvalost ciliárních svalů vede ke snížení zrakové ostrosti.
- Zničení zrakového pigmentu. Buňky sítnice odpovědné za vnímání vizuální informace a tvorbu signálu pro centra mozku obsahují speciální látku rodopsin, která je nesmírně důležitá pro normální fungování očí. V podmínkách nedostatku vitaminu A, stejně jako s věkem, se zrakový pigment rozpadá, což vede k poškození zraku.
- Problémy s oběhem. Například ateroskleróza cév, které vyživují sítnici, často způsobuje pokles zrakové ostrosti. Dalším onemocněním, při kterém jsou postiženy oční cévy, je diabetes mellitus a jeho komplikace, jako je retinopatie (patologické změny ve stěnách sítnicových cév, v důsledku čehož je narušen trofismus a buňky sítnice začnou pociťovat ischemii).
- Suché oči. Nedostatečná funkce slzných žláz vede k vysychání očí, což je špatné pro zrakovou ostrost.
- Zhoršení funkce oka může být příznakem onemocnění. Příklady mohou sloužit nejen patologiím orgánů zraku (katarakta,glaukom, keratitida), ale i některá další onemocnění (například diabetes mellitus, hypertyreóza, adenom hypofýzy).
Co dělat?
Existují účinné metody prevence ztráty zrakové ostrosti nebo nápravy, pokud k ní došlo?
Oční gymnastiku zná každý, ale z nějakého důvodu ji nedělají všichni. Ale tato jednoduchá cvičení jsou velmi účinným prostředkem ke zmírnění únavy při zrakovém přetížení.
Body jsou již metodou opravy. Pro prevenci je nikdo nenosí, není to nutné a dokonce škodlivé. Nošení brýlí samo o sobě postupně snižuje zrakovou ostrost, ale pro ty, kteří již špatně vidí, prostě není jiné východisko než neustálé používání brýlí.
Stále větší oblibu si však nyní získávají brýle pro korekci zraku (perforované brýle). Na rozdíl od běžných nepřispívají při neustálém nošení k poklesu vidění; působí především jako prostředek prevence, nikoli náprava.
Co jsou tréninkové brýle a jak fungují?
Perforované brýle vypadají takto: skleněné čočky jsou nahrazeny tmavými destičkami s mnoha malými otvory. Princip jejich fungování je založen na principu diafragmy, to znamená, že těmito otvory dopadá na sítnici mnoho zaostřených paprsků světla, což výrazně zvyšuje jasnost obrazu.
Perforované tréninkové brýle zvyšují ostrost vidění a pomáhají uvolňovat napětí ze svalů zapojenýchubytování.
Pro a proti
Perforované brýle zlepšují vidění pouze dočasně. Jejich působení je založeno na výše popsaném duhovkovém efektu, ale po ukončení používání brýlí se problémy se zrakem opět vracejí. Navzdory ujištění reklam tedy tréninkové brýle nejsou nápravou. Jsou dobré především jako prevence, protože jejich pravidelné používání pomáhá předcházet dalšímu poklesu zrakové ostrosti.
Je velmi výhodné, že i osoby s naprosto normálním zrakem mohou nosit takové brýle jako simulátor pro zmírnění únavy. Perforované brýle jsou zcela bezpečné a nezhoršují problémy se zrakem, na rozdíl od běžných korekčních brýlí.
Doba jejich použití je omezena pokyny, ale i tak je můžete nosit déle, pokud si to přejete. Nedostatek škod způsobených jejich používáním vám někdy umožňuje porušit pravidla. I když to samozřejmě ve většině případů dělá málokdo. Destičky na místě čoček výrazně snižují množství slunečního záření dopadajícího na sítnici, proto je nošení těchto brýlí nepohodlné po dlouhou dobu, zvláště při slabém osvětlení.
Perforované brýle vyžadují několik dní na přizpůsobení. Nejprve je před očima pocit bariéry, nepohodlí v důsledku poklesu osvětlení. Ale při pravidelném používání brýlí všechny tyto účinky rychle mizí.
Jak nosit tréninkové brýle?
I přes relativní bezpečnost nejsou děrované brýle vhodné pro každého. Dokoncepro ně existuje seznam kontraindikací:
- Glaukom.
- Sítnicová patologie.
- Progresivní krátkozrakost.
- Nystagmus.
Kromě toho je také důležité správně nosit děrované tréninkové brýle. Pokyn jasně doporučuje používat je ne více než půl hodiny denně. To je více než dost času na to, aby si oči odpočinuly a obnovily svůj výkon.
Úroveň osvětlení je také velmi důležitá, pokud nosíte děrované brýle. Pokyn je nedoporučuje používat při nedostatku slunečního světla, protože samotné brýle mají ztmavující účinek. Při zanedbání tohoto pravidla hrozí únava očí. Koneckonců, nedostatek osvětlení pro ně představuje vážnou zátěž.
Co říkají pacienti o cvičebních brýlích?
Názory na tuto metodu prevence problémů se zrakem se liší, ale stále převažují pozitivní. Mnozí, kteří používali děrované brýle, o nich zanechávají recenze takto:
- Vidění se přestalo zhoršovat.
- Únava očí se snížila.
- Doma bylo možné obejít se bez korekčních brýlí. Koneckonců, simulátory lze používat při sledování televizních programů nebo práci u počítače, aniž byste se znovu uchýlili k běžným brýlím, jsou sice dobré pro korekci zraku, ale při dlouhodobém nošení stále nebezpečné.
Někteří mluví o neúčinnosti děrovaných skel. Třeba vizese zlepší pouze při jejich nošení a poté se vrátí do předchozího stavu. Ale z hlediska účelu těchto brýlí zde žádný rozpor není. Tréninkové brýle neléčí, jejich hlavním úkolem je stabilizovat zrak na úrovni, která je aktuálně dostupná, a zabránit dalšímu zhoršování. Zdá se, že ti, kdo mluví o neefektivitě, přesně nechápou, co dělají děrované tréninkové brýle. Recenze těchto lidí naznačují, že buď nečetli pokyny, nebo byli uvedeni v omyl. Ano, reklama někdy ráda obdaruje tyto brýle léčivými vlastnostmi, ale není to tak úplně pravda.
Co říkají doktoři?
Oční lékaři často doporučují svým pacientům nosit děrované tréninkové brýle. Recenze lékařů o druhém jsou zpravidla pozitivní. Samozřejmě, že žádný lékař nepovažuje tyto brýle za lék, protože zlepšují vidění pouze dočasně a tento účinek je nestabilní. Jako preventivní opatření u vážnějších zrakových vad se však osvědčily děrované brýle.
Je důležité pouze postupovat podle pokynů. Přestože jsou brýle umístěny jako zcela neškodné, seznam kontraindikací jasně ukazuje, že mohou stále ublížit, pokud se používají nevhodně.
Nežádoucí účinky
Někteří lidé hlásili bolesti hlavy, závratě, nevolnost a bolesti očí po nošení děrovaných brýlí.
Proč je možné, že všechny tyto nepříjemné pocity vznikají? S největší pravděpodobností v tomtoV tomto případě byly brýle nošeny příliš dlouho, možná za zhoršených světelných podmínek. Nebo možná ti, kteří měli na brýle tak nepříjemný vliv, si koupili falešný, a ne originální produkt.
Používání tréninkových brýlí v souladu s doporučeními (můžete si o nich přečíst výše) k takovým efektům obvykle nevede.
Pár slov na závěr
Zrak je velmi důležitou součástí pohodlné existence, a proto by se o zdraví očí mělo zacházet velmi opatrně. Koneckonců, je vždy snazší zničit než obnovit. Návrat ztracené zrakové ostrosti je zpravidla velmi obtížný. Pečujte tedy o své oči. Nezapomínejte jim čas od času dopřát odpočinek a nebuďte líní pravidelně cvičit na uvolnění napětí.
