Jedna ze čtyř žen a jeden z deseti mužů pociťuje pocit tíhy nohou, otoky, pálení a rozšíření lýtkových žil. To vše jsou příznaky rozvoje žilní nedostatečnosti, závažného onemocnění, nebezpečného pro své komplikace. Jaká by měla být strava a výživa pro křečové žíly, aby se předešlo vážným následkům?
Něco o nemoci
Žíly, cévy, které přivádějí krev do srdečního svalu, jsou vybaveny speciálními chlopněmi, které umožňují transport tekutiny všemi směry, včetně svislého směrem nahoru. Po vystříknutí krve, jako malá brána, pevně uzavřou své dveře a zabrání tomu, aby proud krve znovu stékal dolů. Ale ve stavu křeče se chlopně stanou insolventními a část krve volně proniká zpět, rozšiřuje žíly a vytváří tíhu v dolních končetinách.
Začátek onemocnění dokazují pavoučí žíly na nohou, protože jako první trpí malé cévky pod kůží, objevují se znatelné tuberkulózya nakonec bolest a otok způsobující člověku utrpení. Dieta na křečové žíly dolních končetin nedokáže problém zcela odstranit, ale v kombinaci s nošením kompresního prádla, každodenním cvičením nohou a koupelí nohou může výrazně zlepšit stav a odstranit riziko komplikací. Nejzávažnější z nich jsou flebitida (zánět žil), tvorba vředů na kůži a výskyt krevních sraženin - krevních sraženin, smrtelné onemocnění.
Hlavní příčiny nemocí
Genetická predispozice je jednou z hlavních příčin křečových žil. Ženy jsou k tomu náchylnější. Tomu napomáhá nevhodně zvolená hormonální antikoncepce a těhotenství. Při ní vzniká tlak na pánevní orgány, ve kterých se mohou vyvinout i křečové žíly. Sedavý způsob života, dlouhodobá statická vertikální poloha, nadváha vytváří zvýšený tlak na žíly nohou, což vyvolává onemocnění.
Ohrožení jsou starší lidé, kteří trpí zácpou, pracovníci, kteří zvedají těžká břemena, a také lidé s chronickými nemocemi spojenými s častým kýcháním a dlouhodobým kašláním. Osobě s predispozicí již byla ukázána dieta na křečové žíly, aby se minimalizovalo riziko rozvoje onemocnění.
Co je třeba ze stravy vyloučit
Na základě známých příčin onemocnění by měly být produkty vyloučeny z konzumace:
- podporující houstnutí krve;
- způsobuje oslabení střevní motility a vede k zácpě;
- ovlivňující přibírání na váze;
- vedoucí ke ztenčení stěn žil.
Na seznamu nežádoucích jídel jsou tučná masa a ryby a silné bohaté vývary z nich, uzená masa a konzervy, kořeněná, sladká a slaná jídla, alkohol, sycené nápoje, káva a plnotučné mléko. Dieta pro křečové žíly vyžaduje odmítnutí používání produktů vyrobených z prémiové mouky, želé, dušeného masa a marinád. Z jídelníčku by měly být kategoricky vyloučeny potraviny z řady polotovarů, rychlé občerstvení a další rychlé občerstvení, produkty s barvivy, GMO a vše obsahující kódování „E“.
Omezení kalorií
Lidé s nadváhou potřebují kontrolovat spotřebu kalorií a pamatovat si, že i 10% snížení tělesné hmotnosti může vést k výraznému zlepšení jejich stavu. Chcete-li utratit více kalorií, než přijmete jídlem, potřebujete:
- snížit dietu;
- jezte nízkokalorická jídla;
- zvýšit proveditelnou fyzickou aktivitu.
Snížení o 900 kalorií v jídle za den může vést ke snížení hmotnosti o 500 g za týden. Je nemožné hladovět a opustit tělo bez potřebných vitamínů a minerálů. To povede ke snížení hladiny hormonů, zpomalení metabolismu a zničení svalové tkáně. Dieta pro křečové žíly na nohou vyžaduje pět jídel denně, což vám umožní vyloučit svačiny s použitím moučných výrobků a sladkých nápojů, pitnou vodu za den (až 2 litry) mezi jídly a rozmanitostbohaté multivitaminové a vlákninové menu.
Význam vitamínu C
Vitamín C zajišťuje syntézu elastinu a kolagenu, nezbytných pro dobrý stav žil, a také zlepšuje krevní oběh. Jeho účinek je umocněn interakcí s vitamínem E. Nedostatek potravin nasycených těmito vitamíny vede k prohloubení onemocnění dolních končetin. Dieta na křečové žíly by měla obsahovat ovoce jako je avokádo, které kromě základního elixíru života obsahuje glutathion, látku chránící kardiovaskulární systém.
Velké množství vitamínu C se nachází v paprikách, růžičkové kapustě, kopru, celeru. Zelenina se nejlépe konzumuje s rostlinným olejem. Lídrem v obsahu vitamínu C je šípek, jehož odvar lze pít před snídaní, což přispěje k dobrému metabolismu. Pomeranče a citrony, jahody a maliny jsou žádoucí na jídelním stole každého člověka ohroženého touto nemocí.
Jíst vlákninu
Vlastností vlákniny je nedostatek nutriční hodnoty s velkým významem pro trávicí systém. Obvykle se dělí na dva typy: rozpustné a nerozpustné. Rozdíl je v tom, že první se po spojení s vodou promění v gelovitou hmotu a druhý nepodléhá při průchodu trávicím traktem žádným změnám. Rozpustná vláknina je v boji proti zácpě nepostradatelná, protože mění konzistenci stolice. Dieta pro křečové žíly by měla obsahovat potraviny bohaté navlákno.
Nejlepšími zástupci rozpustné vlákniny jsou fazole, jablka, hrušky, lněná semínka, oves a mrkev. Role nerozpustné vlákniny (zelená, ořechy, semena a slupky obilí) by se neměla podceňovat. Jako houba absorbuje a zadržuje toxiny, odstraňuje je z těla a pomáhá čistit střeva.
Potřeba bioflavonoidů
Látky produkované rostlinami, které podporují vstřebávání vitaminu C, se často označují jako vitamin C2. Jedná se o bioflavonoidy, z nichž jsou dobře prozkoumány rutin, kvercetin, hesperidin a katechin. Dokážou zpevnit stěny kapilár, zabránit krvácení, zlepšit krevní oběh v srdečním svalu, dokonale uvolnit cévy a trávicí cesty. Unikátní látky odcházejí z těla s močí a potem, aniž by ho přesytily. Konzumace potravin bohatých na flavonoidy je součástí komplexní léčby křečových žil.
Jídelníček zahrnuje citrusové plody, pohanku, jablečné slupky, které obsahují potřebný rutin a hesperidin. Cibule, zelený čaj, tmavé hrozny, červené víno a třezalka obsahují kvercetin, silný antioxidant, který dokáže neutralizovat střevní toxiny. Zelený čaj spolu s jablky, hrozny a bobulemi obsahuje také katechin, který posiluje stěny kapilár.
Důležité potraviny pro prevenci křečových žil
Z bobulí jsou jednou z nejlepších potravin borůvky. Jako zdroj vitamínů C a E obsahuje navíc kolagen aanthokyanidin, který podporuje obnovu proteinů tvořících stěny krevních cév. Borůvky jsou navíc dodavatelem rozpustné i nerozpustné vlákniny, díky čemuž jsou v jídelníčku nepostradatelné. Jako koření pro různé pokrmy by dieta na křečové žíly měla obsahovat rozmarýn, který zlepšuje krevní oběh. Obsahuje kyselinu ursolovou, která může posílit kapiláry.
Když jsou postiženy žíly, tělo se nedokáže vyrovnat s rozpouštěním fibrinu. Díky tomu jsou bolestivé a napjaté. Existuje rostlina, která může cévám pomoci zlepšením jejich oběhu – to je zázvor. Pro své léčivé vlastnosti je nazývána superpotravinou. Podle šetrnosti k životnímu prostředí vyniká chřest, který chrání cévy před prasknutím. Nezaslouženě nepatří mezi nejkonzumovanější produkty, což je nespravedlivé. Oblíbenější červená řepa snižuje hladinu homocysteinu v krvi, který může poškozovat stěny cév.
Dieta na křečové žíly a tromboflebitidu
V případě těžké formy onemocnění a komplikace v podobě tromboflebitidy je nutné zacházet s výživou zvláště opatrně, dodržovat její režim a vyloučit nežádoucí potraviny. Ukázkové menu může vypadat takto:
| I. den | Den II | Den III | |
| Snídaně | Ovesná kaše na vodě s rozinkami, fíky nebo sušenými švestkami. | Nízkotučný tvaroh s medem, lesním ovocem nebo ovocem. | Rýžový nákyp se sušenými švestkami nebo sušenými meruňkami. |
| Druhá snídaně | Smoothies: kiwi apomeranč s medem. | Ovocná pěna. | Pečená hruška. |
| Oběd | Zelinový salát, kuřecí polévka z bílého masa, chléb Borodino. | Masová okroshka se syrovátkou nebo kefírem z libového telecího masa, pečený lilek, obilný chléb. | Cibulová polévka, zeleninový kastrol, žitné krekry. |
| Svačina | Mrkvový a jablečný salát s jogurtem. | Zelený čaj se sušenými meruňkami nebo ořechy. | Zeleninové šťávy (řepa, rajčata, mrkev, dýně). |
| Večeře | Salát z mořských řas, porce říční ryby, včerejší pšeničný chléb. | Salát z červené řepy, játrový guláš, pohanková kaše, borodinský chléb. | Kuřecí karbanátky nebo plněné papriky s kuřecím masem, bramborová kaše, borodinský chléb. |
Jídelníček na křečové žíly nohou by měl obsahovat dostatek tekutin mezi jídly: vodu s citronem, med, šípky, minerální, běžnou filtrovanou a vždy pokojové teploty.
