"Tenisový loket" (neboli laterální epikondylitida) je chronické onemocnění charakterizované bolestí a zánětem v oblasti lokte (jmenovitě v místě spojení svalů s epikondyly humeru).
Příčiny onemocnění
Onemocnění tenisového lokte je způsobeno nadměrným namáháním svalů, předloktí a šlach rukou. Nejčastěji toto onemocnění postihuje tenisty. Sportovci, provádějící monotónní opakované údery raketou do míče, vystavují svaly a šlachy obrovské zátěži, která způsobuje rozvoj laterální epikondylitidy, nejčastěji pravostranné.
Onemocnění tenisového lokte postihuje nejen sportovní nadšence, ale také lidi, kteří vykonávají opakované fyzické aktivity (sekání dřeva, práce s hasákem, hraní golfu, zatloukání hřebíků, malování atd.), což způsobuje chronický stres tkání oblast lokte.
Někdy taková nemoc, která postihuje všechny sousední oblasti souběžně:svaly, vazy, šlachy a periost - může být způsobeno traumatem nebo pohmožděním lokte. Často je laterální epikondylitida kombinována s osteochondrózou krční a hrudní páteře.
„Tenisový loket“je charakteristický pro polovinu tenistů a 14 % z celkové populace. Ženské pohlaví, tato nemoc postihuje méně často než silnou polovinu lidstva (ve věkové skupině 30-50 let).
Diagnostika onemocnění lokte
Přítomnost laterální epikondylitidy v těle může být určena bolestí v oblasti lokte, zadní části předloktí, epikondylu, ruky nebo prstů.
Zpočátku nevýznamná bolest se postupně zvyšuje, zvyšuje se silným sevřením pěsti, třesením rukou, uchopením určitých předmětů rukou nebo zvedáním menších závaží: může to být i hrnek s vodou. Jakékoli jednoduché pohyby u této nemoci, která je svou povahou progresivní, se následně stávají nesnesitelným mučením.
"Tenisový loket", jehož léčba spočívá v použití komplexní terapie, je snadno diagnostikovatelný v počáteční fázi vývoje, odhaluje edém tkání a svalové ruptury extenzorů.
Ošetření tenisových loktů
Léčba syndromu „tenisového lokte“je prováděna komplexně a je zaměřena na snížení zátěže v oblasti lokte, zmírnění bolesti a zánětu, kompletní regeneraci postiženého orgánu a jeho posílení. Efektivní terapie a rychlé zotavení zajistí včasný přístup k lékařskému personálupři prvních příznacích onemocnění. Jak léčit "tenisový loket"? V počáteční fázi je zapotřebí, aby postižený orgán zajistil úplný odpočinek. Při mírném bolestivém syndromu bude nutná vlastní masáž v oblasti svalů a aplikace suchého tepla.
Nesteroidní protizánětlivé léky a léky proti bolesti jsou účinné mezi léky: Ibuprofen, Ortofen, Indometacin, Butadion, Diclofenac. "Loket tenisty" je účinně léčen fyzioterapeutickými postupy (laser, elektroforéza novokainu nebo hydrokortizonu, ultrazvuk, sinusové proudy). Doporučuje se aplikovat jódovou síťku na oblast lokte ráno a večer.
Fixace nemocné ruky
K fixaci zraněné paže byste rozhodně měli používat elastický obvaz nebo ortézu aplikovanou ve tvaru osmičky. "Tenisový loket" se rychle hojí v případě použití takových speciálních bandáží, které podporují loketní kloub, snižují zatížení paže a chrání před různými druhy zranění. V případě akutní bolesti se paže zavěsí na šátek nebo se na ni přiloží sádrový obvaz (na dobu 3 až 5 týdnů).
Recepty tradiční medicíny
Při léčbě tohoto onemocnění se osvědčily receptury tradiční medicíny, jejichž působení je zaměřeno na odstranění bolesti lokte a zmírnění zánětu. Účinným lékem je kostival, jehož kořeny a čerstvé drcené listy (1: 1) je nutné kombinovat s 1/4 dílu rozpuštěného medu a 1/4 dílu rostlinného oleje. To vše je potřeba obrousithomogenní hmotu a teplou aplikujte na postiženou oblast. Shora je nutné uložit vrstvu gázy, stlačit papír, obvaz a nechat jeden den. Uchovávejte léčivou pastu v chladničce po dobu 2-3 týdnů nebo v mrazáku po dobu několika měsíců. V případě správné léčby můžete po krátké době zapomenout na takovou nemoc, jako je "tenisový loket".
Léčba lidovými prostředky zahrnuje odstranění zánětu epikondylu cibulí v kombinaci s dehtem. K jeho přípravě je třeba nakrájet cibuli na dvě části, do poloviny půlek kápnout dvě kapky borovicového dehtu. Obě poloviny musí být aplikovány na nemocný kloub v oblasti epikondylu. Obvaz by měl být fixován a ponechán po dobu 30 minut. Léčba by měla být prováděna dvakrát denně.
Mléčný obklad proti zánětu lokte
Dobře pomáhá mléčný obklad, na jehož přípravu je potřeba mléko ohřát na 60C⁰ a rozpustit v něm drcený propolis: čajová lžička na 100 ml tekutiny. Je nutné namočit gázový ubrousek teplou mléčnou směsí, obalit jí postižený kloub, zakrýt ho nahoře pergamenovým papírem a izolovat. Komprese nechte 2 hodiny. Léčba strávit 20 dní dvakrát denně.
Cvičení tenisových loktů
Jak se pacient uzdravuje, může postupně začít s fyzikální terapií a pomalu se vracet k běžným aktivitám, přičemž urychluje své zotavení doma. K tomu se doporučuje ušetřit svaly, nedělat náhlé pohyby, provádět lehká fyzická cvičení, jejichž působení je zaměřenok posílení a protažení svalů a šlach v oblasti loktů.
- Zvedněte paži na úroveň ramen a ohněte se v zápěstí. Druhou rukou je třeba jemně přitáhnout kartáč směrem k lokti. Proveďte pět až desetkrát po dobu půl minuty.
- Položte si předloktí na koleno tak, aby ruka volně visela. Vezměte do ruky břemeno o hmotnosti 0,250-0,500 kg – pomalu pokrčte a uvolněte ruku v zápěstí. Cvičení opakujte 5-10krát.
- Musíte se posadit, položit předloktí na koleno tak, aby vaše ruka byla kolmá k jeho povrchu. Stiskněte rukojeť kladiva a pomalu otočte zápěstí doleva a poté doprava (5-10krát).
- Nasaďte si kolem konečků prstů gumičku a natáhněte ji 20krát, přičemž prsty roztáhněte. Po krátké přestávce cvik opakujte třikrát. V případě nedostatečného odporu lze na prsty nasadit dvě gumičky.
- Zmáčkněte tenisový míček v ruce asi 20krát. Proveďte cvičení třikrát s krátkými přestávkami.
Prognóza tenisového lokte je obvykle z 95 % příznivá.
Ve vzácných případech je konzervativní léčba bezmocná a musíte se uchýlit k operaci.
Preventivní metody
Abyste tomuto onemocnění zabránili, doporučuje se:
efektivní zahřátí a pravidelný silový trénink: vedené moudře, jsou zaměřeny na zlepšení síly svalových skupin, posílení šlachloketní zóna, působí proti přepracování při hraní tenisu;
- pravidelná masáž včetně základních technik: hnětení, hlazení, tření;
- použití hřejivých gelů a mastí;
- návštěva sauny - metoda, která účinně působí na poraněné šlachy; zvýšená teplota způsobuje výskyt nových kapilár, které zvyšují metabolické procesy v poraněném lokti;
- vitaminizace těla nutná k aktivaci metabolických procesů na tkáňové a buněčné úrovni; účinné jsou vitaminové komplexy jako Unicap, Centrum, Vitrum.
Otužovací procedury u onemocnění šlach jsou extrémně kontraindikovány. To může způsobit prodloužený vazospasmus, než oddálit léčbu na dobu neurčitou.
