Pravděpodobně každého z nás zajímalo, proč lidé chrápou. Takový jev není považován za neobvyklý, protože je vlastní každému druhému nebo třetímu obyvateli naší planety. Proto je velmi důležité pochopit, jaké jsou důvody pro výskyt takového jevu, a také jak se s ním správně vypořádat. V tomto článku se podíváme na důvody, proč lidé ve spánku chrápou, a zjistíme, jak tento problém vyřešit.
Co se nazývá chrápání?
Chrápání je zvláštní zvuk, který člověk vydává během spánku. Nezapomínejte, že dýcháme nejen v bdělém stavu, ale procesy dýchání probíhají i během spánku. Nejprve vzduch vstupuje do nosní dutiny, poté do hltanu a přechází do průdušek a průdušnice. Takže chrápání se objevuje v krku. Pokud existují určité problémy s tímto orgánem, stejně jako s prostorem, který jej obklopuje, pak se to stává příčinou. Proč lidé chrápou ve spánku? To se obvykle děje kvůli tomu, že svaly hltanu ztrácejíjejich původní tón nebo orgány dýchacího systému nefungují správně.
K chrápání dochází v důsledku skutečnosti, že se v procesu dýchání začnou zužovat dýchací cesty a tkáně v krku začnou vibrovat a bít proti sobě.
Hlavní příčiny chrápání
V předchozím odstavci jsme analyzovali mechanismy, kterými dochází k chrápání. Nyní je velmi důležité pochopit, jaké jsou hlavní příčiny jeho výskytu. Existuje mnoho různých faktorů, které mohou tento jev vyvolat. Zvažte nejzákladnější z nich.
Výrazně zúžené dýchací cesty
Mnoho zajímá otázka, proč lidé chrápou. Nejen chrápání vedle spícího člověka může způsobit spoustu nepříjemností. Někdy vaše vlastní chrápání brání člověku v dostatečném spánku. Poměrně často k tomuto jevu dochází kvůli tomu, že se dýchací cesty začnou zužovat. K tomu dochází za přítomnosti onemocnění dýchacího systému nebo jakýchkoli defektů, které existují od narození.
Na zúžení dýchacích cest má vliv i přítomnost zánětlivých procesů v těle, které jsou doprovázeny otokem sliznice nosohltanu nebo nosní dutiny. Chrápání se může objevit i u lidí, kteří kouří. Neustálé vdechování tabákového kouře vede k výraznému zúžení dýchacích cest.
U lidí s nadváhou se poměrně často začnou dýchací cesty zužovat. To platí zejména pro lidi, kteří mají druhý nebo třetí stupeň obezity.
Krdloztratila svalový tonus
Dalším důvodem, proč lidé chrápou, je snížení svalového tonusu orgánu, jako je hltan. Jak víte, když jde člověk spát, celé jeho tělo se uvolňuje, což znamená, že svalový tonus mírně klesá. Pokud existují další faktory, které přispívají k nadměrné relaxaci hltanu, pak to může vést k chrápání.
Nadměrnou relaxaci svalové tkáně tedy mohou spustit faktory jako:
- Užívání léků, které mají sedativní účinek. To zahrnuje mnoho sedativ a prášků na spaní.
- Velmi často člověk začne ve snu vydávat takové nepříjemné zvuky kvůli banální únavě, fyzické i psychické. Čím více je člověk ve snu uvolněný, tím slabší je jeho svalový tonus.
- Dalším důvodem, proč lidé začnou chrápat, je pití alkoholu. Tento nápoj může způsobit nadměrné uvolnění, což platí i pro orgány dýchacího systému. Nejčastěji se s tímto problémem potýkají muži, ale postihuje i ženy, které pijí.
- Vyplatí se také věnovat pozornost stavu hormonálního systému. Pokud štítná žláza není schopna samostatně produkovat dostatečné množství hormonů, vede to k výraznému snížení svalového tonusu celého organismu. To znamená, že stav hltanu se zhoršuje.
Hlavní ženské příčiny
Člověk chrápe v jakékoli poloze, ale nejčastěji se to stane, když spína zádech. K chrápání jsou náchylní muži i ženy. Existuje několik důvodů, které jsou vlastní pouze něžnému pohlaví. U žen během těhotenství a menopauzy se hormonální pozadí mění. Tyto hormonální změny přispívají k hlasitým zvukům během spánku.
Věnujte pozornost ženám, které dosáhly věku padesáti let. Docela často takoví zástupci krásného pohlaví chrápou ve spánku, a to vše ze stejného důvodu - hormonální pozadí se změnilo.
Příčiny bočního chrápání
Ve skutečnosti může být chrápání přítomno v různých polohách. Nejčastěji však k tomuto jevu dochází, když člověk spí na zádech. V této pozici jsou svaly hrtanu a hltanu zcela uvolněné, což přispívá k produkci odpovídajících zvuků. Někdy však člověk chrápe na jeho straně. Tento jev může nastat ze zvláštních důvodů:
- Spěte v nepohodlné poloze na nepohodlném polštáři. Může příliš zmáčknout krk a přerušit správný přívod kyslíku do dýchacího systému.
- Dalším důvodem chrápání na vaší straně je přítomnost nachlazení nebo alergické reakce. V tomto případě se v poloze na boku nosní průchody zcela překrývají, což znamená, že osoba bude muset vdechovat vzduch ústní dutinou.
Funkce léčby
Mnoho lidí zajímá, co dělat, aby člověk nechrápal. Ve skutečnosti chrápání není patologie, kterou nelze odstranit. Je jich mnohozpůsoby řešení tohoto problému. Hlavní je nenastartovat svůj zdravotní stav a včas kontaktovat odborníka.
Kdy mám jít k lékaři?
Je velmi důležité pochopit, kterého lékaře kontaktovat, pokud osoba chrápe. Pokud je chrápání doprovázeno dalšími jevy zasahujícími do běžného života, neodkládejte návštěvu odborníka. Bude schopen určit příčinu problému a také zvolit nejoptimálnější metodu k jeho odstranění. Určitě se poraďte s lékařem (můžete začít s terapeutem nebo otolaryngologem).
Pokud člověk chrápe a po spánku se cítí unavený a stěžuje si na bolesti hlavy, mohou to být příznaky špatné ventilace, které se říká syndrom spánkové apnoe. Takový jev může být pro váš život velmi nebezpečný, takže pokud máte problémy se spánkem, určitě se poraďte s odborníkem. Bude schopen stanovit nejpřesnější diagnózu.
Postupné odstranění chrápání
Ve skutečnosti neexistuje žádná univerzální metoda, jak se zbavit chrápání, protože hodně záleží na tom, co je příčinou jeho vzniku. Existují však univerzální rady, které mohou noční spánek výrazně usnadnit.
Za prvé, normalizujte svou váhu. Obezita je totiž jedním z nejčastějších důvodů, proč člověk začne v noci chrápat. Začněte hubnout postupně a zaznamenáte nejen výrazné zlepšení vzhledu, ale také skvělou pohodu po nočním spánku.
Vyzkoušejteodmítnout špatné návyky. Kouření i alkohol jsou škodlivé pro vaše zdraví a mohou způsobit chrápání. Snažte se také vyhnout sedativům a práškům na spaní. Dělejte to však postupně.
Pokud je příčinou chrápání nachlazení nebo alergie (provázené otoky), určitě kontaktujte kliniku. Je velmi důležité začít léčit jakoukoli patologii včas. Pokud lékař zjistil, že máte vrozené vady nosohltanu, pak je tento problém velmi snadno řešitelný pomocí rhinoplastiky.
Okamžité léky proti chrápání
Všechna výše uvedená doporučení jsou samozřejmě velmi účinná, ale zhubnout není tak snadné. Existují také metody, které mají poměrně rychlý účinek. Například užívání některých léků. Jedním z nich je sprej proti chrápání. Obsahuje velké množství přírodních složek, takže lék je nejen velmi účinný, ale také bezpečný.
Dalším účinným lékem je Sominorm. Dokáže zmírnit otoky tkání, odstranit záněty a také udržet svaly hrtanu v dobré kondici.
Podle recenzí léky proti chrápání opravdu fungují. Lze je však použít pouze v případě, že je doporučil lékař. Koneckonců, chrápání je často příčinou jakýchkoli vážných poruch, které vyžadují seriózní přístup k léčbě.
Kokamžité léky proti chrápání by měly zahrnovat také speciální klipy. Tyto výrobky jsou vyrobeny ze silikonu. S jejich pomocí můžete zlepšit krevní oběh, normalizovat dýchací procesy a také tónovat svaly hltanu a patra.
Léčivé ošetření
Neexistuje žádný lék, který by chrápání mohl jen zabrat a odstranit. Jediné, co lze udělat, je odstranit příčiny jeho výskytu. Ale ke zmírnění vašeho stavu během spánku můžete použít speciální spreje, které uvolňují svaly nosohltanu nebo normalizují dechový proces.
Pokud je příčinou chrápání selhání hormonálního systému, pak je v tomto případě hormonální terapie nepostradatelná. Pokud člověk chrápe v důsledku alergického otoku nebo nachlazení, musíte použít léky, které si s těmito problémy poradí. V každém případě se musíte obrátit na odborníka, který najde léčebnou metodu, která je pro vás vhodná.
Hardwarová léčba chrápání
Medicína nestojí na místě. Dnes je léčba chrápání rádiovými vlnami velmi populární. Tato metoda vás může trvale zachránit před nepříjemnými zvuky během spánku posílením svalů hrtanu a také úpravou měkkého patra. Tento postup trvá jen asi dvacet minut. Výsledek je vidět hned druhý den po aplikaci.
Důležité tipy
Mnoho lidí se zajímá o název nemoci, když člověk chrápe. Tato patologie se nazývá "ronchopatie". Naabyste se zbavili tohoto jevu doma, je velmi důležité dodržovat některá doporučení. Určitě si kupte dobrý ortopedický polštář. Velmi často je to nesprávný polštář, který způsobuje noční chrápání.
Zkuste také nespát na zádech. Pokud se ve snu nemůžete ovládat, požádejte svého milovaného, aby to udělal za vás. Zvyk spát na zádech brzy sám zmizí.
Věnujte se gymnastice na posílení svalů hrtanu. Pravidelné provádění speciálních cvičení výrazně usnadní váš noční spánek.
Závěry
Chrápání je patologie, které se můžete zbavit. Hlavní je začít tento problém řešit společně se svým lékařem. Postarejte se o své zdraví ještě dnes a zlepšíte tím nejen svůj život, ale i životy svého okolí. Postarejte se o sebe a milujte se a pamatujte, že chrápání je léčitelný stav. Nezapomeňte, že každý problém má řešení, včetně přítomnosti chrápání.
