Sval serratus posterior superior se nachází na lidských zádech a patří k povrchovým. Je to parní místnost, připojená přímo k žebru a ve srovnání s ostatními povrchovými leží hluboko.
Obecné informace
Jmenovaný sval se nachází pod kosodélníkem. Patří do třetí vrstvy svalů pokrývajících lidská záda. Strukturou je tento orgán plochý. Nuchální vaz - jeho spodní část je místem, kde je připojen pilovitý sval. Svazky posledně jmenovaných směřují šikmo dolů a přecházejí k vnějšímu povrchu 2-5 žeber, ke kterým jsou připojeny, bočně k jejich rohům.
Sval, jehož začátek je vyčnívající vaz, v závislosti na tělesné zdatnosti může mít velké množství snopců nebo může zcela chybět.
Když se sníží, horní část žeber, která tvoří hrudník, se zvedá, což umožňuje člověku dýchat.
Nejbližší soused
Serratus posterior superior sval se nachází v těsné blízkosti dolního pilovitého svalu posterior. A to je vedle m. latissimus dorsi, přímo před ním. Sval také začíná od šlachové ploténky, ale nachází se na 1. a 2. bederní, stejně jako na 11. a 12. hrudní kosti.obratle.
Tento sval je také šikmý, směřuje nahoru a do stran. Sval je zapojen do aktu nádech-výdech, protože snižuje žebra hrudníku v jeho spodní polovině.
Operace
Oba popsané svaly jsou klasifikovány jako hlavní dýchací svaly, protože jejich kontrakce umožňují nádech.
Aby pilovitý zadní sval zadný správně fungoval, proudění krve do něj je prováděno tepnou umístěnou mezi žebry. Dalším zdrojem základních živin je hluboká krční tepna. Mezižeberní nervy zajišťují inervaci orgánu.
Proč bolí sval
Serratus posterior superior sval je obvykle narušen osteochondrózou, která postihuje meziobratlové ploténky v horní části hrudníku. Prvním příznakem onemocnění je tupá silná bolest v hloubce, blízko lopatky.
K diagnostice problému se provádí palpace mírným posunutím lopatky a následným umístěním ruky do podpaží na opačné straně těla. V tomto případě by měl být trup pacienta mírně nakloněn dopředu, aby paže mohly volně viset.
Myofasciální syndrom
MFBS je diagnostikována tupou, konstantní, silnou bolestí, která je místní a segmentální povahy. V tomto případě se pozorují tzv. spoušťové body, kde se koncentruje bolest. Při palpaci podél svalu lze detekovat uzliny. Novotvary jsou umístěny přesně podél svalových vláken a rostou o 2-5 mm v průměru.
Pohmatdoprovázená silnou lokální, odkazovanou bolestí. Každý spoušťový bod má svou vlastní zónu bolesti a parestezie. Při kontaktu s místem vzniká „syndrom skoku“, kdy se pacient reflexivně snaží vzdálit se od zdroje vjemů. Tento znak se označuje jako typické projevy MFPS.
Kromě aktivních spouštěcích bodů existují i latentní. První jsou charakterizovány spontánními ostrými pocity, které doprovázejí zatížení svalů, palpaci. Druhá spontánnost syndromu bolesti není typická.
Pokud jsou popsané body přítomny v latentní formě, m. serratus posterior superior ochabuje, funkce orgánu jsou inhibovány a zvyšuje se únava. Pokud jsou v orgánu 2-3 body, mezi nimiž je nerv nebo jeho svazek, existuje vysoká pravděpodobnost rozvoje neurovaskulární komprese.
MFBS vzniká protahováním svalu, náhlými pohyby. Existuje vysoká pravděpodobnost MFBS, pokud pacient strávil dlouhou dobu v nepohodlné antifyziologické poloze, byl vystaven abnormálně nízké nebo vysoké teplotě. Syndrom je pozorován u různých délek nohou, anomálií ve vývoji pánevního kruhu, nohy. V některých případech budou důvody:
- duševní poruchy;
- metabolické poruchy;
- podvýživa.
Spouštěcí body se aktivují, když:
- pneumonie;
- emfyzém;
- astma.
Bolest spojená s MFBS se odráží v dolních žebrech, v hrudní kosti zespodu. Syndrom může být vyprovokován prací, která nutí člověka trávit dlouhou dobu ve stoje s rukama nahoře.
Cvičení
Sval serratus posterior superior se napumpuje při komplexním tréninku zádových svalů. Nejužitečnější cvik se nazývá „pulovr“. Kromě něj cvičí:
- deadlift;
- naklonění;
- vytáhnout vodorovně;
- krčení ramen (pomocí činek, činky);
- nakloněná činka;
- Tažení tyče T.
Doporučeno:
- Pravidelně cvičte s frekvencí 2-3x týdně. První výsledky budou viditelné za pouhé 3 týdny.
- Zahřejte se před lekcí. Při bolestivých pocitech je nutné snížit zátěž nebo dokonce úplně zastavit praxi, dokud se tělo nezotaví. Pamatujte: nadváha vytěsňuje obratle, vyvolává kýlu a zranění.
- Pečlivě kontrolujte dýchání.
- Dodržujte techniku každého cviku a mějte přitom rovná záda.
- Zátěž zvyšujte postupně.
- Jezte správně.
- Ovládejte vzorce spánku a bdění.
Nesnažte se dělat všechna cvičení v jednom tréninku. Střídejte je podle předem sestaveného programu tak, aby zátěž v různých dnech byla na různé oblasti zad. Integrovaný přístup vám pomůže zesílit, trénovat svaly a dosáhnout krásné postavy. Nesnažte se soustředit pouze na sval pilovitý posterior superior, zapojte do svého programu celá záda.
